Koristi i štete badema za žene i muškarce

Danas postoji nekoliko sorti badema - gorki i slatki. Druga vrsta se često koristi u slastičarstvu, a biljno ulje se priprema od gorkih orašastih plodova. Bademi se ne preporučuju koristiti u sirovom obliku zbog velikog nakupljanja otrovnih tvari. Zbog toga se orašasti plodovi prvo termički obrađuju, a zatim jedu. Da biste izvukli sve prednosti iz proizvoda, morate imati dovoljno znanja o sastavu i njegovom učinku na tijelo.

Kemijski sastav

1. Bademi su bogati pepelom, prirodnom vodom, dijetalnim vlaknima (posebno vlaknima), proteinima i ugljikohidratima. Sadrži čitavu skupinu vitamina B, niacina, retinola, askorbinske kiseline, tokoferola, beta-karotena, vitamina PP.
2. Iz elemenata u tragovima emitiraju selen, bakar, željezo. Također, nemoguće je ne spomenuti jod, bakar, mangan, fluor, cink. Što se tiče makronutrijenata, orašasti plodovi sadrže klor, sumpor, magnezij, natrij, kalij, fosfor i kalcij.
3. Lako probavljivi ugljikohidrati (dekstrini, škrob, di- i monosaharidi) upotpunjuju popis. Od esencijalnih aminokiselina izdvajaju se cistein, lizin, prolin, izoleucin, tirozin, serin, metionin, glicin.
4. Bademi sadrže puno sitosterola, omega kiselina (3 i 6), zasićenih masnih kiselina (palmitinska, stearinska, palmitinska). Za nezasićene kiseline uključuju se linolenska, palmitoleinska, linolna i oleinska kiselina u orasima.

Kalorični sadržaj

1. Sastav orašastih plodova sadrži biljni protein, koji uvelike podiže energetsku vrijednost badema. Poli- i mononezasićene masne kiseline, vitamini topljivi u vodi i masti povećavaju kalorijsku vrijednost za pristojnu količinu. Unatoč tome, bademi su jedan od zdravih orašastih plodova.
2. Na 100 gr. sastav iznosi oko 580 Kcal. Ovaj pokazatelj ne sprječava da bademi budu uključeni u izbornik prehrane. Prednost je u tome što orah ima učinak sagorijevanja masti, uklanja štetne spojeve iz tijela i razgrađuje plakove kolesterola.
3. Bademi su proizvod niskog glikemijskog indeksa. Često se uvodi u prehranu bolesnika s dijabetesom i prvim fazama pretilosti. Orah sprečava bolesti i održava razinu šećera u krvi.

Prednosti badema

1. Velika koncentracija omega kiselina koncentrirana je u orasima, zahvaljujući kojima bademi sprječavaju bolesti srca i krvožilnog sustava. Flavonoidi na biljnoj osnovi u kombinaciji s vitaminom E ozbiljne su ljekovite komponente ateroskleroze i pretilosti.
2. Retinol i vitamini B skupine imaju pomoćni učinak u borbi protiv benignih i malignih tumora. Jedenjem badema svakodnevno blokirate dotok krvi u stanice raka i na taj način smanjujete neoplazmu.
3. Orašasti plodovi svih vrsta (posebno bademi) imaju blagotvoran učinak na mozak. Proizvod promiče bolju probavljivost informacija, poboljšava memoriju, pomaže koncentraciji. Riboflavin u kombinaciji s karnitinom umiruje živčani sustav i zaustavlja rizik od razvoja senilne demencije.
4. Redovita konzumacija orašastih plodova omogućuje vam normalizaciju emocionalne pozadine osobe i podršku psihi na "pozitivnom valu". Kao rezultat toga, ljudi se lakše nose sa stresom. Također, odmjerena doza badema posprema san, pomaže bržem vraćanju vida.
5. Unatoč visokom udjelu kalorija, bademi omogućuju gubitak kilograma. Monozasićene kiseline u kombinaciji s vlaknima suzbijaju snažnu glad i dugo zadržavaju zasićenost.U ovom slučaju, aminokiseline i antioksidanti uklanjaju kolesterol i razgrađuju masne plakove.
6. Akumulacija pepela i vode odgovorna je za vodu, alkalne ravnoteže. Korištenjem orašastih plodova riješit ćete se oteklina ekstremiteta, ukloniti soli iz urina i spriječiti taloženje pijeska (kamenja) u bubrezima i mjehuru.
7. Bademi kontroliraju apsorpciju ugljikohidrata, posebno glukoze, krvlju. Kao rezultat toga, dijabetes je spriječen i liječi se postojeća bolest. U isto vrijeme, orašasti plodovi doprinose proizvodnji vlastitog inzulina, što je dobra vijest.
8. Da biste osigurali potpunu zaštitu zubne cakline, popunjavali praznine u koštanom tkivu, brže gradili mišiće, morate konzumirati bademe u kombinaciji s drugim proizvodima. Prikladna riba, meso, bilje, bobice i žitarice.
9. Matice su odgovorne za pravilno funkcioniranje probavnog sustava. Bademi uklanjaju toksine iz tijela, usisava otrove, sudjeluje u apsorpciji vitamina topljivih u masti. Vlakna ubrzavaju metaboličke procese i povećavaju dotok krvi u probavni sustav.
10. Bademi se koriste za uklanjanje parazitskih glista iz tijela. Anthelmintički proizvod koristan je za odrasle i djecu. Samo brijanje orašastih plodova dnevno pomoći će u održavanju crijevne mikroflore na optimalnoj razini.
11. Teško je ne spomenuti dobrobiti badema za kožu i kosu. Mnoge djevojke ne samo da uzimaju maticu iznutra, već i na njenoj osnovi pripremaju pilinge, maske, serume. Posebno je vrijedno bademovo ulje koje podmazuje oštećena područja epiderme i vlasišta.
12. Bademi podržavaju imunološki sustav tijekom širenja akutnih respiratornih infekcija, gripe, tonzila, SARS-a. Ako unaprijed započnete s profilaksi, zaštitit ćete se od infekcije i dati vitalnosti tijelu.

Blagodati badema za žene

1. Folna kiselina sadržana u bademima doprinosi pravilnom toku trudnoće. Sprječava prerano rođenje i smanjuje vjerojatnost urođenih oštećenja fetusa.
2. Periodična konzumacija orašastih plodova ublažava grčeve mišića tijekom menstruacije, uklanja bol u donjem dijelu leđa. Bademi također uspostavljaju pravilnost menstruacije i kontroliraju obilje sekreta.
3. Bademovo ulje se široko koristi kao podloga za maske za kožu. Sastav uklanja prljavštinu iz pora, izglađuje bore, uklanja nasolabijale nabora i bori se protiv preranog starenja epiderme.
4. Bademovo ulje učinkovito se nosi s bilo kojim problemima s kosom. Dakle, maske na temelju njega zaustavljaju alopeciju (mušku, žensku), ubrzavaju rast, bore se protiv peruti i suhoće.
5. Unos magnezija doprinosi pravilnom funkcioniranju središnjeg živčanog sustava. Bademi pomažu djevojkama da se brže oporave nakon stresa i razvesele.
6. Orasi uklanjaju suvišnu vodu iz tijela. Ovu kvalitetu vrlo cijene ljudi koji pate od stalnog oticanja udova. Također, proizvod ne dopušta nakupljanju soli u urinu.

Prednosti badema za mršavljenje

1. Biljne masti, koje su dio proizvoda, zauzimaju četvrtinu ukupnog volumena. Izuzetno ih je teško probaviti u ljudskom tijelu, pa se troši značajna količina kalorija. Korištenje energije ubrzava sve metaboličke procese, pa se masne naslage razgrađuju.
2. Dijetalna vlakna, posebno vlakna, kombiniraju se s pravim proteinima i složenim ugljikohidratima. Zbog toga dolazi do brzog zasićenja i sporog asimilacije. Zalogaj u količini jedne šake može spasiti od oštre gladi.
3. Spora apsorpcija vrijednih elemenata iz krvi u bademima omogućuje vam kontrolu naglog povišenja glukoze. Kao rezultat, oslobađanje inzulina provodi se sustavno. Gubitak kilograma je postupan zbog povećane osjetljivosti tkiva na ovaj hormon.
4. Antioksidanti uklanjaju toksične spojeve koji uzrokuju upalu dok su u tijelu.Zbog štetnih proizvoda propadanja, gubitak težine je spor. Elementi također uklanjaju slaganje i česte zatvor. Samo štetni spojevi napuštaju tijelo, a ostaju svi vrijedni enzimi.

Prednosti badema za trudnice i dojilje

1. Trudne djevojke često pate od probavnih smetnji. Vlakna koja se nalaze u bademima ublažavaju zatvor i moguću proljev, normaliziraju stolicu u cjelini.
2. Velika nakupina vitamina u kombinaciji s proteinima i ugljikohidratima tvori kostur nerođenog djeteta. Vitamini različitih skupina odgovorni su za psiho-emocionalno stanje majke, uklanjaju moguće promjene raspoloženja i anksioznost.
3. Tokoferol uklanja rizik od kontrakcija maternice i, kao rezultat, preranog rođenja, pobačaja. Dolazni antioksidanti odgovorni su za potpuni san.
4. Željezo u bademima sprečava rizik od anemije kod majke i djeteta. Zbog porasta protoka krvi, povećava se proizvodnja hemoglobina, glavobolje i povraćanje nestaju s toksikozom.
5. Bademi koncentriraju razne kiseline koje su tijelu potrebne za održavanje tijeka trudnoće. Odgovorni su za stvaranje placente, obnavljaju tkivo na staničnoj razini, imaju choleretic akcije.
6. Dame koje doje često doživljavaju slom. Samo 1 šaka badema vratit će vitalnost i vratiti tijelo nakon napornog dana.
7. Orašasti plodovi isključuju moguću pojavu gorčine u mlijeku, čine ga hranjivim i gustim. Bademi smanjuju vjerojatnost razvoja postporođajne depresije, zamjenjujući čokoladu koja je zabranjena tijekom dojenja.

Almond Harm

1. Kontraindikacije uključuju lošu pokretljivost želuca, poremećaje u središnjem živčanom sustavu, tegobe i moguća odstupanja srčanog mišića.
2. Bademi spadaju u najjače alergene. Zloupotreba proizvoda samo će naštetiti osobi. Prvo upoznavanje s maticom treba započeti malim obrocima od 5-7 komada.
3. Zabranjeno je jesti proizvod ljudima koji pate od visoke uzbudljivosti.
4. Ako prejedete, osjetit ćete povraćanje, jaku vrtoglavicu i druge simptome slične intoksikaciji lijekovima.
5. Ljudima koji imaju prekomjernu težinu treba dozirati dnevni unos badema. Zbog visokog kaloričnog sadržaja, zlouporaba orašastih plodova dovest će do debljanja.
6. Vlakna i druga dijetalna vlakna, koja su u velikim količinama koncentrirana u bademima, tijelo teško apsorbira. S obzirom na to, mogu se primijetiti mučnina, povraćanje i proljev.
7. Važno je zauvijek zapamtiti da se kao hrana uzimaju samo toplinski obrađeni bademi. Sirovi orasi sadrže tonu toksičnih spojeva koji izazivaju trovanje.

Bademi se često koriste za normalizaciju stolice, stabilnu funkciju srčanog mišića i potpuno funkcioniranje središnjeg živčanog sustava. Orah konzumiraju trudne i dojeće djevojke koje pate od oticanja ekstremiteta i postporođajne depresije. Bademi su korisni i muškarcima, povećavaju potenciju i pojačavaju izgaranje sperme.

Video: blagodati badema