Pomelo tijekom trudnoće - koristi i štete

Prehrana buduće majke treba biti uravnotežena. Manjak i prevelika količina bilo koje supstance mogu poremetiti ispravan tijek trudnoće i naštetiti fetusu. Jelovnik trudnice mora nužno sadržavati mliječne proizvode, razne žitarice, mršavo meso, povrće i voće. Svježe bobice i voće bogate su vlaknima i vitaminima neophodnim za održavanje zdravlja trudne majke. Sve se to u potpunosti odnosi na pomelo.

Ovo egzotično voće za našu zemlju ima nekoliko naziva - pomelo, pompelmus, sheddock (to je bilo ime engleskog kapetana koji je donio sjeme biljaka s malajskog arhipelaga u Zapadnu Indiju). Sada se ovaj citrus uzgaja na jugu Kine i Japana, na Tajlandu, Vijetnamu, Indiji, Indoneziji i nekim drugim mjestima s toplom klimom. Plodovi pomela, kao i mnogi agrumi, podijeljeni su na kriške. Zreli plodovi, ovisno o sorti, imaju boju od blijedozelene do žute, slatkastog ili kiselkasto-slatkog okusa. Plodovi su veće težine od grejpa, imaju veća i elastičnija vlakna od ostalih agruma. U prirodnim uvjetima uzgoja plodovi mogu dostići masu od 10 kg, ali u našim supermarketima prosječna težina je 1,5 kg. Različite sorte variraju u boji pulpe. Može biti bijela, blijedo žuta, ružičasta. Koža fetusa je gusta i gusta, nakon uklanjanja veličine pomela smanjuje se za gotovo trećinu. Jedite voće i svježe i prerađeno.

Kako odabrati pomelo?

Kada kupujete ovo voće, obratite pažnju na neke znakove:

1. Zreli pomelo ima čvrstu, gustu kašu, a kore su elastične.
2. Ako je kora meka, lako se pritisne prstom, agrumi se dugo otimaju, izgubio je sočnost i elastičnost. Ima krupno sjeme, "pamučnog" okusa.
3. Brtve, mrlje na ljušturi ukazuju na kršenja tijekom uzgoja ili skladištenja plodova.

Kemijski sastav

Pomelo - vrijedan dijetalni proizvod koji sadrži puno hranjivih sastojaka, s minimalnim udjelom kalorija.

Sastoji se od:

• minerali - fosfor, željezo, bakar, cink, mangan, kalij, kalcij;
• vitamini A, C, H, PP, grupa B;
• dijetalna vlakna;
• organske kiseline;
• esencijalna ulja.

Hranjiva vrijednost 100 g proizvoda:

• kalorični sadržaj - 25–38 Kcal, što je slađi slađi, to je i veći njegov kalorijski sadržaj;
• proteini - 0,8 g;
• ugljikohidrati -9,5 g;
• vlakno - 1 g;
• voda - 89 g.

Prednosti pomela tijekom trudnoće

Izbornik buduće majke trebao bi sadržavati raznoliko voće i povrće, omogućujući vam da dobijete optimalan skup vitamina, elemenata u tragovima i drugih korisnih tvari.

Glavna korisna svojstva citrusa:

1. Redovita upotreba voća bogatog vitaminima jača imunološki sustav, povećava otpornost tijela na prehlade, zarazne i virusne bolesti. To posebno vrijedi u hladnoj sezoni, jer se budućim majkama ne preporučuje liječenje pilulama.
2. Mnoge trudnice u drugoj polovici trudnoće pate od visokog krvnog tlaka. Moguće je normalizirati pritisak i povećati elastičnost krvnih žila ako redovito konzumirate pomelo.
3. Unatoč niskom kaloričnom sadržaju, ovaj agrumi su izvrstan izvor energije, dobro toniraju, poboljšavaju radnu sposobnost.
4. Voće savršeno utažuje žeđ.
5. Trudnica ima povećanu potrebu za unosom kalcija, što je potrebno za formiranje skeletnog sustava dojenčeta.Pomelo ima ovaj metal u svom sastavu, zahvaljujući tome žena može izbjeći probleme uzrokovane ispiranjem kalcija te održati zdravu zube i kosti.
6. Pomelo blagotvorno djeluje na probavni sustav, olakšava probavu hrane, sprječava zatvor i nadutost. Pektini uklanjaju toksine i toksine iz crijeva.
7. Zbog malog sadržaja kalorija, pomelo pomaže u sprječavanju pojave viška kilograma. Enzimi uključeni u njegov sastav osiguravaju brzo razgradnju masti, ne dopuštajući im da se talože u tkivima. Također, ti enzimi aktiviraju metabolizam.
8. Jedenje ovog ukusnog aromatičnog voća poboljšava vaše raspoloženje.

Ljekovita svojstva posjeduje ne samo voće, već i njegova kora. Tinkture ili dekocije iz kore ovog agruma pomoći će u borbi protiv kašlja, probavnih smetnji, trovanja, astme. Dodajte koru pomela u čaj s medom i dobit ćete mirisno ljekovito piće. Takav je čaj izvrsna prevencija prehlade.

Šteta od jedenja pomela tijekom trudnoće

Unatoč svim svojim korisnim svojstvima, pomelo može u negativnim utjecajima na organizam:

1. Ne smijemo zaboraviti da je pomelo citrusno, stoga može izazvati alergije.
2. Pomelo podiže razinu estrogena u tijelu, može učiniti krv debljom. Posljedica toga bit će pojava tromboze, ometan protok krvi, slaba opskrba bebe kisikom i hranjivim tvarima.
3. Prekomjerna konzumacija voća uzrokuje porast kiselosti. Ne možete koristiti ovaj citrus u prisutnosti čira na želucu i dvanaesniku, kolitisa, hepatitisa. Čak i u nedostatku ovih bolesti, žgaravica, koja se opaža kod velikog broja trudnica, može se pogoršati.
4. Ako vam je šećer u krvi previsok, trebali biste se posavjetovati sa svojim liječnikom kako bi utvrdio stopu ovog zdravog proizvoda koji je bogat vitaminima.

Ako je buduća majka zdrava, nema kontraindikacija za jedenje pomela, ovo voće će joj donijeti jedinu korist. Ujutro pojesti tri kriške citrusa na prazan želudac. To će pokrenuti probavni trakt, razveseliti se, utažiti žeđ, razveseliti se.

Video: koristi i štete od voćnog pomela