Melograno durante la gravidanza - benefici e rischi

Spesso le mamme in attesa hanno preferenze di gusto - a volte vuoi cioccolatini, poi frutti stravaganti, quindi carne fritta. Pertanto, il corpo segnala una mancanza di vitamina o oligoelementi, spingendo la donna a colmare il deficit il più presto possibile.

Le donne incinte amano molto il melograno e sono spesso attratte da questo frutto a causa dell'elevato contenuto di ferro e vitamine del gruppo B. Ma prima di utilizzare qualsiasi prodotto, devi sapere quali benefici e danni porta, come sceglierlo e per quanto tempo puoi permetterlo.

Cosa contengono i semi di melograno

In questo prezioso frutto tropicale, tutto è assolutamente utile - sia la buccia, che può essere aggiunta a tè o decotti, sia la polpa succosa contenente tannini e, soprattutto, le ossa. I medici non raccomandano di abusare di semi di melograno, in quanto possono ostruire l'intestino e causare stitichezza prolungata, che così spesso accompagnano una donna “in posizione”. Tuttavia, a dosi ragionevoli, anche i semi di melograno sono molto utili a causa della composizione chimica:

• proteine ​​- 1% della norma giornaliera (100 g del prodotto);
• lipidi - 1%;
• carboidrati complessi - fino al 7%;
• fibra e fibra dietetica - fino al 5% della norma;
• Vitamine del gruppo B (B6, B5, B9), E, ​​acido ascorbico;
• eteri;
• macro e microelementi (magnesio, zinco, ferro, potassio e altri);
• componenti per l'abbronzatura;
• antiossidanti;
• acidi organici;
• flavonoidi, ecc.

Il melograno dolce calorico è moderato - circa 70 kcal per 100 g. Allo stesso tempo, il 20% del frutto è zucchero ben digeribile.

Vitamine e minerali nella composizione del melograno sono coinvolti nel processo di ematopoiesi, nella produzione di globuli rossi (globuli rossi) e bianchi (globuli bianchi). Favoriscono anche lo sviluppo del tubo neurale dell'embrione, la posa del suo sistema cardiovascolare. L'uso di semi di melograno più volte alla settimana riduce la probabilità di malformazioni fetali nel primo trimestre.

Il magnesio e il ferro nella composizione delle bacche sono necessari per la formazione di tutti i sistemi del bambino. Ginecologi e nutrizionisti raccomandano che le donne in gravidanza consumino cereali e quelle fresche per prevenire l'anemia da carenza di ferro (anemia).

I benefici del melograno per una futura madre

A causa del contenuto significativo di acido ascorbico, il melograno aiuta a rafforzare l'immunità e a confrontare il corpo con fattori ambientali. Il frutto deve essere consumato durante la gravidanza "invernale", in quanto profilassi della carenza vitaminica stagionale e reintegra il bisogno del corpo di fibre alimentari e componenti energetici.

Gli antiossidanti nella composizione dei cereali legano e neutralizzano i radionuclidi, uccidono la microflora patogena, proteggendo la madre e il bambino da possibili malattie.

Le partizioni bianche tra le bacche non sono raccomandate per le donne in gravidanza, tuttavia, possono essere utilizzate per preparare un decotto sano per i gargarismi. I componenti astringenti e abbronzanti alleviano l'infiammazione e il gonfiore delle mucose, facilitano lo scarico dell'espettorato senza la necessità di droghe sintetiche.

I chicchi di melograno sono più utili per una donna incinta e un bambino:

1. La vitamina B5 (acido pantotenico) è coinvolta nelle reazioni redox, normalizza l'equilibrio, inibendo lo sviluppo dell'acidosi. Inoltre, questa vitamina favorisce la secrezione di ormoni epatici.
2. B6 (piridossina) stimola la produzione di ormoni del piacere, è responsabile dell'assorbimento del ferro e del trasferimento di informazioni genetiche. La carenza di vitamina influenza i processi rigenerativi, a seguito dei quali possono verificarsi reazioni allergiche, dermatiti e altre patologie.
3. Il potassio (la norma giornaliera nel melograno è fino al 6%) è responsabile del mantenimento dell'equilibrio idrico-salino del corpo.Rafforza i muscoli cardiaci della madre e del bambino, regola in modo sicuro la pressione interna e normalizza la funzione renale. Il potassio è anche coinvolto nella trasmissione degli impulsi nervosi, riducendo così gli effetti della nevrosi durante i picchi ormonali in una donna incinta.
4. Il ferro normalmente il 5,6% mantiene il livello di emoglobina, che trasporta l'ossigeno e fornisce la respirazione cellulare. È grazie al ferro che il bambino riceve ossigeno attraverso il corpo della madre. Inoltre, questo microelemento rafforza il sistema immunitario, è responsabile del sistema nervoso centrale e regola la veglia e i modelli di sonno.

Inoltre, le sostanze contenute nel melograno stimolano la motilità intestinale, migliorano la digestione e prevengono le infestazioni parassitarie.

Per quanto riguarda i tempi, il melograno è utile in tutti i trimestri.

I primi 3 mesi riduce i sintomi della tossicosi, rende più facile tollerare la nausea mattutina e normalizza le feci. Inoltre, grazie al potassio e al magnesio, il sistema nervoso si calma, l'eccitabilità, l'umore e le lacrime diminuiscono.

Nel 2 ° e 3 ° trimestre, le bacche di melograno aiutano a rimuovere il liquido in eccesso dal corpo (un leggero effetto diuretico), purificano i reni e riducono il gonfiore.

Come scegliere il melograno

La futura mamma dovrebbe avvicinarsi con particolare attenzione alla scelta del feto in modo che apporti solo benefici al corpo.

A volte un frutto maturo è difficile da distinguere da verde o marcio, ma ci sono molti segni significativi.

1. Il colore della buccia In un melograno maturo, è rosso brillante lucido o bordeaux. Una buccia opaca o giallastra è un segno di un feto inadatto. Inoltre, la pelle dovrebbe essere sottile e anche senza tracce di crepe, ammaccature o macchie marroni.
2. Stato coda. Normalmente, in un melograno maturo, la coda è asciutta ed elastica, se la tiri, non strapparla.
3. Il peso del feto. I chicchi maturi versati diventano pesanti.

Quando si sceglie il succo, è necessario valutare il costo del prodotto, la marca del produttore e la composizione. Ricorda che il succo naturale spremuto costerà "un bel soldo". E i marchi di bilancio possono offrire una bevanda a base di una miscela di succo di melograno con bacche di sambuco o ribes nero. Un tale prodotto sarà privato dell'astringenza zuccherina e il retrogusto sarà leggermente acquoso. Sfortunatamente, questo succo non porterà abbastanza benefici a una donna incinta e può anche contenere coloranti, dolcificanti e esaltatori di sapidità indesiderati.

Controindicazioni e danni

Le donne "in posizione" devono studiare attentamente le proprietà di alcuni prodotti prima dell'uso. Ciò che era utile prima può danneggiare il bambino e persino causare intolleranza individuale già nell'utero.

Le sfumature dell'uso del melograno durante la gravidanza sono le seguenti:

1. Le donne incinte soffrono spesso di costipazione e alcune sviluppano emorroidi. In questo caso, è severamente vietato consumare cereali con semi, altrimenti le feci diventano molto dure e portano un grande disagio durante l'atto di defecazione. Ma questo non è pericoloso: per svuotare lo stomaco una donna dovrà sforzarsi molto, e questo è irto del primo (aborto minacciato) e dell'ultimo trimestre (parto prematuro).
2. Alcune persone usano nella dieta non solo bacche, ma anche membrane bianche - partizioni. Nelle donne in gravidanza, sono severamente vietati: i componenti possono aumentare il tono dell'utero. Le partizioni contengono anche enzimi antibatterici naturali che possono danneggiare un bambino fragile.
3. Nelle donne incinte, l'acidità dello stomaco può aumentare bruscamente, può verificarsi bruciore di stomaco. In queste condizioni, è vietato mangiare bacche e frutti agrodolci, come il melograno, in quanto possono provocare lo sviluppo di gastrite, enterocolite e persino ulcere.
4. È noto che nelle donne “in posizione” i denti spesso si deteriorano a causa della mancanza di calcio e lo smalto diventa sensibile alle sostanze chimiche irritanti.L'uso di melograno fresco zuccherato e concentrato può esacerbare i problemi e portare a dolore acuto, la crescita di batteri nelle microcricche che sono apparse. I medici raccomandano di diluire il succo con altri (ad esempio, con barbabietola rossa o carota), oltre a berlo attraverso un tubo.
5. L'indebolimento del sistema immunitario per portare un bambino porta ad una esacerbazione di reazioni allergiche. E il melograno, a proposito, è un allergene piuttosto forte, poiché contiene componenti estrattivi, acido ascorbico ed esteri. Se prurito, arrossamento o gonfiore delle mucose, nonché malessere generale dopo uno spuntino al melograno, è necessario consultare un medico ed escludere vari frutti e bacche dalla dieta.
6. Man mano che il feto cresce, aumenta la pressione dell'utero sugli organi interni. Di conseguenza, si osservano spesso violazioni dei reni, problemi con la minzione. Il melograno ha un effetto diuretico, che può caricare pesantemente i reni indeboliti e portare a dolori lombari.

In assenza di controindicazioni, i medici possono utilizzare un bicchiere di succo di melograno non concentrato al mattino (1 chicco di frutta).

Se la futura mamma ha un chiaro desiderio di mangiare il melograno, il corpo chiede di compensare i componenti mancanti (ad esempio vitamine, ferro, aminoacidi o antiossidanti). Ma ricorda che mangiare frutta non sostituisce l'esame e il trattamento con un medico che prescriverà complessi preparati vitaminici per mantenere la salute della futura madre e del bambino.

Video: i benefici e i danni del melograno