Jus lobak pelangsing - faedah dan aplikasi

Ramai yang pernah mendengar tentang khasiat wortel sejak kecil. Sayuran yang berpatutan dan popular di negara kita mempunyai kompleks vitamin yang kaya, gula dan serat yang mudah dicerna, memberikan normalisasi pencernaan dan pengeluaran sisa lemak dari badan.

Baru-baru ini, banyak yang mula bercakap mengenai diet jus yang membantu membersihkan badan dan menghilangkan pound tambahan. Berikut adalah beberapa hujah untuk dan menentang pendekatan ini.

Kekurangan Diet Jus

Sebelum memasukkan resipi bergaya dengan kepala anda, pertimbangkan apa yang boleh menyebabkan diet yang dicadangkan. Lagipun, sering kali, mengenai kelebihan diet apa pun, mereka lupa menyebutkan kesan sampingan.

1. Menolak pengambilan makanan pejal, anda akan berasa lapar pada siang hari. Tubuh dengan cepat menyerap cecair dan mencerna gula buah, setelah itu perut kosong mula mengemis untuk membiarkannya berfungsi. Sehubungan itu, diet jus sangat tidak berkesan. Sertakan jus yang sihat dalam makanan anda, tetapi pastikan anda makan makanan protein rendah lemak, serat dan beberapa minyak semula jadi untuk aktiviti otak yang normal.
2. Beralih ke mana-mana satu komponen sangat mengurangkan diet, tidak kira betapa berguna produk ini. Pemakanan yang teratur harus seimbang. Walau bagaimanapun, pengambilan jus dengan makanan ringan yang sihat akan membantu memulihkan kekurangan vitamin dalam badan, membersihkan saluran pencernaan dan membuang toksin dari sel darah dan kulit. Lobak kaya dengan karotena, antioksidan dan mineral berharga, jadi jika anda menambahkan jus wortel ke dalam diet untuk sementara waktu, ia akan membantu memperbaiki keadaan penglihatan dan kulit, meremajakan badan, menghilangkan toksin dan garam, yang akan menjadi pencegahan penyakit urolithiasis dan sendi yang sangat baik. Walau bagaimanapun, jangan "duduk" dengan diet satu sisi; jenuh badan dengan komponen yang sama mengurangkan kesan aktif dan sifat penyembuhannya. Tubuh, sebagaimana adanya, menyesuaikan diri dengan diet baru dan berhenti menyerap zat-zat yang sudah berlebihan.
3. Jus yang kaya dengan pektin dan asid buah mempunyai kesan yang berbeza pada tubuh orang yang berbeza. Seseorang segar membangkitkan selera yang kejam. Oleh itu, peralihan ke diet jus "kosong" adalah berbahaya oleh gangguan kepada kalori yang lebih tinggi yang saya tulis, yang mudah anda tolak dalam diet biasa. Pilihan yang ideal adalah memasukkan jus ke dalam diet lengkap. Ini akan merangsang selera makan yang sihat, mendorong pemecahan tisu adiposa dan penghapusan racun, dan juga akan kelihatan hebat dan menebus kekurangan vitamin semasa kekurangan zat makanan.

Kelebihan jus lobak merah dalam diet

Jus wortel yang mengandungi kompleks vitamin dan mineral, khususnya karotena, tokoferol, vitamin B, magnesium, kalium dan yodium, membantu menyembuhkan dan membersihkan badan:

1. Merangsang fungsi usus yang betul, membuang protein dan lemak yang tidak dicerna, yang menyumbat vili dan mencegah penyerapan bahan bermanfaat.
2. Ia mempunyai kesan diuretik ringan, menormalkan fungsi ginjal dan mengeluarkan lebihan garam dari badan, dan menyokong kelenturan sendi.
3. Menjaga kulit, kuku dan rambut dengan kaya dengan vitamin A, menjaga kulit yang sihat dan melawan pigmentasi, mengembalikan penglihatan dan keanjalan kulit. Menghalang penyahhidratan.
4. Memerangi kesan negatif radikal bebas dengan meremajakan sel.
5. Merangsang fungsi jantung yang betul dan membersihkan darah.
6. Fruktosa berguna membantu mengekalkan gula darah normal semasa diet bebas karbohidrat.

Penting! Lobak kaya dengan vitamin larut lemak, penyerapannya mustahil tanpa penggunaan minyak. Minum jus "kosong" tidak akan membawa hasil yang diinginkan, jika anda tidak menambahkan lemak tak jenuh ringan ke dalam diet. Pakar pemakanan mengesyorkan menambahkan sedikit kelapa atau susu badam ke jus lobak merah anda. Dan jika anda menjalani diet wortel dan makan buah dengan bubur, tambahkan beberapa kacang hancur ke dalam salad atau makan buah rebus dengan sos berkrim.

Kontraindikasi

Ingat bahawa setiap organisma adalah unik. Selalunya anda harus menghadapi fenomena seperti intoleransi individu. Sekiranya komponen tumbuhan, alergi terhadap bahan tertentu yang menjengkelkan badan dan tidak diserap oleh tubuh orang tertentu.

Sebelum memasukkan wortel dalam makanan anda, pastikan anda tidak alergi terhadapnya. Sesungguhnya, penurunan diet yang tajam dan peningkatan penggunaan alergen boleh menyebabkan reaksi yang ganas walaupun pada tubuh di mana alergi sebelumnya berlaku dalam bentuk pendam. Sekiranya anda merasa panas, malaise, gatal-gatal, perut kembung, kelaparan meningkat, ruam kulit, bintik-bintik merah pada badan - lebih baik segera mengkaji semula diet dan mengecualikan komponen yang menjengkelkan.

2 pilihan untuk diet jus wortel yang tidak berbahaya

Anda boleh menguruskan pembersihan badan. Untuk melakukan ini, jangan minum lemak, manis, tepung dan alkohol selama beberapa hari. Selepas itu, anda perlu menghabiskan beberapa hari untuk jus. Minum beberapa gelas wortel segar dan tanaman lain setiap hari. Gabungan yang disyorkan dengan kubis, bit dan jus bayam. Ia juga akan memperkayakan diet dan memuaskan jus epal dan anggur yang lapar.

Program lain melibatkan pengenalan jus dalam makanan seimbang. Pakar mengesyorkan minum segelas jus segar pada waktu perut kosong setengah jam sebelum mengambil sarapan ringan, serta minum jus pada waktu minum petang. Pada masa yang sama, jaga kandungan karbohidrat roti rendah dan lemak tidak sihat dalam diet.

Dalam kes ini, jus "mengeluarkan" selera makan yang sihat, menyiapkan sistem pencernaan untuk penyerapan unsur bermanfaat, membantu memulihkan mikroflora normal dan menyerap lebih banyak vitamin. Ini tidak menjanjikan kenaikan berat badan secara ajaib, tetapi ia akan memberikan penyembuhan dan membiasakan diri dengan pemakanan yang betul. Yaitu, ini adalah kunci untuk menurunkan berat badan.

Video: faedah dan penggunaan jus lobak merah