Le donne incinte possono mangiare le arance?

Una donna incinta è un mucchio di emozioni che cambiano ogni minuto. È allegra e spensierata, e dopo un momento è infastidita e ansiosa. E non si tratta solo di picchi ormonali. Il frequente cambio di umore è dovuto all'enorme responsabilità assegnata alla donna. Ora la futura madre dovrebbe prendersi cura non solo di se stessa, ma anche del bambino nel suo grembo. Deve monitorare attentamente i farmaci e le vitamine che consuma. È importante abbandonare le cattive abitudini e provare a muoversi di più. Uno dei problemi più gravi è la nutrizione. Il cibo dovrebbe essere fresco, di qualità, naturale e sicuro. A volte una donna incinta viene curata con le arance, soprattutto se la futura mamma è in ospedale per la conservazione. Altri dicono che devi appoggiarti agli agrumi, perché queste sono vitamine pure. Ma un'arancia non è così semplice come sembra. Il suo sovradosaggio può danneggiare seriamente non solo la madre stessa, ma anche il bambino nell'utero. In questo articolo parleremo delle arance: cos'è un frutto, quali sono i suoi benefici e danni e scopriremo anche se gli agrumi sono accettabili nella dieta di una donna incinta.

I benefici delle arance durante la gravidanza

Un frutto arancione brillante è in grado di rallegrare con un solo sguardo. Le arance contengono un'enorme quantità di vitamine e minerali. Il gusto pronunciato degli agrumi ha conquistato l'intero globo, un'arancia è uno dei frutti più amati dell'uomo. La ricca composizione di polpa d'arancia suggerisce che gli agrumi durante la gravidanza non sono solo possibili, ma anche necessari. Dopotutto, il frutto agisce sul corpo in modo sorprendente!

1. Immunità. L'arancia è una ricca fonte di acido ascorbico per la gravidanza indebolita di una donna. L'immunità durante la gravidanza è drasticamente ridotta, ciò è dovuto al fatto che il corpo ha diretto tutte le sue forze per sopportare il bambino. Ma è impossibile ammalarsi, perché non solo l'intossicazione stessa, ma anche le medicine sono pericolose. È molto difficile da trattare, poiché è vietato assumere molti farmaci nelle prime fasi. Un'arancia aiuterà a sostenere le difese del corpo, proteggerà una donna nella stagione dell'influenza e del raffreddore.
2. Per l'intestino. L'arancia contiene molta fibra, utile per l'intestino, allevia la costipazione, come se un pennello pulisse le feci stagnanti. Durante la gravidanza, il perilstatico rallenta molto spesso, specialmente nelle fasi iniziali e tardive della gravidanza. Nel primo trimestre, ciò è dovuto all'azione dell'ormone progesterone, che indebolisce i muscoli dell'utero per proteggere il corpo dall'aborto. Nelle fasi successive, l'intestino rallenta a causa del fatto che la sua pressione aumenta, il feto in crescita comprime l'intestino. Il consumo regolare di un'arancia ti aiuterà a pulire le viscere in modo tempestivo.
3. Tossicosi. A volte questo frutto succoso diventa un'ottima soluzione per la tossicosi. Una donna nelle prime fasi spesso non può mangiare nulla, è tormentata da nausea e vomito. Per far fronte alla tossicosi, devi mangiare almeno qualcosa, perché è la fame che provoca ancora maggiore nausea. Al mattino, senza alzarti dal letto, mangia un paio di fette di arancia succosa. Il gusto agrodolce è molto piacevole, il corpo non respinge la polpa di un'arancia, puoi finalmente alzarti e trascorrere la giornata in buona salute. Anche se una donna non può mangiare normalmente durante il giorno, solo poche fette di arancia possono compensare la carenza di vitamine e minerali in un corpo esausto.
4. Per il feto. La composizione dell'arancia contiene vitamine essenziali che sono necessarie per lo sviluppo e la formazione del feto. Prima di tutto, è l'acido folico.Tutti ne hanno bisogno, senza eccezioni, dal periodo di pianificazione durante l'intero primo trimestre, mentre si formano gli organi del bambino. Inoltre, l'arancia è ricca di retinolo - vitamina A, che è essenziale per la vista, sia madre che bambino.
5. Pulizia. La composizione dell'arancia ha un sacco di succo sano, che viene assorbito nella parete intestinale, rimuove tutte le tossine, i rifiuti e i metalli pesanti.
6. Per aspetto. Un gran numero e una varietà di sostanze nutritive influiscono sull'aspetto di una donna. Il consumo regolare di arance aiuta a mantenere la pelle giovane, i capelli e le unghie forti. Ciò è particolarmente importante durante la gravidanza, perché la mancanza di vitamine spesso porta a unghie fragili, perdita di capelli, ecc.
7. Contro lo stress. Una donna durante la gravidanza è spesso nervosa a causa di cambiamenti ormonali nel corpo. Diventa particolarmente difficile per le future mamme che continuano a lavorare e studiare, sono costrette a comunicare con i clienti, ecc. L'arancia aiuta a calmare una tempesta in testa, la polpa d'arancia calma perfettamente, mette in ordine i pensieri, allevia lo stress e la depressione. Inoltre, la vista stessa di un'arancia è già in grado di rallegrare - è così luminosa e allegra.
8. Per il cuore e i vasi sanguigni. L'arancia è ricca di potassio, che influenza perfettamente il lavoro del cuore. Se ti piacciono costantemente gli agrumi, puoi stabilizzare la pressione sanguigna, rendere più elastiche le pareti dei vasi sanguigni e liberarti dell'edema che si verifica spesso nella tarda gravidanza.
9. Con ipossia Nello spazio tra la polpa di un'arancia e la sua buccia c'è uno strato bianco in cui è presente la sinefrina. Questo composto abbassa il colesterolo nel sangue, elimina le placche di colesterolo. Per questo motivo, una grande quantità di sangue saturo di ossigeno entra nella placenta. Il consumo regolare di arance protegge il bambino dall'ipossia.
10. In cosmetologia. Spesso durante la gravidanza, il viso di una donna si deteriora - compaiono acne o macchie di età. Il succo d'arancia può far fronte a questi problemi senza troppe difficoltà. L'acido disinfetta la pelle, protegge da infiammazione e acne. Il succo d'arancia è in grado di decolorare l'epidermide, viene utilizzato per la pigmentazione, l'abbronzatura indesiderata e nella lotta contro le lentiggini. E gli acidi nell'arancia sono un meraviglioso peeling chimico che ti aiuterà a purificare il viso e dargli una radiosa freschezza.

Puoi goderti la succosa polpa d'arancia, anche se segui la figura. Gli acidi organici nel frutto stimolano la produzione di succo gastrico, purificano l'intestino e contribuiscono alla combustione del grasso corporeo.

Perché non puoi appoggiarti alle arance durante la gravidanza?

L'agrume arancione è molto utile, ma allo stesso tempo può essere davvero pericoloso sia per la madre che per il bambino.

1. Il rischio principale è che le arance siano un forte allergene a cui reagiscono così tante persone. Le allergie spesso peggiorano durante la gravidanza. Anche se una donna non è allergica agli agrumi, le arance dovrebbero essere consumate con moderazione, non più di un frutto al giorno. Soprattutto, le arance non dovrebbero essere abusate nella tarda gravidanza. Nel terzo trimestre, si forma l'immunità del bambino. Se durante questo periodo vengono abusati di cibi pericolosi, nel bambino può svilupparsi un'allergia, che lo accompagnerà per tutta la vita.
2. Il succo d'arancia è piuttosto aggressivo per lo stomaco, specialmente nella sua forma pura, e anche a stomaco vuoto. Con gastrite e ulcere, non puoi bere succo fresco fresco, in casi estremi, bere succo è accettabile dopo aver mangiato.
3. Gli acidi organici nella composizione del succo d'arancia corrodono lo smalto dei denti. Prendi l'abitudine di bere il succo attraverso un tubo in modo che venga meno a contatto con i denti. Dopo un tale dessert, è meglio lavarsi i denti o almeno sciacquarsi la bocca con acqua.
4. L'arancia può causare bruciore di stomaco, che è già un ospite frequente durante la gravidanza. Per questo motivo, nelle fasi successive, è meglio rifiutare gli agrumi.
5. La composizione dell'arancia è ricca di zucchero - fruttosio e glucosio. Pertanto, gli agrumi non dovrebbero essere consumati nel diabete mellito - le conseguenze possono essere pericolose.

A volte una donna durante la gravidanza vuole arance con forza maggiore. Si ritiene che ciò indichi una mancanza di vitamina C nel corpo. Se hai già mangiato la tua parte "arancione" di oggi e il tuo desiderio non è soddisfatto, prova a rivolgere la tua attenzione ad avocado o cachi. Contengono molta vitamina C e hanno una composizione simile.

Come mangiare le arance durante la gravidanza?

Un delizioso cocktail estivo può essere fatto da un'arancia. Il succo d'arancia fresco puro deve essere diluito con due parti di acqua, aggiungi menta, ghiaccio, un po 'di miele, una manciata delle tue bacche preferite e lascia che fermenti per circa mezz'ora. La bevanda è molto gustosa e ricca: disseta perfettamente la sete estiva. Mangia e bevi l'arancia in qualsiasi forma: ti porterà salute e una sferzata di energia per tutto il giorno!

Video: i benefici delle arance per il corpo