Kako se brzo sunčati na suncu: korisni savjeti

Svaka lijepa dama želi postati sretna vlasnica glatke i preplanule kože. To se može postići u solarijumu ili tijekom sunčanja. Zanima nas druga opcija, pa ima smisla razmotriti je detaljnije. Da biste razmišljali o tome kako se brzo sunčati na suncu, trebali biste uzeti u obzir neke nijanse. Za postupak je potrebno unaprijed pripremiti tijelo i kožu.

Važne značajke štavljenja na suncu

1. Unos vitamina. Prije odlaska na odmor kupite kompleks multivitamina. Lijek treba biti usmjeren na poboljšanje stanja kože. Počnite uzimati sastav 1-2 mjeseca prije odmora. Ako zanemarite preporuku, nakon dužeg boravka pod žarkim suncem koža će se početi sušiti, postat će mrljava. Odaberite lijekove koji sadrže tokoferol, askorbinsku kiselinu, retinol, riboflavin. Navedeni vitamini potrebni su da se epiderma u potpunosti formira. U konačnici dobijete jednolik ten bez mrlja.
2. Provođenje pranja. Poznato je da se koža ažurira na staničnoj razini. Odavde se epiderma počne ljuštiti, gubiti vlagu i izgleda ne estetski. Sve ćete to postići ako zanemarite savjet. Dakle, 7-10 sati prije početka sunčanja uklonite mrtve dijelove dermisa. To se može učiniti s domaćim ili kupljenim pilingom, pilingom s voćnim kiselinama. Nakon postupka napravite depilaciju (uklanjanje dlaka je zabranjeno ako je prošlo manje od jednog dana prije sunčanja).
3. Izbor mjesta i vremena. Da biste postigli brži preplanulost, odaberite mjesto u blizini slanih ili svježih izvora. To mogu biti riječne obale, mora, jezera, bilo koji rezervoari. Neki prakticiraju štavljenje pored bazena, a glavna stvar je da voda nema izbjeljivanje. Takva će vam preporuka omogućiti brzo i ravnomjerno sunčanje. Da biste postigli lijep ton kože, trebali biste odabrati pravi vremenski interval. Da biste izbjegli opekline, idite na plažu prije 11 sati i poslije 16 sati. Navedeni intervali smatraju se najsigurnijim za zdravlje ljudi.
4. Položaj tijela. Brz i ujednačen ten dobiva se samo ako ležite strogo na suncu. Prije nego što raširite pokrivač, ustanite leđima prema suncu i pogledajte svoju sjenu. Kauč ​​morate postaviti pod istim kutom. Nakon toga možete početi sunčati. Pokušajte leći nagib tako da je glava ispod, a noge malo više.
5. Korištenje zaštitne opreme. Svako štavljenje treba obaviti tek nakon preliminarne nanošenja kreme ili losiona sa UV zaštitom. Odaberite proizvod s oznakom "štavljenje". Posebno ulje smatra se učinkovitim. Djeluje poput povećala, omogućava vam brz i lijep ten. Upotreba zaštitne opreme obavezna je, inače riskirate opekline od sunca ili dobijete pjegavi ten.

Važno!
Liječnici zabranjuju trudnicama da se sunčaju i sunčaju. Dame koje su dojene mogu uzimati sunčane kupke, ali s izuzetnom pažnjom. Ne smiju se dopustiti opekline ili ozbiljno pregrijavanje tijela.

Novopečene mame trebaju se pridržavati sljedećih pravila:

• odaberite pravo vrijeme za sunčanje (9.00-10.00 ili 16.00-17.00 sati);
• pri odabiru kreme proučite učinak sastava na dječje tijelo;
• uzmite vodu s limunovim sokom;
• prva sesija sunčanja traje 15 minuta, postupno povećavajte trajanje na 1 sat;
• nikada se ne sunčajte bez posebne zaštitne opreme;
• pokušajte biti više u hladu.

Kontraindikacije za opekline od sunca

Postoji niz određenih bolesti u nazočnosti kojih je potrebno ograničiti ili potpuno isključiti usvajanje sunčanja. To uključuje:

• očne bolesti;
• varikozne vene, vaskularne mreže;
• onkologija;
• prisutnost molova veličine 1,4 cm .;
• starosna ograničenja (manje od 5 godina);
• kršenje genitalija;
• melanoma;
• visoki krvni tlak;
• predrakave bolesti;
• mentalni poremećaji;
• groznica, groznica;
• uzimanje tvrdih antibiotika;
• na tijelu su mnogi žigovi, molovi i pege;
• tuberkuloze;
• poremećaji endokrinog sustava, posebno štitnjače;
• infekcije;
• autoimune bolesti;
• albino ljudi (bijela kosa i koža);
• dijabetes melitus;
• policistični jajnik, mastopatija.

Mnogi su zainteresirani za pitanje po kojoj tjelesnoj temperaturi možete posjetiti plažu. Odgovor je očit: trebali biste se osjećati zdravo. Ako se temperatura popela na 37, samo biste trebali ograničiti trajanje boravka na 20 minuta. U slučaju da postoje upalni procesi, odgodite sunčanje do oporavka.

Važno!
Uz gore navedene očite kontraindikacije, postoji još nekoliko ograničenja. Dakle, ne biste se trebali sunčati kad:

• piling i piling obavljen prije manje od 5 sati;
• čišćenje kože lica i tijela izvršeno je prije manje od jednog dana;
• prisutnost injekcija Botox (konzultirajte stručnjaka);
• tetoviranje (trajna šminka), tetovaže - štite kremu od sunčanja;
• uklanjanje dlaka, od kojih nije prošlo 24 sata;
• oblozi od eteričnog ulja;
• nedavno uklanjanje bradavica i molova.

Hrana za brzo tamnjenje

Poznato je da se lijepi jednolik ten može dobiti samo ako stimulirate oslobađanje melanina u dovoljnim količinama. Kako biste povećali učinak sunčanja, jedite TOP-7 namirnice.

1. Marelica - uključuje beta-karoten, koji pojačava proizvodnju melanina i omogućuje vam postizanje ravnomjernog preplanulog tena. Također, voće sadrži vitamine B skupine, željezo i fosfor. Svi ti enzimi zadržavat će oslobođeni hormon, povećavajući na taj način otpornost na sunčanje. Da biste postigli učinak, morate pojesti najmanje 0,2 kg. marelice dnevno.
2. Mrkva - povrće zauzima vodeće mjesto među djevojkama koje se žele brzo sunčati. Mrkvu možete jesti u njihovom čistom obliku ili iz nje pripremiti svježi iscijeđeni sok. Ogromna količina beta-karotena doprinijet će proizvodnji melanina, učiniti kožu ravnomjernom i glatkom, smanjiti strije (ako ih ima). Dovoljno je pojesti 2 naribane mrkve, prelivene uljem, prije odlaska na plažu. Alternativa je čaša svježe iscijeđenog soka (najmanje 0,3 litre).
3. Rajčica - rajčica je mirisno povrće koje ne samo da ubrzava preplanulost, već i poboljšava probavni sustav. Opet možete jesti salatu s rajčicom ili piti svježe cijeđeni sok od rajčice. Likopen koji je dio povrća učinit će ten zlatnim, čak i ako dugo niste na plaži. Prije sunčanja pojedi 3 rajčice ili popij 300 ml. sok na bazi njih.
4. Citrusi - naranče, grejpfrut, limun, limeta - od svih navedenih agruma možete napraviti svježe cijeđene sokove. Dodajte med kako biste pojačali učinak. Dobivate brzi preplanulost uz minimalno izlaganje suncu. Da biste to učinili, pijte 150 ml. sok s medom ujutro i 200 ml. - prije izravnog pristupa plaži.
5. Špinat - povrće voljeno zbog niskog kaloričnog sadržaja i impresivnog kemijskog sastava. Špinat daje preplanuli brončani ton sa svijetlo zlatnim zlatom. Dovoljno je odnijeti povrće sa sobom na plažu i jesti za vrijeme odmora. Prijem je ograničen na 300 gr.
6. Ulje od kave nevjerojatan je sastav narodne kozmetologije, koji je stekao široku popularnost među djevojkama svih dobnih skupina.Za pripremu proizvoda samljeti šaku zrna kave, pomiješati sa 100 ml. kikiriki maslac. Pošaljite masu u staklenku od tamnog stakla, inzistirajte 7 dana. Zatim filtrirajte, nanesite na kožu i nakon pola sata idite na sunčanje.
7. Patlidžan - povrće brine o koži, daje joj elastičnost, doprinosi ravnomjernom tenu bez mrlja i tamnih pruga. Jedite patlidžan kuhani ili pirjani, ali nemojte ih pržiti. Možete pojesti koliko možete dnevno. Kao rezultat, sunce će u kratkom vremenu prekriti kožu ujednačenim i mekanim tenom.

Kako i vaše noge preplanule

1. Iz godine u godinu djevojke se pitaju kako prekriti kožu nogu, kako bi i one preplanule. Problem je u tome što se noge najduže sunčaju, što je rezultat da se one razlikuju od cijelog tijela.
2. Postoje određena pravila koja se moraju pridržavati kako bi se postigao željeni učinak. Pokušajte leći tako da su vam noge iznad glave. U ovom slučaju, donji ekstremiteti bi trebali češće od ostalih dijelova tijela biti pod sunčevom svjetlošću.
3. Prije nego što krenete na plažu, napravite piling stopala. Nakon 7-12 sati idite na sunčanje. Preporučljivo je koristiti temelj za kavu ili piling od koštica marelice. Neke djevojke samo trljaju kožu krpom.
4. Da biste se brzo okupali, nakon kupanja u moru ili svježem izvoru, obrišite kožu i ostavite stopala vlažnom. Kapi vode nalikovat će povećalom, zahvaljujući kojem će sunce početi bolje peći.

Proizvođači kozmetike isporučuju proizvode za tamnjenje za svaki ukus i proračun. Preporučljivo je odabrati sredstva u obliku ulja, oni su učinkovitiji. Oslonite se na hranu koja potiče proizvodnju melanina. Odaberite pravo vrijeme, ne posjećujte plažu za vrijeme najvećih solarnih aktivnosti.

Video: 8 pravila za savršen ten