Je li moguć šećer tijekom dojenja?

Tijekom dojenja žena često ima potrebu za slatkišima. To se lako objašnjava - tijelo troši puno energije na proizvodnju hranjivog i zdravog mlijeka, a slatka hrana to najbolje nadoknađuje. Šećer, posebno, sadrži jednostavne ugljikohidrate koji se brzo razgrađuju u energiju i hrane tijelo pod stresom.

Naravno, nemoguće je zlouporabiti proizvod tijekom dojenja, jer dijete može imati dijatezu i druge probleme. U mnogim slučajevima obični granulirani šećer lako je zamijeniti drugim proizvodima koji će ispuniti mamine potrebe za poslasticama.

Sastav šećera

Prije nego što procijenite prednosti ili štete od šećera, morate razumjeti od čega se proizvodi.

Čisti proizvod je saharoza, koja kombinira voćni (fruktoza, glukoza) i mliječni (laktozni) šećer. Sve su ove komponente odgovorne za normalno funkcioniranje majke i djeteta.

Laktoza, na primjer, zasiti kolostrum i majčino mlijeko s velikom količinom ugljikohidrata, a također normalizira razvoj prirodne crijevne mikroflore, što sprečava disbiozu i kolike. Mliječni šećer također pruža apsorpciju kalcija, koji je toliko potreban za razvoj koštanog i mišićnog sustava mrvica, njegovih zuba. Laktoza također pridonosi apsorpciji željeza, različitih vitamina B. Derivatna komponenta galaktoze izravno utječe na stvaranje i jačanje moždane tvari u djeteta.

Unatoč svim tim vrijednim svojstvima, kristalni šećer koji kupujemo u trgovinama prolazi postupno s kemijskim komponentama. Nažalost, u većini slučajeva u njemu praktički ne ostaje ugljikohidrata, a sadržaj laktoze je minimiziran. Takav je proizvod vrlo teško usvojiti čak i majčinim tijelom, a da ne spominjemo krhki dječji trbuh. Prekomjerno zasićenje šećerom može dovesti do poremećaja funkcioniranja endokrinog sustava - na primjer, do smanjenja glukozne tolerancije.

Postoji samo jedan zaključak: tijekom laktacije nije toliko bitan šećer u njegovom čistom obliku, već njegova ugljikohidratna komponenta (laktoza, fruktoza i glukoza). A oni se, usput, nalaze u izobilju u voću, bobicama, povrću i mliječnim proizvodima.

Prednosti šećera u dojenju

Tijekom dojenja proizvod obavlja sljedeće važne funkcije.

1. Povećava razinu "hormona sreće" - serotonina i endorfina. Potonji uklanjaju osjećaj fiziološkog i psihičkog umora, ublažavaju glavobolju i druge grčeve, poboljšavaju kvalitetu sna. Hranjenjem bebe slatkim mlijekom, možete očekivati ​​da će biti mirniji noću i danju.
2. Normalizira jetru. Šećer poboljšava svoju funkciju filtriranja, što omogućuje tijelu da se riješi toksina, metabolita i otrova.
3. Potiče apsorpciju vitamina i minerala u ženskim i dječjim organizmima.
4. Umiruje živčani sustav. Slatki čaj je najbolji lijek za nervozu, depresiju i razdražljivost. Ako beba bez razloga plače nekoliko dana, možda joj nedostaju sastojci šećera.
5. Poboljšava laktaciju. Slatko mlijeko je po djetetovom ukusu zahvaljujući kojem se vraća normalan sisalni refleks. Beba istodobno jede i prima potrebnu energiju da bi znala svijet.
6. Stimulira moždane funkcije. Suharoza pozitivno utječe na funkcioniranje moždanih hemisfera, koje su također odgovorne za koncentraciju i pažnju djeteta, fine motoričke sposobnosti, njegovu sposobnost upijanja i obrade informacija, opći razvoj i socijalizaciju.
7. Napuni tijelo "brzom" energijom.Jednostavni ugljikohidrati u šećeru se razgrađuju gotovo trenutno, što daje snažno oslobađanje energije.

Neke majke namjerno izbjegavaju uporabu šećera tijekom dojenja, bojeći se dijateze dojenčadi i, naravno, stjecanja dodatnih kilograma. Liječnici kategorički zabranjuju potpuno isključivanje šećera iz prehrane iz sljedećih razloga:

1. Postoji kronični umor i slom, pospanost.
2. Mozak usporava, što dovodi do oštećenja pažnje i pamćenja.
3. Prekinuti protok krvi u leđnoj moždini.
4. U vaskularnom sustavu razvijaju se sklerotične promjene (povećava se gustoća i krhkost, smanjuje se elastičnost).

Kako zamijeniti

Budući da kristalni granulirani šećer ne sadrži potrebnu količinu ugljikohidrata i laktozu, preporučljivo je zamijeniti ga prirodnim izvorima ovih sastojaka: voćem i suhim voćem, bobicama i povrćem, mliječnim i kiselo-mliječnim proizvodima.

Kao dodatak prehrani, začin se može zamijeniti drugim opcijama.

1. Cane šećer Za razliku od uobičajenog, sadrži B vitamine, minerale i potrebnu razinu ugljikohidrata. Tijekom dojenja, smatra se bezazlenom i lako probavljivom, zbog čega ne "začepljuje" ranjiv dječji probavni sustav.
2. Fruktoza. Mena je kalorična verzija dodatka prehrani, koja se također lako probavlja. Po slatkoći se malo razlikuje od saharoze i pogodan je čak i za prehranu dijabetičara.
3. Stevia. Biljna verzija zaslađivača koja zadovoljava potrebe za slatkišima i ne opterećuje probavni trakt.

Kada birate nadomjestak saharoze za dojenje, izbjegavajte sljedeće mogućnosti: aspartam, ksilitol, saharin, sorbitol, ciklomat i druge sintetičke aditive. Djetetovo tijelo ga praktički ne apsorbira, zasađeno je šljakama i metabolitima. Aspartam se, osim toga, razgrađuje na metilni alkohol - čisti otrov za tijelo. Europske zemlje odavno su zabranjene ciklomate. Saharin se savršeno apsorbira u mlijeko, ali ga želudac praktično ne probavlja, zbog čega cijeli probavni sustav može "postati".

Ograničenja za upotrebu

Koliko šećera može konzumirati tijekom dojenja, majka može izračunati sama promatrajući reakciju i ponašanje djeteta. Simptomi koji ukazuju na višak šećera u prehrani mrvica: plinovi i kolike, povećana suza, odbacivanje majčinog mlijeka, nemirni san, dijateza (crvenilo i osipi na tijelu).

Što je šećer štetan za organizam majke i djeteta:

1. Poremećaj endokrinih organa, usporavanje metabolizma.
2. Pogoršanje usne šupljine (jednostavni ugljikohidrati idealni su medij za širenje patogenih uzročnika, uključujući kariozne bakterije).
3. Isprati kalcij koji može oštetiti zube i kosti.
4. Povećava kiselost usne šupljine.
5. Rizik od pojave kandidijaze kod majke i djeteta.
6. Vjerojatnost dijateze (alergija na hranu) u dojenčadi.
7. Debljanje mama i beba.
8. Rizik od oslabljene tolerancije na glukozu, od razvoja gestacijskog ili dijabetesa.
9. Probavni poremećaji kod djeteta (kolike i nadutost, zatvor, bol).
10. Prekomjerna uzbudljivost živčanog sustava, što utječe na kvalitetu zaspavanja i na trajanje sna djeteta.

Čest simptom je alergija na šećer. Na koži mrvica primjećuju se crvenilo, osip i lagano oticanje. Beba je zabrinuta zbog svrbeža i peckanja, zbog čega će navodno cijeli dan plakati nerazumno. Najčešće se dijateza javlja kod novorođenčadi u prva 3 mjeseca dojenja.

Odgovorna majka trebala bi razumjeti da šećer, zajedno s mlijekom, ulazi u tijelo mrvice i stvara i pozitivne i negativne učinke na njega.Zbog toga je potrebno kontrolirati unos i doziranje šećera, pažljivo paziti da ne reagira beba i, ako se pronađu problemi, dodatak prehrani zamijenite drugom komponentom.

Video: je li moguće slatkoj dojilji?