Kako se riješiti osteohondroze vratne kralježnice

Cervikalna osteohondroza jedna je od najčešćih i najčešćih bolesti mišićno-koštanog sustava. Sve se događa jer moderni uvjeti života stvaraju najpovoljnije uvjete za razvoj ove bolesti. Nepravilno držanje iz ranog djetinjstva smatra se glavnim vijencem osteohondroze vratne kralježnice. Većina modernih zanimanja povezana je s produljenim sjedenjem za monitorom. Ljudi provode sjedeći život satima, danima i godinama i kao rezultat toga dobivaju osteohondrozu. Kako prepoznati ovu bolest, po kojim simptomima?

Simptomi cervikalne osteohondroze

1. Bol u vratnoj kralježnici. Bolna senzacija je prilično duga i bolna. Obično se bol pojačava kada ležite.
2. Ako se bolest ne liječi, bol postaje toliko jaka i neugodna da osoba postaje neoperativna. Bolni osjećaji praktički ne odumiru, samo slabe ili, naprotiv, postaju jači.
3. Bol može biti popraćena slabošću, vrtoglavicom, mučninom, pa čak i povraćanjem. U naprednim slučajevima osteohondroza može uzrokovati gubitak svijesti.
4. Jedan od simptoma bolesti je tinitus i osjet vibracije. Osteohondroza također utječe na krvni tlak.
5. Drhtanje u tijelu i tamni krugovi pred očima nisu rijetkost kod osteokondroze.
6. Ponekad bol može preći na podlaktice ili ruke. Bol dovodi do peckanja i ravnomjernog trnjanja udova.

Kako se riješiti cervikalne osteohondroze

Osteohondroza vratne kralježnice je degeneracija zglobnih hrskavica. Kad intervertebralni diskovi postanu tanji, oni utječu na živčane završetke, što zauzvrat uzrokuje krčenje žila. Žile su sužene i ne prolaze kroz dovoljnu količinu krvi koja je mozgu potrebna. Javlja se gladovanje kisikom, što dovodi do ozbiljnih posljedica. Stoga ne možete odgoditi liječenje, čak i ako imate manje simptome. Što prije liječenje započne, to je učinkovitiji njegov ishod. Da biste se riješili osteohondroze, potreban je integrirani pristup. To uključuje medicinski tretman, tjelesni odgoj, masažu, postupke manualne terapije, fizioterapiju i poštivanje određenih prehrambenih pravila.

Da biste se riješili ove bolesti, morate se obratiti iskusnom i profesionalnom neuropatologu. Liječenje je dosta dugo, iziskuje disciplinu i revnost od samog pacijenta, međutim, samo na taj način možete dobiti olakšanje i olakšanje od ove opsesivne boli.

Liječenje lijekovima sastoji se u imenovanju vazodilatacijskih lijekova. Pomažu zasićivanju mozga kisikom i poboljšavaju cirkulaciju krvi u tijelu. Moguće je smanjiti osjetljivost živčanih završetaka uz pomoć nesteroidnih protuupalnih lijekova. Također, vitamini su propisani pacijentu za obnavljanje tkiva u tijelu. Pa, naravno, lijekove protiv bolova, jer živjeti s takvim senzacijama jednostavno je nemoguće. Za ublažavanje lokalnih bolova propisuju se razne masti i gelovi s protuupalnim i analgetskim učincima.

Vježbe protiv osteokondroze

1. Polako nagnite glavu naprijed-natrag i naprijed do kraja. Nagnuvši se naprijed, pokušajte dodirnuti bradu prsa. Ponovite ovaj pokret 10 puta.
2. Izvodite kružne pokrete glave. Prvo 5 puta jedan put, a zatim 5 puta drugi put.
3. Lagano nagnite glavu prema naprijed i stavite čelo na otvorene dlanove.Pritisnite glavu prema rukama i zaključajte se u tom položaju na nekoliko sekundi. Ponovite ovu vježbu s stražnjim dijelom glave.
4. Uzmi stolicu i sjedni na nju. Nagnite glavu natrag. Polako okrenite glavu udesno i vratite se u početni položaj. Zatim okrenite glavu ulijevo. Odradite najmanje 10 ponavljanja u svakom smjeru. Pokreti ne bi trebali biti oštri, sve napravite glatko.
5. Nagnite glavu lijevo i desno, pokušavajući doprijeti do ramena ušiju. Zatim obrnuto, podignite ramena u fiksnu glavu, prvo zajedno, a zatim naizmjenično - zatim desno rame, a zatim lijevo.

Masaža u borbi protiv cervikalne osteohondroze

Profesionalna masaža daje nevjerojatne rezultate već nakon prvog sesija. Najbolje je konzultirati stručnjaka - manualnog terapeuta. Istegnut će mišiće i urediti svoje kralježake. Nakon seanse manualne terapije, mišići kralježnice će se tonzirati, poboljšati će se cirkulacija krvi, a motoričke sposobnosti pacijenta poboljšat će se.

Ali da biste ublažili stanje, masažu možete učiniti sami kod kuće.

1. Sjednite na stolicu ili kauč i držite prste na stražnjem dijelu vrata, uz kralježnicu. Trljajte ovo područje gore i dolje dok ne osjetite osjećaj topline, pa čak i žarenja.
2. Istu stvar treba učiniti kružnim pokretima. Glazite ne samo vrat, uhvatite područje vrata kako biste poboljšali protok krvi u ovom području.
3. Vrhovima prstiju dodirnite vratnu kralježnicu.
4. Postoji još jedan učinkovit alat koji liječnici savjetuju. Stavite vodu u plastičnu bocu i stavite je ispod vrata. Pokušajte samostalno ili s vanjskom pomoći tu bocu valjati vratom, bez ruku.

Treba napomenuti da se masaža i postupci manualne terapije ne mogu izvoditi s pogoršanjem simptoma boli.

Fizioterapija u liječenju osteokondroze je uporaba Dorsonval aparata, koji poboljšava propusnost živčanih završetaka. Koristi se i elektroforeza.

Prevencija osteohondroze

Da biste se zauvijek riješili boli, morate pokušati promijeniti svoj život na bolje. Bavite se sportom, često izlazite na otvorenom. Neka bude navika redovito trčati ujutro ili šetati navečer. Prestanite pušiti - ovo je također štetno za disk kralježnice. Jedite pravilno, isključite sol iz konzumacije ili barem smanjite njegovu količinu na minimum.

Da biste se riješili napadaja boli, morate naučiti ne naprezati vrat. To znači da ne možete čitati i gledati TV dok ležite. Tijekom vožnje ne okrećite glavu snažno u stranu. Ako vaš posao uključuje dugo sjedenje za papirima ili monitorom, redovito se odmarajte - ustanite, hodajte, radite vježbe za vrat. Obratite pažnju na svoje radno mjesto. Visina stola i stolice treba kombinirati tako da se prilikom sjedenja ne morate nagnuti i previjati preko papira.

Pravilno odabrano mjesto za spavanje pomoći će osigurati normalan život bez boli. Krevet treba biti ravan, a madrac ortopedski. Važno je pravilno odabrati jastuk - ne smije biti mekan. Visina jastuka određuje se udaljenostom od vrata do ramena. Samo takav jastuk osigurat će pravilan položaj tijela tijekom spavanja.

Osteohondroza nije bolest koju treba liječiti kod kuće neovisno. Vrlo je važno klasificirati bolest i isključiti druga odstupanja. To može učiniti samo liječnik. Stoga, s pojavom boli u vratu, ne možete se povući s putovanjem do stručnjaka. I tada možete suzbiti bolest u pupoljku, u njegovom samom embriju.

Video: vježbe za cervikalnu osteohondrozu