Pomelo durante la gravidanza - benefici e rischi

La dieta della futura mamma dovrebbe essere bilanciata. Sia una carenza che una quantità eccessiva di qualsiasi sostanza possono interrompere il corretto corso della gravidanza e danneggiare il feto. Il menu di una donna incinta deve necessariamente includere prodotti lattiero-caseari, una varietà di cereali, carne magra, verdure e frutta. Le bacche e i frutti freschi sono ricchi di fibre e vitamine necessarie per mantenere la salute della futura mamma. Tutto questo vale pienamente per il pomelo.

Questo frutto esotico per il nostro paese ha diversi nomi: pomelo, pompelmus, sheddock (questo era il nome del capitano inglese che portò semi di piante dall'arcipelago malese nelle Indie occidentali). Ora questo agrume viene coltivato nel sud della Cina e del Giappone, in Thailandia, Vietnam, India, Indonesia e in altri luoghi con un clima caldo. I frutti del pomelo, come molti agrumi, sono divisi in fette. I frutti maturi, a seconda della varietà, hanno un colore dal verde pallido al giallo, gusto dolce o acido-dolce. I frutti hanno un peso maggiore rispetto al pompelmo, hanno fibre più grandi e più elastiche rispetto agli altri agrumi. In condizioni di crescita naturale, i frutti possono raggiungere una massa di 10 kg, ma nei nostri supermercati il ​​peso medio è di 1,5 kg. Le diverse varietà variano nel colore della polpa. Può essere bianco, giallo pallido, rosa. La pelle del feto è densa e spessa, dopo la sua rimozione, la dimensione del pomelo diminuisce di quasi un terzo. Mangia frutta sia fresca che trasformata.

Come scegliere un pomelo?

Quando acquisti questo frutto, dovresti prestare attenzione ad alcuni segni:

1. Il pomelo di qualità matura ha una polpa compatta e densa, la buccia è elastica.
2. Se la buccia è morbida, facilmente pressabile da un dito, l'agrume viene strappato a lungo, ha perso la sua succosità ed elasticità. Ha semi grandi, un sapore "cotonoso".
3. Sigilli, macchie sulla buccia indicano violazioni durante la coltivazione o la conservazione dei frutti.

Composizione chimica

Pomelo - un prezioso prodotto dietetico contenente molti nutrienti, con un contenuto calorico minimo.

Si compone di:

• minerali - fosforo, ferro, rame, zinco, manganese, potassio, calcio;
• vitamine A, C, H, PP, gruppo B;
• fibra alimentare;
• acidi organici;
• olii essenziali.

Valore nutrizionale di 100 g di un prodotto:

• contenuto calorico - 25–38 Kcal, più dolce è il pomelo, maggiore è il suo contenuto calorico;
• proteine ​​- 0,8 g;
• carboidrati –9,5 g;
• fibra - 1 g;
• acqua - 89 g.

I benefici del pomelo durante la gravidanza

Il menu della futura madre dovrebbe includere una varietà di frutta e verdura, che consente di ottenere il set ottimale di vitamine, oligoelementi e altre sostanze utili.

Le principali proprietà benefiche degli agrumi:

1. L'uso regolare di un frutto ricco di vitamine rafforza il sistema immunitario, aumenta la resistenza del corpo a raffreddori, malattie infettive e virali. Ciò è particolarmente vero nella stagione fredda, poiché le future madri non sono consigliate di essere trattate con le pillole.
2. Molte donne in gravidanza nella seconda metà della gravidanza soffrono di ipertensione. È possibile normalizzare la pressione e aumentare l'elasticità dei vasi sanguigni se si consuma regolarmente pomelo.
3. Nonostante il basso contenuto calorico, questo agrume è un'eccellente fonte di energia, tonifica bene, migliora le prestazioni.
4. La frutta spegne perfettamente la sete.
5. Una donna incinta ha un aumentato bisogno di assunzione di calcio, che è necessario per la formazione del sistema scheletrico del bambino.Pomelo ha questo metallo nella sua composizione, grazie a ciò una donna può evitare problemi causati dalla lisciviazione del calcio e mantenere sani denti e ossa.
6. Pomelo influisce positivamente sul sistema digestivo, facilita la digestione del cibo, è la prevenzione della costipazione e della flatulenza. Le pectine rimuovono le tossine e le tossine dall'intestino.
7. A causa del basso contenuto calorico, il pomelo aiuta a prevenire la comparsa di eccesso di peso. Gli enzimi inclusi nella sua composizione forniscono una rapida scomposizione dei grassi, non permettendo loro di depositarsi nei tessuti. Inoltre, questi enzimi attivano il metabolismo.
8. Mangiare questo delizioso frutto aromatico migliora il tuo umore.

Le proprietà curative sono possedute non solo dal frutto stesso, ma anche dalla sua buccia. Tinture o decotti dalla buccia di questo agrume aiuteranno nella lotta contro la tosse, i disturbi gastrointestinali, l'avvelenamento, l'asma. Aggiungi la buccia del pomelo nel tè con miele e otterrai una bevanda curativa profumata. Tale tè è un'eccellente prevenzione del raffreddore.

Danno da mangiare pomelo durante la gravidanza

Nonostante tutte le sue qualità utili, in alcuni casi un pomelo può avere un effetto negativo sul corpo:

1. Non dobbiamo dimenticare che il pomelo è un agrume, quindi può causare allergie.
2. Il pomelo aumenta i livelli di estrogeni nel corpo, può rendere il sangue più denso. La conseguenza di ciò sarà il verificarsi di trombosi, alterazione del flusso sanguigno, scarso apporto di ossigeno e sostanze nutritive al bambino.
3. Un consumo eccessivo di frutta provoca un aumento dell'acidità. Non è possibile utilizzare questo agrume in presenza di ulcera allo stomaco e ulcera duodenale, colite, epatite. Anche in assenza di queste malattie, il bruciore di stomaco, che si osserva in un gran numero di donne in gravidanza, può peggiorare.
4. Se il livello di zucchero nel sangue è troppo elevato, è necessario consultare il proprio medico per determinare il tasso di questo prodotto sano e ricco di vitamine.

Se la futura mamma è in buona salute, non ci sono controindicazioni per mangiare il pomelo, questo frutto le porterà solo un beneficio. Mangia tre fette di agrumi al mattino a stomaco vuoto. Questo avvierà il tratto digestivo, rallegrerà, placherà la sete, rallegrerà.

Video: i benefici e i danni del pomelo della frutta