Kako liječiti cervikalnu osteohondrozu kod kuće

Periodično gornji udovi postaju omamljeni, a pokretljivost jezika je poremećena? Zabrinuti zbog glavobolje i slabosti? Povećava li se pritisak ili naglo pada, otkucaji srca ubrzavaju ili ubrzavaju? Simptomi ukazuju na začepljene živce i probleme sa kralježnicom. Najvjerojatniji uzrok je cervikalna osteohondroza, koju prate grčevi mišića i vrtoglavica. Suprotno mitovima, bolest se pojavljuje kod mladih i zahtijeva pravilno liječenje.

Čimbenici i mjere opreza

Izazivati ​​cervikalnu osteohondrozu može:

• loš metabolizam;
• sjedeći ili sjedeći način života;
• poremećaj mikrocirkulacije, što je nasljedna bolest;
• ozljede vrata ili ramena.

Pacijentima za koje se sumnja da imaju znakove osteohondroze savjetuje se da se prvo posavjetuju s liječnikom i podvrgnu se CT ili MRI. Uz to, uzmite krvne pretrage kako biste shvatili što je točno izazvalo razvoj bolesti.

Liječenje se odabire pojedinačno, ovisno o uzroku. Liječnik daje smjer za masažu ili propisuje tablete, masti ili gelove s protuupalnim učinkom. Ponekad grčevi i bol nestaju ako kupite ortopedski jastuk ili promijenite posao.

Od cervikalne osteohondroze nitko nije siguran, ali u riziku su:

• uredski radnici;
• prodavači;
• medicinsko osoblje;
• odgajatelji i učitelji;
• administratori;
• frizeri;
• programera.

Predstavnici ovih zanimanja puno stoje ili sjede za računalom, ali cervikalni i rameni odsjek ostaju neaktivni. Mišić slabi, hrskavice gube elastičnost, a intervertebralni diskovi primaju najmanje hranjivih sastojaka. Povećava se rizik od začepljenja živčanih završetaka i osteokondroze.

Morate li doista tražiti novi posao? Ne, ako pacijent:

• zamijenit će običan madrac i silazni jastuk ortopedskim sortama;
• pokupite udobnu stolicu za računalo s visokim naslonom;
• vježbati redovito kod kuće ili u teretani, ispreplećući mišiće i zglobove;
• odbiti nikotin i alkohol;
• izmijeniti uobičajenu prehranu i unijeti neke izmjene i dopune.

Ženama se preporučuje da napuste visoke potpetice i zaljube se u baletne cipele ili atletske cipele.

Osteohondroza neće nestati odmah nakon kupnje pravog jastuka ili dvije ili tri vježbe u teretani, ali postupno ćete se osjećati bolje i simptomi će nestati zajedno sa samom bolešću.

Više povrća i proteina.

Oporavak potiče pravilnu prehranu. Bolesnicima s prekomjernom težinom preporučuje se postupno mršavljenje kako bi se smanjilo opterećenje zglobova i intervertebralnih diskova. Ali zabranjeno je gladovati, kao i sjediti na mono dijetama.

Osoba s osteohondrozom trebala bi primati dovoljnu količinu kalcija i magnezija, kao i fosfora i kalija dnevno. Obnavljanje živčanih završetaka olakšano je vitaminima skupine B, koji uklanjaju upalu, i askorbinskom kiselinom, potrebnom za proizvodnju kolagena. Ne možete bez proteina koji se nalazi u mesu i jajima.

Stanje vratnih kralježaka pogoršava se zbog soli, pržene hrane i životinjskih masti. Morat ćete zaboraviti na postojanje tave i zaljubiti se u parne posuđe, zamijeniti maslac povrćem i kupiti pileća prsa umjesto kobasice.

Za pogoršanje osteohondroze olovne su marinade i bijeli kruh, konzervirana hrana, slatki napici i kaša. Upala i bol u vratnoj kralježnici uklonit će:

• peršin, koji razrjeđuje krv;
• jela od morske ribe i salate s lanenim uljem;
• orasi i jetra bakalara;
• mahunarke, u kojima ima puno B vitamina i proteina;
• piletina ili govedina;
• med;
• kuhano povrće i svježe ili pečeno voće;
• jela koja sadrže želatinu;
• kuhane goveđe vene koje djeluju kao hondroprotektori.

Metabolički procesi normaliziraju žitarice i mliječne proizvode, biljne dekocije i običnu vodu. Dehidrirano tijelo se regenerira sporije, a meka i koštana tkiva postaju krhka s nedostatkom tekućine.

Kava i crni čaj, koji imaju diuretski učinak i doprinose lučenju kalcija i drugih korisnih minerala iz tijela, kontraindicirani su kod osteohondroze.

Dan započinje punjenjem

Vježbanje je kontraindicirano kod pogoršanja bolesti. Preporučuje se nakon medicinskog ili narodnog liječenja, kad bol i upala nestanu. Poseban kompleks vratit će pokretljivost dijelova vrata maternice i ramena, ublažiti grčeve mišića i vrtoglavicu.

Započnite s laganim vježbama, postupno komplicirajući zadatak:

1. Lezite na kauč ili kauč, okačite mu vrat i glavu. Podloga treba biti ravna, bez tuberkula i udubljenja, umjereno kruta. Ramena su na kauču, ruke su opuštene i produžene uz tijelo. Pokušavajući istegnuti samo mišiće vrata, glatko podignite i spustite glavu. 10 ponavljanja. Pomaknite se prema desnoj strani, a zatim lijevoj strani.
2. Sjednite na stolicu ili stojite usred sobe s ravnim leđima. Opustite mišiće vrata i ramena, omogućujući glavi da padne naprijed-lijevo, leđa-desno. 4-6 padina u svakom smjeru. Zatim napnite mišiće vrata što je više moguće i napravite slične pokrete, pokušavajući bradi doći do prsa i dodirnuti ramena svojim obrazima.
3. Ostajući u sjedećem položaju s ravnim leđima, uzmite olovku ili olovku u zube. Pomičući samo glavu i vrat, crtajte slova ili brojeve u zraku, pokušavajući se ne ponavljati.
4. Ostavite olovku, okrenite udesno i pogledajte preko ramena. Lagano gurajući dlan na obraz ili sljepoočnicu, pokušajte se vratiti u prvobitni položaj. Glava pokušava nadvladati pritisak i pravi klatne kretnje, savijajući mišiće vrata i prsa. 30 do 40 ponavljanja, a zatim okrenite drugi put.
5. Lezite trbuhom na pod, ispravljajući ruke uz tijelo. Naslonite čelo na zemlju i ispružite gornje udove nad glavom bez savijanja u laktovima. Držite 4-6 sekundi, zauzmite početni položaj.

Vježbe 1, 3 i 4 mogu se izvoditi s utezima. Prikladne su male bučice, težine ne više od 0,5 kg, ili boce od pola litre vode. Primijenite ih na glavu, držeći se za ruke, i napravite zavoje i nagibe.

Mišićni mišići preporučuju se ujutro kako biste probudili tijelo, a navečer, kao i tijekom pauze za ručak.

Tradicionalne metode borbe protiv osteokondroze

Netradicionalne metode liječenja vratne kralježnice nužno se razgovaraju s liječnikom. Neki homeopatski lijekovi i postupci pogoršavaju stanje pacijenta i dovode do pogoršanja osteokondroze.

lila
Napunite litarsku staklenku svježim ljubičastim cvjetovima. Ne tampajte sirovine, dodajte alkohol pomiješan s vodom ili votkom. Držite pod krevetom 2 tjedna, povremeno mućkajući. Utrljajte napeti proizvod u vrat i ramena, a također konzumirajte 30-40 kapi prema unutra. Dodajte u vodu ili čaj, pijte nakon jela.

Komprimira i rotkvice
Blato maske uklanjaju upalu. Komponenta za aplikacije može se naručiti u specijaliziranim prodavaonicama. Čuvajte prljavštinu u staklenoj posudi, prelijevajući salamurom. Praznina za oblog zagrijava se u vodenoj kupelji na 40 stupnjeva i nanosi na vrat, ostavi da se ohladi. Trebat će 10 do 15 redovnih postupaka.

Umjesto blata koristi se svježe cijeđeni sok od rotkvice, koji se pomiješa s jednakom količinom meda. Smjesa se inzistira jedan dan, a zatim se razrijedi votkom. Na dio alkohola 4 dijela soka.Utrljajte u upaljeno područje masažnim pokretima, prekrijte plastičnim omotačem i omotajte ga šalom. Ostavite nekoliko sati ili odlazite u krevet s medenom oblogom, a ostatak isperite ujutro.

Topli losioni
Umočite list kupusa u kipuću vodu 30-40 sekundi. Izvadite i tuku čekićem dok se ohladi. Širite tanki sloj meda, pričvrstite na vrat. Osigurajte zalijepljenim filmom, omotajte galom ili šalom. Pričekajte 1 sat.

Umjesto kupusa koriste se listovi hrena. Radni komad se umoči u kipuću vodu, ali med se ne obrađuje. Omotajte oko vrata toplim lišćem i na vrhu pokrijte šalom.

Na vrat se nanose svježe pečeni kolači raži, kao i mješavina mljevenog kuhanog krumpira i meda. Masa se zamota u gazu tako da se ne širi cijelim tijelom, pa pričekajte 20 minuta.

Nakon kompresa ili losiona, mast se utrljava u mišiće:

• Finalgon;
• Apizartron;
• Espoli;
• Nikofleks.

Uz grčeve uzimaju No-shpa, Riabal, Midokalm ili Sirdalud. Tablete opuštaju glatke mišiće, ali snižavaju krvni tlak.

Self masaža

Prilikom nanošenja gela ili masti trebate mijesiti vrat i ramena. Nježno gurnite, stisnite, trljajte i mazite dok ne počnu blago crvenilo kože. Neudobni osjećaji uklanjaju spiralne i kružne pokrete, kao i vibracije.

Obožavateljima serijala preporučuje se vrijeme provesti ugodno za leđa i vrat:

1. Vlažni ručnik ili komad pamuka u fiziološkoj otopini.
2. Ne isperite, sušite na bateriji tako da radni komad postane čvrst.
3. Sjedeći na kauču, zamotajte krajeve ručnika u dlan i bacite ga iza leđa.
4. Istegnite, trljajte kožu i mišiće piljenjem dok se ne pojavi lagano trnjenje.
5. Završite masažu pločicama istim ručnikom.

Ne možete pritiskati puno kralježnice, jer je glavni zadatak masaže poboljšati cirkulaciju krvi u vratu. Postupak se ponavlja svakodnevno, možete dobiti Kuznetsov ili Lyapko aplikatore, koji su stvoreni posebno za liječenje osteohondroze.

Odricanje od loših navika i redovita tjelovježba zaustavit će uništavanje intervertebralnih diskova. Dijeta u kombinaciji s lijekovima i homeopatskim lijekovima uklonit će upalu i obnoviti hrskavicu. Lako se riješiti osteokondroze ako slijedite savjete stručnjaka i svakodnevno se brinete o vlastitom tijelu.

Video: vježbe za cervikalnu osteohondrozu