Kuinka päästä eroon itsevarmuudesta

Jokaisen ihmisen elämässä syntyy tilanteita, joissa hän tuntee olevansa epävarma. Häntä rajoittaa pelko, hän näyttää itsestään niin merkityksettömältä ja epäpätevältä, ettei hän ehdottomasti ole valmis selviytymään tehtävästä. Joskus ihmisen epävarmuus ilmenee eri elämänaloilla. Joku tuntee itsensä luottavaisena kommunikoinnissa vastakkaisen sukupuolen kanssa, mutta tieteessä hän on täydellinen tietämättömyys. Toinen ihminen tuntuu kalalta vedessä kaavojen ja yhtälöiden joukossa, mutta kun hän tapaa kauniin ladyn, hän on sanaton. Yritämme selvittää, kuinka voimme voittaa tämän epävarmuuden itsessämme ja mikä sen luonne on.

Mikä on epävarmuus

Ja oikeasti, mikä on tunne? Miksi pelko ja kauhu vaeltavat meidät julkisessa puhumisessa? Miksi ihminen aliarvioi henkilönsä merkityksen?

Epävarmuus on tunne, jossa ajattelet koko ajan, että et onnistuta yhdessä tai toisessa toiminnassa, että kaikki yrityksesi on tuomittu epäonnistumiseen ja ehkä he alkavat nauraa sinulle. Et usko vahvuuteen, onneesi ja menestykseesi. Itse asiassa se on erittäin haitallista ja haittaa onnistuneiden asioiden etenemiselle. Loppujen lopuksi itseluottamus on puolet menestyksestä. Kun et usko vahvuutesi, et yritä itseäsi jotain uutta. Pelkäät saada uutta työpaikkaa, koska on uusia työtovereita, tilanne ja (Voi luoja!) Uudet pomot. Sinulla on vapisevia ajatuksia tällaisesta maisemien muutoksesta. Et edes ajattele sitä, että uusi työpaikka on mahdollisuus, edullisempi palkka ja yleensä uuden työn paikka on lähempänä kotia. Epävarmat ihmiset mieluummin jäävät kuitenkin vanhaan työpaikkaan, jossa kaikki on tuttua ja tuttua, jotta et joutuisi kohtaamaan sellaista ylitsepääsemätöntä tehtävää - maiseman muutosta.

Epävarmuus pakottaa ihmisen hautaamaan kykynsä. Ehkä hän piirtää tai laulaa hyvin, mutta ujous, salassapito ja pelko voivat häiritä hänen taitonsa osoittamista suurelle yleisölle. Siksi tällaisen pelon takia monet lahjakkaat ihmiset pysyvät varjossa. Älä anna epävarmuuden pistää sinut ylös!

Syyt epäluuloisuuteen

Mutta miksi ihminen tulee epävarmaksi ja alkaa pelätä kaikkea? Onko se todella luonteenpiirteitä? Vai onko se hankittu tunne?

1. Pääsyy epäluuloisuuteen on lasten ympäristössä. Kuinka paljon lapsen luonteessa voidaan määritellä yhdellä yksinkertaisella lauseella. Tällaiset yksinkertaiset sanat, jotka vanhemmat ovat hylänneet, kuten ”et voi silti menesty”, “sinulla ei ole matematiikan taitoja”, “et vieläkään juokse ensin”, “vievätkö he sinut todella pelaamaan näytelmässä?” esiohjelmoi lapsi epäonnistumaan. Hän ymmärtää, että jos edes lähimmät sukulaiset eivät usko häneen, niin hän ei varmasti onnistu. Lapset eivät ole vielä ", mutta aion ensimmäisenä huolimatta kaikista." Hän uskoo hänelle sanottujen sanojen ja uskoo olevansa heikko, tyhmä ja ettei hänellä ole mitään kykyä. Monet psykologiset ongelmat, kuten epävarmuus, ovat peräisin lapsuudesta.
2. Huono kokemus voi myös aiheuttaa epävarmuutta itsessäsi ja vahvuuksissaan. Jos henkilöä naurataan kerran ammatillisen toiminnan alkuperästä, jos ensimmäisen työnsä hedelmiä ei arvosteta, se voi olla romahdus. Henkilö lakkaa uskoa itseensä ja omaan voimaansa, hän tarjoaa palveluksensa kauhistuneena, suostuu työskentelemään pienemmästä maksusta ja joskus jättää ammatin. Tämän välttämiseksi sinun on pyrittävä parantamaan taitojasi ja jauhaa sitä päivittäin. Sinun on oltava psykologisesti kriittinen.
3. Joskus vahvuuksien epävarmuuden syy voi olla liiallinen vilkaisu muiden mielipiteisiin.Mietit jatkuvasti, mitä muut sanovat, jos teen tämän eikä en muutoin. Säännöllinen vertailu itsensä kanssa ihanteesta, pyrkimys kaikille pysyä hyvänä johtaa jatkuvaan heittämiseen ja mahdottomuuteen tehdä oikea päätös. Oikea oikea sinulle, etkä jollekin muulle.
4. Epävarmuus voi ilmetä jo perustana olevassa perheessä. Se tapahtuu, että aviomies ei usko puolisoonsa, nauraa haluaan mennä töihin tai avata yrityksen. Tai jopa yli halua ajaa autoa. Aviomies antaa vaimonsa ajatuksen, että ajaminen on vaarallista, että naiset aiheuttavat onnettomuuksia jne. Kun sama idea vierittää pään läpi valtavan määrän kertoja, siitä tulee totta. Vaimo uskoo, että hänen on todella parempi olla ajamatta, menemään töihin ja istumaan kotona ilman että hän nostaa nenäänsä. Se on kasvanut epävarmuudella, kuten sammalikanto kosteassa kurossa.
5. Epävarmuutta saattaa syntyä myös menestyksen puutteen takia jollain ihmisen elämän alueella. Esimerkiksi kaveri opiskelee menestyksekkäästi, menee urheiluun, hänellä on harrastuksia, vain hän ei tule toimeen tyttöjen kanssa. Jos hänellä ei ole koko elämässään ollut positiivista kokemusta vastakkaisen sukupuolen kanssa, jos kukaan ei ole koskaan todella rakastanut häntä, hän tuntee valtavan epävarmuuden kyvyistään. Tavannut tytön, hän on kadonnut, ei tiedä mitä sanoa, hänen luottamuksensa sulaa silmien edessä. Tämä menee läpi ensimmäisen onnistuneen kokemuksen jälkeen - kun hän tajuaa olevansa myös jonkin verran arvoinen ja että hän voi myös olla vilpittömästi rakastettu.

Kuinka päästä eroon itsevarmuudesta

Elämä virtaa ja muuttuu. Sillä on ylä- ja alamäkiä, jotka on voitettava arvokkaasti. Jos menetät sydämen jokaisesta vaikeudesta ja jokaisesta epäonnistumisesta, et voi koskaan kiipeä huipulle. Kuten sankari sanoo yhdestä elokuvasta - "Laske, mutta nouse joka kerta." Siksi harkitse muutamia sääntöjä, jotka auttavat sinua pääsemään eroon turvattomuudesta.

1. Sanaa, jonka vanhempasi sanoivat sinulle lapsuudessa, ei voida palauttaa. Nykyään olet kuitenkin aikuinen omavarainen henkilö, kypsä persoonallisuus. Ja ymmärrät, että kaikki mitä äiti ja isä, isovanhemmat ovat kertoneet sinulle, eivät ehkä ole totta. Ne voivat olla väärässä, kuten kaikki aikuiset. Ja se, että he kutsuivat sinua epäonnistuneeksi, on vain heidän subjektiivinen mielipiteensä. Yritä vetää itsesi yhteen ja todistaa kaikille, että kaikki toimii sinulle, huolimatta heidän typeräistä lausunnoistaan.
2. Et voi menettää sydäntä epäonnistumisten takia. Ajattele, kuinka monelle menestyneelle ihmiselle evättiin työ. Nuoruuden rikkain mies Bill Gates lähetti ansioluettelonsa kymmenille yrityksille. Kukaan ei kuitenkaan tarjonnut hänelle työtä. Ja kuuluisa venäläinen malli Natalya Vodyanova sai yli sata hylkäystä mallitoimistoilta ennen kuin hänet havaittiin. Ymmärrä, että onni on yksi sadasta. Tämä tarkoittaa, että 99 kertaa joudut pudota, nousemaan ja taas menemään kohti tuulta ja vastoinkäymisiä. Älä menetä luottamusta itseesi, kykyihisi ja kykyihisi, jos haluat saavuttaa jotain arvokasta. Jopa kuuluisat urheilijat myöntävät, että 80% menestyksestä riippuu kovasta työstä ja ahkeruudesta. Ja vain 20% voitosta riippuu fyysisistä tiedoista. Kuten sanotaan, kärsivällisyys ja työ hiovat kaiken.
3. Katso peiliin. Ajattele millainen henkilö olet? Hyvä vai huono? Hyvä vai paha? Onnistunut vai epäonnistunut? Usko minua, mitä ajattelet itsestäsi, se mitä olet. Ajattele mitä teet hyvin. Ehkä uit nopeimmin tai saat herkullisia piirakoita. Tai ehkä olet paras tanssija? Ymmärtäkää, sinun on löydettävä se, mistä erinomainen olette. Tunne sama itseluottamus muihin elämäsi osa-alueisiin.
4. Yritä tulla uudeksi ajattelutapaksi ymmärtää, että kaikki riippuu sinusta. Ei ole vieraita olosuhteita. On vain sinä, valintasi ja päätöksesi. Tulevaisuutesi on sinun.Ja jos et kamppaile olosuhteiden kanssa, jos siirryt sykliin jokaisesta epäonnistumisesta, nauti ahdistuksen, pelkojen ja epävarmuustekijöiden suolla. Arvosta, kiitä ja rakasta itseäsi riippumatta muiden mielipiteistä.

Kuinka rakentaa itseluottamusta

Jos tarvitset tunteellista ravistelua tullaksesi itsevarmemmaksi henkilöksi, kokeile useita tehokkaita tapoja.

1. Ujojen tyttöjen on oltava varmoja kauneudestaan, naisellisuudestaan ​​ja viehätyksestään. Mene salonkiin ja muuta ulospäin. Olkoon se tyylikäs leikkaus ja muodikas meikki, tyylikäs manikyyri ja kaunis mekko. Tässä muodossa mene tapahtumaan, teatteriin tai klubiin. Sinun on varmistettava, että sinun kaltaiset miehet, että he katsovat sinua, että olet mielenkiintoinen heille. Tämä on paras tapa saada itseluottamusta.
2. Luottavaiset ihmiset itse ratkaisevat kaikki ongelmansa. Kuvittele, että olet liikemies, joka ei kutsu ystävää, äitiä tai vaimoa niin, että he ratkaisevat kaikki ongelmat. Tee se itse - olipa kyse paperityöstä, kiistoista julkisten laitosten kanssa, instituutin ongelmista tai työpaikkojen menetyksestä. Muuten, yksi merkkejä epävarmasta henkilöstä on, että hän ei voi etsiä työtä. Jos annat hänelle työpaikan, hän työskentelee ilman valituksia, mutta yksin työn löytäminen on hänelle ongelmallista.
3. Paranna kehosi. Joskus syynä epäilyihin voi olla ylipaino tai alipaino, tylsät hoitamattomat hiukset, harmaa ongelma-iho. Ulkonäkösi heijastaa asennettasi maailmaan. Et voi kohdella häntä pilkkaavasti. Sinun täytyy vetää itsesi yhteen, syödä oikein, johtaa terveellisiä elämäntapoja. Kaunis hahmo antaa sinulle luottamusta ja alkaa kiinnittää huomiota.
4. Vaihda ajatuksesi kulku ja ala uskoa suunnitelmasi onnistuneeseen lopputulokseen. Esimerkiksi sinut kutsuttiin haastatteluun. Tämä on unelmiesi työ, joka sopii sinulle täysin. Itseluottamuksen puute herättää kuitenkin mielessäsi ajatuksen "tämä on korkeatasoisen asiantuntijan työ, he eivät todennäköisesti luota minuun" ja vastaavia. Luonnollisesti sellaisella ajattelulla et koskaan saa työtä. Haastatteluun mennessä sinun on asetettava itsesi positiiviseen tulokseen, kuvittele kuinka työskentelet uudessa paikassa, kuinka monia luovia ideoita toteutat ja yleensä he ovat onnekkaita, että heillä on sinun kaltainen ammattilainen! Vakuuta keskustelukumppanisi, että olet juuri sitä mitä he tarvitsevat.
5. Itseluottamuksen kehittämiseksi sinun on simuloitava useita tilanteita. Pyydä esimerkiksi kaupan kassaa tai kadulla olevaa muukalaista vaihtamaan iso lasku sinulle. Yleinen asia, mutta monille arkaille ihmisille tämä on katastrofi. Kehittynyt itseluottamukseen sellaisissa hiukan, voit tavata helposti tyttö tai kaverin, joka on sinulle houkutteleva.

Luottamus itseesi ja vahvuutesi tulee ajan myötä. Jokaisella onnistuneella askeleella, jokaisella menestyvällä liiketoiminnalla. Usko kykyihisi, mikä tuo sinulle ansioita arvokkaita tuloksia. Kommunikoi onnistuneiden, itseluottavien ihmisten kanssa, jotka osoittavat omasta kokemuksestaan, että kaikki voidaan saavuttaa yksinkertaisesti, avoimesti ja helposti. Elä ilman pelkoa ja ahdistusta, olet elämäsi johtaja!

Video: kuinka päästä eroon epävarmuudesta