Avokado - korisna svojstva i kontraindikacije

Avokado se također naziva i kruške aligatora. Ovo je prilično zdravo voće koje su voljeli naši sunarodnjaci. Avokado se rijetko konzumira samostalno, češće se dodaje salatama, japanskim jelima i originalnim zalogajima. Proizvod je pronašao primjenu u području kozmetologije, ulje avokada korisno je za njegu kože i kose. Ali da bismo imali jasnu ideju, pogledajmo svojstva i kontraindikacije prekomorskog fetusa.

Sastav avokada

Proizvod je zasićen mineralnim spojevima. Među njima su mangan, fosfor, selen, kalij, fluor, bakar, natrij, željezo, kalcij i magnezij. Svi ti minerali potrebni su za pravilno funkcioniranje ljudskog tijela.

Plod nije lišen ploda u velikoj količini folne kiseline, vitamina K, retinola, askorbinske kiseline, riboflavina, tokoferola i ostalih vitamina B skupine.

Avokado se odnosi na hranu s visokim udjelom masti i kalorija. U njemu je koncentrirano oko 21,5% masnih kiselina, a udio kalorija u porciji je 100 g. varira unutar 200-212 Kcal., što je za voće dosta.

Korisna svojstva avokada

1. Stručnjaci na području pravilne prehrane preporučuju uključiti ljude koji ne mogu dobiti na težini uključivanjem prekomorskog voća u svakodnevnu prehranu. Zbog nakupljanja nezasićenih masnih kiselina dolazi do brzog debljanja, pod uvjetom da vježbate u teretani.
2. Aligator kruška uključuje vitamin B6, inače se naziva piridoksin. Ovaj spoj sprječava taloženje kolesteroloških plakova u šupljini krvnih kanala, sprečava aterosklerozu i olakšava tijek postojeće tegobe.
3. Unatoč sposobnosti avokada da povećava tjelesnu težinu, ne govorimo o masnoći. Stoga fetus rado jede s gubitkom kilograma i pretilošću kako bi se ubrzao metabolizam. Voće povećava metabolizam, na toj pozadini smanjuje se volumen tijela.
4. Vrijednost avokada koncentrirana je u njegovoj sposobnosti poboljšanja probavnog sustava i podmazivanja zidova želuca. Hrana se više ne taloži i ne luta po jednjaku, učestalost napuhavanja i zatvor je smanjena. Neki liječnici propisuju avokado koji treba uzimati za normalizaciju kiselosti želuca.
5. Predstavnici lijepog spola, koji već duže vrijeme pate od bolne menstruacije, potrebno je uvesti fetus u prehranu. Avokado povećava hemoglobin i bori se protiv stomačnih grčeva.
6. Prekomorski fetus uzimaju ljudi s onkološkim bolestima. Avokado blokira cirkulaciju krvi u području tumora, započinjući uništavanje formacija. Kako biste spriječili voće, morate svakodnevno jesti kako bi neutralizirali slobodne radikale.
7. Sastav sadrži dobro poznati beta-karoten, koji je potreban čovjeku za održavanje zdravih očiju. Jedite avokado ako imate slab vid ili imate drugačija odstupanja od plana. Fetus sprečava glaukom i kataraktu.
8. Uz dugotrajnu uporabu tvrdih antibiotika, preporučuje se uključivanje avokada u svakodnevnu hranu. Pulpa fetusa spriječit će destruktivni učinak lijekova na stanice jetre i vratiti njegovu strukturu.
9. Korisno je koristiti ulje avokada, koje se savršeno bori protiv dermatoloških problema. Sastav se primjenjuje u obliku kompresa na rane i ogrebotine, ekcemi, lišajevi, dermatitis, psorijaza liječe se uljem.
10. Avokado povoljno djeluje na ljudski reproduktivni sustav, a posebno na reproduktivnu aktivnost.Voće moraju konzumirati ljudi koji uskoro planiraju začeti zdravo dijete.

Prednosti avokada za žene

1. Blagotvorne kvalitete prekomorskog ploda šire se na zdravlje žena. Dakle, avokado uključuje masne kiseline, vitamine iz skupine B, druge spojeve koji pozitivno utječu na stanje trudnice. Fetus se formira u skladu s terminom, vjerojatnost urođenih patologija je smanjena.
2. Korisne kvalitete kruške od aligatora šire se na područje kozmetologije. Budući da avokado nakuplja vitamine ljepote, poput retinola s tokoferolom, njegova konzumacija u hrani poboljšava stanje kože, kose i noktiju.
3. Fetus produžuje mladost jer uklanja slobodne radikale, toksine i toksine. Poznato je da je s kontaminiranim tijelom teško smršavjeti. Kompleksno čišćenje dovodi do sustavnog i prirodnog smanjenja tjelesne težine. Ovu kvalitetu žene jako cijene.
4. Ne bez koristi voća za zdravlje djevojke koju neprestano muče bolovi tijekom menstruacije. Avokado anestezira, povećava hemoglobin zbog unesenog željeza, smanjuje razdražljivost zbog uključivanja vitamina B skupine.

Prednosti avokada za muškarce

1. Odavno je dokazano da avokado djeluje na muško tijelo kao jak afrodizijak. Bogat aktivni sastav fetusa ima biološke tvari, vitamine, elemente u tragovima i složene ugljikohidrate.
2. Zajedno, svi enzimi poboljšavaju mušku seksualnu želju i reproduktivnu funkciju. Plod je zasićen folnom kiselinom, što doprinosi proizvodnji energije i razgradnji proteina u tijelu.
3. Sustavno jedenje proizvoda ima pozitivan učinak na psiho-emocionalnu pozadinu muškaraca. Avokado jača živčani sustav, daje samopouzdanje i pomaže se nositi sa ogromnim stresom.

Prednosti avokada za gubitak kilograma

1. Korisni enzimi koji čine avokado mogu se nabrojati vrlo dugo. Međutim, plod sadrži veliku količinu L-karnitina. Tvar je aminokiselina s jakim antioksidacijskim učinkom.
2. Aminokiselina aktivira sintezu masti, sudjeluje u metabolizmu lipida i pojačava cirkulaciju krvi putem živčanih vlakana. Kao rezultat toga, osoba osjeća opipljiv nalet energije.
3. L-karnitin djeluje kao provodnik kroz koji masne kiseline prelaze u mitohondrije. Tvari se sagorijevaju, pretvaraju u čistu energiju. Bez takve aminokiseline čovjek jednostavno ne može smršavjeti.
4. Ne bojte se obilje masnoće u sastavu avokada. Svi enzimi su od izuzetne koristi i neophodni su za ljudsko tijelo. Takve tvari smanjuju negativne učinke lošeg kolesterola na organe.
5. L-karnitin je uključen u prehranu svakog sportaša, u sportskoj prehrani aminokiseline se mogu naći kao zasebna komponenta. Tvar ubrzava metabolizam i poboljšava kvalitetu protoka krvi. Proizvod proizvodi inzulin koji također ima pozitivan učinak na prirodni metabolizam.
6. Plodovi su zasićeni vlaknima. Mnogi ljudi znaju kvalitete prehrambenih vlakana. Tvar ima pozitivan učinak na probavnu funkciju, čisti probavni trakt od toksina, kolesterola i mokraćne kiseline. Vlakna su odgovorna za detoksikaciju.

Prednosti avokada za kožu

Masne kiseline su uvijek bile tražene među pristašama tradicionalne kozmetologije. Na osnovi ulja ili pulpe avokado izrađuje ljekovite maske za kožu. Nakon mjesec dana redovite upotrebe, stanje epiderme se poboljšava, lice je primjetno zategnuto.

1. Maska za mast. Očistite plod od kosti, pripremite pire od krumpira na bazi pulpe pomoću miksera. Dodajte pola desertne žlice soka limete, pomiješajte i rasporedite po uparenoj koži lica. Ostavite pola sata, ne žurite s ispiranjem.Masirajte lice dok pilinge radite. Isperite običnom vodom i obrišite kožu ledenim kockicama.
2. Maska za suhoću i piling. Slično kao u prethodnoj metodi, samljeti 1 plod u kašu. Pomiješajte ga s 15 gr. med, 10 gr. obična krema za lice. Nanesite na kožu i pričekajte trećinu sata. Ostatke uklonite spužvom, operite, provedite postupak tri puta tjedno.
3. Piling kože. Samljeti šaku zobene pahuljice, pola avokada pomiješati s grizom. Dodajte 3 ml. kruško ulje, dodajte malo vrhnja za tijelo. Pahuljice možete zamijeniti osnovama za kavu. Nanesite piling na lice, trljajte, isperite masažnim pokretima.

Prednosti kostima od avokada

1. Sjeme avokada smatra se prirodnim antibiotikom. Ekstrakt iz sirovina ima niz jedinstvenih svojstava. Alat uništava patogene bakterije koje doprinose razvoju žute tropske groznice. Ekstrakt se također odupire gljivicama.
2. Kost sadrži jedinstvene spojeve koji inhibiraju aktivnost stanica raka. Elementi se opiru razvoju karcinoma tumora.
3. Fetalna kost se smatra izvorom antioksidanata. Jedinstvene tvari bore se protiv slobodnih radikala koji su prisutni u tijelu svake osobe.
4. Indijanci su u stara vremena koristili sirovine kao djelotvoran lijek za proljev i liječenje dizenterije. Pored toga, kost odolijeva stvaranju kolesteroloških plakova u krvotoku.

Prednosti ulja avokada

1. Mnogi znaju da ulje avokada nije kalorijski niže od pilećeg mesa, a po količini proteina prelazi grožđe, kruške i jabuke. Po korisnosti masti ulje nadmašuje samo kokos.
2. Voćno ulje sadrži čitav kompleks vitamina i minerala. Sirovine se aktivno koriste u raznim smjerovima.
3. Proizvod sprječava nastanak ranih bora i starosnih mrlja na koži. Ulje se uzima oralno, sastav je koristan za žene tijekom menopauze i preranog starenja.
4. Proizvod se koristi u kozmetičke svrhe. Redovita uporaba ulja dubinski hrani i vlaži stanice kože. Derma prestaje ljuštiti i sušiti. Koža se regenerira na staničnoj razini. Metabolizam kisika se normalizira.
5. Zaštitna svojstva ulja tijekom sustavne uporabe sprječavaju razne bolesti kože. Stručnjaci iz Europe stvorili su proizvod koji se temelji na ekstraktima avokada. Sastav učinkovito bori protiv kožnih bolesti.

Kontraindikacije avokada

1. Fetus je strogo zabranjen u prisutnosti pojedinačne netolerancije na komponente.
2. Unatoč ogromnim prednostima sjemenki egzotičnog voća, sirovina ima malo toksičnosti. Stoga je važno promatrati dnevni unos.
3. Da biste izbjegli neugodne senzacije i iritacije na koži, ne preporučuje se nanošenje ulja avokada na otvorene rane i ogrebotine.

Avokado je hipoalergenski proizvod. Zbog toga voće može jesti gotovo svatko bez pojedinačne netolerancije. U ostalim slučajevima, egzotično voće treba uključiti u dnevnu prehranu.

Video: koristi i štete od avokada