Zdravstvene prednosti i koristi malina

Malina je kultura grmlja. Do danas se razlikuju 2 vrste biljaka - šuma i vrt. Prva opcija raste poželjno u divljini, ima manju veličinu i manje zasićene boje. Koristi i štete maline zanimaju ljude koji vode aktivan stil života i pažljivo prate njihovu prehranu. Bobica se široko koristi u narodnom liječenju za liječenje uobičajenih bolesti.

Sastav i kalorični sadržaj maline

Plodovi se koriste u kuhanju, kozmetologiji i medicini. To je zbog visokog sadržaja vrijednih tvari u malinama.

Kalorije 100 gr. bobica je samo 45 kcal. U čaši s volumenom 250 ml. sadrži 81 Kcal., Ovaj se iznos smatra po obroku. Malina akumulira oko 81% ugljikohidrata, 8% masti, 11% proteina.

Što se tiče hranjive vrijednosti, u 100 gr. Maline su uglavnom voda (84 g), poli i monosaharidi (8 g), dijetalna vlakna (4 g), pepeo, organske i masne kiseline.

Maline sadrže cink, bakar, fluor, mangan, bor, željezo, kobalt. Popis mikronutrijenata nije ograničen. Bobica je bogata i makroelementima poput klora, fosfora, natrija, sumpora, kalija, magnezija, kalcija.

Od vitamina treba razlikovati beta karoten, tokoferol, nikotinsku kiselinu, tiamin, retinol, riboflavin, pantotensku kiselinu, piridoksin, askorbinsku kiselinu, vitamine skupine H, folnu kiselinu.

Prednosti malina za mršavljenje

1. Razne vrijedne tvari omogućuju vam korištenje malina za mršavljenje. To nije iznenađujuće, jer nizak kalorični sadržaj i blagodeti mogu se nositi s omraženim kilogramima brzo i bez stresa za tijelo.
2. Gubitak kilograma postiže se ubrzavanjem svih metaboličkih procesa, poboljšanom cirkulacijom krvi, složenim čišćenjem unutarnjih organa.
3. Mnogi ljudi znaju da je teško smršavjeti kada tijelo ima puno toksina i toksina. Malina, kada se proguta, nježno upija otrove i stari otpad, a zatim ih uklanja.
4. Bobice imaju umjeren diuretski učinak. Stoga, zajedno s gubitkom težine, uklanja se višak tekućine, bubrezi postaju lakši za rad. Dekocija lišća može zamijeniti čajeve i napitke od kave.
5. Negativna značajka maline za mršavljenje je ta što se u bobici nakuplja puno ugljikohidrata. Kada ih progutate, apsorbiraju se i brzo se šire po cijelom tijelu. Stoga za mršavljenje s voćem trebate pravilno, bez zlouporabe malina.

Prednosti malina za žene

1. Šumske i vrtne bobice smatraju se plodom ljepote jer pomlađuju tijelo na svim frontovima. Tu kvalitetu cijene i predstavnici slabe polovice čovječanstva.
2. Bobice pročišćavaju kožu i sve unutarnje organe. Malina obnavlja stanice, vraća elastičnost epiderme, ujednačava reljef i ton lica. Maske s dodatkom bobica uklanjaju nabore, prekomjernu pigmentaciju, grimizne mrlje od akni.
3. Čaj od sušenih bobica i lišća normalizira hormonsku pozadinu. Korisno je konzumirati piće tijekom menstruacije za ublažavanje mišićnih grčeva i bolova u donjem dijelu leđa.
4. Redovan unos svježih malina ojačat će kosu, izravnati aktivnost lojnih žlijezda, te će pridonijeti ubrzanom rastu kose. Kosti se koriste za piling kože, kao i anticelulitni proizvodi.

Prednosti malina za muškarce

1. Muškarci češće od žena obolijevaju od bolesti kardiovaskularnog sustava.U riziku su osobe s dobnim pragom od 45+. Jedenje malina razrjeđuje krv i sprečava trombozu.
2. Tvari odgovorne za raspadanje kamenja i pijeska u mokraćnim putevima nakupljaju se u bobicama. Redovitim unosom voća smanjuje se vjerojatnost urolitijaze.
3. Narodni iscjelitelji savjetuju pripadnicima jake polovice stanovništva da jedu maline kako bi povećali svoju sposobnost začeća. Bobica pojačava učinak sperme i povećava njihov broj.
4. Svijetle plodove sprječavaju bolesti muškog reproduktivnog sustava, posebno impotenciju. Ako se suočite s tako delikatnim problemom, redovito uzimajte 100 grama. voće 2 puta dnevno.
5. Infuzije, dekocije, čajevi i druga pića pozitivno djeluju na prostatu. Spojevi liječe postojeće bolesti i podržavaju rad u budućnosti (prevencija).
6. Decokcije suhog lišća i bobica malina djeluju kao krastavci krastavca ujutro nakon gozbe. Piće ubrzava razgradnju alkohola i njegovo izlučivanje iz tijela. Odavde nestaju glavobolje, pojačano znojenje i drugi simptomi „prekomjernog pijenja“.

Prednosti malina za djecu

1. Malina je dobra za djecu jer utječe na sve funkcije i sustave tijela. Bobice marmelade mogu lako izliječiti prehladu i ojačati djetetov imunološki sustav u izvan sezone. Svježe voće će povećati mentalnu aktivnost, provodit će prevenciju helminti.
2. Vrijedne kvalitete maline čuvaju se nakon sušenja, smrzavanja, pravljenja dekocija i čaja. Ako je dijete bolesno, pripremite mu piće koje će sniziti temperaturu ubrzavanjem znojenja.
3. Ako dijete slabo jede, potrebno ga je liječiti svježim malinama, kao i želeom, džemom, voćnim kompotom. Navedeni spojevi upotrebljavaju se 1-1,5 sati prije obroka. Uskoro će se metabolički procesi povećati, apetit će se normalizirati.
4. Svježi plodovi maline uklanjaju glavobolju u djece. Stoga, ako se dijete suoči s takvom nesrećom, počastite ga šakom bobica. Taj će iznos zamijeniti tabletu acetilsalicilne kiseline.
5. U malinama je uočen visoki udio željeza. Ovaj element sudjeluje u stvaranju crvenih krvnih stanica, ubrzava cirkulaciju krvi i širi krvne žile. Kao rezultat toga, provodi se sveobuhvatna prevencija i liječenje anemije.
6. Baktericidna svojstva omogućuju upotrebu bobica u borbi protiv klica i gljivica. Malina ubija spore plijesni, E. coli i crve.
7. Bobice povećavaju fizičku izdržljivost i energiziraju osobu cijeli dan. Bakar je odgovoran za psiho-emocionalnu pozadinu djeteta, čime sprječava depresiju i apatiju.
8. Pedijatri ne preporučuju liječenje crvenim bobicama djeci koja još nisu navršila 1 godinu. Inače, dijete može razviti alergiju koja će dugo trajati.
9. S početkom godine počnite postepeno unositi maline u dječji jelovnik. Dodajte 0,5-1 bobica u uobičajenu hranu 3 puta tjedno, promatrajte reakciju tijela. U nedostatku osipa i boli, povećajte učestalost prijema (svaki dan).
10. Ako tijekom hranjenja dijete ima alergiju, isključite maline iz jelovnika. Pokušajte ponovo godinu ili kasnije nakon savjetovanja s pedijatrom.

Prednosti malina za trudnice

1. Neprocjenjiv sastav bobica donijet će trudnoj djevojci nedvojbenu korist za njeno vlastito tijelo i razvoj djeteta. Stručnjaci preporučuju uključivanje malina u uobičajenu prehranu za žene u razdoblju dojenja.
2. Sustavno konzumiranje poboljšat će probavne procese, ublažiti probleme mokrenja i zatvor. Malina se dokazala kao učinkovit lijek protiv povraćanja i toksikoze.
3. Voće blagotvorno utječe na zidove maternice i vagine, čineći tkiva elastičnijima. Kao rezultat toga, porođaj će biti udoban i bezbolan.
4. Zbog sadržaja mirisa u lišću bobica, maternica se brzo steže tijekom kontrakcija treniranja ili odmah nakon rođenja. Mjehur treba koristiti s oprezom nakon savjetovanja s liječnikom. U suprotnom, može se izazvati prerano rođenje.
5. Tijekom razdoblja dojenja djevojčicama se savjetuje konzumiranje malina u malim količinama. Bogat sastav bobica zasićit će mlijeko mikroelementima, učiniti ga ukusnim i hranjivim.
6. Bobice će ojačati zaštitne funkcije novopečene majke i djeteta redoslijedom veličine. Sustavna upotreba povećava količinu mlijeka u djevojčici. Treba biti oprezan, maline su alergeni, pa bi uključivanje proizvoda u prehranu trebalo biti postupno i u malim količinama.
7. Počnite uključivati ​​voće u svoju prehranu s malom šalicom čaja s nekoliko bobica. Maline treba odmah zaustaviti ako imate dijatezu, nadimanje ili uznemireni utrobu.

Prednosti malina za bolesti

1. Kod običnih ljudi maline se jedu uglavnom na visokim temperaturama i prehladama. Malo ljudi zna da voće ima širok raspon upotrebe. Bobice učinkovito jačaju srčani mišić i vraćaju mu normalno funkcioniranje.
2. Malina djeluje kao izvrstan proizvod stvaranja krvi kod anemije. Proizvod obnavlja hormonalnu razinu, uklanjajući praske. Malina se učinkovito bori s reproduktivnim problemima kod muškaraca i žena.
3. Ako želite izgubiti suvišne kilograme u kratkom vremenu, preporučuje se piti kefir s voćem. Sličan sastav pruža tijelu skladište vitamina, suzbija apetit, sagorijeva višak kalorija, a da ne utječe na ljudsko zdravlje.
4. Ako patite od hipertenzije, decokcija maline može riješiti problem. Kao rezultat toga, krvni tlak se smanjuje, oticanje ekstremiteta nestaje. Također, voće se preporučuje dodavati raznim jelima, sličan potez će se riješiti akni i akni.
5. Zahvaljujući elaginskoj kiselini u malinama, tijelo je manje podložno razvoju abnormalnosti raka. Redovita konzumacija zaustavlja razvoj stanica raka. Bobice pročišćavaju tkiva kancerogenih tvari, šljake i toksičnih spojeva.

Malina za pankreatitis

1. Imajte na umu da je liječenje akutnog pankreatitisa s malinama strogo zabranjeno. Takva kontraindikacija nastaje zbog činjenice da se plodne kosti ne probavljaju u tijelu i iritiraju sluznicu unutarnjih organa. Kao rezultat toga, česti napadaji.
2. U ostalim slučajevima, sokovi niske koncentracije, procijeđeni kompoti postupno se uvode u uobičajenu prehranu. Nakon nekog vremena dopuštena je upotreba moussea i žele. U fazi remisije kod kronične bolesti dopuštena je mala količina svježih bobica.
3. Sok od maline dopušteno je konzumirati isključivo u razrijeđenom obliku. Omjer bi trebao biti strogo 1: 1 (pročišćena voda, sok od maline). U takvom razdoblju dnevna stopa ne smije prelaziti 100 ml.

Malina za dijabetes

1. Dopuštena je upotreba malina za dijabetes. Nedvojbena prednost voća je nizak glikemijski indeks.
2. Sustavno konzumiranje dijabetesa spasit će tijelo od viška tekućine, smanjiti tjelesnu težinu i normalizirati krvni tlak.
3. Ne zaboravite da je konzumacija malina s takvom bolešću strogo ograničena. Dnevni iznos izračunava individualno od strane liječnika.

Maline za prehlade

1. U prostranstvu naše domovine navikli su koristiti džem od maline na prvi znak prehlade. Delicija se dokazala kao učinkovito sredstvo za suzbijanje bolesti.
2. Nesumnjiva prednost je što malina donosi koristi ljudskom tijelu u apsolutno bilo kojem obliku. Plodovi ne gube vrijedne kvalitete u raznim tretmanima. Važno je konzumirati maline umjereno.

Maline za gastritis

1. Uz upalu i bolest želučane sluznice, dopušteno je koristiti dekocije iz lišća, a ne iz samih bobica. Da biste to učinili, pivo u 100 ml. kipuće vode 12 gr. sirovine.
2. Pričekajte da se potpuno ohladi. Dekocija se mora uzimati u 50 ml. 6 puta dnevno. Ako imate nisku kiselost želuca, preporučuje se upotreba iscijeđenog soka s vodom (omjer 1: 1).

Štetne maline

Neke će kategorije građana osjetiti pogoršanje zdravlja ako jedu malinu.

1. S oprezom se bobica uzima za dijabetes. Djeci koja još nemaju godinu dana ne smiju se davati maline.
2. Osobe s individualnom netolerancijom na voće i alergijom na njih trebaju odbiti uzimati.
3. Uz čir na dvanaesniku i želucu, malina je kontraindicirana. Slična je situacija i s pacijentima koji imaju gihtaste stožce.
4. Ako su u akutnoj fazi bolesti mokraćnog mjehura ili bubrega, maline se ne smiju jesti u tom razdoblju. Daljnji prijem provodi se nakon savjetovanja s liječnikom.
5. Dekocija napravljena od sušenih listova djeluje na maternicu. Tijekom trudnoće popijte piće nakon odobrenja stručnjaka, kako ne biste izazvali prerano rođenje.

Zbog niskog kaloričnog sadržaja, malina se često koristi za mršavljenje. Bobica povećava metabolizam i čisti tijelo od otrova, poboljšavajući tako sve njegove funkcije. Djeci je korisno jesti voće kako bi se spriječile sezonske bolesti. Maline su indicirane za muškarce i žene. Prije upotrebe treba isključiti postojeće kontraindikacije.

Video: kako sušiti maline u sušilici