Nausea durante la gravidanza: cause e trattamento

Pochissime donne si vantano di non aver provato nausea durante la gravidanza. In effetti, la nausea è uno dei principali e primi segni di gravidanza. Questa sensazione spiacevole è vissuta dal 90% delle donne all'inizio della gravidanza. La nausea è una delle manifestazioni di tossicosi, che è difficile da affrontare. È stato a lungo dimostrato che la nausea moderata è un processo naturale del corpo, non danneggia il bambino e non è un sintomo di patologie. L'intero problema è solo che è abbastanza difficile per una donna sopravvivere a lunghi mesi di nausea. Di norma, la tossicosi dura fino a 12-14 settimane di gravidanza, ma in alcuni casi può durare tutti i 9 mesi. In questo periodo devi solo sopravvivere. In questo articolo imparerai le principali cause di tossicosi e imparerai a conoscere numerosi suggerimenti per eliminare i sentimenti di nausea durante la gravidanza.

Perché è malato durante la gravidanza

Naturalmente, la nausea è una normale condizione fisiologica di una donna incinta. Tuttavia, perché sorge? Proviamo a capirlo.

1. Cambiamenti ormonali I cambiamenti ormonali sono la principale fonte di nausea durante la gravidanza. Si presume che la nausea sia associata al livello di hCG. Comincia ad aumentare dopo la fecondazione e scompare dopo 12-13 settimane. Ecco perché la nausea accompagna una donna in un determinato periodo di gravidanza.
2. La placenta C'è un'altra ipotesi scientifica, che suggerisce che la tossicosi si sviluppa all'inizio della gravidanza, prima che la placenta abbia il tempo di formarsi. Il fatto è che la placenta diventa pienamente vitale solo dopo 10-12 settimane e fino a quel momento il feto rimane molto vulnerabile e non protetto. La natura protegge la giovane madre da possibili avvelenamenti, facendola sentire avversione a determinati alimenti. Inoltre, il corpo stesso suggerisce quali vitamine non sono sufficienti per il bambino e cosa è in eccesso nel corpo. Questo è ciò che determina il gusto mutato, e talvolta anche perverso, di una donna incinta.
3. Fattore ereditario. È stato dimostrato che la nausea durante la gravidanza è un'informazione geneticamente integrata. Chiedi a tua madre come ha subito una gravidanza - probabilmente troverai uno sviluppo simile. Inoltre, è dimostrato che in ogni gravidanza successiva aumenta la nausea in una donna.
4. Malattie del fegato e del tratto gastrointestinale. Anche le malattie del fegato e del tratto gastrointestinale possono svolgere un ruolo decisivo. Se una donna ha malattie croniche del fegato, dello stomaco, del pancreas o del sistema cardiovascolare, la probabilità di nausea aumenta più volte.
5. Età. Le donne dopo 40 anni sperimentano la tossicosi molto più acutamente.
6. Fattori psicosomatici La nausea è spesso associata alla componente psicologica. Se una donna piange e diventa nervosa, la nausea si intensifica. In effetti, ci sono molte cause di preoccupazione: la futura mamma è preoccupata per la sua relazione con suo marito, la domanda riguarda le finanze, l'alloggio, i bambini più grandi (se ce ne sono), una figura, il lavoro. Un gran numero di esperienze in un modo o nell'altro influisce sulla salute.
7. Gravidanza multipla. Un altro fatto scientificamente provato: con la gravidanza multipla, la tossicosi dura più settimane.

Questi sono solo alcuni dei fattori che possono causare nausea durante la gravidanza. Ma spesso la nausea può apparire anche in una donna giovane, assolutamente sana e calma. Cosa fare in questo caso? La tossicosi deve solo sopravvivere e aspettare.Abbiamo messo insieme i consigli più efficaci per la nausea durante la gravidanza.

Nutrizione per la tossicosi

Molto spesso, la nausea si verifica a causa di odori o alimenti spiacevoli, che causano disgusto. Ecco alcuni suggerimenti e trucchi nutrizionali per aiutarti a ridurre la nausea.

1. Per evitare un riempimento eccessivo dello stomaco, devi mangiare poco, ma spesso. Non mangiare troppo, la porzione non dovrebbe essere più grande del volume del palmo, altrimenti la sensazione di nausea che non puoi evitare. Tuttavia, è necessario mangiare ogni 2-3 ore in modo che il bambino riceva cibo.
2. Molto spesso, la nausea si verifica al mattino non appena ti alzi dal letto. Ciò è dovuto al vuoto nello stomaco. Dopo esserti svegliato, è utile mangiare immediatamente biscotti o cracker senza alzarsi dal letto. Lascia qualcosa di commestibile sul comodino la sera. E solo dopo aver portato del cibo nello stomaco puoi alzarti lentamente dal letto.
3. In nessun caso non mangiare ciò che provoca disgusto. Anche se la ricotta è sana tre volte, non mangiarla se non ne hai voglia.
4. Probabilmente non c'è bisogno di dire che il cibo dovrebbe essere solo fresco e di alta qualità. Nessun fast food discutibile.
5. Alimenti salati come cracker, noci, cetrioli sottaceto aiutano a gestire molto bene la nausea.
6. Se non hai desiderio, non forzarti a mangiare piatti caldi. Durante la tossicosi, puoi mangiare frutta, yogurt, biscotti, noci. A proposito, le zuppe peggiorano la nausea.
7. Caramelle alla menta e tè allo zenzero possono sopprimere una sensazione di nausea.
8. Piatti e bevande caldi e freddi aumentano la tossicosi. Cibo e bevande dovrebbero essere caldi.
9. Per gravi attacchi di nausea, succhia una fetta di limone.
10. Bevi più acqua - minerale senza gas.
11. I semi aiutano alcuni a far fronte alla nausea.

Se lavori o lasci regolarmente la casa, dovresti avere nella tua borsa dolci alla menta, limone, zenzero, semi - questo ti aiuterà a far fronte a un improvviso attacco di nausea.

Come sbarazzarsi di nausea durante la gravidanza

Anche se segui tutte le regole di una dieta sana, la nausea può comunque accompagnarti durante il giorno. Ecco alcuni consigli sullo stile di vita per aiutarti a sbarazzarti della tossicosi o a ridurne gli effetti.

1. Molto spesso, la nausea è innescata da odori: aspri e spiacevoli. Cerca di proteggerti il ​​più possibile da loro. Chiedi alla tua famiglia di non usare il profumo o di farlo fuori casa. All'inizio, una donna incinta potrebbe sentirsi male anche a causa dell'odore della carne cruda, quindi è meglio rifiutare di cucinare.
2. Ventilare la stanza più spesso, soprattutto prima di coricarsi. Tieni traccia della temperatura dell'aria nella stanza - non dovrebbe superare i 24 gradi. Quando il clima è caldo, lascia la finestra aperta: all'aria fresca e con molto ossigeno, respira molto meglio.
3. Smetti di fumare, se non l'hai ancora fatto, non essere nelle stanze per fumatori.
4. Se si verifica la nausea, è necessario chiudere il naso e respirare attraverso la bocca, quindi per un po 'ti proteggerai da un odore sgradevole.
5. Puoi sbarazzarti di un improvviso attacco di nausea con la gomma da masticare alla menta.
6. Evita lo stress e lo stress nervoso, rilassati di più. Se lavori in posizione seduta, all'ora di pranzo, prova a camminare per almeno 200 metri. Se possibile, le donne in gravidanza dovrebbero dormire più del solito - 8-10 ore al giorno. Con una grave tossicosi, è indispensabile fare delle pause per dormire di giorno.
7. Di sera e nei fine settimana, passeggiare per gli stagni nelle aree del parco forestale. Una quantità sufficiente di ossigeno ridurrà la sensazione di nausea.
8. Alcune donne fuggono dalla nausea durante la gravidanza con dentifricio. Prova a lavarti i denti - in alcuni casi aiuta. Invece del dentifricio, puoi usare liquidi alla menta per sciacquarti la bocca.
9. A volte la nausea non si verifica al mattino, ma alla sera.Ciò può indicare le caratteristiche individuali della donna o che è semplicemente stanca o nervosa. Questo è particolarmente vero per lavorare incinta. In questo caso, devi bere 7-8 gocce di tintura di erba madre o valeriana: questo calmerà e si libererà dalla nausea.
10. Evitare fattori scatenanti. Indossa abiti comodi che ti mettano a tuo agio, sia mentalmente che fisicamente. Scarta i talloni. Evita i trasporti pubblici: lì troverai non solo odori sgradevoli, ma anche numerosi virus di cui ora non hai bisogno.
11. Se lasci cadere qualcosa, non è necessario chinarsi, è meglio sedersi. Ciò impedirà la nausea e le vertigini.
12. Prima di andare a letto, devi mangiare qualcosa per non addormentarti a stomaco vuoto. È meglio dormire sul lato destro e usare due cuscini in modo che la testa sia sollevata.
13. A volte un frullato psicologico aiuta a sbarazzarsi della nausea: un viaggio in vacanza, la partecipazione a vari eventi, l'incontro con persone simpatiche. Qualsiasi buona emozione ti aiuterà a dimenticare la nausea.
14. Assicurati di assumere multivitaminici, perché spesso la tossicosi può essere un segno di mancanza di importanti oligoelementi.
15. Sul polso, a circa tre centimetri dal palmo, c'è un punto attivo, che si trova nella rientranza tra i tendini. È responsabile della nausea. Se lo premi per alcuni minuti, la nausea passerà. Puoi anche usare braccialetti speciali che vengono indossati durante i viaggi: agiscono direttamente su questo punto.

Ogni donna trova il suo modo individuale di affrontare la tossicosi e di sopprimere la nausea. Prova tutti i metodi, uno dopo l'altro, e uno di questi sarà efficace solo per te.

Nausea: la norma o patologia

Come notato, una leggera nausea è normale, che accade in quasi tutte le donne. E se ti sentissi molto male? Dovrei vedere un dottore? Certo, devi parlare dei tuoi sentimenti con un ginecologo osservatore. Se non si verificano più di 10 episodi di nausea in un giorno e non sono accompagnati da vomito, questo di solito non è motivo di preoccupazione. In quali casi dovrei immediatamente chiedere aiuto?

1. Se una donna incinta perde peso.
2. Se la nausea è accompagnata da vomito, più di tre volte al giorno.
3. Se una donna non può mangiare completamente.
4. Se la nausea è accompagnata da febbre, palpitazioni cardiache.

In questo caso, la tossicosi può essere pericolosa: il corpo di una donna avverte disidratazione, il bambino non riceve la nutrizione necessaria. In alcuni casi, questa condizione è irta di morte del feto. Pertanto, con gravi attacchi di vomito e nausea, una donna deve essere sottoposta a trattamento ospedaliero.

La gravidanza è la felicità che molte donne non vedono l'ora. Tuttavia, questa non è sempre una pancia carina, che concede capricci e la scelta di bei vestiti per bambini. La gravidanza è davvero un test serio per una donna. La prima cosa che una donna affronta nelle prime fasi è nausea, persistente, fastidioso. Puoi far fronte a una sensazione spiacevole, i nostri consigli ti aiuteranno in questo. Segui le regole di una dieta sana, rilassati e cammina di più, controlla la qualità della tua vita, non essere nervoso. E poi la nausea diminuirà gradualmente e la gravidanza porterà solo momenti gioiosi.

Video: cosa fare della nausea all'inizio della gravidanza