Come sbarazzarsi di nausea durante la gravidanza

Quasi ogni donna incinta conosce un problema come la tossicosi, i cui sintomi sono nausea, vomito, vertigini, affaticamento. Di norma, questi fenomeni si verificano nella fase iniziale della gravidanza, causando disagio, ma è possibile che possano apparire in un secondo momento.

È difficile per il corpo adattarsi alla gravidanza, ma lo fa molto rapidamente. La tossicosi è uno degli effetti collaterali della dipendenza. Il fatto che una donna non soffra di lui può essere chiamato solo fortuna. Se la nausea e il vomito non si fermano con un aumento della durata della gravidanza, questo è un buon motivo per fissare un appuntamento con un gastroenterologo.

Le cause della tossicosi sono:

• cambiamenti ormonali nel corpo;
• attaccamento di un corpo estraneo all'endometrio dell'utero;
• stato psicologico di una donna.

È possibile eliminare la tossicosi?

Ogni ragazza è alla ricerca di modi per sbarazzarsi della nausea. Non esiste un mezzo unico, universale ed efficace per tutti. Puoi solo evidenziare i fattori che possono facilitare il corso della gravidanza, questi sono:

• Stabilizzazione del giorno.
• Lunga permanenza all'aria aperta.
• Smettere di fumare, alcol.
• Correzione del sistema di alimentazione.
• Pieno relax e sonno (la camera da letto di una donna incinta deve essere accuratamente ventilata).
• Complessi vitaminici.
• Acqua potabile ordinaria.
• Atteggiamento emotivo positivo.
• Prevenzione dell'affaticamento eccessivo e proporzionato, in base alla posizione del carico.

Esercizio fisico

È necessario uno stress moderato durante una posizione "interessante", questo è uno dei modi principali per sbarazzarsi della tossicosi. Tuttavia, dovrebbero essere prescritti da uno specialista tenendo conto delle caratteristiche individuali del corpo.

Piscina, nuoto, doccia a contrasto, passeggiate, esercizi terapeutici e fitness per donne in gravidanza, yoga riempiono il corpo di ossigeno, riducendo così la possibilità di nausea.

L'opinione che durante la gravidanza l'attività fisica sia dannosa, fondamentalmente sbagliata, al contrario, sostengono il corpo in buona forma, il che significa che sono utili per una donna che si prepara a diventare madre e per il bambino.

Nutrizione in gravidanza

È necessario apportare modifiche significative alla dieta già nella fase iniziale della gravidanza. Devi abituarti a mangiare bene, a rifiutare il piccante, il fritto, il fumo, preferendo prodotti naturali senza conservanti e coloranti. Senza alcuna esitazione, elimina dal menu gli alimenti che riducono lo zucchero nel sangue (zucchero, dolci, pasta), nonché alcune bevande familiari (tè nero forte, caffè).

Durante i dolorosi attacchi di tossicosi, il cibo è l'ultima cosa a cui pensi, ma non puoi rifiutarlo completamente. Il corpo deve ricevere integralmente carboidrati, grassi e proteine. Devi mangiare in piccole porzioni, più volte al giorno (almeno 5). Le proteine ​​dovrebbero essere consumate almeno al mattino. La frittata e un bicchiere di kefir, usati per la colazione, proteggeranno in modo affidabile il corpo dalla nausea. Inoltre, i prodotti lattiero-caseari contengono calcio, che è necessario per il nascituro.

I prodotti arricchiti con vitamina B6 devono essere presenti nella dieta (legumi, cereali, banane).

Per quanto riguarda le bevande, la preferenza dovrebbe essere data alle preparazioni a base di erbe, acqua naturale, verdure fatte in casa e succhi di frutta che non contengono zucchero, così come i kissel.

La nausea mattutina è particolarmente dolorosa.Al risveglio, non è necessario saltare rapidamente dal letto e correre per la tua attività. Il primo pasto non deve essere ignorato; è meglio fare colazione direttamente a letto. Un pezzetto di cracker o cracker salati, una fetta di limone senza zucchero, qualche sorso di tè caldo, zenzero o tisana, messi la sera sul comodino accanto al letto e mangiati a stomaco vuoto aiuteranno a far fronte alla tossicosi. Tè molto efficaci con melissa o menta.

Durante il giorno, spuntini con frutta secca, acqua con succo di limone aiuteranno a combattere i futuri attacchi di nausea.

Erbe: un alleato affidabile nella lotta contro la tossicosi

Durante il giorno, una donna incinta che soffre di tossicosi dovrebbe bere molti liquidi. Ciò è necessario per prevenire la disidratazione. Oltre all'acqua normale, si consiglia di bere preparati a base di erbe.

Prova la seguente collezione: un cucchiaio della collezione, composto da melissa (4 parti), menta (3 parti), camomilla (2 parti). Versare il composto con un bicchiere di acqua bollente, lasciare per 30 minuti e bere il brodo filtrato 4 volte durante il giorno.

La raccolta di menta piperita (2 cucchiaini), radice di valeriana (1 cucchiaino), fiori di calendula (2 cucchiaini), erba di achillea (2 cucchiaini) affronta anche la tossicosi. Versare le erbe con acqua bollente (2 tazze) e insistere per mezz'ora. Prendi mezzo bicchiere 6 volte al giorno.

Negli ultimi mesi di gravidanza, il decotto di achillea aiuta ad alleviare la nausea: un cucchiaio della pianta viene versato con un bicchiere di acqua bollente e messo a bagnomaria per 15 minuti. Quindi dovrebbe essere filtrato, raffreddato e bevuto in un cucchiaio al mattino, al pomeriggio e alla sera.

Emozioni positive

Per combattere la tossicosi, è importante scoprirne le cause. Molto spesso, i suoi sintomi sono provocati da emozioni negative, in particolare da una gravidanza indesiderata. Il corpo, alimentato da emozioni negative, inizia a rifiutare il corpo estraneo. Questo è un fenomeno abbastanza grave, che rappresenta un pericolo per il feto, fino a un aborto spontaneo. Se una donna vuole mantenere una gravidanza, deve rivolgersi a uno psicologo per chiedere aiuto, che aiuterà a sintonizzarsi su emozioni positive e, possibilmente, a liberarsi da una condizione dolorosa.

Rimedi popolari per la tossicosi

Se le manifestazioni di tossicosi sono moderate, puoi provare gli strumenti collaudati che le nostre madri e persino le nonne hanno usato.

I metodi alternativi più efficaci per combattere la tossicosi:

• un bicchiere di acqua non calda con un prodotto ape a stomaco vuoto;
• miele (30 grammi a stomaco vuoto);
• carote, mela, gambo di cavolo;
• succo di mirtillo rosso senza zucchero;
• acqua con limone e zenzero;
• agrumi e acqua infusi sulle bucce di un'arancia;
• succo di pomodoro e limone senza sale;
• bacche fresche - mirtilli rossi, more, lamponi, mirtilli;
• crackers fatti in casa o semi fritti senza sale;
• brodo di rosa canina con miele;
• zucca (succo, semi);
• infuso di bacche di sorbo;

E anche carbone, può essere sostituito con carbone attivo (con cautela, poiché può assorbire non solo tossine e tossine, ma anche sostanze utili necessarie per il corpo).

Farmaci per tossicosi

In alcuni casi, quando i metodi popolari non hanno l'effetto corretto, è necessario contattare il proprio medico che prescrive farmaci per il trattamento della tossicosi. Molto spesso, vengono prescritti farmaci basati sull'assistenza enzimatica a un organo vitale: il fegato (fitopreparazioni Hofitol, Essentiale forte).

Inoltre, per ridurre le manifestazioni di nausea, vengono mostrati "Compazin", "Teagan", "Zofran".

Nei casi in cui il benessere della donna incinta peggiora ed è accompagnato dall'incapacità di mangiare, è necessario un trattamento in ospedale. In questo caso, i farmaci vengono somministrati per via endovenosa o intramuscolare. Nella maggior parte dei casi, alle donne viene prescritto Droperidol. Dopo il corso, la condizione migliora in modo significativo.

Oltre alle medicine, sono indicati complessi vitaminici, antistaminici.

Se si osserva un'abbondante nausea e vomito in corso, si osserva disidratazione del corpo, quindi i medici prescrivono soluzioni fisiologiche, glucosio, farmaci che ripristinano l'equilibrio sale-acqua.

I farmaci convenzionali progettati per eliminare i sintomi della nausea sono controindicati per le donne in gravidanza. È pericoloso automedicare, solo un medico può prescrivere farmaci e medicine omeopatiche.

Di norma, il rispetto di queste semplici raccomandazioni aiuta a far fronte a manifestazioni spiacevoli di tossicosi.

Video: cosa fare della nausea all'inizio della gravidanza