Kako koristiti đumbir za mršavljenje

Đumbir je jedan od najpopularnijih orijentalnih začina. Korijen se suši, kiseli i konzumira sirov, što se naziva „kako jest“. Vrlo često se đumbir uzima za mršavljenje, dodaje se u prvi i drugi tečaj, salatama, pićima. Ako se želite riješiti viška kilograma, razmislite o načinima kako pravilno koristiti đumbir za mršavljenje.

Kako se đumbir

1. Provedena su mnoga istraživanja tijekom kojih je bilo moguće otkriti princip djelovanja đumbira za mršavljenje. Glavni proizvod u borbi protiv prekomjerne težine je naribani začin korijen i prah.
2. Ove vrste đumbira blagotvorno djeluju na probavni sustav. Đumbir, ulazeći u tijelo, povećava metaboličke procese. Odavde počinje raspadanje masti i ugodno mršavljenje.
3. Prah ili ribani korijen očiste crijevni trakt od zagušenja, uklanjaju parazitske gliste, apsorbiraju i uklanjaju otrovne tvari. Provodi se sveobuhvatno čišćenje tijela. Svi znaju da je u prisutnosti toksina i toksina gotovo nemoguće smršavjeti.
4. Pristalice dobre prehrane uvode đumbir u svakodnevni jelovnik. Naročito je učinkovit kada se dodaje salatama, pićima bilo koje prirode, čaju i kavi. Da biste povećali učinak đumbira, preporučljivo je pomiješati ga s medom.
5. Nema poteškoća oko upotrebe đumbira za mršavljenje. Sve što se traži od vas je pravilno jesti i koristiti začin u svim jelima.
6. Korijeni u bilo kojem obliku naznačeni su za upotrebu osobama s oštećenim metabolizmom, kontaminiranim tijelom, nedostatkom energije i motivacije.
7. Redovitom upotrebom đumbira za mršavljenje izlučuje se ne samo stagnacija, već i višak tekućine. Nije potreban u tako velikom obujmu, jer samo inhibira rad unutarnjih organa i sustava.
8. Ako ne možete smršavjeti jer ste često izloženi stresnim situacijama, uzmite naviku piti čaj od đumbira. Normalizira aktivnost psiho-emocionalnog okruženja i postavlja se na pozitivan način. Osim toga, kao što je već spomenuto, počet ćete gubiti kilograme bez jakog živčanog preopterećenja.
9. Postoji mnogo metoda zasnovanih na uzimanju đumbira za borbu s viškom kilograma. Nakon što ostavite neželjene kilograme, nećete ih ponovo dobiti jer se ne dogodi oštar gubitak. Tijelo se postupno prilagođava i uči živjeti bez složenih rezervi masti.

Kako uzimati đumbir za mršavljenje

1. Najprihvatljiviji način upotrebe đumbira za mršavljenje je dodavanje čaja, kave, salatama. Neki prakticiraju prijem začina u prahu pomiješanog s vodom ili kefirom.
2. Također će biti korisno zamijeniti sol suhim i mljevenim đumbirom. Začinite ih svim jelima koja se poslužuju za ručak i večeru. Pazite na doziranje, dodavanje začina dodaje se prije posluživanja, a ne tijekom kuhanja.
3. Odbijte uzimati đumbir u bilo kojem obliku neposredno prije spavanja. Posljednji sastanak treba obaviti 2 sata prije odlaska u krevet. Inače ne možete zaspati.
4. Vrijedno je poslušati preporuke u vezi s konzumacijom đumbira u pićima. Optimalno je uzeti 1 litru. lijekova dnevno, najviše 1,8 litara. Koristite korijenje u njihovom čistom obliku, oni su najučinkovitiji.

Pravila gubitka kilograma s đumbirom

1. Metoda se temelji na početnoj konstrukciji ispravne prehrane. Ako nastavite jesti bezvrijednu hranu, konzumirati soda i brzu hranu, rezultata neće biti.
2. Đumbir samo ubrzava gubitak kilograma i nije lijek za sve bolesti. Također, fizičke vježbe koje ubrzavaju mršavljenje neće biti suvišne.
3. Općenito govoreći, potrebno je pridržavati se đumbirove prehrane i jesti jela s dodatkom začina korijena ili praha određeno vrijeme.

Dijeta na bazi đumbira

U početku se namjestite za mršavljenje, koje će trajati oko 1,5-2 mjeseca. Tijekom ovog razdoblja moći ćete se riješiti 7-8 kg. podložno racionalizaciji prehrane, uvođenju tjelesne aktivnosti.

Dijeta đumbira je među štedljivim, izgubit ćete težinu bez stresa, naglih promjena raspoloženja, kvara. Možete jesti puno, ali sve treba kuhati i kuhati na pari. Nakon što završite dijetu, trebali biste slijediti pravilnu prehranu kako biste izbjegli debljanje.

Za gubitak kilograma slijedite jednostavne preporuke:

1. Uzmite naviku brojati kalorije i razmislite o težini posluživanja. Obavezno uspite držati korak s 1800 Kcal dnevno. maksimalno (manje moguće). Ovaj je pokazatelj sasvim dovoljan za organiziranje cjelovitih životnih aktivnosti.
2. Pregledajte svoju prehranu i iz nje isključite sve nepotrebno. Govorimo o prženoj hrani, vrućim začinima, slatkišima, pecivima, brzim namirnicama, dimljenom mesu i konzerviranim proizvodima, neprirodnim kobasicama, soda. Ovi proizvodi usporavaju metabolizam i to poništavaju! svi napori za gubitak kilograma.
3. Zamijenite svoj obični čaj đumbirom, u nastavku ćemo navesti recept za njegovu pripremu. Konzumirajte najmanje 2 litre dnevno. pročišćena voda, koja je potrebna za smanjenje težine. Čaj se pije 30 minuta prije svakog obroka i užine, kao i ujutro na prazan želudac s dodatkom limuna.
4. Uključite fizičku aktivnost u svoju svakodnevnu rutinu. Nije potrebno odmah trčati u teretanu, to radite kod kuće. Uvijajte obruč, skačite uže, protežite se, radite vježbe, više hodajte.

Čaj od đumbira za mršavljenje

1. Najlakši način upotrebe đumbira je pripremiti čaj na temelju njega. Piće će ispasti malo kiselo, začinjeno, osvježavajuće. Gotov čaj možete kupiti u specijaliziranim prodavaonicama.
2. Iz korijena izrežite malu krišku, operite i naribajte na sitnozrnatom rernu. Trebali biste dobiti 1,5 žlice kaše. Meso pomiješajte sa sokom jednog limuna, dodajte 750 ml. topla voda.
3. Infutirajte čaj 3 sata, a zatim pijte s medom i prstohvatom cimeta (po šalici). Takav se napitak pije umjesto redovitog čaja ili uz njega.

Čaj od zelenog đumbira

1. Korijen đumbira nije potrebno uzgajati u njihovom čistom obliku, možete ih miješati s već pripremljenim (fermentiranim) listovima čaja. Pijte piće koristeći konvencionalnu tehnologiju.
2. Dopunite čaj žlicom kaše (naribani korijen) po jednoj šalici. Uz to dodajte cimet, limunovu koricu ili sok, med po želji. Piće se pije do 18 sati, kasnije se ne smije piti.

Koktel za mršavljenje đumbira

• cimet - žličica
• kefir (sadržaj masti do 1%) - 260 ml.
• korijen đumbira (mljeven) - 2 žličice
• crvena paprika u prahu - 2 prsta

1. U osnovi se uzima kefir, a ne voda. Stoga je mršavljenje popraćeno sveobuhvatnim čišćenjem tijela od šljake. Kuhanje nije teško, svi sastojci se temeljito izmiješaju.
2. Ovaj lijek ima blagi laksativni učinak, trebate ga piti svaki dan 1 sat prije spavanja.
3. Nakon tjednog unosa povećajte učestalost unosa, konzumirajte piće 15 minuta nakon jutarnjeg buđenja (prije doručka), ručka (prije obroka), prije spavanja.
4. Možete konzumirati ne više od 1 litre dnevno. piće. Ako se bavite sportom, možete dodatno dodati proteinski prah (sportsku jamu) ili sirovi pileći protein.

Koktel za mršavljenje češnjaka i đumbira

• korijen đumbira (svjež) - 20 gr.
• cimet - 1 žličica
• voda - 2 l.
• češanj češnjaka - 2 zlica
• mljeveni crni papar - 2 prsta

1. Narežite korijen đumbira, kombinirajte s vodom i paprom. U tekućinu istisnite kašu od češnjaka, dodajte cimet. Kuhajte ovaj napitak 10 minuta, ohladite i filtrirajte.
2. Sastav se uzima nakon tri sata inzistiranja, možete dodati kockice leda ili metvicu. Pijem koktel dok se razvija žeđ.

Recepti za đumbir za mršavljenje

Od sada bi vam glavna glavna navika trebala biti dodavanje đumbira u sva jela prije posluživanja.

Đumbir salata

1. Ova je opcija prikladna za večeru ili kao dodatak glavnom obroku u vrijeme ručka. Mrkvu naribajte, celer nasjeckajte u krugove, kuhajte posluživanje škampi.
2. Sve zajedno pomiješajte, dodajte nasjeckanu koricu pola naranče, 1 pečenu ciklu (nasjeckane komade).
3. Uz to skuhajte četvrtinu pilećih prsa, posolite i pomiješajte s glavnim sastojcima. Na kraju začinite maslinovim uljem, limunovim sokom i žlicom naribanog korijena đumbira.

Đumbir juha

1. Prvo morate kuhati juhu od mršavog mesa, govedine, puretine, piletine, zeca. Trećinu sata prije završetka kuhanja pošaljite nekoliko nasjeckanih krumpira u juhu.
2. Izvadite meso, nasjeckajte ga na komade ili razmažite vlaknima. Vratite natrag u juhu. Mrkvu mrkvu, narezan luk, dodajte glavnim komponentama.
3. Narezati 3-4 cm korijena đumbira na sitnoj rerni, poslati u tavu 10 minuta prije završetka pripreme juhe. Nakon još 5 minuta dodajte brokoli.
4. Završite prvo jelo, začinite biljem (nasjeckanim). Ostavite da juha kuha neko vrijeme, prelijte na ploške za posluživanje i pospite naribanim sirom.

Đumbir će vam pomoći da izgubite kilograme ako koristite vježbanje i potpuno izbalansiranu prehranu. Vrijedno je razmotriti kontraindikacije za prijem. Među njima su gastritis, dojenje i trudnoća, problemi sa radom srca, bolesti jetre i ženskih spolnih organa.

Video: Čaj za mršavljenje đumbira