Ravanello durante la gravidanza - benefici e rischi

I medici consigliano alla futura mamma di includere nella dieta più verdure di stagione stagionali. Hanno una lieve proprietà diuretica e lassativa, purificano il corpo dai prodotti metabolici e dalle tossine, saturano le cellule con energia e minerali. In primavera e in estate, le donne in gravidanza possono godere di un ravanello - un prodotto vitaminico e goloso.

Naturalmente, il sapore deciso del raccolto e l'alto contenuto di estratti possono causare bruciori di stomaco o problemi digestivi. Pertanto, è importante familiarizzare con le regole per il trattamento dei ravanelli durante la gravidanza, nonché con eventuali restrizioni all'ammissione.

Composizione chimica

Pertanto, il ritaglio della radice rossa contiene i seguenti componenti utili:

• fibra vegetale;
• enzimi (ad es. amilasi);
• zuccheri vegetali;
• olii essenziali di senape;
• lisozima;
• volatili;
• Vitamine del gruppo B (inclusi niacina e acido folico), acido ascorbico, vitamina K;
• macro e microelementi (calcio, magnesio, potassio, rame, ferro, sodio, zinco, fosforo, manganese).

Inoltre, la verdura contiene proteine ​​- poco più di un grammo, grassi - 0,1 grammi e carboidrati - 3,4 g Il ravanello è costituito principalmente da acqua, quindi il suo contenuto calorico è basso - da 14 a 19 kcal per 100 g (secondo varie fonti). Cioè, la verdura può essere tranquillamente assunta come cibo e non aver paura di guadagnare chili in più durante la gravidanza.

L'uso di ravanelli per donne in gravidanza

Prima di tutto, il corpo della futura madre ha bisogno di varie vitamine che sono coinvolte nella formazione e nello sviluppo dei sistemi interni del bambino, mantenendo la salute della donna stessa.

Il calcio nel ravanello è responsabile della costruzione e del rafforzamento del sistema scheletrico del bambino. Fornisce la forza del tessuto osseo (compresi i denti), nonché lo sviluppo dei muscoli dell'embrione.

La vitamina B9 o il famoso acido folico prevengono lo sviluppo di malformazioni fetali nel primo trimestre. Colpisce anche la formazione del sistema nervoso del bambino.

La vitamina C è responsabile dell'immunità generale e locale, consente di resistere a varie malattie e allergeni. Inoltre, l'acido ascorbico è coinvolto nel processo di emopoiesi, rafforza le pareti vascolari, assicura l'assorbimento dell'elemento in traccia di ferro e previene l'ossidazione delle cellule. Un sacco di ortaggi a radice è sufficiente per fornire il fabbisogno giornaliero di vitamina C.

La vitamina K è coinvolta nell'emostasi (il processo di coagulazione del sangue). È grazie a lui che durante il parto è possibile evitare gravi perdite di sangue.

Le fibre o le fibre vegetali hanno un effetto benefico sulla motilità intestinale, forniscono una normale digestione e feci regolari. Le donne in gravidanza usano spesso i ravanelli per superare la costipazione cronica nell'ultimo trimestre. La fibra inoltre lega e rimuove il colesterolo "cattivo" dal corpo, purificando i vasi della madre e facilitando il lavoro del cuore.

Gli enzimi nel ravanello ti permetteranno di digerire i carboidrati in modo di qualità. È noto che le mamme in attesa si appoggiano spesso ai dolci, quindi il ravanello aiuterà i piatti a digerire più velocemente e non si depositerà sui lati sotto forma di chili in più.

Se una donna aveva una storia di diabete mellito o sviluppava diabete gestazionale durante la gravidanza, il ravanello aiuterà a ridurre i livelli di glucosio nel plasma a livelli normali.

Il raccolto di radice è anche noto per le sue proprietà antimicrobiche. Il lisozima uccide la microflora patogena e le infezioni, ei fitoncidi nella composizione sono antibiotici naturali. In totale con la vitamina C, questi componenti forniscono l'immunità del corpo a raffreddori, malattie virali, batteriche e infettive. Inoltre, i ravanelli ti permetteranno di combattere con i vermi e altri parassiti del tratto gastrointestinale.

Gli esteri della senape agiscono come antisettici, grazie ai quali forniscono una guarigione senza problemi dei tessuti.

Inoltre, il ravanello ha altre proprietà benefiche per la donna incinta:

1. Rimuove l'acqua in eccesso dal corpo, riducendo così l'edema, caratteristico dei periodi tardivi.
2. Rafforza i vasi sanguigni e previene l'aumento della trombosi.
3. Rafforza il muscolo cardiaco, che consente di pompare normalmente il sangue per il circolo placentare della circolazione sanguigna.
4. Regola il metabolismo, che garantisce la massima energia e componenti benefici dal cibo.
5. Allevia i sintomi della tossicosi: riduce la nausea e il vomito, migliora l'appetito e la digestione.
6. Riduce il mal di testa e le emicranie.
7. Utilizzato per il mal di schiena nelle fasi successive come rimedio locale.

Come candidarsi

Di solito il ravanello viene consumato crudo in insalate e contorni. A volte il succo di radice appena spremuto viene mescolato con verdure fresche di altre verdure (pomodoro, barbabietola rossa, carota) in una piccola concentrazione. Poche persone lo sanno, ma non solo gli ortaggi a radice possono essere usati negli alimenti, ma anche le cime di ravanello.

Per mal di testa, emicrania, irritabilità, nervosismo e insonnia, si consiglia l'applicazione locale di ravanello. Ad esempio, il succo del feto può strofinare l'area delle tempie, della fronte e del naso. Dicono che il sollievo arriva entro 10 minuti.

La costipazione cronica viene trattata con un decotto di cime. Viene preso il ravanello verde fresco (1 cucchiaio grande), vengono versati 250 ml di acqua bollente e inviati a un thermos per infondere per un'ora. Il brodo viene consumato 3 volte al giorno, 2 cucchiai mezz'ora dopo uno spuntino.

Al fine di migliorare le condizioni della pelle o dei capelli durante la gravidanza, viene preparata una speciale maschera nutriente. Viene preso olio vegetale (preferibilmente di oliva o di semi di lino) - 3 cucchiai, combinati con 1 cucchiaino di amido. 2-3 ravanelli, grattugiati su una grattugia fine, vengono aggiunti alla miscela, dopo di che tutto viene accuratamente miscelato. La maschera deve essere applicata sulla pelle pulita per 10 minuti. Per capelli sani e forti, il prodotto deve essere conservato per 40 minuti sulla testa sotto un film e un asciugamano caldo, quindi risciacquare abbondantemente con shampoo.

Qual è il ravanello dannoso durante la gravidanza

Le verdure crude contengono molti componenti estrattivi e acidi organici, che possono danneggiare il corpo della futura mamma.

Durante l'ammissione, devono essere considerati i seguenti punti negativi:

1. Il raccolto di radice viene estratto direttamente dal terreno e può contenere microflora patogena (toxoplasmosi, salmonella, E. coli), tracce di nitrati e sostanze chimiche. Prima dell'uso, si consiglia di sciacquare accuratamente la verdura con acqua bollente e pulire delicatamente lo strato superiore. Le cime dovrebbero anche essere bollite prima di ulteriori consumi.
2. Il ravanello può causare fermentazione nello stomaco e nell'intestino, nonché una maggiore formazione di gas. Non è consigliabile abusare della verdura nelle fasi successive, così come di notte. La controindicazione è la flatulenza di una donna incinta. Puoi alleviare la condizione se usi il ravanello in umido o cotto.
3. Il raccolto di radice contiene estratti, esteri e vitamina C, che sono allergeni abbastanza potenti. I medici non raccomandano l'uso di un ravanello nella quantità di più di un mazzo al giorno.
4. Il ravanello acuto influisce negativamente sulla delicata mucosa dello stomaco e dell'intestino, può aggravare le micro-lesioni esistenti. Ecco perché il vegetale non dovrebbe essere consumato categoricamente con esacerbazione di ulcera o gastrite, enterocolite.
5. Inoltre, la nitidezza del ravanello provoca un significativo apporto di liquidi, che appesantisce i reni. Ci sono casi frequenti di pielonefrite durante la gravidanza, specialmente nell'ultimo trimestre.

I ravanelli per le donne incinte fanno più bene che male. Questa verdura economica e conveniente nutre il corpo con una serie di componenti che sono importanti per lo sviluppo sano del bambino. Supporta anche l'immunità e la digestione della futura mamma.

Video: benefici per la salute e danni ai ravanelli