Koristi i štete jagode za zdravlje žena i muškaraca

Pozitivna svojstva jagoda čine da ljudi konzumiraju bobice u velikim količinama kada započne razdoblje berbe. Stoga mnogi žele steći cjelovite informacije o prednostima ploda. No, ima li štete od jedenja bobica?

Sastav jagoda

U 100 gr. jagode nakupljaju oko 86 grama. voda. Istovremeno, kalorični sadržaj bobice je samo 42 Kcal. Također, voće je bogato proteinima, vlaknima, pepelom, ugljikohidratima i malom količinom masti.

U zrelim jagodama koncentrirano je mnogo organskih kiselina koje se svakodnevno moraju unositi s hranom. Bobica uključuje vitamin H, riboflavin, retinol, tiamin, askorbinsku kiselinu, piridoksin, tokoferol, niacin, pantotensku kiselinu.

Iz mikro- i makroćelija izolirani su nikl, kalij, cink, natrij, klor, kobalt, fosfor. Također u jagodama ima fluora, kalcija, bora, vanadija, željeza, magnezija. Plodovi nisu lišeni selena, joda, molibdena, bakra, sumpora, mangana.

Prednosti jagoda

1. S sustavnom primjenom, krvni tlak se normalizira, njegovi skokovi su isključeni. Ovu kvalitetu cijene hipertenzivni pacijenti, koje neprestano muči oštar porast krvnog tlaka.
2. Jagode su odgovorne za nesmetano funkcioniranje srčanog mišića. Čisti krvne kanale, nježno širi krvne žile, pojačava protok krvi i obogaćuje stanice kisikom.
3. Česta konzumacija oslobađa osobu od depresivnog stanja, normalizira opću emocionalnu pozadinu, bori se s lošim snom. Jagoda se odupire srčanom udaru i moždanom udaru, a također pomaže bržem oporavku nakon ovih bolesti.
4. Bobica uklanja višak tekućine iz tijela. Zbog toga se smanjuje oteklina oko unutarnjih organa i u udovima. Ovo će biti korisno za djevojčice tijekom trudnoće i varikoznih vena.
5. Jagode zasićuju mozak kisikom, potiču neurone. Kao rezultat toga, povećava se razumljivost primljenih informacija i njihova obrada. Također poboljšava pamćenje, slušnu i vizualnu percepciju.
6. Korisno je jesti voće iz vrta osobama kojima se zubi raspadaju, nokti se ljušte, a kosa se razdvaja. Zbog velikog nakupljanja kalcija, koštano tkivo se sabija, praznine u njegovoj strukturi se popunjavaju, a vjerojatnost lomova smanjuje se.
7. Jagoda pojačava proizvodnju crvenih krvnih zrnaca - nove krvne stanice. Kao rezultat toga, protok krvi brže se čisti, tijelo se pomlađuje na svim frontovima. Bobica pojačava cirkulaciju krvi.
8. Zrelo voće pomaže jačanju imunološke membrane, čovjek lakše podnosi sezonske bolesti i oštru promjenu klime. Unos jagoda smanjuje potencijalnu izloženost gripi, upali pluća, bronhitisu, SARS-u i ARI-ju.
9. Zrele mirisne bobice trebaju jesti osobe koje imaju bolesne zglobove. Jagode poboljšavaju kvalitetu i količinu dolazne intraartikularne tekućine, uklanjajući bol i nelagodu.
10. Proizvod pojačava metaboličke procese u koži, zbog čega se vodena ravnoteža održava na ispravnoj razini. Također se ubrzava proizvodnja kolagenih i elastinskih vlakana, nestaju linije ekspresije i piling.
11. Bobice zaustavljaju djelovanje slobodnih radikala. Kao rezultat, provodi se masovna prevencija malignih novotvorina i liječenje postojećeg karcinoma. Plodovi blokiraju pristup krvi tumoru, on se počinje samouništavati.
12. Folna kiselina smatra se uistinu ženskim vitaminom. Ona je odgovorna za pravilno formiranje fetusa u maternici trudnice. Na taj se način smanjuje rizik od urođenih mana kod nerođene bebe.
13. Bobica povećava crijevnu pokretljivost i mikrofloru.Takav potez ubrzava probavu i apsorpciju vrijednih enzima iz krvi. Zahvaljujući jagodama, osoba se lako može riješiti viška kilograma i očistiti tijelo starog otpada.
14. Plodovi jagode imaju sposobnost smanjenja groznice tijekom bolesti. To određuje glavnu vrijednost bobica za djecu. Ako temperatura nije previsoka, dijete nije potrebno napuniti lijekovima. Dovoljno ga je počastiti svježe ubranim jagodama.
15. Jagode se već dugo smatraju prirodnim afrodizijakom. Otkriva seksualnost, povećava privlačnost osobe u očima suprotnog spola, poboljšava potenciju kod muškaraca i bori se protiv reproduktivnih poremećaja.

Prednosti jagoda za muškarce

1. Jagode često nazivaju bobicama ljubavi, i to ne čudi. Voće uključuje cink - element neophodan za muškarce. Tvar povećava potenciju, poboljšava kvalitetu sperme. Otuda liječenje i sprečavanje reproduktivne aktivnosti.
2. Stručnjaci na području planiranja obitelji preporučuju uključivanje jagoda u prehranu parova koji ne mogu začeti dijete. Bobica pojačava žilavost i pokretljivost sperme.
3. Vitamin C, ili askorbinska kiselina, odgovorni su za rad genitalnih žlijezda s unutarnjom sekrecijom. Element također ubrzava cirkulaciju krvi, zbog čega se spolni hormoni proizvode sustavno i stabilno.
4. Poznato je da kancerogeni spojevi izazivaju stvaranje malignih tumora prostate. Jagode sprečavaju nastanak raka sprečavanjem nakupljanja tih tvari.
5. Bobica je indicirana za muškarce, jer ima sposobnost čišćenja jetre i organizma u cjelini. Voće izlučuje etilni alkohol i nikotin, čineći da se muškarci osjećaju bolje.

Jagode za dojilje

Bobice su posebno voljele mala djeca i njihove majke koje doje. Nakon rođenja djeteta, žena ozbiljno razmišlja o svojoj prehrani, isključujući sve suvišno.

1. Ako se dijete rodilo tijekom razdoblja zrenja bobica (svibanj-lipanj), mlada majka za sada ne može jesti jagode. Inače, tvari prolaze kroz mlijeko u bebino tijelo i uzrokuju alergije.
2. Ako se dijete rodilo u siječnju i veljači, tada je do sazrijevanja jagoda već bilo oko 4-5 mjeseci. Dolazi vrijeme prvog hranjenja. Stoga majka može pojesti jednu bobicu i pažljivo pratiti reakciju djeteta. Ako nema dijateze, koristite 1-2 trika dnevno.
3. Kad dijete ima 7-8 mjeseci, probajte bobicu i cijenite reakciju djeteta. Ako je sve u redu i nema alergije, slobodno konzumirajte 80-100 gr. jagode dnevno.
4. Važno je zapamtiti da ako prvi put probate plodove nakon rođenja djeteta, ne biste trebali jesti druge nove proizvode istog dana. Tako možete sa sigurnošću shvatiti da dijete ima alergiju posebno na jagode.
5. Pedijatri jednoglasno ponavljaju da nije potrebno uključivati ​​jagode u prehranu bebe koja još nema godinu dana. Prenasičenost malog tijela vitaminima i mineralima štetno će utjecati na zdravlje djeteta. Nakon godinu dana počnite liječiti dijete jednom bobicom, postepeno povećavajući volumen jagoda.

Primjena jagoda

1. Uz prehladu. U borbi protiv prvih simptoma prehlade čaj koji se spravlja iz lišća i plodova biljke pomoći će u suzbijanju. Uz to, preporučuje se pripremiti infuziju za ispiranje usne šupljine. Da biste to učinili, odaberite odgovarajući spremnik, pretvorite u pulpu nekoliko bobica i lišća jagoda. Dobiveni sastav prelijte kipućom vodom, pokrijte poklopcem. Pričekajte treći sat, koristite prema uputama. Alternativa svježim bobicama može biti sušeno ili smrznuto voće. U tom stanju jagode ne gube korisne kvalitete. Vrijedan sastav za tijelo nije uništen.
2. S anemijom. Riješiti problem s anemijom pomoći će redovita konzumacija svježih jagoda. Da biste otklonili nevolje, preporučuje se jesti 200 gr. voće dnevno. Osim toga, obogatit ćete krv potrebnim elementima u tragovima i riješiti probleme s oslabljenim imunitetom i nedostatkom vitamina.
3. U kozmetologiji. Jagode nisu ostale nezapažene u kozmetologiji. Često se od plodova pripremaju maske za tijelo i lice. Proizvod uklanja starosne mrlje i akne, čineći kožu glatkom i baršunastom. Uzmite šalicu, u nju stavite malo svježih bobica, dodajte malu količinu svježeg meda. Pretvorite komponente u homogenu kašu, rasporedite ih po licu i dekolteu. Pričekajte oko 10-12 minuta, a zatim uklonite masku toplom vodom. Vlažite kožu svakodnevnom hranjivom kremom. Sastav je najučinkovitiji za tamnu i suhu epidermu.
4. S lezijama na koži. Oštećeni dermis može se zaliječiti uz pomoć kaše iz jagoda. U takve svrhe smrznuto voće je sasvim prikladno. Nekoliko bobica pretvorite u pire, pričvrstite na oštećeno mjesto, zamotajte zavojem. Držite losion oko 35 minuta.
5. Uz bolest bubrega. Infuzija lišća jagode pomoći će u suzbijanju žučnog kamenca i urolitijaze, a sastav je učinkovit i kod angine. Pozitivan učinak postiže se zbog visokog sadržaja askorbinske kiseline. Skupite lišće jagoda, složite na pergament, osušite u hladu. Za pripremu čaja potrebno vam je samo nekoliko listova. Razbiti sirovine na komade, sipati kipuću vodu. Dodajte med po ukusu. Učinkovit sastav ublažit će te bolesti, normalizirati krvni tlak i stabilizirati psihoemocionalnu pozadinu.
6. Uz dijabetes. Za održavanje glukoze u krvi na odgovarajućoj razini, potrebno je jesti nekoliko plodova dnevno između obroka. Tako ćete izbjeći porast šećera u tijelu zbog polifenolnih spojeva.
7. Kod gubitka kilograma. Često se jagode uključuju u prehranu ljudi koji se žele riješiti neželjenih kilograma. Važno je jesti svježe bobice bez dodavanja šećera i sličnih proizvoda. Voćni džem u ovom slučaju neće vam pomoći, naprotiv, učinit će još veću štetu. Jagode tijekom takve prehrane treba prevladati nad drugim proizvodima. Započnite dan voćnom salatom začinjenom domaćim nemasnim jogurtom. Za ručak dajte prednost dijetalnom mesu (pileća prsa, govedina). Za večeru pojedite salatu od jagoda, cimeta i kefira. Nakon 3-4 dana, rezultat će biti očit.

Šteta od jagoda

1. Jagode pripadaju jakim alergenima, stoga ne zaboravite na nju kad je nekontrolirano jedete.
2. Zabranjeno je jesti bobice, zajedno s lijekovima za hipertenziju. Zajedno, tvari nepovoljno djeluju na aktivnost bubrega.
3. Uzdržite se od konzumiranja voća protiv čira, gastroduodenitisa i gastritisa. Sjemenke jagode nepovoljno djeluju na sluznicu unutarnjih organa.

Postoji mišljenje da jedna porcija jagode može čovjeku ispuniti dnevnu količinu mnogih vitamina. Istovremeno će mirisna bobica energizirati, stvoriti dobro raspoloženje i povećati mentalne performanse.

Video: korisna svojstva i vitamini jagoda