Kann man Eier stillen?

Beim Stillen einer Frau muss eine Frau klare Regeln in Bezug auf die Ernährung einhalten. Die meisten Lebensmittel können nicht gegessen werden, die Ernährung ist eher dürftig und eintönig, was sich sowohl auf die allgemeine Gesundheit der frisch geprägten Mutter als auch auf ihre Stimmung negativ auswirken kann - insbesondere in der Zeit nach der Geburt. Aus diesem Grund empfehlen GV-Spezialisten, dass Sie im Voraus das richtige Menü zusammenstellen, damit sich Mutter und Kind wohl fühlen. Hier betrachten wir, wie Hühner- und Wachteleier über die Gesundheit von Müttern und Kindern angezeigt werden können, welche Vorteile und Nachteile sie haben und wie Eierspeisen für stillende Mütter zubereitet werden.

Allgemeine Informationen: Wozu dienen Eier?

Eier gelten als eines der häufigsten Produkte - daraus können nicht nur einzelne Gerichte zubereitet werden, sondern auch Brot, Gebäck und Nudeln aller Art, Saucen und Eiscreme. Eine solche Prävalenz lässt stillende Frauen eine logische Frage stellen: Werden Eier das Baby schädigen? Die Meinungen von Experten zu diesem Thema sind unterschiedlich. Einige argumentieren, dass kleine Mengen verarbeiteter Eier nach ein paar Wochen nach der Geburt gegessen werden dürfen, während andere dringend empfehlen, dieses Produkt für mindestens 6 Monate aufzugeben, wenn die Mutter stillt.

Betrachten Sie zunächst die Vorteile des Verzehrs von Eiern. Am wichtigsten ist, dass sie Protein enthalten, das für Mutter und Kind für eine normale Entwicklung und ein normales Wohlbefinden einfach notwendig ist. Es sollte auch beachtet werden, dass dieses Produkt einen relativ geringen Kaloriengehalt hat - innerhalb von 150 Kalorien pro 100 Gramm.

Eier enthalten auch eine reichhaltige chemische Zusammensetzung - sie enthalten viel Vitamin B, A, H, E - nur Vitamin C fehlt, das leicht aus anderen Produkten gewonnen werden kann. Gleiches gilt für Spurenelemente - nur Bor und Silizium fehlen, alles andere ist in den Eiern vorhanden. An erster Stelle steht Kobalt, gefolgt von Selen, Schwefel, Eisen und Phosphor.

Wissenschaftler haben lange festgestellt, dass Wachteleier gesünder sind als Hühnereier. Wenn Mutter sich entschlossen hat, dieses Produkt in ihre Ernährung aufzunehmen, ist es daher ratsam, mit Wachteleiern zu beginnen.

Die Hauptvorteile des Konsums:

1. Sie stabilisieren den hormonellen Hintergrund - und dieser Faktor ist besonders wichtig für Frauen in der Zeit nach der Geburt.
2. Stärken Sie das Immunsystem.
3. Sie tragen zur geistigen Entwicklung bei, normalisieren das Nervensystem aufgrund des hohen Gehalts an B-Vitaminen.
4. Leicht verdaulich (97%), was bedeutet, dass die Eier sehr nahrhaft sind - wiederum bei niedrigem Kaloriengehalt.

Kann ich Muscheln essen?

• Molybdän;
• Fluor;
• Eisen
• Kupfer usw.

Daraus kann geschlossen werden, dass die Schale auch ein sehr nützliches Produkt ist. Hier ist jedoch eine wichtige Tatsache zu beachten: Sie können äußerst gut entwickelte Schalen verwenden, da die Salmonelleninfektion bei einer rohen Schale sehr groß ist.

Was schadet es, Eier zu essen?

Wie bereits oben erwähnt, behaupten viele Ärzte, dass es für Mütter unerwünscht ist, dieses Produkt mit HB zu essen. Überlegen Sie, warum ihre Meinung vernünftig ist:

1. Wenn das Produkt nicht ausreichend thermisch verarbeitet wird, besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit einer Infektion mit Salmonellose. Es ist bemerkenswert, dass Muttermilch nicht auf das Kind übertragen wird - aber dennoch die Gesundheit der Mutter erheblich beeinträchtigen kann.
2. Eier (besonders wenn sie gebraten wurden) enthalten einen hohen Gehalt an „schlechtem“ Cholesterin. Es hat die Eigenschaft, sich an den Wänden der Arterien abzulagern - und dies ist ein direkter Weg zum Verstopfen der Blutgefäße und damit zum Schlaganfall. Deshalb wird nicht empfohlen, Eier in großen Mengen zu essen.
3. Wenn eine stillende Mutter hausgemachte Eier kauft, ist das gut, da die Produkte im Laden viele Antibiotika enthalten. Nur dank ihnen schaffen es die Erzeuger, die Lebensfähigkeit von Hühnern aufrechtzuerhalten - weil sie ihr ganzes Leben in geschlossenen Käfigen verbringen. Es sind Antibiotika, die die Bildung einer pathogenen Mikroflora im Körper der Mutter hervorrufen können, die zusammen mit Milch auf das Kind übertragen werden kann.
4. Hormone können auch in Lagereiern enthalten sein - der Hersteller stellt sie selbst vor. Und wenn die Hoden zu Hause zur Normalisierung des hormonellen Hintergrunds beitragen, dann ist bei im Laden gekauften Produkten das Gegenteil der Fall - sie verstoßen nur dagegen.
5. Das israelische Gesundheitsministerium führte Studien durch, die zeigten, dass Eier auch eine große Menge an Nitraten enthalten. Sie sind nicht sicher für das Baby.

Wie Sie sehen können, kann Mutter mit Eiern die Gesundheit nicht nur verbessern, sondern auch schädigen. Dies gilt insbesondere für Produkte, die in Supermärkten gekauft wurden. Daher muss die Wahl mit aller Verantwortung angegangen werden.

Kann sich aus Eiern eine Allergie entwickeln?

Sie können sofort antworten, dass dies sehr wahrscheinlich ist. Dieser Faktor ist darauf zurückzuführen, dass die Produkte 4 allergene Proteine ​​enthalten:

• Conalbumin;
• Ovalbumin;
• Lysozym;
• Ovukoid.

Alle von ihnen sind eine potenzielle Bedrohung für die Gesundheit von Mutter und Kind.

Wissenschaftler konnten feststellen, dass das Produkt eine Reihe von allergischen Reaktionen hervorrufen kann:

• Ekzem - das Auftreten eines Ausschlags auf der Epidermis;
• Probleme mit dem Stuhl - nämlich Durchfall (manchmal begleitet von Übelkeit);
• Quinckes Ödem - eine Zunahme des Gesichts oder der Gliedmaßen - ist lebensbedrohlich;
• Darmdyspepsie - Verdauungsstörungen;
• allergische Rhinitis - mit anderen Worten eine laufende Nase;
• Asthma bronchiale - Entzündung der Atemwege, kann sich zu einer chronischen Form entwickeln.

Wenn sich eine Mutter vor der Schwangerschaft normal fühlte, als Eier in die Nahrung aufgenommen wurden, ist es unwahrscheinlich, dass dies sie und das Baby in Zukunft bedroht. Sie müssen jedoch auf Nummer sicher gehen und die Eier beim Stillen richtig verzehren.

Wo soll ich anfangen?

Experten sind sich einig, dass der optimale Zeitpunkt, an dem Sie mit dem Verzehr von Eiern beginnen können, einen Monat nach der Lieferung liegt. Gleichzeitig müssen Sie nicht ein ganzes Eigelb auf einmal essen - 1/3 reicht aus, um anschließend zu sehen, wie das Kind auf das neue Produkt reagiert.

Wenn alles gut geht, fühlt sich das Baby gut - Sie können Eier essen und ihre Anzahl schrittweise erhöhen. Aber andererseits - ihre maximale Anzahl beträgt nur drei Stücke pro Woche.

Viele Menschen essen gerne rohe Eier. Im Allgemeinen ist dies aufgrund des hohen Risikos einer Salmonelleninfektion unerwünscht. Während des Stillens muss die Mutter den Verzehr von rohen Eiern vollständig ablehnen.

Spiegeleier und gekochte Eier: Welche Option wählen?

Ärzte sagen, dass es am besten ist, gekochtes Essen zu essen - denn Spiegeleier enthalten große Mengen an Cholesterin.

Außerdem Spiegeleier:

• kann Sodbrennen hervorrufen;
• vom Körper schlecht aufgenommen;
• enthalten wenige Nährstoffe.

Die beste Option ist, leichte Omeletts zu kochen, die in einem langsamen Kocher gedämpft werden. Wenn Sie möchten, können Sie ein Ei braten, dies müssen Sie jedoch ohne Öl in einer speziellen Pfanne mit Antihaftbeschichtung tun. Waschen Sie das Ei und die Seife vor dem Braten gut - dies hilft, Salmonellen loszuwerden.

Gekochte Eier sind die beste Option.8 Minuten nach dem Kochen des Wassers kochen, dies reicht aus, um pathogene Mikroben abzutöten. Es ist bemerkenswert, dass das Ei in 8 Minuten hart gekocht gekocht wird - dieses Produkt enthält weniger Nährstoffe als wenn das Ei weich gekocht wäre.

Nutzungsbedingungen

Lassen Sie uns überlegen, welche Empfehlungen von Ärzten befolgt werden sollten, damit die Eier keine Gesundheitsschäden verursachen:

1. Ein Produkt ohne Gewürze und Saucen zu essen - aufgrund der Tatsache, dass letztere die Qualität und den Geschmack der Muttermilch erheblich beeinträchtigen können (es gibt Fälle, in denen sich das Baby daher sogar weigerte, die Brust zu stillen).
2. Es ist am besten, Eier mit gekochtem Getreide zu kombinieren - aber nur mit einem, das dem Baby bereits bekannt ist und gut vertragen wird.
3. Wir führen den Kauf nur an geprüften Orten durch - um Salmonellose sowie Antibiotika-Vergiftungen zu vermeiden.
4. Tauchen Sie das Ei vor dem Kochen ins Wasser - wenn es auf den Boden sinkt, ist es frisch und Sie können es essen (wenn das Ei herausspringt, ist es bereits abgestanden und es ist besser, ein solches Produkt abzulehnen).
5. Vor dem Kochen müssen Sie die Eier mit Seife waschen - auch dies ist notwendig, um Krankheitserreger loszuwerden.
6. Ein Produkt erst nach einer Wärmebehandlung zu essen.
7. Eier werden schrittweise in die Ernährung aufgenommen, während der Zustand des Babys überwacht werden muss.
8. Wenn Anzeichen einer Allergie festgestellt wurden, brechen Sie das Produkt ab und konsultieren Sie einen Kinderarzt.

Kann man Wachteleier essen?

Der Verzehr von Wachteleiern ermöglicht Ihnen:

• Wiederherstellung der Kraft nach der Geburt;
• das Hören und Sehen verbessern;
• den Verdauungstrakt verbessern;
• Knochengewebe stärken.

Wie Sie sehen können, sind Eier ein mehrdeutiges Produkt. Trotz der Tatsache, dass sie unglaublich nützlich sind, müssen Sie sie mit Vorsicht essen, während Sie mit kleinen Portionen beginnen und Produkte nur von vertrauenswürdigen Lieferanten kaufen.

Video: Was passiert, wenn Sie jeden Tag drei Eier essen?