Enni a terhes nők ananászot?

Az egzotikus édes ananász egyedülálló ízével felhívja a várandós anyákat. Sok terhes nő azt mondja, hogy valóban szeretné élvezni a lédús pépet, vagy legalábbis leengedi az ananászlé peremét.

Ez a gyümölcs értékes tápanyagforrás, ideértve a ritka bromelain enzimet is, amely fenntartja a normál súlyt és az anyagcserét. A várandós anyáknak azonban nem kell aggódniuk a fogyás miatt, ezért tanácsos megvizsgálni az ananász összes hasznos és negatív tulajdonságát.

Kémiai összetétel

A trópusi gyümölcs héja főleg folyékony és durva élelmi rostból áll, amely nélkülözhetetlen az emésztési folyamatokhoz, a motilitáshoz és a motilitáshoz.

Az ananász a következő alkotóelemeket is tartalmazza:

• vitaminok (A, B, C, E, D);
• ásványi anyagok (vas, foszfor, nátrium, kalcium, kálium, magnézium, cink, réz és mások);
• szerves savak;
• antioxidánsok;
• enzimek (bromelain);
• tanninok;
• észterek.

A Bromelain kivételes vegyület, amely egyszerre több funkciót is ellát:

• javítja a hangulatot;
• javítja az érfalak tónusát, és megtisztítja őket az atheroscleroticus plakkoktól, toxinoktól, „rossz” koleszterintől;
• meghosszabbítja a fiatalos bőrt és elősegíti a sejtek regenerálódását;
• serkenti a sósav kiválasztását, kiváló minőségű emésztést biztosítva;
• elpusztítja a kórokozókat a belekben;
• lebontja az állati eredetű fehérjéket, hozzájárulva ezek teljesebb asszimilációjához.

A vérszegénység és a hemoglobinhiány vasprofilaxisa, amely gyakran fordul elő terhes nőknél. Az aszkorbinsavval kombinálva a nyomelem teljesebben felszívódik.

Az ananász folsavat is tartalmaz, amelyet a nőgyógyászok írnak elő a nők számára a terhesség tervezésekor, valamint az első trimeszterben. Ez a vitamin biztosítja a gyermek idegcsövének kialakulását, megakadályozza az idegrendszer, az agy kóros állapotának és defektusának kialakulását.

Ezenkívül az édes étel nem magas kalóriatartalmú, mert a termék 100 grammja csak 48 kcal-t tartalmaz.

Az ananász hasznos tulajdonságai terhesség alatt

Az egzotikus gyümölcs nagyon hasznos a leendő anya és a baba számára, természetesen, megfelelő mennyiségben. A következő jótékony hatásokat fejti ki szervezetükre.

1. A vizelethajtó hatás és a vesék aktiválása miatt eltávolítja a test felesleges folyadékát. Ennek eredményeként a várandós anya csökkenti a puffadtságot, ami súlyos kellemetlenséget okozhat, és akár terhességi szövődményeket is kiválthat - gesztózist.
2. Gyorsan kielégíti az éhezést és telíti a testet energiával. Ugyanakkor a leendő anyák még toxikózis közben is szívesen esznek ananászot, mivel a gyümölcs csökkenti a hányingert és normalizálja az emésztést.
3. Emeli a hemoglobinszintet - egy vér anyagot, amely az oxigént szállítja a szövetekbe és a sejtekbe.
4. Szabályozza a vér koagulációját. Az ananász jótékony alkotóelemei finoman hígítják a vért, csökkentve a terhességre jellemző trombózis és varikoózis kockázatait. Ennek eredményeként a vér nem stagnál az alsó végtagokban, a lábak duzzadása és zsibbadása eltűnik.
5. Pozitív hatással van az emésztésre, serkenti a gyomornedv szekrécióját, csökkenti a puffadás és puffadás, valamint a kólik kialakulását.Az ananászot sikeresen alkalmazzák a várandós nők krónikus székrekedésének és aranyérének kezelésére, mivel az élelmi rost sokféleségének köszönhetően tökéletesen megtisztítja a bélcserét a metabolitoktól, a toxinoktól és a méreganyagoktól.
6. Csökkenti a vérnyomást. Az egzotikus magzat lehetővé teszi a terhesség alatt fellépő hipertóniás állapotok kezelését: magas vérnyomás, eclampsia és preeclampsia.
7. Megakadályozza a vitaminhiányt. Az ananász egész évben kerül forgalomba a hipermarketekben, és jelentős mennyiségű esszenciális vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. Ideális a szezonális vitaminhiány megelőzésére.
8. Erősíti a központi idegrendszert és az agyat. A gyümölcs összetételében szereplő B-vitamin és magnézium pozitívan befolyásolja az idegrendszert, kiküszöböli az ingerlékenységet és szorongást, idegességet, depressziót. Ezenkívül a gyümölcs stimulálja az agyat, javítja a termelékenységet, javítja az emlékezetet.

Hogyan válasszuk ki és használjuk

Hazánkban az ananász nem helyi gyümölcs, ezért csak szupermarketekben vagy speciális üzletekben találja meg.

A jó érett ananásznak elég szilárdnak, de rugalmasnak kell lennie. Az egyes pelyheket szorosan meg kell forrasztani a másikhoz, mivel a törékenység jelzi a gyümölcs korát. Óvatosan forgassa el a gyümölcsöt a kezében, ellenőrizze a felületet, hogy lágy zónák, karcolások vagy foltok vannak-e benne.

Az ananász szaga legyen jellemző, de nem erős. A túl kifejezett aroma az aromák és észterek használatát jelzi. Ezenkívül a szaglóban nem lehetnek rothadás-, sav-, penész- és mustárjegyek.

Csak a megfelelő magzat lesz a jövő anyja és csecsemője számára előnyös. Sokkal jobb, ha egy terhes nő elutasítja az ananászkonzervet, cukrozott gyümölcsöt vagy ipari nektárt, mert ezek a termékek édesítőszereket, tartósítószereket, színezékeket és ízjavítókat tartalmaznak.

Ami a gyümölcsfogyasztást illeti, nem kívánatos kombinálni azt állati zsírokkal, például tejtermékekkel és savanyútej-termékekkel. A gyümölcsöket tanácsos különféle ételektől elkülönítve, de nem azonnal, éhgyomorra, mert a szerves savak korrodálhatják a gyomor nyálkahártyáját, növelik a gyomorhurut és fekély kockázatát. Ha a friss ananász túl savanyú és koncentrált az Ön számára, akkor lefagyaszthatja, ami a gyümölcs lágyabbá válik.

Ellenjavallatok

A várandós anyáknak ki kell zárniuk a trópusi gyümölcsöket az étrendből, a következő kóros betegségek jelenlétében:

• akut hipotenzió;
• vérzési rendellenességek;
• megnövekedett gyomorsav, valamint vastagbélgyulladás, gyomorhurut, fekély;
• a szájnyálkahártya károsodása (szájgyulladás, fekély, glossitis, candidiasis, periodontalis betegség, periodontitis és mások);
• méh hypertonicitás;
• allergia citrusfélékre, sárga vagy narancssárga gyümölcsre;
• akut ételmérgezés, hasmenés.

A Bromelain valóban izom-összehúzódást vált ki, amely a második trimeszterben „kőhasi” érzést és méhnyomot okozhat. Harmadszor, az ilyen hamis összehúzódások a szülés korai kezdetét válthatják ki.

Ananász hasznos gyümölcs a várandós anya számára abban az esetben, ha helyes választani és enni. Azonban nem szabad visszaélni a készítménnyel az elmúlt trimeszterben, mivel nőhet a koraszülés, valamint az újszülött atópiás dermatitiszének kockázata.

Videó: hogyan lehet enni a terhesség alatt?