Ananas durante la gravidanza - benefici e rischi

Questa erba perenne della famiglia della bromelia cresce in tutti i paesi tropicali. Il frutto ha un'altezza massima di 60 cm e la lunghezza delle foglie può raggiungere i 90 cm Le foglie lungo il bordo sono bordate di spine, il che rende difficile la raccolta. Quando il frutto è pronto da mangiare, il suo peso varia da 2 kg a 15. A questo punto, l'ananas sembra un cono di conifere con un mazzo di foglie corte sulla corona. Il frutto dell'ananas è costituito da un gran numero di piccole bacche gialle raccolte in un'unica infiorescenza.

Composizione chimica

Per capire ciò che l'ananas è utile per noi, impariamo in cosa consiste.

100 grammi di prodotto contengono:

• Contenuto calorico, kcal - 52
• Grassi, g - 0,1
• Proteine, g - 0,3
• Carboidrati, g - 11,8
• Acqua, g - 85,5
• Fibra, g - 1
• Acidi organici, g - 1
• Zucchero, g - 11.8
• Vitamine - A, B1, B2, B5, B6, B9, C, E, PP

Minerali (mg)

• Potassio - 134
• Calcio - 17
• Magnesio - 13
• Sodio - 1
• Fosforo - 8
• Ferro - 0,3

Proprietà utili della polpa di ananas

Non dimenticare che la frutta fresca che non è stata cotta contiene più vitamine, che sono molto più sane di quelle in scatola. Questo vale anche per l'ananas.

Vantaggi della frutta fresca:

1. Il frutto contiene bromelina, famosa per le sue proprietà brucia grassi. Nella sua azione, la bromelina è simile agli enzimi del succo gastrico (tripsina e pepsina). Promuove la scomposizione e un migliore assorbimento delle proteine ​​nello stomaco e nell'intestino, ha un effetto stimolante sul pancreas riducendo la secrezione di enzimi. Facilita le condizioni di una persona dopo aver mangiato troppo. La sostanza è presente solo nell'ananas fresco. I nutrizionisti raccomandano di consumare questo prodotto a stomaco vuoto, senza combinarlo con altri alimenti. L'ananas è indispensabile nella nutrizione dei pazienti obesi. Con il suo uso, una persona sperimenta una minore sensazione di fame, i processi metabolici accelerano e l'umore migliora.
2. La vitamina C aiuta a rafforzare il sistema immunitario, accelera il recupero in presenza di malattie infiammatorie.
3. Il potassio e il magnesio contenuti nell'ananas migliorano la funzione cardiaca, rafforzano i vasi sanguigni e aiutano a normalizzare la pressione sanguigna. Le sostanze organiche che lo compongono, fluidificano il sangue, riducono il rischio di coaguli di sangue. Combattono con successo le placche di colesterolo.
4. L'ananas migliora le condizioni dei malati di cancro. La polpa del frutto contiene componenti che bloccano la proteina delle cellule tumorali.
5. La fibra facilita la pulizia dell'intestino da detriti alimentari, tossine e muco. Aiuta anche a ripristinare la microflora intestinale benefica.
6. Il consumo regolare di questo frutto migliora le condizioni generali dei pazienti con artrite, artrosi e riduce il dolore articolare e muscolare.
7. La polpa ha proprietà diuretiche, a causa di ciò, l'edema causato da malattie del sistema cardiovascolare e i reni è significativamente ridotto.

L'ananas è consentito alle donne in gravidanza?

Questo frutto è un salvadanaio di vitamine che sono così necessarie per le donne durante la gestazione. Pertanto, le donne in gravidanza sono spesso attratte da tutti i tipi di bacche e frutti, il corpo li dirige semplicemente lungo la strada giusta.

I benefici dell'ananas per le future mamme:

1. La vitamina C contenuta nell'ananas rafforza il sistema immunitario, aiuta a prevenire i raffreddori stagionali. L'elenco dei farmaci approvati durante la gravidanza è molto piccolo, quindi è necessario prestare particolare attenzione alla prevenzione. La vitamina C migliora l'assorbimento di oligoelementi benefici e altre vitamine. Le vitamine del gruppo B sono molto importanti per la formazione del sistema nervoso centrale del feto.
2. L'ananas contiene acido folico, che è estremamente importante per la corretta formazione del tubo neurale del feto, per il normale sviluppo del sistema nervoso del bambino.
3. Il calcio e il manganese contribuiscono al rafforzamento del sistema scheletrico e muscolare del bambino. La mancanza di questi elementi può portare a un deterioramento delle condizioni dei denti e delle ossa delle donne.
4. Molte donne in gravidanza affrontano problemi di costipazione. Una grande quantità di fibre in questo prodotto promuove la pulizia regolare dell'intestino. Se entra nell'intestino, la bromelina può distruggere i batteri patogeni.
5. La bromelina non solo aiuta ad abbattere meglio i grassi, ma facilita anche il funzionamento del fegato. Questo porta alla più rapida scomposizione del cibo, eliminando il bruciore di stomaco, una sensazione di pesantezza allo stomaco e flatulenza. È estremamente importante per una donna incinta controllare il suo peso corporeo, i chili in più possono interrompere il corretto corso della gravidanza, complicare il processo del parto.
6. Il succo di ananas fresco pulisce le pareti dei vasi sanguigni dalle placche di colesterolo, normalizza la pressione sanguigna.
7. Durante la gravidanza, aumenta il volume di sangue che circola nel corpo di una donna. Ciò porta ad una diminuzione dei livelli di emoglobina. Il consumo di polpa di ananas aumenta la quantità di ferro nel sangue, migliorando l'apporto di ossigeno al feto.
8. Nel primo trimestre di gravidanza, quando molte donne incinte sono infastidite dalla tossicosi, diverse fette di frutta succosa in agrodolce aiutano a far fronte alla nausea e prevenire l'insorgere del vomito.
9. Verso la fine della gravidanza, l'ananas, che ha un lieve effetto diuretico, aiuterà a far fronte al gonfiore degli arti.
10. Poiché il frutto ha poche calorie e contiene poco zucchero, può essere incluso nella dieta per le donne che hanno guadagnato peso in eccesso durante la gravidanza.
11. Poco prima del parto, l'ananas aiuterà il corpo femminile a prepararsi per questo evento. L'ananas rafforza il tono dell'utero, contribuisce all'ammorbidimento e all'apertura più rapidi della cervice.

E questo è importante per ogni donna, e soprattutto incinta, l'ananas ha un gusto e un aroma eccellenti che migliorano il suo umore.

Danno all'ananas per le future mamme

Questo frutto contiene vitamine e minerali utili per le donne in gravidanza. Tuttavia, ci sono alcune controindicazioni:

1. Quando si mangia una grande quantità di polpa di ananas, il tono dell'utero può aumentare. Ciò è particolarmente pericoloso nel primo trimestre di gravidanza, soprattutto se esiste una minaccia di aborto spontaneo. Se una donna sente dolori all'addome inferiore, ha una scarica sanguinolenta, vale la pena rifiutare di usare l'ananas.
2. Dovresti limitare l'uso di ananas con una maggiore acidità del succo gastrico, in modo da non provocare una esacerbazione di gastrite o ulcere.
3. Questo frutto può essere un allergene.
4. Con cautela, è necessario utilizzare l'ananas per il diabete.
5. A causa dell'elevato contenuto di acido nella polpa dell'ananas, è possibile osservare irritazione della mucosa orale e distruzione dello smalto dei denti.

I nutrizionisti raccomandano di consumare non più di 150-200 grammi di polpa al giorno o di bere un bicchiere di succo d'ananas. Si noti che stiamo parlando di succo appena spremuto. I succhi confezionati e gli anelli di ananas in scatola contengono molto zucchero e acido citrico e la maggior parte delle vitamine viene distrutta dal trattamento termico. I vantaggi di un tale prodotto sono minimi.

Video: benefici dell'ananas