Kā zaudēt svaru ar kanēli: noderīgi padomi

Ne daudzi cilvēki zina, ka pikantas garšvielas ar saldu garšu var izmantot, lai atbrīvotos no papildu mārciņām. Nesen kanēlis ir ieguvis popularitāti veselīga uztura atbalstītāju vidū, jo ar tā palīdzību jūs varat zaudēt svaru. Izmantojiet garšvielu kā piedevu ēdieniem ar zemu tauku saturu un dažādiem dzērieniem (tēja, kafija, sula, dzeramais ūdens utt.). Receptes un pārskati par to, cik efektīvs kanēlis arvien vairāk parādās globālajā tīklā.

Kanēļa derīgās īpašības

1. Pikantās garšvielas ievērojami samazina glikozes līmeni organismā, kā rezultātā samazinās tauku nogulsnes. Lietojiet dienā 3 līdz 15 gramus. kanēlis. Garšvielas priekšrocība ir tā, ka diabēta slimnieki to var arī patērēt.
2. Kanēlim ir patīkama īpašība - lai palielinātu visa ķermeņa tonusu, tas veicina svara zudumu. Ar tās palīdzību tiek koriģēts nervu sistēmas darbs, noskaņojums tiek stabilizēts. Spice lieliski noņem toksīnus, toksīnus, kas uzkrājušies nepietiekama uztura un apkārtējās vides ietekmē.
3. Ēdot pazīstamus ēdienus ar pievienotu cukuru, nomainiet 2–3 g saldinātāju. kanēlis. Piemēram, lietojot piena produktus, desertus, tēju vai kafiju. Garšviela cepšanā nav līdzeklis svara zaudēšanai, neizklaidējieties par ilūzijām par to. Šādi pārtikas produkti satur lielu daudzumu cukura un tauku, tāpēc jums nekavējoties jāizslēdz bagātīgi ēdieni.

Kanēļa īpašības

1. Ja nesen esat iegādājies bērnu un barojat bērnu ar krūti, svara zaudēšanai ir aizliegts lietot garšvielu. Jūs arī nevarat lietot kanēli grūtniecības laikā vai ja jums ir alerģija pret produktu.
2. Ar garšvielu pārdozēšanu tiek novērota intensīva sirdsdarbība un spēcīga uzbudināmība. Stingri ievērojiet patērētā kanēļa daudzumu, cerībā uz ātru svara zaudēšanu nevajadzētu ēst vairāk, nekā ieteikts.

Kanēļa novājēšanas dzērieni

1. Izveidojiet mazkaloriju kokteiļus, kuru pamatā ir augļi, pievienojot kanēli, tie tiek uzskatīti par garšīgiem un noderīgiem svara zaudēšanas līdzekļiem. Dzēriens ir diezgan barojošs.
2. Kokteili var pagatavot no dažādiem produktiem, izvēlieties tos pēc savas gaumes. Sajauciet medu ar kanēli, pievienojiet labību, kakao, pienu, skābo krējumu, citronu sulu, bumbieri, ābolus un iebiezinātu pienu.

Kanēļa ūdens novājēšana

Vienkāršs veids aizstāj medus tēju ar kanēli vai uzlējumu. Vienkāršs dzēriens ir vairāk paredzēts cilvēkiem, kuriem ir ierobežots brīvais laiks ilgstošai novārījumu un kokteiļu pagatavošanai.

1. Medus un kanēlis. Ņem 250 ml. filtrēts ūdens, pievieno 10 g. kanēļa un 15 gr. šķidrs medus. Labi samaisiet, atstājiet dzērienu 25 minūtes, ļaujiet tam uzvārīties. No rīta pusi satura lietojiet tukšā dūšā, pārējo atstājiet vakaram. Uzkodas varat arī aizstāt ar dzērienu.
2. Kanēlis un ingvers. Sajauciet glāzi silta dzeramā ūdens ar 10 g. rīvēta ingvera un 9 gr. sajauc kanēli. Uzstāt 15-20 minūtes. Pēc kāda laika pievieno 20 gr. viskozs medus un 20 ml. izspiesta citrona sula. Atkal sajauciet šķidrumu, dzeriet trīs reizes dienā.

Zaļās tējas novājēšana ar kanēli

Jau sen ir zināms, ka zaļajai tējai ir tonizējoša iedarbība. Dzerot dzērienu no rīta, jūs uzlādējat enerģiju un palielināsiet fiziskās aktivitātes.

1. Medus un kanēlis. Izlaidiet 1,5 cm caur presi.kanēļa standziņas, nosūta pulveri glāzē un pievieno 10 gr. zaļās tējas. Kompozīcijā ielej verdošu ūdeni, samaisa. Pagaidiet atdzišanu, patērējiet ar medu.
2. Citrons un kanēlis. Ielej 20 g. zaļā tēja franču presē, pievieno 13 gr. kanēļa, 1 citrona šķēle, ielej sastāvu 120 ml. verdošs ūdens. Atstājiet dzērienu pusstundu brūvēt. Pēc tam dzert tēju parastajā veidā.
3. Ingvers un kanēlis. Ielieciet olu krējuma traukā 3 cm. Nomizotas ingvera saknes, 1 cm. Sasmalcinātas kanēļa standziņas. Pārlej kompozīciju verdošu ūdeni, atstāj 25-30 minūtes. Pēc tam sajauciet maisījumu ar tējas lapām. Dzeriet dzērienu ar citrona ķīļiem.
4. Kanēlis un apelsīns. Ievietojiet kanēļa nūju 1 L termosā. ielej karstu ūdeni, ļaujiet produktam nostāvēties 3-4 stundas. Pēc tam apvienojiet maisījumu ar zaļās tējas pagatavošanu, pievienojiet 4 apelsīna šķēles. Lietojiet šķidrumu ar žāvētiem augļiem.

Melnā kanēļa novājēšanas tēja

Melnā tēja ar ingveru un kanēli palīdz palielināt metabolismu organismā. Dzēriens tiek pagatavots parastajā veidā, tiklīdz process ir noticis, pievieno tējkannai 2 gramus. melnie pipari un 10 gr. sasmalcināta ingvera, kanēļa. Dzeriet dzērienu pēc pamodināšanas un visu dienu 3-4 reizes.

1. Piens un kanēlis. Ievietojiet 15 gr. Zāļu vai melnā tēja nelielā karstumizturīgā traukā. Ielej 200 ml. attīrīts karstais ūdens. Pievieno 50 ml. vājpiens, 9 gr. zemes kanēlis. Maisīt, lietot vajadzētu ar slāpēm.
2. Citrons un kanēlis. Pagatavojiet tēju, pagaidiet 4-5 minūtes. Pēc tam pievieno 14 g. sasmalcināta kanēļa, 15 ml. citronu sula, sajauciet sastāvu. Dzēriens jādzer siltā veidā visu dienu. Dzeriet vismaz litru tējas dienā. Maisījumam ir arī lieliska antibakteriāla iedarbība.
3. Ogas un kanēlis. Brūvē franču presē 20 gr. garā tēja, pievieno tai 15 gr. ķirša kātiņš, 17 gr. kanēļa un 25 gr. aveņu lapas. Uzstāj dzert, pēc tam dzer.
4. Medus un kanēlis. Uzliet 300 ml. tēja, pievieno tai 7 gr. kanēļa un 30 gr. medus. Maisiet, ļaujot dzērienam atdzist. Dzeriet tēju tukšā dūšā no rīta un vakarā aukstumā.
5. Kumelīte un kanēlis. Sajauc ar kopējo jaudu 40 gr. žāvētas kumelītes, 20 gr. malta kanēļa un 25 gr. oregano. Aizpildiet kompozīciju 2 litri. verdošs ūdens. Ļauj šķidrumam atdzist, patērē.
6. Liepas un kanēlis. Apvienojiet termosā 25 gr. kanēļa, 60 gr. žāvētas liepas, kompozīciju ielej ar verdošu ūdeni. Cieši aizveriet vāku, atstājiet dienu. Pēc tam pusstundu pirms ēšanas ņem tēju. Dzēriens palīdz no organisma izvadīt lieko šķidrumu.

Kanēļa kafija

Starp galvenajām ēdienreizēm izmantojiet dzērienu, nevis uzkodas. Kompozīcijai ir aizliegts pievienot pienu, cukuru, krējumu.

1. Kanēlis un čili pipari. Apvienojiet traukā 20 gr. šķīstošā kafija, 10 gr. zemes kanēļa, ielej verdošu ūdeni. Pagaidiet brūvēšanu, pēc tam naža galos pievienojiet sasmalcinātus sarkanos piparus. Jaukt kompozīciju, patērēt.
2. Ingvers un kanēlis. Ielejiet Turku 350 ml. dzeramais ūdens, pievieno 15 gr. sasmalcināta ingvera, 8 gr. zemes kanēļa un 30 gr. dabīgā kafija. Ieslēdziet degli līdz minimumam, uzlieciet tam trauku ar saturu. Kad maisījums vārās, noņemiet kompozīciju no uguns. Pagaidiet 5 minūtes, atkārtojiet manipulācijas kopumā 3 reizes. Dzērienam varat pievienot krustnagliņas un nedaudz melno piparu.

Kanēļa novājēšana ar Apple Smoothie

Dzēriens, kas balstīts uz šiem komponentiem, ir patīkams ar savu saldo garšu un diezgan spēj nomākt badu, mazināt pietūkumu, tādējādi veicinot svara zudumu. Dzeriet kokteili kafijas un tējas dzērienu vietā.

1. Sarkans ābols un kanēlis. Sarkano ābolu sasmalciniet gabaliņos, ievietojiet nelielā stikla traukā. Pievienojiet vienu kanēļa nūju, ielejiet 1 litru. attīrīts ūdens. Uz pāris stundām ievieto trauku ledusskapī. Dzērienu var dzert visu dienu.
2. Zaļš ābols, ingvers, kanēlis. Lai iegūtu efektīvāku efektu, berzējiet zaļo ābolu uz smalkas rīves, sajauciet ar 12 gr. zemes kanēļa un 7 gr. malta ingvera sakne. Pār maisījumu ielej verdošu ūdeni un samaisa. Pagaidiet, līdz dzēriens pilnībā atdziest, izkāš, patērē.
3. Žāvēti augļi, kurkuma un kanēlis. Jūs varat sajaukt žāvētus ābolus un kanēli. Apvienojiet termosā 20 gr. garā tēja, 25 gr. žāvēti augļi, 8 gr. sasmalcināta ingvera, 10 gr. zemes kanēļa un 5 gr. kurkuma. Ielej 900 ml. verdošs ūdens, ļaujiet buljonam brūvēt apmēram pusstundu.

Ja vēlaties, varat izgudrot savu unikālo dzērienu. Pievienojiet kanēli vājpienam, kefīram. Sajauciet kompozīciju ar medu un citronu sulu. Uzstāt novārījumus uz ārstniecības augiem, pievienot garšvielas. Tāpat neaizmirstiet sajaukt ingveru, kurkumu un lauru lapu ar kopējo masu. Pagatavojiet augļu salātus, sezonu ar garšvielām. Ievērojiet patērētā kanēļa daudzumu. Šāds gājiens palīdzēs izvairīties no blakusparādībām.

Video: kanēļa receptes svara zaudēšanai