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La gioia della gravidanza è talvolta oscurata dalla tossicosi. Non appena inizia, immediatamente intorno a tutti c'è il desiderio di conoscerti con tutti i metodi immaginabili di liberazione. Solo è impossibile liberarsene. Ma per facilitare il trasporto - completamente.
Come alleviare la tossicosi all'inizio della gravidanza? Perché all'inizio? Perché nelle fasi successive, questo processo dovrebbe essere monitorato sotto la supervisione di un medico. E nel primo trimestre, puoi farlo da solo. Basta non ascoltare il consiglio delle nonne. Ascolta il tuo corpo.
Lo voglio, non so cosa!
Per alleviare la tossicosi, non ti proibire piccoli capricci. Sembra paradossale, ma mangia quello che vuoi in questo momento. È meglio prendere piccole porzioni fino a 7 volte al giorno che mangiare due volte in una discarica. Basta non chiedere alla famiglia di arrivare alle 3 del mattino con fragole fritte dal sapore di granchio. Abbi pietà di loro e di te stesso, dormi di notte.
Se ti senti stanco dell'odore del cibo, prova il metodo opposto. Mangia qualcosa di neutrale. Cracker, una fetta di limone, un sorso di tè dolce. In una parola, non ha un forte aroma irritante. Non essere indignato ora: non riesco a guardare il cibo! Non riesco a guardare - mangia con gli occhi chiusi. Meno si dà al corpo cibo, maggiore è la concentrazione di tossine nel sangue. Di conseguenza, gli attacchi di tossicosi saranno più forti.
Uno dei miei amici è fuggito in questo modo: al mattino, senza alzarmi dal letto, ho mangiato un paio di patatine. E tutto il giorno mi sono sbarazzato degli attacchi. Ha spiegato questa interessante ricetta come segue: le patatine odorano così tanto che dopo di loro nessun profumo fa paura. Qualcuno dirà che è dannoso. In primo luogo, due chipsin al giorno non sono sufficienti per danneggiare completamente il corpo. In secondo luogo, potresti pensare che il resto dei prodotti sul tuo tavolo siano super utili. E in terzo luogo, ciò che una donna incinta non richiede nel suo menu! E i chip non sono i peggiori.
Prendi l'abitudine di portare sempre uno spuntino leggero nella borsa. Bullseye, banana, sandwich, noci. Quello che vuoi, anche se non è tipico di uno spuntino classico. Ad esempio, ho conosciuto una ragazza che è stata molto aiutata dai pomodori marinati durante gli attacchi di tossicosi. Quindi li portava sempre con sé in un piccolo contenitore. E ha mangiato facilmente. E non percepiva gli sguardi sorpresi di chi le stava intorno.
Bene, cosa si potrebbe fare se solo queste verdure aiutassero? È meglio mangiare un pomodoro al momento giusto in mezzo alla strada piuttosto che cercare un angolo o un'urna con gli occhi fissi dove puoi mettere il contenuto dello stomaco.
Assicurati di mettere una bottiglietta di acqua potabile pulita. Non voglio acqua, prendere un drink di frutta o una composta. Solo non fuori dalla scatola. Non c'è solo un misto! Fare te stesso una piccola parte non è un grosso problema.
E cos'è la tossicosi?
Molte donne ai primi segni di tossicosi praticamente smettono di mangiare, per paura della nausea. E non fa che peggiorare le cose. Privando il tuo corpo dei nutrienti e delle vitamine necessari, causi danni irreparabili al nascituro.
La causa della nausea non è affatto il cibo, ma la presenza di sostanze tossiche nel sangue. La placenta è completamente formata da un periodo di 16 settimane. Ma è lei che è responsabile della normalizzazione delle tossine. Di solito dopo questo periodo, la tossicosi scompare da sola.
Nella vastità della rete c'è una tale spiegazione: la presunta tossicosi inizia con corpi estranei nel corpo. Questi includono cellule riproduttive maschili.Che assurdità! Seguendo questa logica, una donna sarebbe tormentata dopo ogni rapporto sessuale con tossicosi.
acqua
Ci sono raccomandazioni per bere fino a 2 litri di acqua al giorno. Bene, come può essere seguito se ogni donna è individuale? Uno pesa 50 kg e l'altro 90. Cosa importa comunque, solo perché è necessario? Sciocchezze.
Devi bere quanto vuoi e un po 'di più. Vuoi acqua? Quindi bevi succo di frutta, bevande di frutta, composta, kissel, tisana. Basta non sperimentare con le foglie di tè. Le foglie di menta, ribes, lamponi non porteranno certamente danni.
irritanti
No, queste non sono persone che ti fanno infuriare. Sebbene a causa dell'ondata di ormoni nel corpo nelle prime fasi della gravidanza, anche le persone più amate possono infastidirti.
Gli irritanti sono prodotti e sostanze con un forte aroma. Non necessariamente cibo. Detersivi, profumi, fumo di tabacco: tutto ciò può provocare un attacco di tossicosi. Sostituisci il tuo normale detersivo con uno per neonati. Ad esempio, la polvere "Eared Nannies" non ha assolutamente odore.
Evitare l'uso di profumi, deodoranti e acqua di toilette. Almeno nelle prime fasi. Qualcuno dirà ora - e camminare, puzzare come un cavallo dopo una gara? Scusi. Se fai regolarmente la doccia e cambi i vestiti con la biancheria intima per rinfrescarti, di che tipo di puzza stiamo parlando? Inoltre, ora ci sono molti deodoranti inodori. E svolgono perfettamente la loro funzione.
E se cammini per tre giorni, mi scusi, con le mutande, anche una tripla colonia non ti salverà da un'ambra insopportabile.
Le sigarette. Fumare o no durante la gravidanza, quindi ogni futura mamma decide da sola. Ma se sei stufo di un solo odore di fumo di tabacco, allora la scelta è ovvia. Chiedi alla tua famiglia di non fumare in tua presenza almeno durante la gravidanza. E al lavoro non sederti con le amiche in una sala fumatori per la compagnia. Nessun pettegolezzo vale la salute del tuo bambino. E il fumo passivo fa ancora più male.
Riposo e passeggiate
Ci sono raccomandazioni per trascorrere l'intera gravidanza nel paese o nel paese. Bene, se una donna può permetterselo. E che dire di quelli che sono costretti a sedersi in ufficio fino al congedo di maternità? Cammina di più nel tuo tempo libero.
E dove trovarlo, questo famigerato tempo libero? Deve essere trovato! Supponi di non strofinare di nuovo la polvere in casa, ma fai una passeggiata. Invece di pulizie di primavera, dedica la giornata al parco. La sera, dopo cena, non cadere su una sedia davanti alla TV. Fai una passeggiata. Lascia che sia solo mezz'ora. A volte questo è sufficiente per svegliarsi la mattina di buon umore e non un attacco di nausea.
Chiedi a qualcuno della tua famiglia di venire con te. Non voglio? Sì e lascia. Vai da solo. Improvvisamente, incontra una ragazza sulla strada, cammina con lei.
Al mattino, non saltare dal letto appena ti svegli. Allunga, sdraiati, ascolta te stesso. Pensa al bene. Ora puoi alzarti con cura. Anche nelle prime fasi della gravidanza - è attentamente. Perché dietro un brusco cambiamento nella posizione del corpo, l'apparato vestibolare potrebbe non essere in tempo. La testa gira e non c'è molto altro da un attacco di tossicosi.
Vitamine e loro simili
Naturalmente, questo è fuori discussione se si è fermamente sicuri della qualità del cibo. Ma che dire di tutte le altre future madri? Come alleviare la tossicosi all'inizio della gravidanza con vitamine e minerali?
Per fare questo, è necessario assumere farmaci speciali. Contengono l'insieme necessario di nutrienti. Solo il tuo medico personale dovrebbe prescriverli! Non mamma, ragazza, farmacista in farmacia o tu stesso! Il dosaggio dei farmaci si basa sull'analisi clinica.Una ragazza può farlo?
Tratta la gravidanza con tutte le responsabilità.
Alcuni consigli difficili
- Se le raccomandazioni del ginecologo riguardano solo lo stile di vita e non la salute, a volte puoi essere astuto. Ad esempio, al mattino non ti senti molto bene e il medico ha rigorosamente ordinato di fare ginnastica ogni giorno. Ma se perdi classe, chi ne trarrà beneficio? Sentiti libero di saltare. Ma solo occasionalmente.
- Un altro esempio Il medico ha fortemente raccomandato di bere una tisana. Ti senti solo stanco di ricordare solo l'odore. Sostituisci la composizione con una piacevole per te e bevi quanto vuoi. Il tè alle erbe non è una cura; puoi farne a meno.
- Se ti viene consigliato di consumare più proteine e l'odore della carne ti fa star male, smetti di torturarti. Pesce o frutti di mare è un'ottima alternativa. Lo stesso vale per qualsiasi altro prodotto. Ognuno di essi può essere sostituito da un altro.
Come alleviare la tossicosi all'inizio della gravidanza? Ama te stesso e il tuo futuro bambino. Concediti un po 'di capricci, non correre da un estremo all'altro. Ascolta meno suggerimenti stupidi e non noterai come vanno gli attacchi.
Video: cosa fare della nausea all'inizio della gravidanza
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