Mogu li trudnice jesti naranče?

Trudnica je gomila emocija koje se mijenjaju svake minute. Vesela je i bezbrižna, a nakon nekog trenutka je dosadna i anksiozna. I ne radi se samo o hormonskim naletima. Česta promjena raspoloženja nastaje zbog ogromne odgovornosti koja je dodijeljena ženi. Sada bi se buduća majka trebala brinuti ne samo o sebi, već i o bebi u svojoj utrobi. Ona mora pažljivo nadzirati lijekove i vitamine koje konzumira. Važno je odustati od loših navika i pokušati se više kretati. Jedno od najozbiljnijih problema je prehrana. Hrana treba biti svježa, kvalitetna, prirodna i sigurna. Ponekad se trudnica liječi narančama, pogotovo ako je trudnica u bolnici na očuvanju. Drugi kažu da se trebate nasloniti na agrume, jer su to čisti vitamini. Ali narančasta nije tako jednostavna kao što se čini. Njegovo predoziranje može ozbiljno naštetiti ne samo majci, već i bebi u maternici. U ovom ćemo članku govoriti o naranči - što je voće, koja je njegova korist i šteta, a također ćemo otkriti je li citrus prihvatljiv u prehrani trudnice.

Prednosti naranči tijekom trudnoće

Svijetlo narančasto voće može razveseliti jednim pogledom. Naranče sadrže ogromnu količinu vitamina i minerala. Izraženi okus citrusa osvojio je cijeli globus, naranča je jedan od najomiljenijih čovjekovih plodova. Bogat sastav narančine pulpe sugerira da citrusi tijekom trudnoće nisu samo mogući, već i potrebni. Uostalom, voće djeluje na tijelo na zadivljujući način!

1. Imunitet. Naranča je bogat izvor askorbinske kiseline za žensku oslabljenu trudnoću. Imunitet tijekom trudnoće drastično se smanjuje, to je zbog činjenice da je tijelo svim silama usmjerilo roditi dijete. Ali jednostavno je nemoguće razboljeti jer je ne samo opijenost, nego i lijekovi opasni. Vrlo je teško liječiti, jer je mnogo lijekova zabranjeno uzimati u ranim fazama. Naranča će pomoći u podršci obrane tijela, zaštitit će ženu u sezoni gripe i prehlade.
2. Za crijeva. Naranča sadrži puno vlakana, korisnih za crijeva, ublažava zatvor, kao da četkom čisti ustajalu stolicu. Tijekom trudnoće perilstatik se usporava vrlo često, posebno u ranoj i kasnoj fazi trudnoće. U prvom tromjesečju to je posljedica djelovanja hormona progesterona, koji slabi mišiće maternice kako bi zaštitili tijelo od pobačaja. U kasnijim fazama, crijevo se usporava zbog činjenice da se njegov pritisak povećava, rastući fetus stisne crijeva. Redovito konzumiranje naranče pomoći će vam da pravovremeno očistite crijeva.
3. Trovanje. Ponekad ovo sočno voće postaje izvrsno rješenje za toksikozu. Žena u ranim fazama često ne može jesti ništa, muči ga mučnina i povraćanje. Da biste se izborili s toksikozom, morate pojesti barem nešto, jer glad izaziva još veću mučninu. Ujutro, ne ustajući iz kreveta, pojedi par kriški sočne naranče. Slatko-kiseli okus je vrlo ugodan, tijelo ne odbija pulpu naranče, napokon možete ustati i provesti dan u dobrom zdravlju. Čak i ako žena ne može normalno jesti tijekom dana, samo nekoliko kriški naranče može nadoknaditi nedostatak vitamina i minerala u iscrpljenom tijelu.
4. Za fetus. Sastav naranče sadrži esencijalne vitamine koji su potrebni za razvoj i formiranje fetusa. Prije svega, to je folna kiselina.Svatko ga treba, bez iznimke, iz razdoblja planiranja tijekom cijelog prvog tromjesečja, dok su dječji organi formirani. Osim toga, naranča je bogata retinolom - vitaminom A, koji je neophodan za vid, i majku i dijete.
5. Čišćenje. Sastav naranče sadrži puno zdravog soka, koji se apsorbira u crijevnu stijenku, uklanja sve toksine, otpad i teške metale.
6. Za izgled. Veliki broj i raznolikost hranjivih sastojaka utječe na izgled žene. Redovito konzumiranje naranči pomoći će održavanju mladenačke kože, jake kose i noktiju. To je posebno važno tijekom trudnoće, jer nedostatak vitamina često dovodi do lomljivih noktiju, gubitka kose itd.
7. Protiv stresa. Žena tijekom trudnoće često je nervozna zbog hormonalnih promjena u tijelu. Budućim majkama koje nastavljaju raditi i studirati, prisiljene su na komunikaciju s kupcima, itd. Postaje posebno teško. Naranča će pomoći smiriti oluju u glavi, narančasta pulpa savršeno smiruje, dovodi misli u red, ublažava stres i depresiju. Uz to, već sam pogled naranče već može razveseliti - tako je vedar i veseo.
8. Za srce i krvne žile. Naranča je bogata kalijem, što savršeno utječe na rad srca. Ako stalno uživate u citrusima, možete stabilizirati krvni tlak, učiniti zidove krvnih žila elastičnijima i riješiti se edema koji se često javljaju u kasnoj trudnoći.
9. Uz hipoksiju. U razmaku između celuloze naranče i njezine kore nalazi se bijeli sloj u kojem je prisutan sinefrin. Ovaj spoj snižava kolesterol u krvi, uklanja kolesterolne plakove. Zbog toga velika količina krvi zasićene kisikom ulazi u posteljicu. Redovito konzumiranje naranči štiti dijete od hipoksije.
10. U kozmetologiji. Često se tijekom trudnoće žensko lice pogorša - pojavljuju se akne ili starosne mrlje. Sok od naranče može se nositi s tim problemima bez većih poteškoća. Kiselina dezinficira kožu, štiti od upala i akni. Sok od naranče može izbjeljivati ​​epidermu, koristi se za pigmentaciju, neželjenu štavljenje i u borbi protiv pjega. A kiseline u naranči su prekrasan kemijski piling koji će vam pomoći očistiti lice i dati mu blistavu svježinu.

Možete uživati ​​u sočnom narančastom mesu, čak i ako slijedite figuru. Organske kiseline u plodu potiču proizvodnju želučanog soka, pročišćavaju crijeva i doprinose sagorijevanju tjelesnih masnoća.

Zašto se tijekom trudnoće ne možete nasloniti na naranče?

Narančasti citrusi vrlo su korisni, ali istodobno mogu biti zaista opasni i za majku i za dijete.

1. Glavni rizik je da su naranče jak alergen na koji reagira toliko mnogo ljudi. Alergije se često pogoršavaju tijekom trudnoće. Čak i ako žena nije alergična na citrus, naranču treba konzumirati umjereno, a ne više od jednog voća dnevno. Pogotovo se s narančama ne bi trebalo zloupotrijebiti u kasnoj trudnoći. U trećem tromjesečju formira se djetetov vlastiti imunitet. Ako se tijekom tog razdoblja zlostavlja opasna hrana, kod djeteta se može razviti alergija koja će ga pratiti tijekom cijelog života.
2. Sok od naranče prilično je agresivan za želudac, posebno u njegovom čistom obliku, pa čak i na prazan želudac. Uz gastritis i čireve, svježi sok se ne može piti, u ekstremnim slučajevima pijenje soka je prihvatljivo nakon jela.
3. Organske kiseline u sastavu soka od naranče korodiraju caklinu zuba. Neka bude navika piti sok kroz cijev, tako da dolazi u manje dodira sa zubima. Nakon takvog deserta, bolje je oprati zube ili barem isprati usta vodom.
4. Naranča može uzrokovati žgaravicu, što je već čest gost tijekom trudnoće. Iz tog razloga, u kasnijim fazama, bolje je odbiti agrume.
5. Sastav naranče sadrži puno šećera - fruktoze i glukoze. Stoga se citrusi ne bi trebali konzumirati kod dijabetes melitusa - posljedice mogu biti opasne.

Ponekad žena tijekom trudnoće želi naranče s višom silom. Smatra se da to ukazuje na nedostatak vitamina C u tijelu. Ako ste danas već pojeli svoj „narančasti“ udio, a želja vam nije zadovoljena, pokušajte skrenuti pažnju na avokado ili persimmons. Sadrže puno vitamina C i po sastavu su pomalo slični.

Kako jesti naranče tijekom trudnoće?

Ukusni ljetni koktel može se napraviti od naranče. Čisti svježi sok od naranče razrijedite s dva dijela vode, dodajte mentu, led, malo meda, šaku omiljenih bobica i ostavite da se kuha oko pola sata. Piće je vrlo ukusno i bogato - savršeno utažuje ljetnu žeđ. Jedite i pijte naranču u bilo kojem obliku - ona će vam donijeti zdravlje i pojačati energiju za cijeli dan!

Video: blagodati naranči za tijelo