Kako uzimati aktivni ugljen za mršavljenje

Danas je problem dobre i skladne figure posebno akutan. Ako ste njegovani i vitki, tada ste konkurentniji među ženama, prezentiran izgled je dobrodošao i u profesionalnim aktivnostima. S dobrom figurom, možete nositi kratke suknje i kratke hlače, bez ustručavanja lebdjeti na plaži u kupaćem kostimu, a ne skrivati ​​se iza kapuljača i velike odjeće. Ali što je najvažnije, dobra figura omogućuje vam da se volite u ogledalu, što je vrlo, vrlo važno za samopoštovanje.

Zato se u borbi protiv prekomjerne težine koristi sve - kruta dijeta, oslabljujući sportovi, razne tablete i smoothie za mršavljenje. Jedan od najlakših, ali stvarnih načina gubitka kilograma je aktivni ugljen. Do danas su ove crne tablete bile poznate kao lijek protiv trovanja. Međutim, pravilnom upotrebom, aktivni ugljen može se koristiti u borbi protiv tjelesnih masti.

Kako aktivni ugljen djeluje na tijelo

Svi znaju da je aktivni ugljen sorbent koji, ako je potrebno, apsorbira otrovne tvari u sebe tako da ne uđu u tijelo, već se prirodno eliminiraju. No, ugljen je sposoban apsorbirati ne samo toksične komponente, već i molekule masti, ne dopuštajući njihovoj apsorpciji. Ako se aktivni ugljen uzima pravilno, on štiti tijelo od masovnog dobitka, čak i prilikom prejedanja. Međutim, ovo nije potpun popis zasluga aktivnog ugljena.

1. Sigurno ste primijetili da nakon uzimanja aktivnog ugljena, izmet postaje neobično crn. To je zato što se ugljen ne apsorbira u tijelo, već se iz njega potpuno eliminira, uklanjajući sve što je sorbent apsorbirao. Aktivni ugljen je visokokvalitetno čišćenje tijela, a posebno probavnog trakta.
2. Primanje aktivnog ugljena daje izvrstan rezultat u obliku pege na koži od akni, crnih mrlja i drugih problema. To je zbog kompetentnog čišćenja crijeva od toksina, toksina, ustajalog izmeta itd. Nakon tečaja ne samo da ćete izgubiti nekoliko suvišnih kilograma nepotrebne težine, već ćete i poboljšati stanje svoje kože. Pored toga, aktivni ugljen usporava proces starenja kože, utječući na pojačanu proizvodnju kolagena.
3. Ako redovno uzimate ugljen, na tečajevima se rad bubrega i jetre znatno poboljšava, manifestacije kroničnih bolesti postaju rijetke i nisu tako očite.
4. Budući da ugljen veže molekule masti i ne dopušta im da se apsorbiraju, to snižava kolesterol u krvi i sprječava rizik od različitih srčanih bolesti.
5. Aktivni ugljen omogućuje širenje metaboličkih procesa u tijelu, ubrzava metabolizam.
6. Uz unos tečaja, aktivni ugljen pomaže ukloniti višak tekućine iz tijela, uklanja edeme.
7. Budući da aktivni ugljen inhibira razvoj raznih patogenih mikroorganizama u crijevima, proces fermentacije i stvaranja plina zaustavlja se. S crnim pilulama, želudac će izgledati mnogo ravnije.

Važno je razumjeti da aktivni ugljen nije panaceja. Uz njegovu pomoć nemoguće je riješiti se masnoće nakupljene tijekom godina. Međutim, aktivni ugljen pomoći će smanjiti struk i bokove za 3-5 cm u nekoliko dana. Učinak se postiže čišćenjem crijeva i uklanjanjem viška tekućine u tijelu.

Kontraindikacije za uzimanje aktivnog ugljena

Ovo je tako bezopasan i siguran lijek da se može uzimati gotovo bez kontraindikacija. Međutim, ako se odlučite koristiti aktivni ugljen za mršavljenje, još uvijek morate znati neka pravila.

Aktivni ugljen kod dužeg korištenja može biti opasan. Činjenica je da, zajedno s mastima, ugljen apsorbira lavlju dozu vitamina, minerala i kiselina. Odnosno, tijelo, u stvari, ostaje bez prehrane. Ako uzimate aktivni ugljen dulje od dva tjedna, to može dovesti do iscrpljenosti, nesvjestice i smanjenog imuniteta. Osim toga, slična metoda gubitka kilograma ne bi se trebala koristiti tijekom trudnoće i tijekom dojenja. Tijekom tih razdoblja žena treba dvostruku porciju vitamina, a ne njihov nedostatak. Također, nemojte uzimati aktivni ugljen dulje od pet dana s različitim bolestima gastrointestinalnog trakta, nedostatkom vitamina, unutarnjim krvarenjima i metaboličkim problemima različite prirode.

Također bih želio napomenuti da aktivni ugljen smanjuje učinkovitost mnogih lijekova, posebno oralnih kontraceptiva, lijekova za održavanje rada srčanog mišića. Nužno je razlikovati lijekove i ugljen, razdvojiti ih na vrijeme najmanje 2-3 sata jedan od drugog.

Kako smršavjeti s aktivnim ugljenom

Da bi mršavljenje bilo učinkovito, treba ga kombinirati s drugim, tradicionalnijim načinima gubitka kilograma.

1. Odbijte slatko, brašno, masno, slano i visoko kalorično. Uklonite kečape, majonezu, brzu hranu, sodu i slane čips. Prestanite pržiti hranu u ulju, puno je korisnije peći, kuhati i kuhati na pari.
2. Jedite više žitarica, svježe povrće i voće, nemasno meso i ribu.
3. Obroci trebaju biti česti, razmaci između njih ne bi smjeli biti veći od tri sata. Veličina posluživanja ne smije prelaziti 250 ml. Ne jedi noću.
4. Više se krećite, vježbajte, prošetajte nakon večere.
5. Obavezno napravite masaže i razne kozmetičke tretmane. To će pomoći zategnuti kožu, izbaciti višak tekućine iz tijela, riješiti se celulita.
6. Gubitak kilograma pratite aktivnim ugljenom, pogotovo ako trebate izgledati savršeno za par dana.
7. Aktivni ugljen može se zamijeniti uzimanjem otopine sode bikarbone, ali samo u nedostatku kontraindikacija.
8. Ako ste pretjerali tijekom praznika, samo uzmite dnevnu normu aktivnog ugljena na kraju obroka kako biste spriječili apsorpciju viška kalorija.
9. Danima aktivnog ugljena možete raditi post. Možete odabrati jedan dan u tjednu tijekom kojeg nećete jesti ništa, samo piti vodu i zeleni čaj. U tom slučaju morate popiti dnevnu dozu aktivnog ugljena tijekom dana. Ako se dana posta postijete jednom tjedno, možete držati kondiciju bez ikakvih problema.

Ova jednostavna pravila pomoći će vam da ne samo da izbacite masnoću i višak vode, već se nosite i sa tvrdokornom potkožnom masnoćom.

Pravila uzimanja aktivnog ugljena za mršavljenje

Dnevna doza aktivnog ugljena izračunava se ovisno o tjelesnoj težini. Za 10 kilograma težine potrebna je jedna tableta. To je dopušteni minimum koji je potreban za mršavljenje. Doza se može povećati, ali ne više od jednog i pol puta. Ako težite 70 kilograma, dnevno je propisano najmanje 7 tableta. Da bi se postigao učinkovitiji rezultat, taj se broj može povećati jedan i pol puta. To jest, za mršavljenje trebate uzimati ne više od 10 tableta dnevno.

Dnevna doza aktivnog ugljena ne smije se uzimati odjednom, ona se mora podijeliti u 3-4 jednaka dijela prema broju glavnih obroka. Puno se raspravlja oko toga kada treba uzimati ugljen - prije ili nakon jela. Liječnici se slažu da je ugljen, na kraju krajeva, najbolje uzimati nakon obroka.Ako pijete ugljen prije jela, neće se imati što vezati, jednostavno će se preseliti u želudac i nakon nekog vremena prirodno će izaći. Ako nakon jela uzimate ugljen, sorbent će odmah početi djelovati, apsorbirati molekule masti kako ne bi dopustio da se apsorbiraju.

Da bi ugljen donio puno veći rezultat, mora se kombinirati s prehranom. Na primjer, bolje je započeti jutro s kašom od žitarica u vodi i bez šećera. Kako kaša ne bi izgledala mršavo, možete joj dodati orahe, svježe voće ili suho voće. Za ručak je bolje pojesti tanjur juhe s malo masnoće, povrtnu salatu, komad lean mesa. Večera se treba sastojati od proteinskih proizvoda, bolje je odbiti ugljikohidrate popodne. To može biti sir, bjelanjci, zelena salata, grah, pileća prsa, riba, mliječni proizvodi. Između glavnih obroka svakako priuštite grickalice orašastih plodova, voća, kefira, povrća. Ne zaboravite popiti propisani broj tableta aktivnog ugljena nakon svakog obroka.

Budući da aktivni ugljen curi vitamine iz tijela, morate istodobno povećati njihov unos. Najbolje je uzimati multivitaminske komplekse tijekom gubitka kilograma. Moraju se uzimati odvojeno od ugljena, najmanje sat vremena prije ili nakon njegovog unosa. To ne samo da će zaštititi tijelo od nedostatka vitamina, već će i ojačati nokte, kosu i kosti tijekom razdoblja ograničavanja prehrane. Kao nježniji način mršavljenja možete koristiti bijeli ugljen. Crna je, u pravilu, jak adsorbent usmjeren na suzbijanje intoksikacije tijela. Bijeli ugljen ima sličan sastav, ali djeluje puno mekše, isključujući nedostatak vitamina i iscrpljenost tijela.

Održavanje kondicije i vitak je sjajan. Možete uhvatiti divne poglede prolaznika u bilo kojoj dobi, privući pažnju muškaraca, biti povod za zavist. Ali najvažnije je da možete voljeti sebe, održavati zdravlje i dobrobit. Budite neodoljivi s aktivnim ugljenom i jednostavnim pravilima mršavljenja!

Video: aktivni ugljen za mršavljenje