Pompelmo durante la gravidanza - benefici e rischi

Gli agrumi sono una delle controverse categorie alimentari di cui molte donne incinte diffidano. Ciò è dovuto al fatto che il loro consumo eccessivo di cibo può influire negativamente sulle condizioni intrauterine del bambino. Ma il pompelmo può essere tranquillamente mangiato in qualsiasi momento. A causa della composizione equilibrata e dell'assenza di potenziali allergeni, non danneggerà la salute. Cosa è utile in questo frutto originale e in quali casi dovrebbe essere scartato?

Caratteristiche del pompelmo

Il pompelmo è un albero sempreverde subtropicale appartenente alla famiglia delle radici. I suoi frutti assomigliano alle arance, ma spesso superano le loro dimensioni e hanno una pelle più densa. Fu scoperto per la prima volta alle Barbados nel 17 ° secolo e da allora è stato considerato un miracolo dell'isola. Oggi è diventato popolare ben oltre i confini della sua patria storica - ci sono più di 20 varietà di pompelmo nel mondo che crescono nei paesi subtropicali.

Per il gusto amaro unico di questo frutto, è responsabile la naringina flavonoide, contenuta nella scorza, nei film e nella buccia. Questo è un componente unico che ha un potente effetto sul corpo: dal rafforzamento di vasi e capillari al miglioramento del funzionamento del sistema cardiovascolare. Serve anche come antiossidante, protegge contro il cancro e stimola il sistema immunitario. Una delle proprietà più sorprendenti della naringina è la stimolazione del deflusso della bile e la protezione del fegato dagli effetti negativi dell'ambiente.

La principale preoccupazione associata agli agrumi è se provocano un'allergia. Se una donna non ha avuto una reazione al pompelmo prima della gravidanza, non comparirà nemmeno durante il parto di un bambino. Inoltre, è considerato uno dei più sicuri tra tutti gli agrumi. L'unica avvertenza è un dosaggio sicuro (è sufficiente un frutto al giorno).

Proprietà utili di pompelmo per le donne in gravidanza

Considera cosa è buono nel pompelmo e perché le donne dovrebbero mangiarlo nella posizione:

1. Le vitamine PP e K, che fanno parte del frutto, rafforzano le pareti dei vasi sanguigni e stimolano un buon flusso sanguigno verso la placenta.
2. Il ferro protegge una donna incinta dall'anemia, che secondo le statistiche rappresenta oltre l'80% di tutte le donne in travaglio. A causa della sua diminuzione, il numero di globuli rossi responsabili del trasferimento di ossigeno ai tessuti diminuisce.
3. Il pompelmo contiene anche calcio, che è responsabile della deposizione dello scheletro e dei denti del bambino. È anche necessario per il normale funzionamento dei reni e il corretto funzionamento del sistema sanguigno del corpo.
4. Questo frutto è anche ricco di acido ascorbico: fino a 57 mg di vitamina C per 100 grammi di polpa Il consumo regolare di pompelmo rafforza l'immunità di una donna, aiutando a far fronte alle infezioni batteriche e virali.
5. A causa delle sostanze pectiniche, il pompelmo stimola perfettamente la motilità intestinale, eliminando la costipazione.

Oltre ai suddetti minerali, il pompelmo comprende anche manganese, sodio, potassio e zinco. Oltre alla vitamina C, nella polpa sono presenti provitamina A e vitamina E.

Il succo di pompelmo ha un'elevata attività antibatterica, migliora la digestione ed è spesso raccomandato per il superlavoro fisico e mentale. Aiuterà anche a liberarsi di vertigini, debolezza generale e sonnolenza.

Controindicazioni

Il fatto è che i glicosidi di pompelmo, compresa la naringina di cui sopra, bloccano l'attività del citocromo epatico, che sono responsabili della scomposizione di tutte le sostanze che entrano nel corpo. Di conseguenza, lo sfondo ormonale è disturbato, che durante la gravidanza è fondamentale. Incluso ciò influisce sull'assimilazione di alcuni farmaci, che può causare il loro grave sovradosaggio. Pertanto, nessun medicinale, in particolare antistaminici e abbassamento della pressione sanguigna, può essere lavato con succo di pompelmo.

Il pompelmo dovrebbe essere scartato in caso di aumento dell'acidità di stomaco e gastrite.

Come scegliere e conservare il pompelmo

Esistono diverse regole di base per la scelta del pompelmo:

1. Il frutto dovrebbe essere intatto, il colore della pelle dovrebbe essere uniforme e la sua struttura dovrebbe essere la stessa (non dovrebbero esserci chiazze troppo morbide).
2. Una caratteristica unica del pompelmo è che non matura dopo essere stato raccolto. Pertanto, è necessario scegliere i frutti più difficili e aromatici.
3. Il colore della buccia indica una varietà particolare e non se il frutto è maturato o meno. Può variare dal verde pallido all'arancio intenso.

Il pompelmo può essere conservato per diversi giorni a temperatura ambiente normale. Se è necessario prolungare questo periodo, i frutti devono essere rimossi nel frigorifero in un reparto speciale per la frutta. Lì possono mentire per diverse settimane.

Come mangiare il pompelmo?

Puoi mangiare il pompelmo in qualsiasi modo accettabile per una donna. Dovrebbe essere aggiunto a insalate di frutta o verdura o ricavarne del succo. Alcune ricette lo includono come base per un contorno di carne. Ma è consigliabile mangiare il frutto nella sua forma pura, senza sottoporlo a trattamento termico. Ottimale - mezz'ora prima dei pasti. Ma subito dopo aver mangiato è meglio rifiutarlo, come, tuttavia, da qualsiasi altro frutto. In questo caso, il feto marcirà semplicemente nell'intestino, essendo, come tale, un reattore.

Se soffri di tossicosi precoce, mangia fino a metà del feto la mattina prima di colazione. Devi mangiare lentamente, letteralmente un cucchiaino. Ciò ridurrà la nausea mattutina e aiuterà a sbarazzarsi del vomito.

Supplemento di pompelmo

Il frutto si è dimostrato efficace nella lotta contro le gengive sanguinanti. Per eliminare questo problema, puoi usare la ricetta sopra, solo il brodo di cui hai bisogno per sciacquarti la bocca due volte al giorno immediatamente dopo aver mangiato. Molte persone usano succo di pompelmo fresco per questi scopi, ma i dentisti sono contrari a tali manipolazioni. Poiché lo smalto dei denti delle donne incinte è molto debole e il succo di pompelmo ha molti acidi, il succo dalla polpa del feto lo distruggerà.

Olio essenziale di pompelmo

Le donne in gravidanza possono anche utilizzare attivamente olio essenziale di pompelmo naturale. Il modo più sicuro per usarlo è gocciolare 2-3 gocce in una lampada aromatica e inalare i vapori. L'olio disinfetta perfettamente l'aria interna, aiuta ad aumentare il tono energetico generale, aiuta a combattere l'esaurimento nervoso e la depressione. Può essere combinato con altri oli di agrumi o lavanda. Un estratto naturale di pompelmo può essere aggiunto a prodotti cosmetici o oli base (germe di grano o mandorla) e usato come nutriente naturale. E dalla sedicesima settimana puoi gocciolarlo in olio d'oliva naturale e strofinarlo nell'addome, nelle cosce e nel torace. Questa è un'ottima combinazione per prevenire le smagliature.

Il pompelmo è molto utile durante la gravidanza. Ha un effetto benefico sul corpo, aiuta a eliminare la tossicosi precoce e l'edema.Infine, è solo un delizioso frutto con un aroma straordinario, edificante.

Video: benefici per la salute dei pompelmi