Šljiva - korisna svojstva i kontraindikacije

Šljiva se također naziva tyutina ili stablo murve, korisne osobine bobica poznate su od davnina. Voće je potraženo u kuhanju, murve se zimi valjaju u staklenke, dodaju se pite, kuhano voće se kuha na njegovoj osnovi.

Sastav i svojstva šljiva

Sastav sadrži mnogo spojeva koji međusobno nadopunjuju djelovanje, a da pritom ne uzrokuju preveliku količinu vitamina ili minerala. Posebno mjesto zauzimaju tiamin, vitamin K, tokoferol, retinol, askorbinska kiselina, riboflavin, piridoksin, holin, niacin, folna i pantotenska kiselina.

Među mineralima treba spomenuti selen, kalcij, fosfor, bakar, cink, kalij, željezo, mangan, magnezij i druge. Svi su oni potrebni za ispravan rad najvažnijih ljudskih sustava i organa.

Zanimljivo je da kalorični sadržaj bobice ne prelazi 51 jedinicu. Od 100 gr. većina njih su ugljikohidrati koji su predstavljeni kao lako asimilirana glukoza i fruktoza. Malo više se daje bjelančevinama, u tutinu nema masti.

Uz gore navedene tvari, grmlje se može pohvaliti i nakupinom antocijanina - polifenolnih spojeva. Oni štite tijelo od raka, dijabetesa, bolesti živčanog sustava.

Sastav također sadrži lutein, karotenoide. U kombinaciji s askorbinskom kiselinom, tokoferolom i retinolom, ove tvari imaju tonika i imunostimulirajuća svojstva.

Šljiva nije lišena resveratola, koji je odgovoran za jačanje zidova krvnih kanala i čišćenje od naslaga kolesterola. U skladu s tim, provodi se izvrsna prevencija tromboze i ateroskleroze.

Šljiva se može pohvaliti pristojnim sadržajem tanina koji su priloženi. Zahvaljujući tome, konzumiranje bobica uklanja dijareju. Ali prezreli plodovi uzrokuju suprotan učinak (slabe).

Zeaksantin je prisutan u bobicama. Dobro je za zdravlje očiju u kombinaciji s beta i alfa karotenom. Korisno je jesti tyutinu osobama s oštećenjem vida i sklonošću katarakti ili glaukomu.

Ništa manje korisni nisu vitamini skupine B, posebno folna kiselina. Potreban je djevojčicama koje imaju dijete ili doje.

Mineralni spojevi u kombinaciji s vitaminom K poboljšavaju cirkulaciju krvi i cjelokupni sastav krvi, kao i povećavaju njezinu koagulabilnost. Sve to pozitivno utječe na procese formiranja krvi.

Pektinske tvari i dijetalna vlakna uklanjaju kolesterol iz tijela, sprečavaju poremećaj probavnog trakta, povećavaju apsorpciju hranjivih tvari po zidovima jednjaka.

Prednosti šljiva

1. Od velike vrijednosti su plodovi stabla šljiva, na temelju kojih pripremaju sok, koji ima baktericidna i protuupalna svojstva. Piće razrijeđeno vodom u kratkom vremenu ukloniti će prve znakove prehlade i groznice, poboljšati opće dobro.
2. Zbog diuretičkih svojstava, grmlje se bori protiv edema, olakšava rad bubrega, mjehura. Dolazni mineralni spojevi reguliraju nakupljanje soli u tijelu.
3. Sastav ima pozitivan učinak na stvaranje krvi zbog nakupljanja vitamina K. Utječe na srčani mišić regulirajući rad srca.
4. Akumulacija željeza u velikom volumenu dovodi do činjenice da je spriječena anemija. Ova se bolest inače naziva anemijom nedostatka željeza.
5. Na bobicama se pripremaju dekoracije, koje se učinkovito nose s znojenjem i grloboljom. Dovoljno je isprati nekoliko puta dnevno. Uzimanje dekocije iznutra ukloniće sluz iz dišnih putova s ​​bronhitisom i upalom pluća.
6. Bijela šljiva uzrokuje žudnju za hranom. Ovo je korisno za djecu sklonu rahititu i onima koji su imali složenu bolest i izgubili apetit.
7. Cink i drugi minerali pozitivno djeluju na muški reproduktivni sustav. Šljivar spriječava upalne procese prostate, impotenciju.
8. Dame koje pate od bolnih grčeva tijekom menstrualnog ciklusa, bit će korisno otkriti da šljiva ublažava nelagodu. Regulira obilje sekreta i povećava hemoglobin.
9. Šljiva je glavna vrijednost za kategorije ljudi koji pate od srčanih bolesti ili imaju sklonost njihovom nastanku. Bobica smanjuje palpitacije srca, sprečava srčani udar i moždani udar.
10. Zbog sadržaja vitamina B skupine, psiho-emocionalna pozadina osobe se normalizira. Tyutina ublažava nervno naprezanje, apatiju, kronični umor.
11. Ako pomiješate plodove stabljike metvice s listovima metvice i medom, snizit ćete krvni tlak i spriječiti njegove skokove u budućnosti.
12. Šljiva se koristi izvana, od pulpe se pripremaju razne maske za kosu. Takav potez pomaže u borbi protiv peruti, seboreje, masti, suhoće, alopecije (masovnog gubitka kose).

Kora, lišće, korijen mrvice - dobro

Osim plodova, koriste se i drugi dijelovi stabla murve. Međutim, oni se ne konzumiraju u svježem obliku, to se mora uzeti u obzir.

1. Na korteksu se pripremaju dekocije i infuzije, koje se široko koriste za ispiranje usta i borbu protiv stomatitisa. Također, takva pića uklanjaju ispljuvak iz dišnih putova, ublažavaju kašalj.
2. Kora ima baktericidna i regenerativna svojstva. Iz tog razloga je uključen kao glavna komponenta u ljekovite masti za ogrebotine, rane.
3. Na lišću se pripremaju dekoracije, koje brzo suzbijaju simptome prehlade i gripe, snižavaju tjelesnu temperaturu. Infuzije s lišćem korisne su za tonzilitis, upalu pluća, bronhitis, znojenje i grlobolju.
4. Korijenje se široko koristi za probleme povezane sa gastrointestinalnim traktom. Tinkture i dekokcije ublažavaju bol, žgaravicu, ublažavaju simptome peptičkog čira i gastritisa.
5. Narodni lijekovi na kore, lišću i korijenju učinkovito se nose s reumatizmom, dermatitisom, dijabetes melitusom, upalnim procesima dišnih putova, ekcemima.

Šljiva za probavni trakt

1. Kao i svako povrće, u plodovima stabljike murve postoji visok sadržaj biljnih vlakana. Dovoljno je pojesti 100 gr. proizvod dnevno kako bismo osigurali potrebnu količinu vlakana za tijelo.
2. Sustavan unos voća može poboljšati aktivnost probavnih procesa i pokretljivosti crijeva. Kao rezultat toga, mnogi će neugodni čimbenici nestati u obliku natezanja, grčeva i povećanog stvaranja plinova.
3. Dovoljna količina vlakana u sastavu proizvoda omogućuje vam podešavanje količine kolesterola u ljudskom tijelu. Pored toga, sustavno unošenje šljiva će imati blagotvoran učinak na kardiovaskularnu aktivnost.

Šljiva za metabolizam

1. Plodovi stabla murve imaju visok udio željeza. Zahvaljujući ovom enzimu u krvi poboljšava se proizvodnja crvenih krvnih zrnaca. Snabdijevanje unutarnjih organa i stanica kisikom uvelike je pojačano.
2. Zajedno, ti čimbenici pozitivno utječu na aktivnost metabolizma i sve unutarnje procese u ljudskom tijelu.

Šljiva za kardiovaskularni sustav

1. Studije su pokazale da u pulpi ploda postoji važan enzim u obliku resveratrol flavonoida. Takva tvar ima svojstvena snažna antioksidacijska svojstva.Enzim potiče pojačanu sintezu dušičnog oksida.
2. Takva tvar potrebna je za zaštitu i širenje krvnih žila. Kao rezultat toga, rizik od tromboze značajno je smanjen. Na ovaj način nećete naići na vaskularne grčeve. Sustavno jedenje plodova šljiva pomoći će da se izbjegne razvoj uobičajenih problema povezanih s kardiovaskularnim sustavom.

Šećerna bolest dijabetesa

1. Plodovi stabla murve sadrže važne enzime koji pomažu normalizirati razinu glukoze u ljudskom tijelu.
2. Prisutnost flavonoida inhibira nagle skokove šećera u krvi. Kao rezultat toga, tijek bolesti je ublažen.

Šljiva u onkologiji

1. Bobice sadrže dovoljnu količinu retinola, askorbinske kiseline, fitonutrijenata, antocijana i polifenolne spojeve. Ovi enzimi zajedno imaju snažan antioksidativni učinak.
2. Antioksidanti su, pak, zaštitni enzimi protiv djelovanja slobodnih radikala koji su prisutni u tijelu svake osobe. Takve tvari izazivaju mutaciju u zdravim stanicama. Rezultat je karcinomski tumor.
3. Zbog obilja antioksidansa, grmlje inhibira aktivnost slobodnih radikala. Sustavno jedenje bobica spasit će ljudsko tijelo od razvoja patologija raka.

Šljiva za vid

1. Zeaxantthin je prisutan u dovoljnim količinama u proizvodu. Takva tvar lokalno utječe na stanice očne jabučice. Kao rezultat toga, smanjuje se oksidativni stres u makuli i mrežnici.
2. Pored toga, šljiva ima pozitivan učinak na cjelokupno zdravlje očiju, sprečavajući promjene povezane s godinama. Bobice odolijevaju razvoju katarakte i makularnoj degeneraciji.

Šljiva za imunitet

1. Obilje askorbinske kiseline prirodno je oružje protiv raznih zaraznih i virusnih bolesti. Svakodnevno jedenje proizvoda u potpunosti će ojačati zaštitne funkcije tijela.
2. Mrkva hrani tkiva i stanice tijela potrebnim enzimima. Kao rezultat toga, izbjeći će se sezonska prehlada i nedostatak vitamina.

Kontraindikacije od šljiva

1. Bobice šljiva pripadaju popisu vrlo alergenih proizvoda. Zbog toga, ako imate individualnu netoleranciju ili alergijsku reakciju na proizvode, trebali biste biti posebno oprezni kod šljiva.
2. Vrijedno je znati da plodovi tamnih sorti sadrže najveću koncentraciju prirodnih šećera. Studije su pokazale da je oko 13% takvih tvari prisutno u bobicama. Stoga je takav proizvod kategorički kontraindiciran kod dijabetesa.
3. Ako nemate takve bolesti, to ne znači da se šljiva može jesti u neograničenim količinama. Zloupotreba voća negativno će se odraziti na ukupno zdravlje. Često se razvije jaka dijareja.
4. Ne biste trebali sakupljati voće u neekološkoj zoni. Izrazito svojstvo stabla murve je što dobro apsorbira i akumulira štetne i radioaktivne tvari. Takvo voće može nanijeti ozbiljnu štetu čovjeku.
5. Nakon uzimanja zrelog voća, ne preporučuje se odmah piti ohlađenu vodu. Inače, osjetit ćete nadutost i snažno natečenost. Također, ne zloupotrebljavajte bobice u prisutnosti hipertenzije.

Nisu svi znali da tyutin akumulira mnogo minerala i vitamina koji su korisni za ljudsko tijelo. Međutim, uz nestručan prijem, plodovi mogu naštetiti, pa razmislite o glavnim aspektima.

Video: korisna svojstva šljiva