Onko mahdollista imettää omenoita?

On erittäin tärkeää, että nuori imettävä äiti suunnittelee ruokavalionsa oikein, koska vauvan kehitys riippuu suurelta osin tästä. Ruokalistan tulee välttämättä sisältää vihanneksia ja hedelmiä, koska ne sisältävät leijonan osan vitamiineista, jotka ovat tarpeen kehon ylläpitämiseksi tänä aikana. Lisäksi kasviperäiset ruuat sisältävät paljon vähemmän kaloreita kuin muut elintarvikkeet.

Ravitsemusasiantuntijat antavat joitain perusvinkkejä, joita sinun on noudatettava ruokintajakson aikana. On yleisesti hyväksyttyä, että tänä aikana on tarpeen noudattaa ruokavaliota, syödä kaloreita sisältäviä elintarvikkeita ja syödä myös niin monta erilaista terveellistä juomaa kuin mahdollista. Mutta itse asiassa kaikki nämä vinkit eivät ole totta. Tiukkaa ruokavaliota ei tarvitse noudattaa. Naisen tulisi rajoittaa itseään vain muutamassa viikossa synnytyksen jälkeen. Sen jälkeen voit lisätä vähitellen enemmän ja enemmän erilaisia ​​tuotteita, mukaan lukien omenat.

Sinun on noudatettava vain yhtä sääntöä. Kaikki äidin kuluttamat uudet ruuat on syödä aamulla, jotta on mahdollista seurata vauvan kehon reaktiota koko päivän ajan. Jos jonkin ajan kuluttua ilmenee allerginen reaktio, todennäköisesti tuote on hylättävä. Joka tapauksessa, näytä lapsi lääkärille. Ja muista, että allergia ei ehkä ilmene heti, mutta muutaman päivän kuluttua.

Vinkki! Ruokaa, jota nuori äiti imettää vauvansa, tulisi vaihdella, koska molempien organismien on täytettävä ravinteiden puute. Periaatteessa lapsen kehon kielteinen reaktio ei johdu itse tuotteesta, vaan kemiallisista lisäaineista, joita valmistajat lisäävät niin aktiivisesti aikamme.

Omenat ja GV - milloin se on mahdollista?

Omenat on valittava erittäin huolellisesti. Jos tällainen mahdollisuus on, on välttämätöntä syödä vain niitä hedelmiä, joita kasvatetaan kotona. Tässä tapauksessa voit olla varma, että viljelyssä ei käytetty kemikaaleja. Jos nainen syö supermarketista ostettuja omenoita, on erittäin suuri riski, että lapsella on ihottuma ja muut epämiellyttävät oireet.

Vinkki! Jos ympäristöystävällisiä omenoita ei voi syödä, on parempi aloittaa niiden tuominen ruokavalioon noin kolme kuukautta synnytyksen jälkeen.

Edellyttäen, että vauvalla on hyvä immuniteetti, nuori äiti voi syödä monenlaisia ​​ruokatuotteita.

Omenoiden edut imetyksen aikana

On olemassa monia tuotteita, joiden käyttö aiheuttaa allergioita äideillä tai lapsilla. Mutta omenoita voidaan tässä tapauksessa kutsua ainutlaatuisiksi ruoiksi. Ne myötävaikuttavat äidin suoliston ja hänen murunen hyvään työhön ja parantavat myös suolen limakalvon kuntoa. Lisäksi nämä terveelliset hedelmät tyydyttävät kehoa arvokkaiilla vitamiineilla. Omenat nostavat hemoglobiinitasoa, kyllästävät kehon raudalla ja edistävät myös happikylläisyyttä. Siksi voimme sanoa, että omenoiden syöminen tänä aikana tuo monia etuja.

1. Tälle hedelmälle allergiat ovat harvinaisia. Tässä nuoren äidin ruumis reagoi ensin. Ja lapsi pystyy välttämään tämän uhan.
2. Nykyaikaiset ravitsemusterapeutit ovat varmoja siitä, että omenat voidaan luokitella terveellisimpiin hedelmiin kaikkien muiden joukossa.Kaikkien ikäisten ihmisten on nautittava niistä, koska nämä hedelmät sisältävät runsaasti vitamiineja ja arvokkaita hivenaineita.
3. Jos äidin tai vauvan vartalo ei hyväksy omenoita tuoreessa muodossa, ne voidaan leipoa. Omenoiden paistamisen jälkeen vitamiinit säilyvät.

Toinen omenoiden syömisen etu on niiden korkea pektiini- ja ravintokuitupitoisuus. Siksi niiden käyttö on erinomainen ummetuksen estäminen, ja sillä on myös hyvä vaikutus suolistoon. Lastenlääkärit suosittelevat omenoiden syömistä kaikille imettäville äideille.

Mitä eroa on punaisilla omenoilla ja vihreillä?

Kuten tiedät, vihreät omenat ovat hyviä B-, C- ja P-vitamiinilähteitä. Mikroelementeistä, joilla ne kyllästävät kehoa, voidaan erottaa rauta ja fosfori. Vihreät omenat voidaan syödä viikon kuluttua synnytyksestä. Ne aiheuttavat harvoin allergioita, joten heikkoon immuniteettiin vauva ei ole uhka.

Monet naiset synnytyksen jälkeen kärsivät ruuansulatuksesta. Tämä pätee erityisesti niille, joilla on ollut keisarileikkaus. Ummetus voi ilmetä, ja se on hoidettava lääkityksellä. Kun tällaisia ​​ongelmia ilmenee, vihreistä omenoista tulee todellinen löytö. Ne sisältävät paljon sulamattomia ravintokuituja ummetuksen torjumiseksi.

Mutta on joitain vasta-aiheita. Ne liittyvät pääasiassa siihen, että hormonaaliset muutokset naisen kehossa voivat johtaa lisääntyneeseen kaasunmuodostukseen. Toinen ongelma on närästys, joka johtuu altistumisesta hapolle vatsan seinämässä. Jos sinulla on tällainen reaktio, vihreiden omenoiden syömistä tulisi vähentää. Tässä tapauksessa on suositeltavaa kuluttaa enintään 2–3 hedelmää päivässä.

Punaiset omenat ovat vähemmän suosittuja imettävien äitien keskuudessa, koska ne voivat vaikuttaa haitallisesti vauvan vartaloon. Näiden hedelmien aiheuttamien allergioiden todennäköisyys on kolme kertaa suurempi kuin vihreiden omenoiden. Lisäksi punaiset omenat sisältävät paljon sokeria, joten ne voivat aiheuttaa häiriöitä ruuansulatuksessa.

Punaisten omenoiden säännöllinen kulutus voi johtaa imettävän äidin suuontelon terveysongelmiin. Niissä oleva happo vaikuttaa haitallisesti emaliin. Raskaus estää naista suuren määrän kalsiumia. Se katoaa myös ruokinnan aikana. Siksi älä altista hampaitasi liialliselle stressille tänä aikana. Jos et silti halua kieltäytyä tästä tuotteesta, se on käsiteltävä ennen käyttöä. Hedelmät pestään ja kuoritaan punaisesta kuoresta. Mutta on parempi, että hedelmät lämpökäsitellään.

Paistetut omenat ruokinnan aikana

Tänä aikana nainen kohtaa monia rajoituksia, joten hän on tyytyväinen monenlaisiin ruokia. Paistetut omenat voivat olla hyvä vaihtoehto monille ruokia. Lisäksi tämä tuote pystyy säilyttämään kaikki hyödylliset ominaisuutensa myös lämpökäsittelyn jälkeen. Se tyydyttää kehon vitamiineilla ja arvokkaista hivenaineilla. Lisäksi se palauttaa hyvin suolet, joille tehdään usein häiriöitä tänä aikana. Tämä ruokalaji sisältää runsaasti kuitua ja pektiiniä. Nämä komponentit tuovat keholle paljon hyötyä. Metaboliset prosessit elinten kudoksissa tapahtuvat paljon nopeammin. Lisäksi leivottujen omenoiden käyttö lisää immuniteettia ja auttaa kehoa torjumaan erilaisia ​​tulehduksellisia prosesseja.

Kulinaariasiantuntijat suosittelevat omenoiden paistamista noin 15-20 minuutin ajan.Samanaikaisesti sinun on poistettava keskiosa niistä ja täytettävä se hunajalla ja pähkinöillä. Tähän päivään mennessä on mahdollista käyttää mikroaaltouunia ruoanlaittoa varten. Tämä auttaa vähentämään kypsennysaikaa, säilyttäen samalla omenoiden kaikki hyödylliset ominaisuudet. Tämä vie vain 5 minuuttia.

Loppujen lopuksi voimme sanoa, että omenoiden syöminen vauvalle imettävälle naiselle on erittäin hyödyllistä. Vitamiinit ja mineraalit vaikuttavat erittäin hyvin nuoren äidin terveyteen. Mutta tänä aikana sinun tulee silti olla varovainen. Koska ei ole täysin vaarattomia ruokia. Jos sinulla tai lapsellasi on omenoihin reaktioita, jotka aiheuttavat ahdistusta, ota aina yhteyttä lääkäriin.

Video: millaisia ​​hedelmiä imettävä äiti voi olla?