Voidaanko tattari imettää?

Syntymisen jälkeen jokainen nainen määrittelee ravintovalintansa täysin uudelleen. Ja tämä johtuu luonnollisista syistä: vauvan vartaloa ei yksinkertaisesti ole mukautettu uusiin elinoloihin, kuten ruokaan. Hän on erityisen haavoittuvainen kolmen ensimmäisen elämäkuukauden aikana. Siksi imettävän äidin tulisi muodostaa ravitsemusohjelmansa tuotteista, joihin vauva tottuu helposti. Tältä osin tattari on ihanteellinen. Ensinnäkin siinä on monia hyödyllisiä komponentteja, joista on hyötyä äidille itselleen ja vauvalle. Ja toista - tattaria pidetään hypoallergeenisena tuotteena.

Mutta on muistettava yksi vivahdus: imettäessä tämän viljan on kyettävä keittämään ja yhdistämään muihin tuotteisiin oikein. Tätä käsitellään tässä artikkelissa.

Tattarin eduista

Lähes kaikki imettävät naiset vaihtavat viljaan ensimmäisinä päivinä syntymän jälkeen. Lisäksi tattari valitaan huomattavasta viljatuotteiden arsenaalista. Syynä tähän suosioon on tämän viljan monia etuja. Yritämme luetella sen tärkeimmät edut:

1. Tattarissa ei ole gluteenia ja muita aineita, jotka voivat provosoida vauvan allergisen reaktion.
2. Keho assimiloi tämän tuotteen täydellisesti.
3. Tämän kulttuurin maatalouden tekniikka toteutetaan ilman kemikaalien käyttöä sekä geenien muokkausaineita, jotka aiheuttavat valtavan vaaran lapselle. Juuri tämä ominaisuus tekee viljasta ihanteellisen ruokatuotteen.
4. Tattari on tunnustettu rautapitoisuuden mestari. Koska monilla naisilla on anemia synnytyksen jälkeisessä vaiheessa, tämän tärkeän mikroelementin puutos voidaan kompensoida tämän viljan ruokailla.
5. Vilja sisältää kalsiumia, joka on niin välttämätöntä pienelle keholle luurankon rakentamiseksi. Mutta äiti ei myöskään voi tehdä ilman kalsiumia, koska vain hän voi palauttaa hiusten normaalin tilan. Kalsiumilla on positiivinen vaikutus hampaisiin ja kynsiin.
6. Magnesiumilla sekä B-vitamiineilla on myönteinen vaikutus hermostoon, torjumalla masennuksen ilmenemismuotoja, jotka usein ilmenevät synnytyksen jälkeen. Ne tarjoavat pienelle vartalolle asianmukaisen henkisen kehityksen.
7. Viljoissa on orgaanisia happoja, jotka parantavat ruuansulatuksen prosesseja.
8. Muut tattarissa olevat hivenaineet ovat vastuussa sydämen toiminnasta, hormonitoiminnoista ja kolesterolipitoisuuksista.
9. Monilla synnytyksen jälkeisillä naisilla on suoliongelmia. Kuitu, jota löytyy myös tattarista, auttaa poistamaan ummetusta ja ilmavaivat. Koska ensimmäisten kuukausien aikana imettävä äiti on kielletty syömästä tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, tattari korvaa täydellisesti tämän ruokavalion puutteen.
10. Yhdessä kaikki nämä komponentit tukevat immuunijärjestelmän normaalia toimintaa. Niillä on positiivinen vaikutus maksaan, verenmuodostukseen ja visioon.

Nöyrän tattarin kyvyt ovat tietysti vaikuttavia. Tärkein etu on kuitenkin se, että sen komponentit siirtyvät helposti rintamaitoon helpon sulavuuden vuoksi. Siksi vauva saa melkein koko ravintokompleksin. Kun täydentävien ruokien käyttöönoton aika on, tattari on ihanteellinen ensimmäisen puuron valmistukseen vauvan elämässä.

Tattari ruokavalio imettävälle äidille

Tattari on kuuluisa toisesta ainutlaatuisesta kyvystä - sen avulla voit huomaamatta, mutta tehokkaasti laihtua.Raskauden aikana suurin osa naisista nostaa painoaan, joten syntymän jälkeen tästä ongelmasta tulee merkitystä. Tattari on monipuolinen, että stimuloimalla imettämistä se käyttää kehon voimavaroja. Tämä prosessi vie jopa 600 kaakaota päivässä. Tällaisella yksinkertaisella tavalla, ruokavalion oikeassa painotuksessa, on mahdollista menettää jopa 5 kg kahdessa viikossa.

Mutta imettävän äidin ei pidä olla liian rakastunut tattarin ruokavalioon. Ruoan tulisi tänä aikana olla monipuolinen. Toinen tärkeä ajanjakso on silloin, kun tattar ruokavaliota voidaan soveltaa. Voit kokeilla tämäntyyppistä mono-ruokavaliota vain kuusi kuukautta syntymän jälkeen, jos vauva havaitsee muutokset hyvin. Jos hän ei pidä äitinsä ruokavaliosta tai ruokavalion muutokset johtavat imetyksen vähenemiseen, hänen on palattava heti valtavirtaan.

Ja nyt tämän erityisruokavalion ytimestä. Sen periaate on, että imettävän naisen tulisi koko viikon (tai kahden) ajan syödä yksi tattaripuuroa, joka on valmistettu erityisen reseptin mukaan: muroja ei kypsennetä, vaan kaadetaan kiehuvalla vedellä yön yli suhteessa 1: 2. Aamupäiväksi tattari saavuttaa halutun valmiuden. Tällainen puuro voidaan yhdistää omenoihin, vähärasvaiseen kefiriin.

Keittovaihtoehdot

Imettäessä tattari voidaan tarjoilla äidin pöydälle paitsi viljan muodossa, viljasta voit valmistaa runsasruokaisia ​​ruokia ja keittoja. Keittämisen aikana sinun on kuitenkin muistettava, että niiden tulisi olla hyödyllisiä vauvalle. Siksi useat suositukset auttavat naisia ​​liikkumaan oikein tässä asiassa.

1. Maitojyvät ovat erittäin hyödyllisiä imetyksen aikana. Ruokia tulisi keittää vähintään 40 minuuttia. Maun parantamiseksi on sallittua lisätä pala voita ja vähän sokeria.
2. Tämän vaihtoehdon faneja on, kun keitetty tattari kaadetaan raakamaitoon. Tämä on vaarallinen menetelmä, koska se voi aiheuttaa vatsan suolistohäiriöitä. Siksi maito on välttämättä keitettävä.
3. Tattari-keitto tulee myös oikeaan paikkaan imettävän äidin valikossa. Tällainen ruokalaji valmistetaan nopeasti ja helposti. Samanaikaisesti tattari voidaan yhdistää vihanneksiin ja vähärasvaiseen lihaan.

Valintaehdot

Kauppojen hyllyiltä löytyy nykyään paitsi perinteinen viljaydin, myös tattarihiutaleet, nuudelit, raastettu. Mutta hyödyllisin on edelleen klassinen tattari, koska kaikki komponentit ja kuidut pysyvät siinä muuttumattomina. Kun ostat tuotetta, sinun on tutkittava tarkkaan etiketti. Jos koostumuksesta löytyy ”E” - lisäaineita ja muita vauvalle haitallisia komponentteja, on tarpeen etsiä parempia tuotteita.

Muutama sana tattarin vaaroista

Tattarin tulisi näkyä imettävän äidin ruokavaliossa vain kahdesti kolme kertaa viikossa, jotta se ei vahingoittaisi, vaan saat tuotteesta mahdollisimman suuren hyödyn. Optimaalinen annospaino on 200 grammaa.

Kaikkien tässä lueteltujen sääntöjen mukaisesti tattari rikastaa imettävän äidin ruokavaliota ja on erittäin hyödyllinen vauvan kasvulle ja normaalille kehitykselle.

Video: imettävän äidin ruokinta synnytyksen jälkeen