כיצד לקחת קמח פשתן לירידה במשקל

זרעי פשתן ידועים זה מכבר כדרך לניקוי הגוף במהירות וביעילות רבה. בעצת הרפואה המסורתית, לא נדיר למצוא מתכונים לשימוש בכלי זה בפתרון בעיית הירידה במשקל. תזונאים גם ממליצים להשתמש בו כדי להילחם במשקל עודף. בשל מהירות התוצאה שהושגה, כמו גם ההשפעה על הגוף בכללותו, זרעי צמח זה הפכו פופולריים מאוד. אז בואו נדבר יותר על קמח פשתן לעיצוב הגוף - עד כמה יעיל השימוש בו לירידה במשקל?

מה מועיל לפשתן ולזרעיו?

1. הסיבה העיקרית לשימוש בקמח מזרעי פשתה לירידה במשקל היא בדיוק האפקט המשלשל המבדיל בין מוצר זה לבין מוצרים רבים אחרים המשמשים במאבק נגד קילוגרמים מיותרים. תכונות הניקוי מאפשרות לגוף להסיר מוצרים מעובדים מהמעיים במהירות ולמנוע ספיגת שומנים בקירותיו.
2. זרעי פשתן הם מקור מצוין לשומנים רב סיבים, סיבים וויטמינים. חומצות אומגה 6 ואומגה 9 הן המסייעות בהפטרת גופם של שומנים מהחי מזיקים. מוצר פשתן מאפשר לגוף לא לחוות רעב.
3. סידן, אשלגן, ברזל, אבץ, המהווים חלק מזרעי הפשתן, תורמים להסרת נוזלים עודפים, משפיעים לטובה על הרכב הדם.
4. בשל התוכן של חומצות אמינו, חומרים פעילים, ויטמינים וחומצות רב בלתי רוויות, זרעי פשתן מסוגלים להבטיח תפקוד תקין של כל גוף האדם. וסיבים צמחיים, המשפיעים על תהליך הירידה במשקל, משפיעים באופן חיובי על מערכת החיסון, ומונעים הופעת ניאופלזמות בגוף האדם. הסיכון לסרטן מופחת משמעותית.
5. קמח בתזונה היומית מנרמל את פעילות מערכת ההפרשה בגוף האדם, המאפשר להיפטר ממוצרים מזיקים שהצטברו. הם לא נותנים לך לשכוח את הקילוגרמים הנוספים הסנטימטרים הנוספים. קבלת זרעי פשתן מאפשרת להיפטר מבעיות בתהליך העיכול, יש השפעה עוטפת חיובית על דרכי העיכול, אשר מפחיתה את ספיגת הרעלים. צריכתם מומלצת לעצירות.
6. הזרעים של צמח נפלא זה מכילים כמות גדולה של ויטמין F, אשר אינו מיוצר על ידי גוף האדם. המלאי מחודש רק בתהליך אכילת מזון. ויטמין זה הוא משתתף פעיל במטבוליזם של שומן וכולסטרול. השימוש בזרעי פשתן לירידה במשקל יכול לא רק להפחית במשקל, אלא גם להשפיע על הרמת העור.

עובדה! למרות שקמח כזה עתיר די בקלוריות (270 קק"ל ל 100 גרם), אין ספק בהשפעה. מספיק לדבוק בכללי השימוש מדי יום. שימוש שיטתי יעזור להשיג תוצאה טובה יותר.

קמח זרעי פשתן מומלץ בתזונה של אנשים בעלי תכולת כולסטרול בולטת, והוא שימושי למחלות לב וכלי דם.

קמח זרעי פשתן נמצא בשימוש נרחב גם בקוסמטולוגיה כמוצר בעל השפעה מחדשת ומייצרת. מוצר זה משמש לייצור כל מיני סקראבס, מסכות, קומפרסים. יישום קבוע מאפשר לך להשיג גמישות, קטיפתיות וזוהר העור. אמצעים המבוססים על קמח פשתן עוזרים לנקות את נקבוביות השומניות, לשפר את זרימת הדם, ליישור צבע העור.

שאלת בחירה

החלפה של קמח פשתן בזרעי פשתן לא פחות משתלמת בגלל שיפור טעמם על ידי הוספת סירופ או סוכר להרכבם. כבר לא ניתן לקרוא למוצר כזה שימושי בדרך לצורות אידיאליות.

אם מסיבה כלשהי לא ניתן לבשל קמח בבית, אז בחירת מוצר זה באריזה על מדפי חנויות המזון הבריאות, עליכם לשים לב להידוק. יש לאחסן מוצר פתוח בכלי סגור.

איך לבשל קמח זרעי פשתן?

כדי לצרוך מוצר בריא בצורה אופטימלית, הזרע נטחן בגודל המנה הדרוש ליישום אחד. אחרי הכל, שמן, במגע עם חמצן, מתחמצן ומאבד את תכונות הריפוי שלו. במקרה של טעויות בחישוב הכמות הנדרשת, מומלץ לשפוך את שארית הקמח לכלי שאפשר לסגירה ולאחסן במקרר. כדי לטחון זרעי פשתן לקמח באופן ידני, תצטרך טיט טיט ועלי. אתה יכול להשתמש בטחנה ביתית או במטחנת קפה.

התוויות נגד

כמו כל מוצר בעל השפעה טיפולית, גם לזרעי פשתן יש התוויות נגד לקבוצות מסוימות של אנשים.

1. השימוש בקמח פשתן במאבק נגד עודף משקל אינו מומלץ לאנשים הסובלים ממחלות בכבד, בכליות ובכיס המרה.
2. כדאי לקחת בחשבון את האפשרות של חוסר סובלנות למוצר על ידי הגוף.
3. השימוש בקמח בשלב ריפלוקס הקיבה יכול להחמיר את המחלה באופן משמעותי.
4. המגבלה לשימוש היא הריון.
5. השימוש בקמח פשתן אינו מומלץ לילדים בגילאי בית הספר היסודי הסובלים מהשמנת יתר קשה. אם יש בעיות מסוג זה אצל ילדים מעל גיל חמש, הוספת קמח לתבשילים שונים מותרת בהרכב המזון שלהם.

כשמשתמשים בזרעי פשתן כדי לפתור בעיות עם עודף משקל, עליכם לזכור את התוכן של התיוציאנאטים בצורה לא רעילה יחסית (בצורה צמחית של ציאניד). עובדה ידועה היא כי ציאניד מכיל כמויות קטנות בגוף האדם ומשתתף במטבוליזם. בהתאם, על מנת למנוע תופעות לוואי מזרעי פשתן, עליכם לצרוך לא יותר משתי כפות במהלך היום.

כללי הרזיה

הדרך הטובה ביותר לרדת במשקל עם קמח מזרע פשתן היא קורס של שלושה שבועות. על האטרקציה של הזמן הזה, בקרת תזונה הכרחית. יש לאזן מזון, אך מוגבל בצריכת פחמימות, מלח ושומנים ממקור בעלי חיים. אסור לשתות אלכוהול.

ישנם מתכונים רבים מזרעי פשתן כדי להשיג את האפקט של ירידה במשקל.

1. אז, תוך שלושה שבועות לפני ארוחת הבוקר עליכם לשתות כוס מים בתוספת כף אחת של קמח פשתן.
2. דרך נוספת היא להחריג את ארוחת הבוקר, להחליף אותה בקוקטייל של קפיר וקמח פשתן. לארוחת הבוקר, במהלך השבוע הראשון, מכינים קוקטייל מחצי כוס קפיר וכפית אחת מקמח פשתן. במהלך השבוע השני בקוקטייל הבוקר כמות הקמח בכפיר מוכפלת. בשבוע האחרון אתה צריך לאכול ארוחת בוקר עם קוקטייל מכוס קפיר עם שלוש כפות קמח. קוקטייל כזה צריך לאכול לאט לאט בעזרת כף קינוח. במהלך כל הקורס, כל יום אתה צריך לשתות שני ליטרים של מים לשתייה ללא גז. קמח פשתן מגרה את תהליכי הפרשת המרה, מאיץ את פעילות דרכי המעי. כדאי לזכור זאת.
3. כדי שתהליכי הריפוי והניקוי לא ייפסקו, מומלץ לשתות משקה על בסיס קמח פשתן בלילה.כדי להכין, עליכם להשרות כפית אחת ממוצר זה בכוס מים חמים. הוסיפה במשך 10 דקות, שתו את הנוזל שעדיין חמים.
4. כמו כן בלילה תוכלו לשתות קפיר או יוגורט טבעי בתוספת כף זרעי פשתן טחונים. בגלל תכולת הסיבים הגבוהה בקמח נוצרת תחושת מלאות ורוויה בבטן בגלל נפיחותו. לכן משקה כזה הוא מאוד פרודוקטיבי כדי להחליף אפילו ארוחת ערב. מהלך השימוש הוא לא יותר משלושה חודשים. ניתן יהיה לחזור בעוד חודש.

ניתן להוסיף גם קמח זרעי פשתן במהלך הבישול, מה שמסייע בשיפור הערך התזונתי של הכלים. כדי לשמר את התכונות המועילות של המוצר, עדיף להימנע מטיפול בחום. לכן השימוש הנכון בקמח יהיה השימוש בו בהכנת סלטים של ירקות ופירות, חטיפים ורטבים שונים. זה יעשיר מאוד את הטעם המוכר של מוצרים.

הכללת קמח פשתן בתזונה באופן שוטף תעזור לשמור על אפקט הריפוי שהושג במהלך היישום. אתה יכול להוסיף לקמח רגיל עד 30 אחוז מהסך הכל בבישול האהוב עליך, אך לא מאוד שימושי למנות הדמות. עוגות גבינה, לביבות, תבשילים ואפילו פשטידות עם קמח, יקבלו גוון מעט חום, אך יחד עם זאת הטעם והארומה הייחודיים יגרמו לכם לאכול מנות בפורמט חדש.

קמח זרעי פשתן יכול לשמש כמבשלה לבישול דגים, בשר וקציצות. רמות נמוכות של פחמימות בקמח יפחיתו משמעותית את תכולת הקלוריות של הכלים.

כל דרך נכונה ולא מלחיצה לרדת במשקל מסובכת על ידי חיסרון מסוים - משך הזמן שלה. עם זאת, השימוש בקמח זרעי פשתן הוא התחלה טובה לירידה נוחה במשקל, מכיוון מלכתחילה מדובר בניקוי הגוף וריפויו. בשילוב עם פעילות גופנית ותזונה מאוזנת, מובטח כי הוא משיג תוצאות מצוינות והשפעות מתמשכות.

מאפיין מובחן בתזונה זו הוא היכולת לא לחוש רעב. בכפוף לכל ההמלצות והשימוש ברציפות למשך חודש, תוכלו למעשה להוריד עד 2-5 ק"ג ממשקל.

וידאו: קמח להרזיה זרעי פשתן