Le donne incinte possono mangiare l'ananas?

L'ananas dolce esotico attira le future mamme con il suo gusto unico. Molte donne incinte dicono che vogliono davvero godersi la polpa succosa o almeno ridurre il bordo del succo d'ananas.

Questo frutto è una preziosa fonte di nutrienti, tra cui il raro enzima bromelina, che mantiene il peso e il metabolismo normali. Tuttavia, le donne incinte non dovrebbero preoccuparsi di perdere peso, quindi è consigliabile studiare tutte le proprietà utili e negative dell'ananas.

Composizione chimica

La polpa di un frutto tropicale è costituita principalmente da fibre alimentari liquide e grossolane, indispensabili per processi digestivi, motilità e motilità.

Pineapple ha anche i seguenti componenti:

• vitamine (A, B, C, E, D);
• minerali (ferro, fosforo, sodio, calcio, potassio, magnesio, zinco, rame e altri);
• acidi organici;
• antiossidanti;
• enzimi (bromelina);
• tannini;
• esteri.

La bromelina è un composto eccezionale che svolge diverse funzioni contemporaneamente:

• migliora l'umore;
• migliora il tono delle pareti vascolari e le pulisce da placche aterosclerotiche, tossine, colesterolo "cattivo";
• prolunga la pelle giovane e favorisce la rigenerazione cellulare;
• stimola la secrezione di acido cloridrico, fornendo digestione di alta qualità;
• uccide i patogeni nell'intestino;
• scompone le proteine ​​di origine animale, contribuendo ad una loro più completa assimilazione.

Profilassi del ferro di anemia e deficit di emoglobina, che si verifica spesso nelle donne in gravidanza. E in combinazione con acido ascorbico, l'elemento traccia viene assorbito più completamente.

L'ananas contiene anche acido folico, che i ginecologi prescrivono alle donne durante la pianificazione della gravidanza, così come nel primo trimestre. Questa vitamina fornisce la formazione del tubo neurale del bambino, previene lo sviluppo di patologie e difetti del sistema nervoso, del cervello.

Inoltre, il piatto dolce non è ipercalorico, perché 100 g di prodotto contengono solo 48 kcal.

Proprietà utili di ananas durante la gravidanza

I frutti esotici sono molto utili per la futura mamma e bambino, ovviamente, in quantità adeguate. Produce i seguenti effetti benefici sui loro organismi.

1. Rimuove il liquido in eccesso dal corpo a causa dell'effetto diuretico e dell'attivazione dei reni. Di conseguenza, la futura mamma riduce il gonfiore, che può causare gravi disagi e persino provocare complicazioni della gravidanza: la gestosi.
2. Soddisfa rapidamente la fame e satura il corpo di energia. Allo stesso tempo, le future mamme sono felici di mangiare ananas anche durante la tossicosi, poiché il frutto riduce la nausea e normalizza la digestione.
3. Aumenta il livello di emoglobina, una sostanza ematica che trasporta l'ossigeno ai tessuti e alle cellule.
4. Regola la coagulazione del sangue. I componenti benefici dell'ananas diluiscono delicatamente il sangue, riducendo i rischi di trombosi e vene varicose che sono caratteristiche della gravidanza. Di conseguenza, il sangue non ristagna nelle estremità inferiori, il gonfiore e l'intorpidimento delle gambe scompaiono.
5. Ha un effetto positivo sulla digestione, stimolando la secrezione di succo gastrico, riducendo flatulenza e gonfiore e coliche.L'ananas viene utilizzato con successo per il trattamento della costipazione cronica e delle emorroidi delle donne in gravidanza, perché grazie all'abbondanza di fibre alimentari, pulisce perfettamente l'intestino da metaboliti, tossine e tossine.
6. Abbassa la pressione sanguigna Il feto esotico ti consente di affrontare le condizioni ipertensive durante la gravidanza: ipertensione, eclampsia e preeclampsia.
7. Previene la carenza di vitamine. L'ananas viene fornito in ipermercati tutto l'anno e contiene una quantità significativa di vitamine e minerali essenziali. È ideale per prevenire la carenza vitaminica stagionale.
8. Rafforza il sistema nervoso centrale e il cervello. Le vitamine B e il magnesio nella composizione del frutto influenzano positivamente il sistema nervoso, eliminano l'irritabilità e l'ansia, il nervosismo, la depressione. Inoltre, il frutto stimola il cervello, migliora la produttività, migliora la memoria.

Come scegliere e usare

Nei nostri paesi, l'ananas non è un frutto locale, quindi puoi trovarlo solo nei supermercati o nei negozi specializzati.

Un buon ananas maturo dovrebbe essere abbastanza solido, ma resistente. Ogni fiocco dovrebbe essere saldato saldamente all'altro, poiché la friabilità indica l'età del frutto. Ruota con cura il frutto in mano, ispeziona la superficie per la presenza di zone morbide, segni, macchie.

L'odore di ananas dovrebbe essere caratteristico, ma non forte. L'aroma troppo pronunciato indica l'uso di aromi ed esteri. Inoltre, nell'odore non dovrebbero essere presenti note di marciume, acido, muffa o mustiness.

Solo il feto giusto gioverà alla futura madre e al bambino. Ma è meglio rifiutare ananas in scatola in gravidanza, frutta candita o nettare industriale, perché questi prodotti contengono dolcificanti, conservanti, coloranti e esaltatori di sapidità.

Per quanto riguarda il consumo di frutta, è indesiderabile combinarlo con grassi animali, ad esempio prodotti lattiero-caseari e latte acido. Si consiglia di mangiare la frutta separatamente dagli altri piatti, ma non immediatamente a stomaco vuoto, perché gli acidi organici possono corrodere la mucosa gastrica, aumentare il rischio di gastrite e ulcere. Se l'ananas fresco è troppo acido e concentrato per te, puoi congelarlo, il che renderà la frutta più morbida.

Controindicazioni

Le donne incinte dovrebbero escludere i frutti tropicali dalla dieta in presenza delle seguenti patologie:

• ipotensione acuta;
• disturbi emorragici;
• aumento dell'acidità dello stomaco, nonché colite, gastrite, ulcera;
• danno alla mucosa orale (stomatite, ulcere, glossite, candidosi, malattia parodontale, parodontite e altri);
• ipertonicità uterina;
• allergia agli agrumi, ai frutti gialli o arancioni;
• intossicazione alimentare acuta, diarrea.

La bromelina provoca davvero una contrazione muscolare, che può causare una sensazione di "addome di pietra" e tono uterino nel secondo trimestre. Nel terzo, tali false contrazioni possono provocare un inizio precoce del travaglio.

L'ananas è un frutto utile per la futura mamma nel caso in cui sia giusto scegliere e mangiare. Ma non dovresti abusare del prodotto nell'ultimo trimestre, poiché il rischio di parto prematuro e la dermatite atopica nel neonato possono aumentare.

Video: come mangiare durante la gravidanza?