Kā ātri zaudēt svaru ar ingveru

Ingvers pieder dienvidu aziātiem. Mūsdienās augu sakne tiek izmantota visur. Tējas un salāti svara zaudēšanai tiek pagatavoti, pamatojoties uz svaigu ingveru, un pirmajam un otrajam ēdienam pievieno žāvētas garšvielas. Tiecoties pēc skaistuma, meitenes pielāgojās saknei kā līdzeklim, lai atbrīvotos no ienīstiem kilogramiem. Diēta nav grūta, taču, lai sasniegtu rezultātu, jums jāievēro pamatnoteikumi. Apsveriet tos secībā, izceliet galvenos aspektus.

Ingvera darbība

1. Auga sakne cīnās ar niknu badu. Tas nomāc apetīti, sadala holesterīna plāksnes, normalizē glikozes līmeni asinīs (attiecas uz diabēta slimniekiem).
2. Pateicoties regulārai lietošanai, tiek paātrināta asinsriti. Šūnas ir piesātinātas ar skābekli, bagātinātas ar barības vielām un mitrumu. Āda ir manāmi pievilkta, tauku nogulsnes izzūd.
3. Ingvers novērš lipīdu uzkrāšanos un to sadalīšanos. Pateicoties šai īpašībai, visi metabolisma procesi organismā tiek paātrināti, jo īpaši gremošanas trakta darbība.
4. Ingvera sakne palīdz aizkuņģa dziedzerim, attīra zarnas. Ja katru dienu dzerat tēju, pamatojoties uz augu, dzēriens noņems indus un toksīnus, attīrīs iekšējo orgānu sienas.
5. Augs paātrina svīšanu, tāpēc uzlabojas dabiskā ādas pašattīrīšanās. Tas nozīmē, ka visas ķimikālijas izdalās caur porām, pazūd tauku aizbāžņi.

Ingvera tējas lietošanas pazīmes svara zaudēšanai

Visbiežāk, zaudējot svaru, tēja tiek pagatavota, pamatojoties uz ingvera sakni. Tomēr, lai sasniegtu vēlamo efektu, ir jāievēro dzeršanas noteikumi.

1. Lai saglabātu veselību, nav nepieciešams dzert tēju lielos daudzumos. Sākumā lietojiet 130-150 ml. katru dienu, izstiepiet norādīto tilpumu visai dienai.
2. Pakāpeniski palieliniet devu, jūs varat pievienot 20-40 ml. katru dienu. Neuzliecieties uz tēju, atstājot novārtā noteikumu. Kuņģis to noraidīs, ja dzērienu pasniegs litros.
3. Visu laiku pierodot pie diētas, novērojiet savu ķermeni. Ja nav problēmu ar gremošanu, nelieciet zem “karotes”, pielejiet daudzumu līdz 1,8 litriem. dienā.
4. Lai izbaudītu visas ingvera saknes iespējas, pārskatiet diētu. Izvairieties no ātrām uzkodām, konditorejas izstrādājumiem, mērcēm un citiem kaitīgiem ēdieniem.
5. Veikt ieradumu vingrot no rīta. Ienāc sportā, skrien, šūpo presi, leca virvi, savelc stīpu. Veltiet vismaz pusstundu dienā vingrošanai.
6. Pērciet marinētu ingvera sakni vai pats to saglabājiet. Ēd 25 g. uzkodas trīs reizes dienā. Papildiniet pazīstamos ēdienus ar marinētu augu.
7. Runājot par ingvera tējas dzeršanas biežumu, dzert vienu glāzi 15 minūtes pēc rīta pamošanās, pēc tam vairākas reizes visu dienu (tādā pašā daudzumā). Ja vakarā esat izsalcis, izdzeriet 200 ml. pirms gulētiešanas.
8. Dzēriena dzeršanas rezultāts ir pamanāms pēc mēneša, tas viss ir atkarīgs no sākotnējā ķermeņa svara. Jo vairāk liekā svara, jo pamanāmāks efekts. Sakarā ar lēno lieko mārciņu iznīcināšanu jūs pēc diētas atkal nepieņemsiet svaru.
9. Dzēriena ilgums nav ierobežots. Tomēr dietologiem ieteicams pārtraukt terapiju, tiklīdz esat sasniedzis vēlamo līmeni. Pārtraukums ir 1,5-2 mēneši, tad viss sākas no jauna.
10. Spriežot pēc daudzajām atsauksmēm par regulāra dzēriena patēriņu 1 gadu, jūs varat atbrīvoties no 13-15 kg.Rezultāts tiek sasniegts, ņemot vērā faktu, ka jūs apvienojat terapiju ar vingrošanu un pareizu uzturu.

Ingvera novājēšanas tējas receptes

Dzērienus sagatavo, pamatojoties uz svaigu vai žāvētu ingvera sakni. Kā papildu sastāvdaļas tiek izmantots sasmalcināts kanēlis, ķiploki, citronu sula, medus, kurkuma. Bieži pievieno melissas, bazilika, kardamona, plūškoka ziedus.

Tēja ar medu

1. Brūvēt 15 gr. melna garu lapu tēja 230 ml. verdošs ūdens. Pievienojiet 20 gr. sasmalcināta ingvera sakne, 45 ml. citronu sula vai greipfrūti. Ļaujiet tējai brūvēt trešdaļu stundas, pēc šī laika izšķīdinot 20 g. medus.
2. Dzeriet dzērienu 4 reizes dienā, kopējo daudzumu sadalot vienādās porcijās. Nedzeriet tēju pirms gulētiešanas, lai neizprovocētu urīnizvadkanāla darbu.

Tēja ar garšvielām

1. Sagatavojiet maisījumu 10 gr. sasmalcināta kanēļa, 5 malti krustnagliņu pumpuri, muskatrieksts uz naža gala. Izšķīdiniet kompozīciju 1,5 litros. verdoša ūdens, pievieno pusi apelsīna sulas.
2. Citā bļodā uzvāra 4 cm ingvera saknes caur rīvi. Uzpūš buljonu 1 stundu, izkāš, samaisa pirmajā maisījumā. Dzeriet pa 100 ml katra. tēja katru reizi pirms ēšanas.

Kurkuma tēja

1. Ņem 3 cm ingvera saknes, noskalo to, nomizo, sarīvē vai sakapā mazos gredzenos. Sajauc ar 2 gr. kanēļa un 10 gr. kurkuma. Pievienojiet trešdaļu javu sasmalcinātu svaigu piparmētru ķekara.
2. Uzvāra 1,7 litru saturu. karstu ūdeni, atstāj 5 stundas istabas temperatūrā. Dzeriet tēju siltā vai atdzesētā veidā visu dienu.

Ķiploku tēja

1. Ņem 4 ķiploka daiviņas, nomizo, izlaiž caur presi vai sasmalcina ļoti smalki. Brūvēt 1,2 litrus. karstu ūdeni, atstāj zem vāka 3 stundas.
2. Citā bļodā apvienojiet 400 ml. verdoša ūdens ar 2 cm sasmalcinātu ingvera sakni. Mērcē apmēram 2 stundas, pēc tam sajauc ar ķiploku buljonu.
3. Lai nomāktu nepatīkamo smaku, jūs varat ielej 45-50 ml. citronu sula. Pirms lietošanas dzēriens jāfiltrē. Dzeriet novārījumu 60 ml. trīs reizes dienā.

Tēja ar baziliku

1. Nomazgājiet 10 gr. bazilika zaļumus, samaisi piestā vai sasmalcini citā veidā. Sajauc ar 1 cm ingvera sakni, iepriekš sarīvētu.
2. Sifona saturs ir 350 ml. karstu ūdeni, uz naža gala ielej cepamo sodu. Dzēriens jādzer 2 reizes dienā, tējas daudzumu dala ar pieņemšanu skaitu.

Plūškoka tēja

1. Papildus uztura īpašībām tēja mazina spazmas vēdera dobumā, paātrina toksīnu un toksīnu izvadīšanu un atjauno ādu. Ingveru sakni sarīvē uz rīves, izejvielas iepriekš mazgā.
2. Tajā pašā daudzumā augu pievienojiet sauju žāvētu timiāna un plūškoka ziedkopu. Ielejiet 1,5 litru garšaugus. verdošs ūdens, uzstāj 30-45 minūtes.
3. Kad noteiktais laiks beidzas, izlejiet kompozīciju caur marles filtru vai sietu. Pievienojiet 20 gr. medus vai jebkurš cits saldinātājs (ievārījums, ievārījums, cukurs).
4. Dzeriet ingvera tēju svara zaudēšanai katru dienu par 1,2 litriem.Noskatieties kuņģa darbu. Ja jums sāk būt caureja, izvēlieties citu recepti vai pārtrauciet tās lietošanu.

Piparmētru tēja

1. Paņemiet pusi ķekaru svaigu piparmētru, noskalojiet, nosūtiet uz javas. Apkaisiet lapas tā, lai sula iznāktu. Pievienojiet 1,6 litrus. karsts ūdens, 30 gr. kardamons.
2. Sarīvē vai sasmalcina 3 cm ingvera saknes, uzvāra 300 ml. ūdens. Pēc 30 minūtēm filtrēto dzērienu pārnes uz pirmo sastāvu. Tēju infūzē 3 stundas, pēc tam atkal filtrē.
3. Izdzeriet dzērienu 150 ml. 4 reizes dienā. Ja kuņģis parasti tiek galā ar slodzi, jūs varat dzert visu daudzumu dienā. Vērojiet ķermeņa reakciju.

Tēja ar konjaku

1. Paņemiet 1,5-2 mazus citronus, mazgājiet augļus, izspiediet sulu no citrusaugļiem. Celulozi var filtrēt vai atstāt šādā formā. Sajauciet svaigu ar 35 gr. konjaks vai dzēriens (alkoholu izvēlas pēc saviem ieskatiem).
2. Berzēt 4 cm.ingvera sakne uz ļoti smalkas rīves, neaizmirstiet iepriekš mazgāt un notīrīt izejvielas. Sajauc galveno sastāvdaļu līdz pirmajai masai, ielej 0,7 litrus. vārīts karsts ūdens.
3. Tēja jāiepūst apmēram 20 minūtes. Pēc noteikta laika dzērienu filtrē caur marli. Sagatavoto produktu dzer tūlīt pēc pagatavošanas (porcija - 300 ml.) Un pirms gulētiešanas.

Tēja ar citronu

1. Sarīvē 3 cm mazgātas un nomizotas ingvera saknes, ielej tajā 1,2 litrus. karstu ūdeni. Uzstāj zem vāka pusstundu, pēc tam pievieno pusi citrona, sagrieztu šķēlēs.
2. Atstājiet tēju 40 minūtes. Saldinātu dzērienu pēc garšas ar niedru cukuru vai tā aizstājēju. Lieto dienas laikā nelielās porcijās (150-200 ml).

Mežrozīšu tēja

1. Brūvējiet 2 saujas svaigi mazgātu mežrozīšu 1 l. karstu ūdeni. Jūs varat izmantot žāvētus augļus, tas viss ir atkarīgs no komponentiem, kas atrodas pie rokas. Uzstāt izejvielas pusstundu.
2. Citā bļodā uzvāra 3 cm ingvera saknes rīvētā formā. Infūzijas ilgums - 40 minūtes. Kad norādītais laiks ir pagājis, samaisiet otro sastāvu ar pirmo, filtrējiet.
3. Pievienojiet šķipsniņu sausu sasmalcinātu čili piparu, samaisiet. Dzeriet pa 100 ml katra. sastāvs 3-5 reizes dienā pirms galvenajām ēdienreizēm un uzkodām.

Kumelīšu tēja

1. Jūs varat pagatavot gan melno, gan zaļo lapu tēju. Summa ir 20 gr. 300 ml. verdošs ūdens. Uzstāj alus pagatavošanu pusstundu.
2. Citā bļodiņā uzlej karstu ūdeni uz nedaudz kumelīšu ziedkopām un 2 cm sasmalcinātas vai sasmalcinātas ingvera saknes.
3. Pēc 30 minūtēm apvienojiet novārījumus vienā maisījumā, nekavējoties lietojiet. Tagad sāc ēst. Tēju dzer karstu pirms ēšanas un pēc rīta pamošanās.

Tēja ar jāņogu lapām

1. Apvienojiet jāņogu vai ķiršu lapu rudzus ar 3 ēdamkarotēm maltas ingvera saknes (svaigas). Pievieno 30 ml. citronu sulas, brūvējiet sastāvu 1 litrs. verdošs ūdens.
2. Ļaujiet tai brūvēt pusstundu, pēc tam ielejiet sev 300 ml. un dzert vienā piegājienā. Procedūru atkārtojiet pēc miega, pusdienlaikā un pirms gulētiešanas. Vienmēr iesildiet dzērienu.

Smiltsērkšķu tēja

1. Nomazgājiet 50 gr. smiltsērkšķu, nosusiniet ogas, tām jābūt bez zariem. Brūvējiet augļus 1 litru. karstu ūdeni, atstāj uz 1 stundu, pēc tam filtrē ar sietu vai marli.
2. Uzkarsē iegūto infūziju uz plīts, panāk vārīšanos. Ielejiet 2,5-3 cm ingvera saknes, izlaistas caur rīvi. Ļaujiet tējai brūvēt vēl pusstundu. Dzeriet 4 reizes dienā.

Novājēšanas ingvera sakņu salāti

• bietes (mazas) - 1 gab.
• citrons - 1 gab.
• burkāns - 1 gab.
• ingvera sakne - 3 cm.
• selerijas sakne - 30 gr.

1. Nomizojiet burkānus, ingvera sakni un seleriju. Noskalojiet dārzeņus, dariet to pašu ar bietēm.
2. Gatavojiet burkānus un bietes, sasmalciniet kubiņos vai plānās plāksnēs. Sarīvē ingveru, smalki sakapā seleriju.
3. No citrona noņemiet mizu, izlejiet to caur blenderi vai smalki sasmalciniet. Iemaisa citas sastāvdaļas.
4. Pēc vēlēšanās pievienojiet 1 vārītu olu. Garšojiet salātus ar ābolu sidra etiķi, olīveļļu un citronu sulu.
5. Ēdiet katru dienu vakariņās kopā ar zivīm, sautētiem dārzeņiem vai liesu gaļu.

Kefīrs ar ingvera sakni svara zaudēšanai

• citrons - 1 šķēle
• filtrēts ūdens - 55 ml.
• malta ingvera sakne - 5 g.
• kanēlis - 3 gr.
• kefīrs ar tauku saturu līdz 1% - 250 ml.
• medus - 25 gr.

1. Sajauciet ūdeni ar medu, pagaidiet izšķīšanu. No citrona šķēlītes izspiediet sulu un sarīvējiet mizu uz rīves. Pievienojiet galvenajām sastāvdaļām. Pievienojiet ingveru un kanēli.
2. Maisiet maisījumu līdz vienmērīgai, ļaujiet tam brūvēt 40–60 minūtes. Vispirms noņemiet kefīru no ledusskapja, ļaujiet tam nedaudz atdzist.
3. Apvienojiet raudzēto piena dzērienu ar pikanto maisījumu, sakratiet glāzes saturu. Ēd pirms gulētiešanas, no rīta kuņģis attīrīsies no uzkrātajiem toksīniem.
4. Pikantu kefīru nav ieteicams dzert vairāk kā 1 reizi dienā.Pretējā gadījumā attīstīsies caureja, kas no ķermeņa izmazgā visus labvēlīgos enzīmus.

Pamatā ingveru pievieno dzērieniem, tējas dēļ tiek panākts svara zudums. Bieži vien auga sakne tiek kombinēta ar citiem dārzeņiem un piena produktiem. Diēta nav ierobežota ar īpašu ietvaru, kā likums, kurss ir 3 mēneši.

Video: Ingvera novājēšanas tēja