Mogu li preuzeti trudnoću u trudnoći?

Besmisleno je govoriti o prednostima sporta, jer svi znaju koliko njihovo zanimanje utječe na tijelo i zdravlje ljudi. To se definitivno zna djevojkama koje se neprestano trude održati formu. Žena koja pumpa mišiće tiska, lakše podnosi fizičku aktivnost, uključujući i proces porođaja.

Prisutnost dobro razvijenih mišića na trbuhu također će omogućiti brzi oblik u postporođajnom razdoblju. Ali činjenica je da djeluje, jačanje mišića treba obaviti i prije začeća. Stručnjaci ne mogu jednoznačno reći kako se ljuljanje tiska tijekom trudnoće tiče, nedvosmisleno je reći može li se to učiniti ili ne. Budući da se svi pridržavaju svog mišljenja. Da biste sami izvukli određene zaključke, vrijedno je razmotriti različita stajališta.

Pros za ljuljanje tiska tijekom trudnoće

Snažno i snažno tijelo može se dobiti sportom. No prednosti tu ne završavaju, jer kroz nju tijelo stječe zdrav i lijep izgled. To se odnosi i na proces trudnoće. Buduća majka dobit će snažni korzet od mišića, što će joj omogućiti da podrži maternicu, koja će rasti. Osim toga, time ćete izbjeći buduće strije na koži. Snažni mišići pomoći će i tijekom porođaja. Žena će se moći snažnije gurnuti, što će dovesti do lakšeg napredovanja djeteta. To će omogućiti ublažavanje sudbine i trošenje manje energije na proces poroda.

No ovdje se postavlja potpuno logično pitanje, a to je učinak tjelesne vježbe na zdravlje i stanje djeteta. Mogu li mu naštetiti ili ne - definitivno nitko ne može odgovoriti. Jedina iznimka je da ako se mlada majka prije začeća aktivno bavila sportom, tijekom trudnoće to ne bi smjela odbiti. Morat ćete izvršiti samo neka podešavanja, promijeniti sustav vježbi, tako da je zgodno izvoditi ih u novom položaju za ženu.

Kako pumpati prešu tijekom trudnoće

Nažalost, nema općih preporuka koje omogućuju ispravnu pumpu pritiska u "zanimljivom položaju". Mišljenje stručnjaka dijeli ih na pristaše sporta tijekom trudnoće i one koji isključuju bilo kakvo naprezanje na trbuhu. Ali ima i mnogo faktora koje treba uzeti u obzir. Tjelesni oblik žene, kao i njeno vlastito zdravlje, mogu postati presudni čimbenici u slučaju opterećenja snage.

Prije nego što se počnete aktivno baviti vježbama za trbuh, potrebno je konzultirati ginekologa. To će vam pomoći razjasniti neke točke i preporučiti određene vježbe.

Ako žena ne pokazuje bolesti ili prijetnje djetetovom zdravlju, za trudnice se može izvesti sljedeći skup vježbi:

1. Sjedeći na stolici tako da su stopala na podu, trebate se saviti unatrag. Kad trbušni mišići počnu boljeti, vrijedi zauzeti početni položaj.
2. Ležeći na podu, stavite ruke iza glave. Zatim, otkidajući lopatice s površine, pokušajte podići tijelo. Nakon što spustite torzo, ponovite vježbu.
3. Stojeći na podu, raširite noge ramena. Savijte jedan u koljenu i podignite ga, istovremeno dodirujući lakat ruke nasuprot nozi.

Unatoč jednostavnosti ovog kompleksa, ne treba pretjerivati, izvodeći ih. Nemojte se objesiti na samo smaknuće, jer je glavna stvar u ovom pitanju oprez. Takva vježba kao uvijanje mora biti dovršena kada se pojavi nelagoda. Da biste olakšali lekciju, preporučuje se upotreba fitball-a.

Kome je kontraindicirano preuzimanje tiska

Vrlo je važno pratiti svoje osjećaje i zdravlje općenito. Ako i dalje planirate izvoditi vježbe za tisak, prvo morate proći konzultaciju s liječnikom. Ponekad žena može imati bolesti koje se ne mogu kombinirati sa sportom. Stoga, kako ne biste dobili komplikacije, morate posjetiti stručnjaka. Postoji nekoliko razloga za to:

• Žena ima šansu da izgubi trudnoću.
• Bol u trbuhu.
• Izolacija crvene i smeđe boje iz vagine trudnice.
• Problemi s maternicom, njena hipertoničnost.

Ako je trudnica potpuno zdrava i nema kontraindikacije, ali tijekom nastave počela je osjećati neugodne bolove, a možda i slabost sa vrtoglavicom, sjednicu treba prekinuti. Ali, ako nakon nekog vremena senzacije ne nestanu, trebali biste potražiti pomoć liječnika. Ako buduća majka osjeti da je umorna i želi se opustiti, nemojte se prisiljavati na dovršenje vježbi, bolje je nastaviti nakon što se tijelo obnovi.

Općenito, aktivno bavljenje sportom tijekom trudnoće, uključujući pumpanje tiska, preporučuje se samo onim osobama koje su to radile neprestano prije začeća. A ako se prije trudnoće žena bavila fizičkim vježbama od slučaja do slučaja, ili uopće ne, onda vrijedi zaboraviti na časove. Jer nitko ne može garantirati da će tijelo pozitivno reagirati na promjenu. Uostalom, svaka promjena unutar ili izvan tijela predstavlja stres. A njihovu prisutnost tijekom trudnoće treba smanjiti. Ali, ako se žena doista želi baviti treningom, možete potražiti pomoć trenera, na primjer, u akvarobici. Ova vrsta aktivnosti pozitivno će utjecati na stanje žene.

Je li moguće preuzeti tisak na rani datum?

Kasno pritisnite zamah

Vježbe za tisak mogu se izvoditi u prvom i drugom tromjesečju trudnoće. Ali što je rok duži, to manje opterećenja treba biti. U trećem tromjesečju potrebno je potpuno isključiti časove i zamijeniti ih nečim korisnijim za tijelo, na primjer, česte šetnje svježim zrakom, a možete raditi i vježbe istezanja i disanja.

Posljednjih mjeseci vrijedi maksimalno obratiti pažnju na vlastite osjećaje, zaustaviti se, odmoriti se, ako osjećate umor ili osjećate bol u trbuhu i ne samo. Vrijedno je zapamtiti da svako prekomjerno opterećenje može negativno utjecati na zdravlje majke i djeteta. Teška, ali plemenita misija pala je na ženu da rodi novog muškarca. Stoga bi trebala razmišljati ne samo o sebi, već i o bebi koja će oduševiti majku dobrog zdravlja i osmijeha. Pa čak i uglađeni sportaši morat će napustiti svoje omiljene poslove barem na neko vrijeme.

Video: je li moguće pumpati prešu trudna