Mogu li trudnice jesti ananas?

Egzotični slatki ananas privlači buduće majke svojim jedinstvenim ukusom. Mnoge trudnice kažu da stvarno žele uživati ​​u sočnoj pulpi ili barem spustiti na sok od ananasa.

Ovo voće je vrijedan izvor hranjivih sastojaka, uključujući rijetki enzim bromelain, koji održava normalnu težinu i metabolizam. Ipak, buduće majke ne bi trebale brinuti o gubitku kilograma, pa je preporučljivo proučiti sva korisna i negativna svojstva ananasa.

Kemijski sastav

Celuloza tropskog voća sastoji se uglavnom od tekućih i grubih dijetalnih vlakana, koja su neophodna za probavne procese, pokretljivost i pokretljivost.

Ananas također ima sljedeće komponente:

• vitamini (A, B, C, E, D);
• minerali (željezo, fosfor, natrij, kalcij, kalij, magnezij, cink, bakar i drugi);
• organske kiseline;
• antioksidansi;
• enzimi (bromelain);
• tanini;
• estera.

Bromelain je izuzetan spoj koji obavlja nekoliko funkcija odjednom:

• poboljšava raspoloženje;
• poboljšava tonus vaskularnih zidova i čisti ih od aterosklerotskih plakova, toksina, "lošeg" kolesterola;
• produžuje mladenačku kožu i potiče regeneraciju stanica;
• potiče izlučivanje klorovodične kiseline, pružajući visokokvalitetnu probavu;
• ubija patogene u crijevima;
• razgrađuje bjelančevine životinjskog porijekla, doprinoseći potpunijoj asimilaciji istih.

Željezna profilaksa anemije i nedostatka hemoglobina, koja se često javlja kod trudnica. A u kombinaciji s askorbinskom kiselinom element u tragovima se apsorbira potpunije.

Ananas sadrži i folnu kiselinu koju ginekolozi propisuju ženama tijekom planiranja trudnoće, kao i u prvom tromjesečju. Ovaj vitamin osigurava stvaranje živčane cijevi djeteta, sprječava razvoj patologija i oštećenja živčanog sustava, mozga.

Uz to, slatko jelo nije visokokalorično jer 100 g proizvoda sadrži samo 48 kcal.

Korisna svojstva ananasa tijekom trudnoće

Egzotično voće vrlo je korisno za buduću majku i bebu, naravno u odgovarajućim količinama. Ono stvara sljedeće korisne učinke na njihove organizme.

1. Uklanja višak tekućine iz tijela zbog diuretskog učinka i aktivacije bubrega. Kao rezultat, kod buduće majke smanjuje se natečenost, što može uzrokovati ozbiljnu nelagodu, pa čak i provocirati komplikacije trudnoće - gestozu.
2. Brzo zadovoljava glad i zasićuje tijelo energijom. Istodobno, buduće majke rado jedu ananas čak i za vrijeme toksikoze jer plod smanjuje mučninu i normalizira probavu.
3. Povećava razinu hemoglobina - krvne tvari koja transportira kisik do tkiva i stanica.
4. Regulira koagulaciju krvi. Korisne komponente ananasa nježno razrjeđuju krv, smanjujući rizik od tromboze i varikoznih vena karakterističnih za trudnoću. Kao rezultat toga, krv ne stagnira u donjim ekstremitetima, nestaje oteklina i ukočenost nogu.
5. Pozitivno djeluje na probavu, potiče lučenje želučanog soka, smanjuje nadimanje i nadimanje te kolike.Ananas se uspješno koristi za liječenje kroničnih opstipacija i hemoroida trudnica, jer zahvaljujući obilju dijetalnih vlakana savršeno čisti crijeva od metabolita, toksina i toksina.
6. Snižava krvni tlak. Egzotični fetus vam omogućuje da se nosite s hipertenzivnim stanjima tijekom trudnoće: hipertenzija, eklampsija i preeklampsija.
7. Sprječava nedostatak vitamina. Ananas se nudi u hipermarketima tijekom cijele godine i sadrži značajnu količinu neophodnih vitamina i minerala. Idealan je za sprečavanje sezonskog nedostatka vitamina.
8. Jača središnji živčani sustav i mozak. Vitamini B i magnezij u sastavu voća pozitivno djeluju na živčani sustav, uklanjaju razdražljivost i tjeskobu, nervozu, depresiju. Također, voće stimulira mozak, poboljšava produktivnost, poboljšava pamćenje.

Kako odabrati i koristiti

U našim zemljama ananas nije lokalno voće, pa ga možete pronaći samo u supermarketima ili specijalnim trgovinama.

Dobar zreo ananas trebao bi biti dovoljno čvrst, ali elastičan. Svaka pahuljica treba čvrsto lemiti drugu, jer krhkost označava starost ploda. Pažljivo zakrenite voće u ruci, pregledajte površinu na prisustvo mekih zona, podočnjaka, mrlja.

Miris ananasa trebao bi biti karakterističan, ali ne i snažan. Previše izražena aroma ukazuje na uporabu aroma i estera. Također, u mirisu ne smiju biti prisutne truleži, kiseline, plijesni ili plijesni.

Samo će pravi fetus imati koristi od buduće majke i djeteta. Ali bolje je odbiti trudnicu od konzerviranog ananasa, kandiranog voća ili industrijskog nektara, jer ti proizvodi sadrže zaslađivače, konzervanse, boje i pojačivače ukusa.

Što se tiče konzumacije voća, nepoželjno ga je kombinirati sa životinjskim mastima, na primjer, mliječnim i kiselo-mliječnim proizvodima. Preporučljivo je jesti voće odvojeno od ostalih jela, ali ne odmah na prazan želudac, jer organske kiseline mogu nagrizati želučanu sluznicu, povećati rizik od gastritisa i čira. Ako je svježi ananas previše zgušnjavan i koncentriran za vas, tada ga možete zamrznuti, što će učiniti voće mekšim.

kontraindikacije

Buduće majke trebaju iz prehrane isključiti tropsko voće uz prisustvo sljedećih patologija:

• akutna hipotenzija;
• poremećaji krvarenja;
• povećana kiselost želuca, kao i kolitis, gastritis, čir;
• oštećenja oralne sluznice (stomatitis, čir, glositis, kandidijaza, parodontna bolest, parodontitis i drugi);
• hipertoničnost maternice;
• alergija na citruse, žuto ili narančasto voće;
• akutno trovanje hranom, proljev.

Bromelain stvarno izaziva kontrakciju mišića, što može uzrokovati osjećaj „kamenog trbuha“ i tonusa maternice u drugom tromjesečju. Treće, takve lažne kontrakcije mogu izazvati rani početak porođaja.

Ananas je korisno voće za buduću majku u slučaju da ga odaberete i pravilno jedete. Ali ne biste trebali zlouporabljavati proizvod u posljednjem tromjesečju, jer rizik od preranog rođenja, kao i atopijski dermatitis kod novorođenčadi, može se povećati.

Video: kako jesti tijekom trudnoće?