Kā lietot aktīvo ogli svara zaudēšanai

Mūsdienās laba un piemērota figūra ir īpaši aktuāla problēma. Ja esat labi kopts un slaids, tad esat konkurētspējīgāks sieviešu vidū, arī reprezentabls izskats tiek gaidīts profesionālās aktivitātēs. Ar labu figūru varat valkāt īsus svārkus un šortus, nevilcinoties vicināt pludmalē peldkostīmā un neslēpties aiz kapucēm un lielām drēbēm. Bet pats galvenais - laba figūra ļauj patikt sev spogulī, kas ir ļoti, ļoti svarīgi pašnovērtējumam.

Tāpēc cīņā ar lieko svaru tiek izmantots viss - stingras diētas, novājinošs sports, dažādas tabletes un smūtiji svara zaudēšanai. Viens no vienkāršākajiem, bet reālajiem svara zaudēšanas veidiem ir aktivētā ogle. Līdz mūsdienām šīs melnās tabletes bija pazīstamas kā saindēšanās līdzeklis. Tomēr, pareizi lietojot, aktīvo ogli var izmantot cīņā pret ķermeņa taukiem.

Kā aktīvā ogle iedarbojas uz ķermeni

Ikviens zina, ka aktivētā ogle ir sorbents, kas nepieciešamības gadījumā pats par sevi absorbē indīgas vielas tā, ka tās neieplūst ķermenī, bet tiek izvadītas dabiskā veidā. Bet ogles spēj absorbēt ne tikai toksiskus komponentus, bet arī tauku molekulas, neļaujot tām uzsūkties. Ja aktivētā ogle tiek uzņemta pareizi, tā aizsargā ķermeni no masas pieauguma pat pārēšanās laikā. Tomēr tas nav pilnīgs aktīvās ogles priekšrocību saraksts.

1. Noteikti pamanījāt, ka pēc aktivētās ogles uzņemšanas ekskrementi kļūst neparasti melni. Tas notiek tāpēc, ka ogles netiek absorbētas ķermenī, bet tiek pilnībā izvadītas no tās, noņemot visu, ko sorbents ir absorbējis. Aktivētā ogle ir augstas kvalitātes ķermeņa un īpaši gremošanas trakta attīrīšana.
2. Aktivētās ogles uzņemšana dod lielisku rezultātu, atbrīvojot pūtītes, melnos punktus un citas problēmas no ādas. Tas ir saistīts ar kompetentu zarnu attīrīšanu no toksīniem, toksīniem, stāvošām fekālijām utt. Pēc kursa jūs ne tikai zaudēsit dažas papildu mārciņas nevajadzīga svara, bet arī uzlabosit ādas stāvokli. Turklāt aktīvā ogle palēnina ādas novecošanās procesu, ietekmējot pastiprinātu kolagēna ražošanu.
3. Ja regulāri lietojat ogles, kursos, nieru un aknu darbs ievērojami uzlabojas, hronisku slimību izpausmes kļūst reti un nav tik acīmredzamas.
4. Tā kā ogles saista tauku molekulas un neļauj tām uzsūkties, tas pazemina holesterīna līmeni asinīs un novērš dažādu sirds slimību risku.
5. Aktivētā ogle ļauj izkliedēt vielmaiņas procesus organismā, paātrina vielmaiņu.
6. Ar kursa uzņemšanu aktīvā ogle palīdz izvadīt lieko šķidrumu no ķermeņa, novērš tūsku.
7. Tā kā aktivētā ogle kavē dažādu patogēno mikroorganismu attīstību zarnās, fermentācijas un gāzu veidošanās process apstājas. Izmantojot melnās tabletes, kuņģis izskatīsies daudz glaimāks.

Ir svarīgi saprast, ka aktivētā ogle nav panaceja. Ar tās palīdzību nav iespējams atbrīvoties no gadu gaitā uzkrātajiem taukiem. Tomēr aktīvā ogle dažās dienās palīdzēs samazināt vidukli un gurnus par 3-5 cm. Efekts tiek panākts, iztīrot zarnas un atbrīvojoties no liekā šķidruma organismā.

Kontrindikācijas aktīvās ogles uzņemšanai

Šīs ir tik nekaitīgas un drošas zāles, ka tās var lietot praktiski bez kontrindikācijām. Tomēr, ja jūs nolemjat svara zudumam izmantot aktivēto kokogli, jums joprojām jāzina daži noteikumi.

Aktivēta ogle ar ilgstošu lietošanu var būt bīstama. Fakts ir tāds, ka ogles kopā ar taukiem absorbē lauvas vitamīnu, minerālu un skābju devu. Tas ir, ķermenis faktiski paliek bez uztura. Ja lietojat aktivētu kokogli ilgāk nekā divas nedēļas, tas var izraisīt izsīkumu, ģīboni un samazinātu imunitāti. Turklāt grūtniecības un zīdīšanas laikā nevajadzētu izmantot līdzīgu svara zaudēšanas metodi. Šajos periodos sievietei nepieciešama divkārša vitamīnu porcija, nevis to deficīts. Nelietojiet aktīvo ogli ilgāk par piecām dienām ar dažādām kuņģa un zarnu trakta slimībām, vitamīnu trūkumu, iekšēju asiņošanu un dažāda rakstura vielmaiņas problēmām.

Es arī gribu atzīmēt, ka aktivētā ogle samazina daudzu zāļu, īpaši perorālo kontracepcijas līdzekļu, zāļu efektivitāti, lai saglabātu sirds muskuļa darbību. Obligāti jānošķir medikamenti no oglēm, tos savlaicīgi atdalot vismaz 2-3 stundas viens no otra.

Kā zaudēt svaru ar aktīvo ogli

Lai svara zaudēšana būtu efektīva, tā jāapvieno ar citiem, tradicionālākiem svara zaudēšanas veidiem.

1. Atteikties no saldajiem, miltiem, taukainajiem, sāļajiem un augstas kaloritātes produktiem. Likvidējiet kečupu, majonēzes, ātrās ēdināšanas, sodas un sālītas čipsi. Pārtrauciet pārtikas cepšanu eļļā, daudz noderīgāk ir cept, vārīt un tvaicēt.
2. Ēdiet vairāk graudaugu, svaigus dārzeņus un augļus, liesu gaļu un zivis.
3. Maltītēm jābūt biežām, intervāliem starp tām jābūt ne vairāk kā trim stundām. Porcijas lielums nedrīkst pārsniegt 250 ml. Neēd naktī.
4. Pārvietojieties vairāk, vingrojiet, pastaigājieties pēc vakariņām.
5. Noteikti veiciet masāžas un dažādas skaistumkopšanas procedūras. Tas palīdzēs savilkt ādu, izvadīt no ķermeņa lieko šķidrumu, atbrīvoties no celulīta.
6. Pavadiet svara zudumu ar aktivētu kokogli, it īpaši, ja jums pāris dienu laikā jāizskatās nevainojami.
7. Aktivēto ogli var aizstāt ar cepamā soda šķīduma ņemšanu, bet tikai tad, ja nav kontrindikāciju.
8. Ja brīvdienu laikā esat pārēdies, ņemiet tikai aktīvās ogles dienas normu ēdienreizes beigās, lai neitralizētu lieko kaloriju daudzumu.
9. Jūs varat darīt badošanās dienas ar aktivētu ogli. Jūs varat izvēlēties vienu dienu nedēļā, kuras laikā neko neēdīsit, dzersit tikai ūdeni un zaļo tēju. Šajā gadījumā visu dienu jādzer aktīvās ogles dienas deva. Ja vienu reizi nedēļā pieturaties pie badošanās dienas, jūs varat saglabāt savu stāvokli bez problēmām.

Šie vienkāršie noteikumi palīdzēs jums ne tikai izdzīt taukus un lieko ūdeni, bet arī tikt galā ar spītīgajiem zemādas taukiem.

Noteikumi par aktīvās ogles uzņemšanu svara zaudēšanai

Aktīvās ogles dienas deva tiek aprēķināta atkarībā no ķermeņa svara. Par 10 kilogramiem svara ir nepieciešama viena tablete. Tas ir pieļaujamais minimums, kas nepieciešams svara zaudēšanai. Devu var palielināt, bet ne vairāk kā pusotru reizi. Ja jūs sveriet 70 kilogramus, dienā tiek izrakstītas vismaz 7 tabletes. Lai iegūtu efektīvāku rezultātu, šo numuru var palielināt pusotras reizes. Tas ir, svara zaudēšanai jums jālieto ne vairāk kā 10 tabletes dienā.

Aktivētās ogles dienas devu nevajadzētu lietot vienlaikus, tā jāsadala 3-4 vienādās daļās ar galveno ēdienu skaitu. Daudz tiek diskutēts par to, kad lietot ogles - pirms vai pēc ēšanas. Ārsti ir vienisprātis, ka ogles galu galā vislabāk uzņemt pēc ēšanas.Ja jūs dzerat ogles pirms ēšanas, tam nebūs nekā saistoša, tas vienkārši pārvietosies kuņģī un pēc kāda laika tas dabiski iznāks. Ja jūs ēdat ogles pēc ēšanas, sorbents nekavējoties sāks rīkoties, absorbēt tauku molekulas, lai neļautu tām uzsūkties.

Lai ogles nestu daudz lielāku rezultātu, tās jāapvieno ar diētu. Piemēram, labāk ir sākt rītu ar graudaugu putru ūdenī un bez cukura. Lai putra nešķistu liesa, varat tai pievienot riekstus, svaigus augļus vai žāvētus augļus. Pusdienās labāk ir ēst šķīvi ar zema tauku satura zupu, dārzeņu salātiem, liesas gaļas gabalu. Vakariņām vajadzētu sastāvēt no olbaltumvielu produktiem, labāk ir atteikties no ogļhidrātiem pēcpusdienā. Tas var būt biezpiens, olu baltumi, salāti, pupiņas, vistas krūtiņa, zivis, piena produkti. Starp galvenajām ēdienreizēm noteikti paēdiet riekstus, augļus, kefīru, dārzeņus. Pēc katras ēdienreizes neaizmirstiet izdzert noteikto aktīvās ogles tablešu skaitu.

Tā kā aktīvā ogle no organisma izskalo vitamīnus, jums vienlaikus jāpalielina to uzņemšana. Svara zaudēšanas laikā vislabāk ir lietot multivitamīnu kompleksus. Tie jānoņem atsevišķi no oglēm vismaz stundu pirms vai pēc tās uzņemšanas. Tas ne tikai aizsargās ķermeni no vitamīnu trūkuma, bet arī stiprinās nagus, matus un kaulus uztura ierobežošanas periodā. Kā saudzīgāku svara zaudēšanas veidu varat izmantot baltās ogles. Melns, kā likums, ir spēcīgs adsorbents, kura mērķis ir nomākt ķermeņa intoksikāciju. Baltajām oglēm ir līdzīgs sastāvs, taču tās darbojas daudz maigāk, izslēdzot vitamīnu trūkumu un organisma izsīkumu.

Uzturēt formu un būt tievai ir lieliski. Jebkurā vecumā varat pieķerties garāmgājēju apbrīnojamajiem skatieniem, piesaistīt vīriešu uzmanību, būt par iespēju apskaust. Bet vissvarīgākais ir tas, ka jūs varat patikt sev, saglabāt savu veselību un labsajūtu. Esiet neatvairāms ar aktivēto ogli un vienkāršiem svara zaudēšanas noteikumiem!

Video: aktīvā ogle svara zaudēšanai