Onko mahdollista imettää pastaa?

Pasta on johtava asema mahdollisten elintarvikkeiden joukossa. Tämä ei ole yllättävää, koska niiden perusteella voit kokata monia erilaisia ​​ruokia, sekä ensimmäistä että toista. Mutta nuoret äidit, jotka ovat juuri alkaneet imettää vauvaa, ovat huolissaan pastaten päivittäiseen ruokavalioon saattamisen oikeellisuudesta. On vaikea sanoa varmasti, kuinka vauva reagoi tällaisiin ruokia. Let's saada se yhdessä.

Pasta edut

Luonnollisesti on järkevää keskustella vain korkealaatuisista tuotteista, jotka on valmistettu durumvehnän perusteella. Juuri pasta, joka antaa henkilölle, mukaan lukien vasta syntynyt äiti ja hänen vauva, maksimiarvon.

1. Joten, suuri määrä kuitua on vastuussa ruuansulatusjärjestelmän toiminnasta. Suoliston liikkuvuus paranee, ummetus, josta naiset usein kohtaavat HS: tä, häviää. Spagetti on hyödyllinen vauvalle, koska se lievittää koliikkia ja turvotusta.
2. Oikeuteen liittyvien hiilihydraattien massan koostumus. Ne ovat tärkeitä kylläisyyden, energian aineenvaihdunnan ja jopa painonpudotuksen kannalta. Siksi naiset, jotka synnytyksen jälkeen painoivat pastaa, auttavat menettää vihan senttimetriä vyötäröltä.
3. Laadukas pasta sisältää monimutkaisia ​​hiilihydraatteja, jotka lisäävät veren hemoglobiiniarvoa. Tuote tiivistää B-vitamiineja, jotka vähentävät väsymystä ja apatiaa.
4. Spagetti sisältää paljon fosforia ja kalsiumia. Vain yksi annos pastaa päivässä muodostaa kolmanneksen näiden aineiden tarpeesta sekä äidissä että lapsessa. Samalla on syytä ottaa huomioon, että keskusteltujen raaka-aineiden avulla ruokavaliota voidaan kunnollisesti kirkastaa.
5. Koska kovissa lajikkeissa ei ole rasvoja, pasta on loistava vaihtoehto illalliseen. Erityisen usein niitä yhdistetään vihanneksiin, kalaan ja lihatuotteisiin, meri-cocktaileihin.
6. Monet naiset ovat ylipainoisia eivätkä tiedä, että pastaa saa käyttää laihtumiseen. Tämä on erittäin tärkeää uusille äideille, jotka synnytyksen jälkeen yrittävät saada muodonsa.
7. Tärkeintä on lukea huolellisesti pakkauksen etiketti tuotteiden kanssa oston aikana. On tärkeää ostaa raaka-aineita, jotka on saatu durumvehnän alkioista. Silloin se tuo arvoa äidille ja hänen vauvalle.

Oikea pasta lisäys HS: ään

1. Aluksi voit kirjoittaa pastaa valikkoon, kun lapsi on vähintään 10 päivää vanha. Syötä pastaa itsenäisessä muodossa ja yhdessä muiden tuotteiden kanssa. Hyvä vaihtoehto on kevyt keitto.
2. Kaikki uudet tuotteet tulisi sisällyttää tuotteisiin vähitellen vahingoittumisen varalta. Aloita muista pienistä määristä. Jos lapsella ei ole koliikkia tai muita haittavaikutuksia, voit lisätä annoksia.
3. Se sisältää gluteenia, useimmiten se aiheuttaa vauvan kehon kielteisiä reaktioita. Tällaiset ongelmat ovat hyvin harvinaisia, mutta ne tulisi ottaa huomioon.
4. Jos pasta, johon sisältyy gluteenia, ei aiheuta lapselle haittavaikutuksia, ota tapa syödä niitä säännöllisesti. Lapsen kehon täytyy hitaasti tottua tällaisiin tuotteisiin.
5. Ottamisprosessissa ei ole välttämätöntä keittää pastaa tomaatti- tai kermakastikkeella. Ne tulisi keittää, maustetaan millä tahansa kasviöljyllä (mieluiten - seesami-oliivi).

Imetyspastanten kulutusta koskevat säännöt

1. Saatuaan tarvittavat tiedot äidit esittävät kysymyksiä pastojen oikeellisuudesta ja esiintymistiheydestä.Älä nojaa vain yhteen spagettiin, yritä tehdä päivittäisestä perusruokavaliosta mahdollisimman monipuolinen.
2. Äiti saa imetysaikana kuluttaa erilaisia ​​pastatyyppejä. Ainoat poikkeukset ovat pikatuotteet, esimerkiksi Doshirak. Jos mahdollista, myös raaka-aineet, joita ei ole valmistettu durumvehnästä, olisi myös hävitettävä.
3. Koko imetyksen ajan on ehdottomasti kiellettyä käyttää makaronivalmisteita yhdessä kuumien mausteiden ja kastikkeiden kanssa. Majoneesista ja ketsupista sekä tomaattipastasta on syytä luopua kokonaan. On parasta yhdistää keitetyt pastaa vihanneksiin.
4. Jos päätät sisällyttää pasta päivittäiseen ruokavalioon, on erittäin suositeltavaa, että syöt tuotteen ilman lisäaineita. Niiden sallitaan mausta korkealaatuisella oliiviöljyllä. Ajan myötä uusia ainesosia voidaan lisätä vähitellen. Älä unohda seurata vauvan reaktiota.
5. 8 viikkoa synnytyksen jälkeen on sallittua syödä keitettyä pastaa. On syytä muistaa, että sinun pitäisi pidättäytyä lisäainesosista jonkin aikaa. Tämän jälkeen voit alkaa syödä uusia ruokia pieninä erinä (50 gr). Jos lapsella ei ole allergista reaktiota, annoksia voidaan lisätä asteittain.
6. Imetyskauden aikana tytöt saavat syödä enintään 200 grammaa. pasta päivässä. Lisäksi viikkomaksu on vain 400 grammaa. Paistettujen pastojen syöminen on ehdottomasti kiellettyä. Tällaisen tuotteen annetaan kiehua, keitä hitaassa liesissä ja paistaa uunissa.
7. Ole erityisen varovainen, jos päätät täydentää lisäruokia lihatuotteilla. On erittäin suositeltavaa, että kokki jauheliha itse siipikarjasta tai nautakarjasta. Voit myös lisätä keitettyä kalaa tai lihaa ilman pasta-ruokavalion ongelmia. Joskus ruuan annetaan leipoa tai muhentaa.
8. Ilman epäonnistumista joudut luopumaan sienistä imetyksen ensimmäisen 6 kuukauden aikana. Tällainen tuote voi aiheuttaa merkittäviä vaurioita hauraalle vartalolle. On myös syytä unohtaa hetki merenelävistä. Ne vaikuttavat negatiivisesti vauvan kuntoon. Myös lapsen ruoansulatus voi huonontua.
9. Pasta voidaan yhdistää ilman ongelmia kasvisliemien tai kanan keiton kanssa. Rajoitetussa määrässä on sallittua yhdistää lisuke juustoon. Joka tapauksessa erityistä varovaisuutta on noudatettava. Muuten vauvalle voi kehittyä allerginen reaktio tai ruuansulatuksessa esiintyy ongelmia.

Juustopasta maitoa

1. Korkealaatuinen kevyesti suolainen juusto, jossa on vähän rasvaa, täydentää täydellisesti ruokia ja siitä tulee hyvä kalsiumlähde. Tällainen entsyymi on yksinkertaisesti välttämätön nuorelle äidille imetyksen aikana. Lisäksi "laimennat" vähärasvaista ruokaa maitotuotteella.
2. Myös pastavalintaan tulee suhtautua vakavasti. Valitse tuotteita yksinomaan korkealaatuisesta durumvehnästä. Tarkista pakkauksen eheys huolellisesti. Älä osta pastaa, joka on rypistynyt kimppuun.
3. Korkealaatuisten pastojen koostumus on vain jauhoja ja vettä. Sinun ei pitäisi ostaa monivärisiä tuotteita. Makaroneilla tulisi olla kellertävä tai kermainen sävy.

Pasta on varmasti arvokas tuote. Varsinkin jos raaka-aine on valmistettu durumvehnästä. Naisia ​​ei suositella päivittäin syömään pastaa HS: lle, mutta heidät voidaan sisällyttää ruokavalioon. Aloita pienistä määristä tarkkailemalla syöttöstandardeja ja kuluttamisen hienouksia.

Video: imettävän äidin reseptit