Koristi i štete šljive za zdravlje organizma

Šljiva spada u kategoriju najpopularnijih plodova koji rastu u gotovo svakom vrtu. Ugodan okus i konzistencija omogućuju upotrebu voća u svakodnevnoj prehrani. Džem, kompoti, džemovi pripremaju se od šljiva. Takva velika popularnost potiče ljude da traže informacije koje utječu na dobrobiti i štete ploda.

Sastav šljive

1. Voće ima mnogo vitamina B skupine, uključujući najrjeđe i najtraženije B3 (nikotinska kiselina). Sastav nije ograničen na to. Šljiva sadrži tokoferol, askorbinsku kiselinu, pantotensku kiselinu, piridoksin, retinol, vitamin PP, riboflavin, folnu kiselinu, tiamin.
2. Šljiva se smatra riznicom vrijednih makro- i mikronutrijenata, kao i drugih hranjivih sastojaka. Sadrži škrob, pepeo, vlakna, mono - i disaharide, organske kiseline.
3. Sastav je bogat manganom, kalijem, silicijom, fluorom, niklom. U voću ima puno bakra, kalcija, cinka, kobalta, joda, klora. Proizvod nije lišen kroma, natrija, molibdena, sumpora, željeza, fosfora.
4. Logično je pretpostaviti da visoka vrijednost podrazumijeva visoki udio kalorija. Ali to nije tako. U 100 gr. šljive samo 43 kcal. Istodobno, oko 88 gr. izdvaja se voda, gotovo 10 g. - ugljikohidrati. Preostali volumen utječe na masti, bjelančevine, dijetalna vlakna, vrijedne minerale i vitamine, kiseline.

Svojstva šljive

• sprečava rano starenje tjelesnih tkiva;
• uklanja otrovne tvari, radionuklide;
• eliminira pretjerano slaganje;
• čisti kožu iznutra;
• štiti od raka, srčanog udara, astme, artritisa;
• djeluje kao diuretik;
• ima laksativni učinak;
• regulira probavni sustav;
• bori se protiv kronične opstrukcije crijeva;
• jača imunitet;
• uklanja loš kolesterol iz krvi;
• sprečava aterosklerozu, varikozne vene, tromboflebitis;
• povećava oštrinu vida, poboljšava zdravlje očiju, vlaži jabuku;
• otkriva krvne kanale i povećava protok krvi;
• kontrolira rad srčanog mišića;
• smanjuje vjerojatnost srčanih udara;
• povećava sve metaboličke procese;
• pridonosi mršavljenju i bori se protiv pretilosti;
• kontrolira hormonalno okruženje muškaraca, žena.

Indikacije za šljivu

• visoka tjelesna temperatura, groznica;
• sezonski nedostatak vitamina;
• imunološki sustav s niskom prirodom;
• tegobe povezane s oslobađanjem velike količine žuči;
• poremećaj jetre;
• zaluđeno tijelo;
• bolesti probavnog sustava;
• bolesti srčanog mišića;
• loš apetit;
• prekomjerna težina;
• giht;
• upala u ustima;
• hormonalna neravnoteža;
• pad vida;
• konstipacija;
• oticanje udova i tkiva.

Prednosti šljiva za crijeva

1. Svježe ili suhe šljive, kao i voćni napici i voćni napici na temelju njega imaju blagi laksativni i diuretski učinak. Zbog toga se čisti crijevni trakt, uklanja se zatvor. Šljiva također pomaže u uklanjanju oteklina i težine s nogu.
2. Uz zatvor, sušena šljiva se pomiješa s zobom u omjeru 3 do 1. Zatim se sastav izlije kipućom vodom i infuzira 1 sat. Smjesa se pije nakon naprezanja u 80-100 ml. tri puta dnevno.
3. Da biste se riješili natečenosti, koristite 2 preše za šljive svaki dan. Ovaj broj plodova možete sušiti i na njima napraviti dekocije. Ovaj potez normalizira ravnotežu vode i soli i povećava metabolizam.

Prednosti šljiva kod gubitka kilograma

1. Voće je često uključeno u dnevni izbornik pretilih kategorija. Šljiva se koristi za uklanjanje suvišnih kilograma. Voće uklanja sol i višak vode te na taj način razgrađuje masti.
2. Šljiva kontrolira metabolizam ugljikohidrata, sprječavajući odlaganje glukoze na struk i bokove. Ugljikohidrati se pretvaraju u energiju, a ne u masne nabore.
3. Budući da šljiva ima laksativni učinak, gubitak težine postiže se sveobuhvatnim čišćenjem organizma od šljake i toksičnih spojeva. U skladu s tim, metabolički procesi se povećavaju.
4. Postoji nekoliko vrsta dijeta na bazi šljiva. Brza tehnika je jesti 1 kg. voće tijekom cijelog dana. Tečaj traje 2 dana. Svakako dodajte dijetu uz obilan napitak.
5. Uobičajena metoda gubitka kilograma leži u isključenju masnih, slanih, prženih i drugih "štetnih" jela i prehrane. U ovom slučaju, prije svakog obroka, morate uzeti 200 ml. sok od šljiva.
6. Unatoč niskom kaloričnom udjelu, u šljivi ima puno saharida. Ne zloupotrebljavajte proizvod, svako konzumiranje treba strogo dozirati. Kombinirajte šljivu s drugim sezonskim bobicama i voćem.

Prednosti šljive za žene

1. Šljiva je voće koje čuva mladost. Na njenoj se osnovi često pripremaju različiti pilingi, maske, losioni koji poboljšavaju stanje kože.
2. Voće je odgovorno za ubrzanu regeneraciju tkiva. Zahvaljujući tome, tragovi šljive i akni, posjekotine, mikropukotine mogu se podmazati šljivom.
3. Voće je potrebno djevojčicama koje promatraju svoju figuru. Svakodnevnim unosom šljiva čisti cijelo tijelo i sprečava mnoge tegobe.
4. Gruba dijetalna vlakna ubrzavaju metaboličke procese. Zahvaljujući tome hrana se brže apsorbira i ne skladišti na nepoželjnim mjestima.
5. Plod uključuje mnoge antioksidante koji uklanjaju štetne učinke radionuklida i toksičnih tvari. Na temelju toga provodi se prevencija raka maternice i mliječnih žlijezda.

Prednosti šljive za muškarce

1. Muška polovica stanovništva češće od žena pati od povećanog kolesterola u krvi i naknadnih srčanih bolesti. Šljiva otkriva krvne kanale i uklanja plakove iz njihove šupljine. Sve to dovodi do prevencije ateroskleroze, tromboze i drugih bolesti ove vrste.
2. Šljiva smiruje psiho-emocionalno okruženje. Ovu kvalitetu visoko cijene ljudi koji se redovito suočavaju sa faktorima stresa. Samo 5 plodova dnevno pomoći će vam da se smirite i spavate čvrsto.
3. Voće pomaže muškarcima koji zloupotrebljavaju alkohol da održavaju jetru u redu i na vrijeme ih očiste od etanola. Na ovom tlu se štetni kolesterol izlučuje zajedno s viškom žuči.
4. Također, šljiva pomaže u kontroli krvnog tlaka i sprečava njegove skokove. Plodovi poboljšavaju crijevnu pokretljivost i mikrofloru, smanjuju vjerojatnost infarkta miokarda, moždanog udara, koronarne bolesti srca.

Prednosti šljiva za djecu

1. Zanimljivo je da su svi mineralni spojevi, organske kiseline i vitamini koji su mlađoj generaciji potrebni koncentrirani u šljivi.
2. Šljive i pirjano voće iz nje djeca trebaju piti tijekom proljetnog i jesenskog širenja infekcija. Sastav će pomoći povećati obrambene sposobnosti tijela.
3. Proizvod nježno čisti crijevni trakt, poboljšava žudnju za hranom, normalizira tjelesnu težinu s viškom. Šljiva se preporučuje djeci koja su zaražena helminthima.
4. Ako se dijete liječi lijekovima, pripremite dekocije od suhih šljiva. Tako poboljšavate učinak lijekova i očistite dječje tijelo od toksina.

Koristi i štete od trudnica

1. Tijekom trudnoće šljiva se može i treba uključiti u prehranu. Plod je bogat folnom kiselinom i neophodan je za pravilno formiranje ploda. Zahvaljujući kaliju tijelo se riješi viška tekućine, zbog čega nestaje oteklina ekstremiteta.
2. Dijetalna vlakna koja čine proizvod aktivno potiču aktivnost gastrointestinalnog trakta.Odavde nestaju zatvor i nelagoda u trbuhu. Prisutnost askorbinske kiseline u šljivama pomaže tijelu da se odupre virusnim infekcijama. Bolesti tijekom gestacije vrlo su nepoželjne.
3. Sustavni unos voća tijekom trudnoće pomaže budućoj majci da stabilizira krvni tlak. Visoki krvni tlak može naštetiti djetetu, budite oprezni. Ostatak šljive može biti kontraindiciran u slučaju njegove pojedinačne netolerancije. Zloupotreba voća dovodi do proljeva, nadimanja i uznemirenog želuca.
4. Zabranjeno je konzumiranje nezrele šljive, u protivnom će se pojaviti bol u gastrointestinalnom traktu.
5. U razdoblju laktacije novopečene majke ne preporučuje se uključivanje proizvoda u prehranu. Rizikujete da kod djeteta izazove zatvor i proljev. Nadalje, šljiva se može ući u dječji jelovnik postupno od 3. godine života. Dajte 1 voće dnevno.

Dnevna stopa pražnjenja

1. Kad u prehranu uključite šljive, trebali biste znati da plodovi imaju izražen laksativni i diuretski učinak. U ovom slučaju zloupotreba voća na vas može igrati trik. Imajte na umu da se dnevna stopa proizvoda izračunava pojedinačno.
2. Odziv na šljive može biti nepredvidiv. Prosjek za zdravu odraslu osobu je oko 250 grama dnevno. Tijekom trudnoće stručnjaci preporučuju jesti ne više od 4 voća dnevno. U slučaju kroničnih oboljenja, prijem je dopušten nakon savjetovanja s liječnikom.

Prednosti sjemenki šljive

1. U istočnoj medicini potražnja je kosti šljive. Na njihovoj osnovi priprema se veliki broj lijekova. Osim toga, tinktura šljive pomoći će u borbi protiv bronhitisa, jakog kašlja i onkologije.
2. Šljive šljive i njihove jezgre traženi su u tradicionalnoj medicini. Takav proizvod ima visok sadržaj amigdalina. U kombinaciji s GIT enzimima nastaje cijanovodična kiselina. Tvar je u velikim dozama izuzetno opasna za ljude. Tijekom toplinske obrade, sve štetne tvari umiru.
3. Važno je znati da se ne preporučuje dugotrajno skladištenje konzerviranog kompota i proizvoda bez koštica. Bolje je voće osušiti ili zamrznuti. Dakle, šljive se mogu dugo čuvati. Iz sjemenki se dobivaju biljna i esencijalna ulja koja nisu manje popularna u kozmetologiji.
4. Gotov sastav je moćan antioksidans. Aroma ulja podsjeća na pikantan miris gorkih badema. U narodnoj medicini potražnja je koštica šljive. Proizvod se svakodnevno konzumira u određenoj količini. Prije tečaja trebali biste se posavjetovati sa stručnjakom.
5. Kosti šljive mogu biti opasne za ljude ako se koriste nepravilno. Stoga ih liječnik često zabranjuje. Ako se pridržavate praktičnih preporuka, u kratkom vremenu značajno ćete poboljšati svoje zdravlje, očistiti tkiva od trošenja i poboljšati opće dobro.

Štetna šljiva

1. Ako vam je dijagnosticiran pankreatitis, šljive su u prehrani dopuštene samo bez kože. Činjenica je da je kora bogata grubim vlaknima i organskim kiselinama. Enzimi su krajnje nepoželjni kod bolesti akutnog oblika želuca i gušterače.
2. Zabranjeno je jesti šljive kod gihta i reume. Kao rezultat uzimanja plodova, oni uzrokuju nešto dehidratacije tijela, pa se tijek bolesti može naglo pogoršati, pojavit će se jaka bol.
3. Ako ste skloni pretilosti, odustati od voća u potpunosti ne vrijedi. Jedino što trebate učiniti je ograničiti potrošnju. S dijabetesom biste trebali biti oprezni, šljiva sadrži veliku količinu glukoze. Stoga, prije uključivanja voća u prehranu, razgovarajte s liječnikom.
4. Ne probajte šljive za bebe mlađe od 3 godine. Voće može uzrokovati jaku nelagodu u djetetovom probavnom traktu. Odraslim se također ne preporučuje konzumiranje voća u ogromnoj količini.
5. Prilikom odabira šljive dajte prednost samo zrelim plodovima, nezreli će uzrokovati niz problema. Ne jesti proizvod kod proljeva i proljeva. Tijek problema pogoršat će se s vremena na vrijeme. Uz žučnu bolest, šljive su također kontraindicirane.

Šljiva je prilično kontroverzno voće za ljudsko tijelo. Ipak, vrijedno je razumjeti da će proizvod donijeti osobi više koristi nego štete. Glavni zahtjev ostaje razumna potrošnja voća dnevno. Kada u svakodnevnu prehranu uključite šljive, značajno ćete poboljšati svoje zdravlje i ojačati imunitet.

Video: korisna svojstva šljive