Avocado durante la gravidanza - proprietà utili e danni

Durante la gravidanza, ogni donna riceve molti consigli, in particolare su cosa si può mangiare durante questo periodo e cosa temere. E spesso le opinioni sono completamente opposte. Le spore calde si combattono attorno ai frutti, specialmente quelli esotici.

Utili qualità di avocado

C'è un'opinione secondo cui solo quei frutti che crescono nella loro terra nativa sono utili, e ogni corpo ha un rifiuto degli ospiti d'oltremare. Ma in realtà, nei frutti, la cui patria sono paesi lontani, molte vitamine e sostanze utili sono nascoste. Aiutano a ripristinare il sistema immunitario, influenzano positivamente il lavoro di molti organi.

Gli avocado non crescono con noi. Per fare questo, non ha abbastanza calore. Ma nelle regioni tropicali e subtropicali, principalmente in Brasile, America e Israele, ci sono più di 400 varietà e da un singolo albero puoi ottenere una resa significativa - fino a 200 kg.

Nel loro valore nutrizionale, hanno superato significativamente molti frutti. Ce ne sono molti:

• vitamine - gruppi B, nonché A, K e C;
• acidi grassi di vario genere;
• oligoelementi.

Tutte queste sostanze aiutano nello sviluppo del feto, contribuiscono alla formazione di organi sani. Durante questo periodo, quando vengono istituiti sistemi vitali, la quantità di sostanze nutritive può svolgere un ruolo significativo. Quindi per esempio:

1. L'acido folico presente negli avocado, che è responsabile della crescita dei tessuti, può aiutare a prevenire un difetto come il labbro leporino.
2. Il rame, che si trova anche in un frutto esotico, non consente lo sviluppo dell'anemia, il riboflovin partecipa attivamente alla formazione dei globuli rossi. Queste e altre sostanze influenzano direttamente lo sviluppo del feto, aiutando nella formazione di cellule cerebrali, sistemi nervosi e riproduttivi e organi della visione.
3. E se una donna incinta ha patologie associate al sistema cardiovascolare o digestivo, l'immunità è significativamente ridotta, quindi questo frutto porterà molti benefici. Ciò è dovuto al potassio, che, inoltre, controlla il corretto metabolismo del sale d'acqua e non consente lo sviluppo della depressione.
4. I grassi polinsaturi saranno in grado di migliorare la memoria e la concentrazione. Pertanto, aderendo alla dieta corretta, le donne in gravidanza spesso includono gli avocado nel loro menu, soprattutto perché spesso possono sostituire carne e cibi grassi.
5. C'è un altro importante vantaggio degli avocado durante la gravidanza. Spesso, la pelle femminile tenera è viziata da smagliature che non possono essere prevenute. Ad ogni settimana di gravidanza, appaiono sempre più sull'addome e sui fianchi, e poi sul petto. Ma quelle donne che preferiscono gli avocado ad altri frutti hanno fatto la scelta giusta. Questo frutto contiene sostanze che idratano la pelle e nutrono, riuscendo a curare le ferite e ridurre le tracce di smagliature. Per tali casi, vengono fornite procedure che vengono eseguite come segue: la polpa viene schiacciata, viene aggiunto un po 'di olio d'oliva. La miscela viene quindi applicata su un tessuto di cotone e applicata nell'area desiderata per 15 minuti. Questa procedura è semplice, ma il suo effetto sarà presto evidente.

Come usare

Tutte le proprietà benefiche contenute in un avocado sono più efficaci quando il frutto non è stato sottoposto a trattamento termico. Si mangia preparando un'insalata, facendo una pasta con l'aggiunta di burro o semplicemente dividendola in parti. Grazie al suo gusto neutro, questo frutto si abbina bene non solo con altri frutti, ma anche con verdure.

Una polpa viene utilizzata nel cibo, è impossibile mangiare un osso.Se entra nel corpo, può causare avvelenamento e danneggiare l'intestino.

Le donne in gravidanza devono mangiare avocado con cautela!

Includendolo nella dieta, va ricordato che l'avocado viene trattato chimicamente durante la coltivazione e durante il trasporto. Pertanto, dovrebbe essere lavato accuratamente.

In una donna durante la gravidanza, una reazione allergica può improvvisamente iniziare a quei prodotti che il corpo precedentemente percepiva normalmente. Gli alimenti possono influenzare la digestione. Per assicurarsi che il corpo non reagisca con una reazione insolita dopo aver mangiato un avocado, procedere come segue:

• lavare la frutta e mordere un pezzettino;
• Prima di deglutire, devi masticare un pezzo con cura;
• attendere circa un'ora per assicurarsi che non si siano verificate conseguenze negative.

Se tutto va bene, allora puoi lasciare che metà del frutto venga mangiato ogni giorno. Tuttavia, consultare un medico, quale dose di avocado è accettabile, tornerà utile.

Oltre agli avocado, una donna incinta mangia altri cibi. Ma poiché questo frutto tropicale è molto nutriente, spesso il corpo rifiuta altri alimenti. Pertanto, il menu dovrebbe essere diversificato e anche i frutti dovrebbero essere quelli che crescono in questa regione.

L'olio di avocado è altrettanto salutare

Per la preparazione di molti piatti, puoi usare olio a base di avocado. Il contenuto di sostanze utili in esso è quasi lo stesso, ma sulla base grassa insalate e salse, piatti di pesce e carne acquistano un piacevole sapore unico.

Se aggiungi del succo di lime o limone all'olio, non avrai bisogno di maionese per condire i piatti, il che significa che il colesterolo "cattivo" nel sangue diminuirà.

L'olio di avocado contribuirà a ridurre il rischio di smagliature mescolandolo con olio di oliva o di mandorle e applicandolo sulla pelle, avvolgendolo con un panno di cotone sopra. L'olio di avocado aiuta a ripristinare la lucentezza naturale dei capelli impoveriti durante la gravidanza. Grazie a questa maschera, riceveranno ulteriore nutrizione.

Controindicazioni

In nessun caso un avocado dovrebbe essere incluso nella dieta durante la gravidanza se il corpo non assume alcun componente contenuto nel feto, reagendo con un'allergia. I medici non consigliano di mangiare avocado in caso di reazione negativa agli agrumi.

Cosa devi sapere quando acquisti avocado

È un peccato quando si scopre che lo strato superiore è abbastanza morbido e il mezzo stesso è insipido a causa del gusto astringente, parlando della maturità del frutto. Affinché questo frutto dia piacere, al momento dell'acquisto, è necessario prestare attenzione a tali segni:

• colore;
• morbidezza;
• alberello.

Quindi cosa dovresti sapere:

1. Quando il frutto è troppo duro e il colore è verde chiaro, il suo tempo arriverà in circa 5 giorni, mentre non è necessario.
2. Ancora una volta, il frutto è solido, ma il colore è diverso in quanto ha una tonalità verde moderata. Ciò significa che in tre giorni sarà possibile mangiare avocado.
3. Il frutto è morbido solo leggermente e il suo colore è verde intenso. Può essere gustato in un giorno.
4. Il verde scuro saturo e i frutti di bosco possono essere consumati quasi immediatamente.
5. Quell'avocado, che è morbido e ha un colore molto scuro, è già troppo saturo, avendo perso il suo gusto unico. Ma un tale frutto non può essere confuso con un avocado nero naturale chiamato haas.
6. Secondo la maniglia, puoi scoprire se l'avocado è pronto per il cibo. Se sotto le talee puoi trovare lo spazio di una luce gialla brillante, puoi tranquillamente acquistarlo. Ma una tonalità marrone scuro confermerà che questo frutto è chiaramente troppo maturo.

Una donna incinta ha bisogno di ulteriori sostanze utili, che per due chiaramente non sono sufficienti. E compensare questa mancanza aiuterà i frutti degli avocado.

Video: i benefici e i danni degli avocado