Kuinka päästä eroon haukotuksesta: hyödyllisiä vinkkejä

Haukottelu on ehdoton refleksi, johon osallistuvat kasvojen ja hengityslihakset. Tutkijoiden mielestä tämä prosessi on välttämätön henkilölle aivojen normaalin toiminnan ylläpitämiseksi, vaikka haukotuksen syitä ei ymmärretä täysin. Kaivamista julkisesti, keskustelun aikana, luennoissa, konferensseissa ja muissa kokouksissa pidetään huonoina muotoina ja kunnioituksen osoituksena. Sinun tulisi oppia eroon haluavansa haastaa, sillä sinun on tiedettävä tämän teon mekanismit ja syyt.

Syyt haukotteluun

Tarkat syyt ovat edelleen tuntemattomia. Teorioita on monia, joista kolme johtaa edelleen:

1. Hapen puute. Aivot kuluttavat enemmän happea kuin mikään muu elin ihmiskehossa. Jos henkilö on tukkoisessa huoneessa tai tiukassa vaatteessa, samoin kuin sydän- ja verisuoni- ja hengityselinten sairauksia, keskushermoston hermostoilla on happea nälkää. Haukottelu auttaa selviämään tästä ongelmasta ja tarjoaa happea rikastetun veren virtauksen aivoihin. Tämä teoria selittää väsymyksestä ja tylsyydestä haukotuksen. Kun henkilö haluaa nukkua, veren virtaus hidastuu.
2. Veren lämpötilan nousu. Ihmiskehossa on useita elimiä, joiden lämpötila pidetään vakiona: aivot, sydän, maksa ja munuaiset. Keskushermosto on herkein ylikuumenemiselle. Aivoissa on keskuksia, jotka vastaavat lämpötilan kontrolloimisesta; jos se nousee, keho ryhtyy toimenpiteisiin sen jäähdyttämiseksi. Ensimmäinen on aivojen jäähdyttäminen, sillä tämä tehdään haukotuksella, ja viileämpi veri ryntää neuroneihin.
3. Lihasten lämpeneminen. Haukotteluun osallistuvat kasvojen kasvojen ja nivelten lihakset, kurkunpään, nielun ja kielen lihakset, samoin kuin pää- ja apulihakset, jotka osallistuvat hengitykseen. Haukottelu normalisoi näiden lihasten verenkiertoa ja poistaa niiden väsymyksen.

Miksi haukottelu on tarttuvaa

Luettelossa esitetyt syyt eivät selitä haukotuksen tarttuvuutta. Miksi matkimme? Tutkijoilla on kaksi teoriaa:

1. Peili neuronit. On olemassa teoria, että hermostossa on ryhmä soluja, jotka vastaavat jäljittelystä. Niitä kutsutaan "peiliksi". Tällaisten hermosolujen takia ihminen haluaa haukottaa joka kerta, kun näkee haukotuksen tai lukee haukotuksesta. Joissakin ihmisissä tämä mekanismi on kehittyneempi, toisissa heikompi. Peilineuronit eivät ole vain vastuussa haukotuksesta, vaan ihminen haluaa piirtää nähdessään taiteilijan tai alkaa räpätä käsiään kovalla pinnalla katsomassa rumpalia. Peilineuronit koskevat myös muun tyyppisiä eläimiä, joten voit haukotella koiran tai kissan jälkeen.
2. Imitatiivinen myötätunto. Tutkijat ovat havainneet, että haukotamme samaan aikaan tuttujen ihmisten kanssa useammin kuin muukalaisten kanssa. Lapset haukottelevat vanhempiaan usein, ja lemmikit matkia omistajia. Miksi? Tähän kysymykseen on vaikea vastata yksiselitteisesti. Ehkä tällaisen haukotuksen mekanismi on samanlainen kuin mekanismi, joka saa meidät jäljittelemään keskustelukumppanin ääntä tai asentoa. Siksi keho alitajuisesti yrittää miellyttää jotakuta jäljittelemällä sen toimia.

Haukotuksen mekanismi

Aivot aloittavat prosessin. Neuronit lähettävät impulsseja lihaksiin, jotka osallistuvat hengitykseen. Henkilö ottaa pitkän, syvän hengityksen suuhunsa auki ja sitten lyhyen uloshengityksen. Äänen johtojen osallistumisen takia kaivamisprosessiin joillekin ihmisille hengittämistä ja uloshengitystä seuraa ominainen kova ääni. Se voidaan helposti tukahduttaa.

Mitä kehossa tapahtuu tällä hetkellä? Suuri osa happea pääsee keuhkoihin, joka nopeasti pääsee verenkiertoon.Kuitenkin lisääntyneen paineen vuoksi keuhkoissa syke hidastuu. Tämän takia toisen laskimoasennuksen jälkeen suuri osa verta saapuu keuhkojen verenkiertoon, vastaavasti suurin osa siitä on rikastettu hapolla. Nämä prosessit auttavat poistamaan hypoksia.

Lisäksi haukotuksen aikana esiintyy kasvojen suonien kouristuksia, ne puristuvat kasvo- ja purulihasten avulla. Koska aivot ja pää syövät yhteisen kaulavaltimon haaroista ja sen kasvohaarat ovat kiinni, haukotessaan suuri osa verestä valuu aivoihin.

Haukotteluun osallistuvat lihakset kokevat lyhytaikaista hypoksiaa, jonka jälkeen niihin lisätään enemmän verta, joka tuo happea ja kuljettaa pois haitalliset aineenvaihduntatuotteet. Tämä eliminoi lihasten väsymyksen.

Haukotuksen aikana nenän sivuonteloiden kanavat avautuvat, samoin kuin korvan ja nielun yhdistävä Eustachian putki. Tämä auttaa tasapainottamaan sisäkorvan painetta ja poistamaan täytetyön.

Kuinka päästä eroon haukotuksesta

Ensinnäkin sinun on yritettävä poistaa haukotuksen syyt:

1. Jätä ilmattomasta huoneesta tai avaa ikkuna. Joten keho saa tarvittavan määrän happea, turvautumatta haukotukseen.
2. Löysytä solmio tai avaa paidan yläpainike. On mahdollista, että vaateelementit estävät veren vapaata virtausta aivoihin ja hermosolut kärsivät tästä johtuvasta hypoksiasta.
3. Hengitä syvään kun olet väsynyt ja menetät huomion.
4. Jos haukottelu ei katoa, tee pieni lämmittely - tämä auttaa piristämään ja lisää verenvirtauksen voimakkuutta.
5. Miehitä jotain, ehkä tylsyyden vuoksi esiintyi haukottelu.
6. Jotkut lähteet ehdottavat jääpakkauksen asettamista otsaan lämpötilan alentamiseksi kallon sisällä. Tämä voi säästää haukotukselta ja aiheuttaa samalla frontaalisen sinuiitin, päänsärkyä ja kolmoishermoston. On parempi kostuttaa nenäliina tai kangaspala viileällä vedellä ja laittaa se otsaasi.

Älä katso niitä, jotka haukottelevat. Käänny pois tai vaihda huomiota, kun toinen henkilö haukkuu. Tämä auttaa olemaan seuramatta hänen esimerkkiä.

Jos halu haastaa pysyy, voit voittaa prosessin itse. Heti kun tunnet haluavansa haukottua, sulje hampaat tiukasti ja hengitä syvällä nenäsi kanssa. Tämä prosessi on vähemmän havaittavissa kuin täysi haukottelu. Jos tämä epäonnistuu, peitä vain suu kädelläsi.

Muista, että haukottelu on hyödyllistä keholle. Hyvästä käytöksestä ja moitteettomasta koulutuksesta huolimatta, anna itsesi haukottua määräajoin. Jos kärsit usein hallitsemattomasta haukotuksesta, eikä mikään auta, ota yhteyttä lääkäriisi. Ehkä tämä on ensimmäinen sydän- ja keuhkovaltimon oire.

Video: haukottelu vakavan sairauden oireena