Bademi - korisna svojstva i kontraindikacije

Orašasti plodovi su među najzdravijom hranom i to ne čudi. Orah, indijski orah, lješnjak i, naravno, bademi - sva braća uključuju puno nezamjenjivih tvari. Popis dolaznih spojeva u potpunosti je uravnotežen, tako da su orasi ogromna korist. No, vrijedno je razumjeti da su s prejedanjem i prisutnošću kontraindikacija prilično sposobni naštetiti. Analizirajmo glavne aspekte po redoslijedu.

Sastav badema

Sastav sadrži tvari koje po svojim karakteristikama podsjećaju na dobro poznati elastin i kolagen. Većina vrijednih tvari koncentrirana je u ljusci badema, pa stručnjaci preporučuju konzumiranje orašastih plodova s ​​tankom crvenkastom kožom.

Temelj badema su zasićene masne kiseline, dodijeljeno im je više od 50% ukupne količine kemijskog popisa. Proizvod također fokusira do 30% proteina koji su važni za izgradnju mišića, gustoće kostiju i gubitak težine.

Specifičan okus orašastih plodova omogućen je nakupljanjem esencijalnih ulja u optimalnom volumenu. U sastavu plodova nalaze se mnogi vitamini različitih skupina. Među njima su pantotenska kiselina, piridoksin, tiamin, riboflavin, niacin, tokoferol, askorbinska kiselina, retinol i drugi.

Bademi se mogu pohvaliti pristojnim nakupljanjem kalcija, izolevcina, metionina, leucina, valina, triptofana i ostalih aminokiselina koje tijelo ne proizvodi samostalno, pa zbog toga moraju doći s hranom.

Osim toga, orašasti orah uključuje ugljikohidrate, organske kiseline, masne kiseline. Od ovih posljedica najviše su popularnosti stekli margarinska, arahinska, stearinska, molesicinska i mistična kiselina.

Od mineralnih tvari treba razlikovati veliku količinu kalcija, fosfora, magnezija i kalija. Bademi su bogati beta-karotenom, neophodnim za osobe sa slabim vidom i očnim bolestima.

Uz sve to impresivan i prilično raznolik popis hranjivih sastojaka, kalorijski sadržaj orašastih plodova relativno je nizak. Težina po obroku 100 g. iznosi 582 kcal. Pokazatelj se može povećati ovisno o tehnologiji sakupljanja sirovina. Dan ne bi trebao jesti više od 30 grama. bademi.

Korisna svojstva badema

1. Orašasti plodovi uključuju puno proteina, pa su potrebni vegetarijanci i ljudi koji žele dobiti tjelesnu težinu. Sastav sadrži tvari koje blagotvorno utječu na procese hematopoeze i aktivnosti srčanog mišića.
2. Osim toga, bademi su odgovorni za bolju zgrušavanje krvi i ubrzavanje regeneracije tkiva. Bademovo ulje korisno je nanositi na oštećena područja kože u prisutnosti dermatoloških problema (ekcemi, psorijaza).
3. Redovitim i doziranim unosom bademi će utjecati na krvni tlak, vodeći pokazatelje u normalno stanje. To je omogućeno diuretičkim učinkom.
4. Orah povećava odljev žuči duž staza i na taj način olakšava aktivnost jetre i mjehura. Bademi poboljšavaju cirkulaciju krvi, oslobađaju krvne žile od kolesterola, što je važno za prevenciju i liječenje ateroskleroze.
5. Proizvod posebno cijene kategorije ljudi koji naporno rade na mentalni način. Zahvaljujući stimulaciji moždanih neurona, povećavaju se sve kognitivne funkcije.
6. Ne bez vrijednosti za mušku polovicu čovječanstva. Bademi poboljšavaju protok krvi u prepona regulirajući seksualnu funkciju.Orah pojačava proizvodnju sperme, što pozitivno djeluje na reproduktivni sustav.
7. Vrijedne kvalitete protežu se na probavnom sustavu. Bademi poboljšavaju apsorpciju hrane i njen prolazak kroz jednjak. Sirovina čisti gastrointestinalnu šupljinu od jakih zagušenja i bori se protiv konstipacije.
8. Stručnjaci propisuju bademe i orašaste plodove drugačije vrste za konzumaciju od strane građana koji pate od anemije, stalnih migrena, nesanice, vrtoglavice, sindroma oteklina i teških nogu. Uz sve ove tegobe, proizvod će imati ogromne prednosti.
9. Bademi ublažavaju žudnju za nikotinom, jedu ga kad prestanete pušiti. Također, orašasti plodovi su indicirani za konzumaciju kod astme, upale pluća, mokrog kašlja, bronhitisa. U svim slučajevima, proizvod potiče iscjedak iz ispljuvka.
10. Sastav sadrži mnogo tvari odgovornih za ugodan san osobe. Govorimo o vitaminima grupe B. Bademi su korisni za psihičke poremećaje, neuroze i druge tegobe.

Blagodati badema za žene

1. Istisnute od orašastih plodova podmazuju pukotine na koži, kao i bradavice tijekom dojenja. Maslinovo ulje je potraženo na području njege kose, uklanja perut i krhkost.
2. Orašasti plodovi uključuju puno mineralnog spoja - željeza. To je neophodno za dame tijekom menstruacije, kada hemoglobin padne. Orah poboljšava performanse, ublažava bolove, uklanja vrtoglavicu.
3. Sastav sadrži dijetalna vlakna, koja su potrebna za čišćenje crijeva od zagušenja. Bademi eliminiraju čak i snažno lučenje, pridonoseći mršavljenju.

Prednosti badema za muškarce

1. Tvari u orasima aktiviraju proizvodnju glavnog muškog hormona - testosterona. Sa sustavnom uporabom proizvoda, libido raste, muškarac izgleda privlačnije u očima žena.
2. Zbog aktiviranja cirkulacije krvi u genitalnom području poboljšava se potencija. Bademi također utječu na plodnost, povećavajući pokretljivost sperme i sposobnost spaljivanja.
3. Svi bi orasi trebali biti uključeni u svakodnevnu prehranu muškaraca koji se bave sportom. Bademi nisu iznimka, oni formiraju mišiće i sprječavaju ih da se raspadaju tijekom spavanja zbog unosa aminokiselina i proteina.

Prednosti badema za trudnice

1. Orašasti plodovi prikazani su za konzumaciju djevojčicama koje su u zanimljivom položaju. Tijekom trudnoće, tijelu je potrebna folna kiselina koja je u potpunosti prisutna u bademima.
2. U proizvodu je koncentriran vitamin E, prirodni antioksidans koji sprečava uništavanje zdravih stanica u majčinom tijelu i odvajanje placente.
3. Trudnice često pate od opstipacije. Jedenje orašastih plodova eliminirat će tako osjetljiv problem zbog uključivanja vlakana. Bademovo ulje uklanja žgaravicu i nadutost.
4. Redoviti, ali dozirani bademi uklanjaju učinke stresa i problema sa spavanjem. Na dan je dopušteno korištenje ne više od 15 orašastih plodova.
5. Dojenje će također biti korisno. Osušeni, a ne sirovi, bademi pomažu povećanju laktacije, poboljšavaju masnoću u majčinom mlijeku i uklanjaju gorčinu. Rizik da novorođenče odustane od dojke je smanjen.

Bademi za mršavljenje

1. Bademi, kao i bilo koji drugi orašasti plodovi, ne spadaju u niskokaloričnu hranu. Međutim, sirovine se aktivno koriste u svijetu prehrane kao zdrava grickalica.
2. Sustavno jedenje badema umjereno pomoći će ugasiti glad, normalizirati razinu glukoze u krvi i smanjiti količinu uobičajene hrane koja se konzumira zasićujući tijelo potrebnim enzimima.
3. Orah je bogat prirodnim zdravim mastima koje razgrađuju loš kolesterol, pridonoseći nježnom mršavljenju. Važno je ne zloupotrebljavati proizvod. Prirodne masti lako napuštaju ljudsko tijelo što je prije moguće.
4. U srži proizvoda nalaze se jedinstveni enzimi koji su odgovorni za održavanje vitalnosti i dobrog raspoloženja osobe.Preporučuje se redovito jesti bademe kako bi kosa, koža i nokti ostali na odgovarajućoj razini.

Bademi za želudac

1. Tradicionalna medicina potvrđuje da redovito jedenje badema blagotvorno djeluje na gastrointestinalni trakt. Osim toga, orahove sjemenke usmjerene su na borbu protiv žgaravice, gastritisa, čira i povećane kiselosti u želucu.
2. Posebnu pozornost treba posvetiti bademovom mlijeku. Piće ima bogatiji i izraženiji sastav od jezgre. Sastav se uzima kao profilaktički i za liječenje patologija unutarnjih organa.

Bademi za moždanu aktivnost

1. Orašasti plodovi, posebno bademi, značajno povećavaju aktivnost mozga. Sirovine poboljšavaju cirkulaciju krvi i uklanjaju znakove kroničnog umora.
2. Bademi moraju biti uključeni u svakodnevnu prehranu, ako se bavite aktivnom aktivnošću mozga, imate problema s pamćenjem, znakove nervoze, česti stres i depresiju.
3. Kada radite za računalom i povećanim opterećenjem mozga, preporučuje se jesti oko 20 grama u pola sata. bademi. Matice će vam pomoći da se koncentrirate i sakupite svoje misli.

Bademi za dijabetičare

Dijabetes melitus
Bademi ne spadaju na popis zabranjene hrane koja je kontraindicirana kod dijabetesa. Glavna stvar je uzeti u obzir dnevnu stopu potrošenih sirovina. Orašasti plodovi moraju biti strogo dozirani.

Za pojašnjenje dopuštene količine bezuspješno se posavjetujte s liječnikom. Sirovine će biti posebno korisne u prediabetičnom stanju. Orasi u umjerenim količinama ponekad smanjuju vjerojatnost prelaska bolesti u sljedeću fazu.

Nedvojbeni plus je što bademe treba konzumirati u bilo kojoj fazi dijabetesa. Proizvod povećava osjetljivost tijela na inzulin.

Dijabetes tipa 2
Bademi se preporučaju jesti redovito s takvom bolešću zbog sadržaja impresivne količine korisnih enzima u orahu. Kolesterol je potpuno prisutan u sirovinama. To ne može pozitivno utjecati na stanje pacijenta.

Redovito jedenje orašastih plodova povećava osjetljivost na inzulin. Stoga je liječenje dijabetesa puno lakše i učinkovitije.

Sustavno davanje sprječava razvoj ateroskleroze i kardiovaskularnih patologija. Učinak se postiže nedostatkom kolesterola u proizvodu, kao i uklanjanjem ovog štetnog spoja iz kanala.

Kontraindikacije badema

1. Zabranjeno je jesti bademe s jasnom alergijom na sastav i njegovu pojedinačnu netoleranciju.
2. Orah je kontraindiciran u bilo kojoj količini ako patite od nestabilne srčane aktivnosti i pojačanog rada srca.
3. Ne pokušavajte jesti proizvod u prisutnosti kroničnih patologija tijekom akutne faze.
4. Ne preporučuje se uključivanje orašastih plodova u prehranu djece mlađe od 3 godine. Takav će potez pomoći da se izbjegne razvoj dijateze i alergijske reakcije.

Bademi spadaju u zdravu hranu. Sirovine se aktivno koriste u tradicionalnoj medicini, kuhanju i kozmetologiji. Uz pomoć orašastih plodova možete održavati ljepotu i zdravlje na odgovarajućoj razini. Između ostalog, sirovine spašavaju osobu od brojnih ozbiljnih patologija.

Video: koristi i štete badema