Onko mahdollista imettää jogurttia?

Hapanmaitojuomat ovat varsin hyödyllisiä, kaikki terveellisen ruokavalion kannattajat tietävät siitä. Naiset kysyvät usein imetyksen aikana mahdollisuuksia tai mahdotonta syödä jogurtteja HS: n kanssa. Tietenkin, jogurtti on sallittu. Lisäksi se tuo valtavia etuja äidille ja hänen vauvalle. Koostumus sisältää bifidobakteereja, normalisoi ruuansulatuksen toimintaa. Mutta ottakaamme se askel askeleelta, mikä on täynnä tämän hapanmaitojuoman nauttimista?

Jogurtin edut

1. Jos lapsella ei ole laktoosi-intoleranssia, on hyödyllistä käyttää luonnollisia jogurtteja imetyksen aikana maidon laadun ja määrän parantamiseksi. Valmistelut on parempi tehdä itse ostamalla erityinen laite (jogurttivalmistaja).
2. Tämän tuotteen pääarvo on kalsiumpitoisuus, joka vastaa luiden, hampaiden, kynsien tiivistymisestä. Lisäksi tämä mineraaliaine yhdessä kuparin kanssa parantaa sydämen toimintaa ja estää poikkeamia päälihaksen toiminnassa.
3. Maidon kautta kalsium toimitetaan lapselle, mikä parantaa hänen tuki- ja liikuntaelinten muodostumista. Jos äidillä on kehossa kalsiumvaja, hampaat alkavat murentua ja kynnet hiutalevat.
4. On arvokasta syödä maitotuotetta äidin ja vauvan keskushermoston toiminnan vakauttamiseksi. Vauva nukkuu enemmän ja on vähemmän omituinen, ja äiti puolestaan ​​pääsee eroon ahdistuksesta, unettomuudesta, stressin ja apatian vaikutuksista.
5. Mutta suurin hyöty on vaikutuksesta ruokatorveen. Hyödyllisten bakteerien takia ruuansulatusjärjestelmä normalisoituu, turvotus, ummetus, närästys katoavat. Jogurtti syö aineenvaihdunnan lisäämiseksi, toksiinien ja kuonan puhdistamiseksi. Vauva menettää koliikkia, turvotusta ja kaasun muodostumista.
6. Ulosteen normalisoinnin lisäksi havaitaan positiivinen vaikutus immuunijärjestelmään. Probiootit vahvistavat suojaavaa toimintaa, joten virusinfektioiden leviämisen aikana vauva on vähemmän sairas ja virukset hyökkäävät äidiin.
7. Koska melkein kaikkia käyneitä maitotuotteita pidetään arvokkaimpana proteiinilähteenä, jogurttia ei sisällytetä poikkeusluetteloon. Se auttaa vähentämään painoa päästämällä eroon rasvakudoksesta. Lisäksi tuote on tarkoitettu alhaiselle hemoglobiiniarvolle (hoitotyön ongelma).
8. Arvokkaimmasta mineraalivitamiinikompleksista johtuen voidaan sanoa, että koostumus kattaa osan magnesiumin, sinkin, fosforin, raudan, kloorin, retinolin, askorbiinihapon ja B-vitamiinien päivittäisestä tarpeesta.
9. Kehon terveyden maksimoimiseksi on tarpeen kuluttaa juomista jogurtteja, syödä valmisteita purkeissa ja käyttää jälkimmäistä salaattikastikkeena. Jotkut muumiat levittävät paahtoleipää tällä tuotteella smetanan sijasta.
10. Kotitekoisia jogurtteja voidaan käyttää useita kertoja päivässä välipalana pääruokien välillä. Asiantuntijat suosittelevat sekoittamista luonnollisten leivottujen viljojen (granola) tai kaurajauhon kanssa.

Osta jogurtteja GV: llä

1. Kaikki tietävät, että kulutustavaroita hankitaan suurina määrinä, mikä heikentää laatua. Jogurtit eivät ole poikkeus, ne on täydennetty säilöntäaineilla niiden säilyvyyden pidentämiseksi. Siksi, jos mahdollista, vauvan kolmen ensimmäisen kuukauden aikana on parempi hylätä tällaiset valmisteet. Lisäksi niitä voidaan antaa lastenlääkärin hyväksynnän jälkeen.
2. Tämä päätös johtuu siitä, että heti syntymän jälkeen vauva on edelleen heikko, hänen ruumiinsa ei yksinkertaisesti hyväksy kauppatuotteita, joissa on suuri määrä väriaineita ja makuja. Jos äiti käyttää ostettua jogurttia, monet aineet siirtyvät maidon mukana.
3. Tällaisista jogurtteista ei ole hyötyä, koska ne aiheuttavat ongelmia lapsen ruuansulatuksessa. Hän kärsii koliikista, kaasusta, turvotuksesta jne. Lisäksi allergioiden kehittymisen riski kasvaa.
4. Äskettäin syntyneiden äitien lukuisten arvostelujen perusteella, jotka käyttävät lisäaineita supermarketeista, lapsella oli ihottuma, ongelmat ulosteessa ja muut vaikeudet, joista on vaikea päästä eroon.
5. Jos haluat silti käyttää sellaisia ​​jogurtteja, sinun tulee hylätä koostumukset, joilla on makuja. Anna etusija Activian luonnollisille tuotteille, se vaikuttaa kehoon paremmin kuin muut.
6. Kemikaalilla täytetty jogurtti on helppo havaita. Tällaisten tuotteiden varastointiaika ylittää yhden viikon. Korkealaatuiset tuotteet puolestaan ​​ovat suljettuina enintään 4 vuorokautta. Siksi ennen lukemista lue tarra.

Jogurtin valintaa koskevat säännöt

1. Tällä hetkellä supermarketien hyllyiltä löydät lukemattomia erilaisia ​​jogurtteja. Näiden tuotteiden joukosta voit valita luonnollisia hapanmaitotuotteita ilman lisäaineita tai päinvastoin hedelmä-, vilja- ja mehupalasia.
2. Tällaisten jogurttien valintaan on suhtauduttava vakavasti. Muista kiinnittää huomiota koostumukseen ja viimeiseen käyttöpäivään. Viimeisen indikaattorin ei tulisi ylittää yhtä viikkoa. Asiantuntijat suosittelevat jogurtin valmistamista itse.
3. On syytä huomata, että äskettäin lyöty äiti saa juoda kaukana kaikista jogurtteista imettäessä. Ostetut tuotteet sisältävät usein monia haitallisia aineita. Niistä on syytä huomata arominvahvennukset, väriaineet, säilöntäaineet ja täyteaineet.
4. Yhdessä tällaiset komponentit vaikuttavat negatiivisesti äidin ja vauvan kehoon. Imeväisillä terveydentila voi heikentyä huomattavasti. Kaikenlaiset kemialliset lisäaineet vaikuttavat haitallisiin vartaloihin haitallisesti.
5. Lisäksi ei-luonnollisissa jogurteissa on korkea kaloripitoisuus ja alhainen ravintoarvo. Muista, että aspartaamia pidetään haitallisimpana entsyyminä tällaisten tuotteiden koostumuksessa. Tällainen aine toimii makeutusaineena. Siksi ole varovainen valittaessa jogurtteja.

Kuinka tehdä jogurttia

1. Jotta todella maukasta ja terveellistä jogurttia voidaan valmistaa, riittää kefirin ottaminen vähärasvaisella pitoisuudella. Lisäkomponenttina tulisi ottaa kausivaiheisia marjoja, hillo on sallittu. Tärkeintä on tarkkailla lisäainesosien määrää.
2. Muista, että mitä vähemmän sokeria sisältäviä ruokia, sitä suurempi hyöty lopullisesta koostumuksesta on. Ota 0,7 L. kefiiri, 1 banaani, 20 gr. tuoreet marjat, luumut. Harkitse vauvan mahdollista allergista reaktiota joihinkin komponentteihin.
3. Laita kaikki ainekset sekoittimen kulhoon. Muuta sisältö homogeeniseksi massaksi. Vauvan kehon ominaisuuksista riippuen, fruktoosia, hunajaa tai ruokosokeria saa lisätä jogurttiin. Kaada tämän jälkeen valmis juoma jaettuihin astioihin. Pidä jääkaapissa.

Jogurtin kuluttaminen imetyksen aikana auttaa hallitsemaan ruokahalua ja toimittamaan arvokkaita aineita keholle. Muista, että vain luonnollisella tuotteella on hyödyllisiä ominaisuuksia. Yritä olla ostamatta myymäläjogurtteja.

Video: Mitkä ovat jogurtin hyödyt lapsille