Come calmare i nervi durante la gravidanza: 7 modi

Una donna incinta è un vulcano. Imprevedibile, irascibile e straordinario. Gli ormoni, la mancanza di comprensione dei propri cari, i problemi nella vita familiare e sul lavoro possono minare la pace della futura mamma. Esplode in pochi secondi, fa esplodere tutto con la sua aggressività.

Le emozioni negative possono influenzare il feto. I bambini le cui madri erano molto nervose durante il parto diventano troppo attive, irrequiete, irritabili. Lo stress durante la gravidanza può portare a una ridotta formazione delle cellule nervose embrionali, il bambino nasce con anomalie. Nella tarda gravidanza, i esaurimenti nervosi possono portare all'ipossia del bambino e alla nascita prematura. Detto questo, devi essere in grado di calmarti nel tempo e sintonizzarti su un'onda positiva.

Atteggiamento psicologico

L'umore psicologico della madre è la condizione principale per avere un bambino sano. Dipende solo da te quale stato e umore passerai al bambino. Se indossi sotto il cuore del bambino, smetti di rispondere a fattori esterni. Evita i problemi, ti capiranno e ti perdoneranno, credimi. Molti trattano le donne in gravidanza con condiscendenza, questo è naturale. Lascia cadere tutti i tuoi problemi, cosa potrebbe esserci di più importante della piccola vita che è nata nel tuo corpo? Pensa al tuo bambino che dovrebbe nascere sano, bello e felice. Risolverai tutti i problemi in seguito, quando partorirai. Nel frattempo, devi essere come sotto una cupola, in sicurezza e lontano dalle turbolenze della vita.

Altrettanto importante in questo stato è il sostegno dei propri cari. Parenti, marito, figli e genitori dovrebbero sostenere la futura mamma. In nessun caso dovresti dire a una donna incinta che è diventata irritabile, in lacrime, lunatica. Non puoi dirle che sta migliorando o sta ingrassando. È spiacevole sapere, anche alle donne normali, cosa dire di una donna incinta. Se la futura mamma è offesa, ringhia e giura, puoi tradurre tutto come uno scherzo - dicono, qui nascerà un piccolo brontolone. Non puoi imbatterti in un conflitto, provocando scoppi di rabbia e aggressività.

La madre incinta non può ricevere informazioni negative dall'esterno. Non dovresti guardare le notizie con elementi di spargimento di sangue, non è necessario per quanto possibile segnalare problemi finanziari o abitativi. L'ambiente della futura madre dovrebbe sapere che è impossibile per una donna incinta raccontare casi tragici della vita di una donna in particolare durante il travaglio. Ricorda, una donna prende a cuore tutte le informazioni, ogni notizia spiacevole può condurla in una situazione difficile.

Molte donne lavorano fino al settimo mese di gravidanza. Devono andare al lavoro ogni giorno, adempiere alle loro responsabilità lavorative e risolvere i problemi. Astenersi dal lavoro nervoso, chiedere al proprio capo di trasferirsi in forme di lavoro più rilassate. Non preoccuparti di perdere il posto: le donne incinte non possono essere licenziate e il posto di lavoro viene mantenuto. Non essere nervoso a causa del lavoro sbagliato, il capo, che sia una donna o un uomo, entrerà sicuramente nella tua posizione. Se i momenti di lavoro non ti danno tranquillità, prenditi una settimana di ferie o un congedo per malattia.

Come calmare i nervi durante la gravidanza

Ecco alcuni modi efficaci e sicuri per aiutarti a calmarti se stai portando il tuo bambino sotto il cuore.

1. Massaggio ai piedi. Il massaggio è sempre piacevole, soprattutto per una donna incinta. È in grado di migliorare la circolazione sanguigna nei piedi, alleviare il gonfiore, lenire.
2. Erba. I decotti di alcune erbe possono alleviare la fatica in modo molto rapido e sicuro. Prepara una raccolta di valeriana, erba madre, camomilla, salvia e menta, di cui hai bisogno per versare acqua bollente.Lascia fermentare il brodo e filtralo. Bere mezzo bicchiere al mattino e alla sera. Entro pochi giorni noterai un miglioramento del tuo stato emotivo.
3. Attività fisica. Stranamente, ma gli sport e gli esercizi fisici rimuovono qualsiasi emozione e aggressività. Incinta, ovviamente, non puoi tirare i manubri e correre, ma alcuni tipi di attività fisica non sono solo possibili, ma necessari. Questi includono ginnastica per donne in gravidanza, passeggiate, nuoto, yoga. Le passeggiate notturne vicino a stagni e aree boschive sono la migliore medicina sedativa.
4. Vitamine. Non ti invitiamo a bere complessi multivitaminici, anche se se prescritti da un medico, non interrompere la loro assunzione. Stiamo parlando di vitamine che una donna incinta dovrebbe ricevere insieme a frutta, verdura, carne, latticini. Una dieta completa ed equilibrata consente al bambino di svilupparsi normalmente e alla donna di calmare i nervi traballanti.
5. La musica. La musica è una sostanza impercettibile e incredibile che può aiutare una persona quando è malata o malata. Ascolta melodie piacevoli, le tue canzoni preferite, melodie divertenti: questo calma i nervi e migliora il tuo umore.
6. La lotta contro l'insonnia. Molte donne si innervosiscono perché soffrono di insonnia. Prenditi cura di questo: cammina prima di coricarti, compra un cuscino per le donne incinte, bevi latte con miele la sera.
7. Disegno. Questo esercizio interessante ed efficace può calmare una persona anche sotto lo stress più grave. Se provi emozioni negative, prova a esprimerle sulla carta: questo ti aiuterà a liberartene.

Se non ti aiuta a calmarti, preparati ad avere un bambino. La necessità di acquistare passeggini e presepi, organizzare una stanza, preparare i pannolini e migliaia di piccole cose necessarie ti salverà dai cattivi pensieri.

Come la famosa eroina del famoso libro "Ci penserò domani". In caso di problemi, scartare la soluzione per il periodo in cui il bambino è nelle tue mani. Nel frattempo, ottieni solo emozioni positive e di alta qualità. Dopotutto, cosa potrebbe esserci di più importante della piccola felicità che cresce sotto il cuore?

Video: perché non puoi essere nervoso durante la gravidanza