Jus epal untuk penurunan berat badan - faedah dan keburukan

Untuk menggunakan jus epal sebagai ubat pemakanan biasanya disarankan oleh mereka yang telah mencuba kaedah ini dan kehilangan beberapa kilogram. Jus epal digunakan sebagai pengganti makanan biasa dan dipercayai bahawa kesan yang diinginkan dicapai dengan cara ini. Walau bagaimanapun, kebanyakan eksperimen akhirnya hanya mengalami pedih ulu hati dan tidak lebih dari itu.

Kesan pada badan

Apabila seseorang menjalani diet, mereka membezakan sendiri dua jenis produk utama:

• menyumbang kepada penurunan berat badan;
• biasa.

Menurut pendapat yang salah, jenis pertama dikaitkan dengan sifat yang tidak ada seperti kemampuan untuk membakar lemak dan kandungan kalori negatif. Tetapi sebenarnya, tidak ada kualiti yang serupa dalam produk, dan pemisahannya tidak masuk akal. Ingatlah bahawa ada makanan dengan kandungan kalori tinggi, tetapi ada yang rendah. Sebilangan makanan kaya dengan vitamin dan nutrien, dan ada yang tidak.

Proses menurunkan berat badan sepenuhnya bergantung pada berapa banyak tenaga yang diterima dan diambil di dalam badan. Dan tidak perlu mempertimbangkan apa yang dimakan. Hanya jumlah kalori yang anda makan yang penting.

Jus dari epal adalah alat yang sangat baik dan berguna yang meningkatkan kesihatan, tetapi tidak mengatasi kelebihan berat badan. Epal mengandungi cukup banyak vitamin dan nutrien yang sihat yang sangat dihargai oleh badan. Namun, kekurangannya adalah kekurangan protein dan lemak di dalamnya, terutama jika dibandingkan dengan jumlah karbohidrat yang terkandung.

Kandungan kalori 100 ml jus epal mencapai 40 kalori. Salah satu sebab kandungan kalori tinggi adalah kandungan gula sederhana, kerana pelepasan insulin yang banyak berlaku dalam darah.

Masalahnya ialah tidak banyak orang memikirkan jumlah kalori yang terdapat dalam jus epal. Menggunakannya untuk mengurangkan berat badan dan menggantinya dengan produk makanan lain secara praktikal, orang tidak membatasi diri dengan jumlah yang mereka minum. Namun, jika anda memikirkannya dan mengira semuanya dengan betul, anda dapat membuat kesimpulan bahawa pada waktu siang, kerana penggunaan jus epal, anda dapat memperoleh kalori tambahan.

Apakah pilihan untuk menurunkan berat badan dengan jus epal?

Yang paling popular adalah dua pilihan untuk diet jus epal.

Minum jus epal pada hari puasa
Pada hari ini, satu-satunya produk yang boleh dimakan adalah jus epal. Dan yang paling penting, ia mesti diperah, bukan dibeli. Penggunaan jus berlaku sepanjang hari. Jumlah anggaran adalah kira-kira satu liter pada siang hari. Kadang-kadang anda boleh mencairkan jus dengan air mineral. Hasil dari hari seperti itu adalah penurunan beberapa ratus gram berat badan berlebihan, tetapi pening dan perasaan lemah akan memberi kesan sampingan. Sebilangan orang mungkin mempunyai kesan pencahar semasa minum jus.

Malangnya, penurunan berat badan adalah hasil jangka pendek. Kemungkinan besar, kilogram yang terlepas akan kembali dalam beberapa hari. Walau bagaimanapun, hari puasa jauh lebih baik daripada diet rendah kalori yang sama yang dapat memperburuk keadaan fizikal umum.

Diet Jus Epal
Minum sekurang-kurangnya setengah gelas jus epal sebelum makan akan mengurangkan selera makan dan memberi rasa kenyang. Oleh itu, sebagai hasil diet jus epal, tidak perlu menolak makan. Hanya kuantiti yang akan berkurang, dan ini akan menyebabkan penurunan dalam jumlah gambar.

Namun, jangan terbawa dengan jus epal bagi mereka yang mempunyai masalah dengan saluran gastrousus.

Kebaikan dan keburukan

Jus semulajadi dari epal segar mengandungi sebilangan besar khasiat berguna yang dapat memberi kesan positif kepada tubuh. Bahkan di kalangan nenek moyang, minuman itu dianggap sebagai sumber umur panjang, dan mereka yang makan buah setiap hari dapat membanggakan kesihatan yang sangat baik. Antara sifat positif jus epal termasuk:

• Peraturan kolesterol.
• Penyingkiran bahan berbahaya dari badan.
• Melawan penyakit sistem kardiovaskular.
• Melawan anemia, migrain dan aterosklerosis.
• Meningkatkan imuniti.

Sekiranya kita bercakap mengenai kekurangan epal segar, maka praktikalnya tidak ada, kerana bahan bermanfaat yang terdapat dalam buah tidak dapat membahayakan tubuh. Penggunaan jus yang berlebihan masih tidak digalakkan.

Bolehkah saya minum jus epal sambil menurunkan berat badan?

Malangnya, jus segar dari epal bukanlah pilihan yang baik bagi mereka yang memutuskan untuk menjalani diet dan menurunkan berat badan. Tetapi anda tidak perlu membuang epal yang baru dibeli dan mula mencari ubat lain. Epal mengumpulkan banyak bahan berguna, antaranya vitamin dan mineral yang diperlukan untuk tubuh. Di samping itu, dengan bantuan buah-buahan ini anda dapat mengembalikan keseimbangan air.

Sekiranya anda memasukkan jus dalam makanan, maka perlu dipertimbangkan bahawa kalori yang terkandung di dalamnya juga harus dipertimbangkan, kerana terdapat banyak. Tidak perlu mengganti jus dengan air, yang terbaik adalah menganggapnya sebagai makanan dan sumber tenaga tambahan. Dan prasyarat adalah penggunaan jus segar, kerana jus dari kedai itu penuh dengan gula dan pelbagai bahan pengawet, yang pastinya tidak akan membawa manfaat kepada tubuh.

Jus yang diencerkan dengan air mineral boleh diambil untuk latihan fizikal. Selepas digunakan, ia akan memberi kekuatan tambahan dan membekalkan tubuh dengan semua bahan yang diperlukan.

Jangan mengejar trend fesyen yang tidak disahkan dan mencari jalan untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan mudah. Malangnya, resipi ajaib tidak ada. Tetapi, jika anda menghampiri proses menurunkan berat badan secara bertanggungjawab, anda dapat mencapai hasil yang diinginkan dengan bantuan jus epal.

Video: bagaimana dan apa jus yang diminum untuk menurunkan berat badan