Kann während des Stillens Gerste gegeben werden?

Die Milchqualität einer stillenden Mutter hängt direkt von ihrer Ernährung ab. Jede Mutter sollte wissen, welche Lebensmittel in ihre Ernährung aufgenommen werden können und welche auf keinen Fall konsumiert werden sollten. Rosinen, Birnen, Pflaumen und viele andere Produkte, die eine große Menge an Vitaminen enthalten, sollten von der Mutter während der Stillzeit nicht gegessen werden. Seien Sie jedoch nicht verärgert über die einheitliche Ernährung. Selbst unter Berücksichtigung der Einschränkungen einiger Produkte können Sie Ihr Menü vollständig diversifizieren.

In den ersten Lebensmonaten benötigt das Kind Vitamine und Mineralien für die volle Entwicklung, die es mit Muttermilch erhält. Daher sollte während der Stillzeit eine Vielzahl von Getreide in die Ernährung aufgenommen werden. Es ist jedoch zu beachten, dass Reis und Grieß anhaften, wodurch das Baby Probleme mit dem Stuhl hat. Wenn das Baby an Nahrungsmittelallergien leidet, müssen Sie wissen, welche Getreidearten bei ihm eine Reaktion hervorrufen können. Perlgerste wird während der Stillzeit als durchaus akzeptabel angesehen, aber bevor Sie sie in Ihre Ernährung aufnehmen, müssen Sie alle ihre Merkmale verstehen.

Fakt! Gerste während der Fütterung stellt weder für das Kind noch für seine Mutter eine Bedrohung dar und sie ist sehr reich an Vitaminen und Mineralstoffen.

Nützliche Zusammensetzung von Perlgerste

Gerste ist geschälte, gut gemahlene Gerste. Dieses Getreide besteht aus Ballaststoffen, die eine Reihe nützlicher Eigenschaften aufweisen:

• Hilft effektiv, mit Übergewicht umzugehen, weil Sie hat wenige Kalorien.
• Normalisiert die Darmfunktion und wird leicht vom Körper aufgenommen.
• Es hat entzündungshemmende und antimykotische Wirkungen.

Das Essen von Perlgerste für die Mutter während der Fütterungszeit trägt dazu bei, die Immunität und die hohe Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen verschiedene Krankheiten sowohl für die Mutter als auch für ihr Baby zu erhöhen.

Zusammensetzung des Breis

Perlgerste enthält viele Vitamine und Elemente sowie Aminosäuren:

1. Eine riesige Menge an Protein, die zum Wachstum und zur Entwicklung von Muskelgewebe beiträgt.
2. Vitamin Kette A, PP, B, D und E.
3. Lysin, das zur Produktion von Kollagen beiträgt, ist wiederum für die Festigkeit und Elastizität der Haut verantwortlich.
4. Eisen ist ein wichtiges chemisches Element für das Blutbildungs- und Immunsystem des Körpers. Ein Mangel daran führt zu Anämie und Immunschwäche.
5. Calcium ist für die vollständige Blutgerinnung, die Funktion der neuromuskulären Erregbarkeit und für andere wichtige Prozesse erforderlich. Es spielt eine große Rolle bei der Bildung von Nägeln, Zähnen, Haaren, Epidermis und Augenlinsen.
6. Phosphor ist auch für die Stärke und Bildung von Knochengewebe verantwortlich und trägt zum Stoffwechsel von Proteinen, Kohlenhydraten und Fetten bei.
7. Jod - trägt zu mentalen Prozessen bei und zerstört mit seiner Hilfe auch die Produktion von Schilddrüsenhormonen, zerstört Fremdzellen im Blut.
8. Kalium ist ein wichtiges Spurenelement zur Bekämpfung von Allergenen. Es hilft den Zellen, die für den Körper benötigten Elektrolyte zu erhalten.
9. Zink ist ein gutes Antiseptikum und Antioxidans, das den Körper reinigt und Giftstoffe entfernt.

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Neben all den Vorteilen hat Perlgerste seine Nachteile. In diesem Fall - ist Gerste während der Fütterung möglich oder nicht? Es ist sehr schwierig, eindeutig zu antworten, selbst ein erfahrener Ernährungsberater muss die individuelle Toleranz des Körpers des Babys verstehen. Experten sagen, dass die Mutter im ersten Lebensmonat eines Kindes keine Perlgerste in die Ernährung aufnehmen sollte. Ab dem zweiten Monat können Sie dieses Getreide schrittweise in die tägliche Ernährung einführen.

Im ersten Monat beginnt das Baby gerade, sich an die Muttermilch anzupassen, seine Immunität ist sehr schwach. Um eine allergische Reaktion bei einem Baby zu verhindern, ist es daher besser, die Anwendung zu verschieben.

In welchen Mengen und in welcher Form kann Perlgerste konsumiert werden

Erstens nicht früher als einen Monat nach der Geburt und zweitens, um allmählich einzutreten. Sie können Perlgerstenbrei auf nüchternen Magen für eine stillende Mutter nicht verwenden. Die erste Breiaufnahme sollte drei Esslöffel nicht überschreiten. Danach müssen Sie tagsüber den Zustand des Kindes überwachen. Das nächste Mal können Sie bis zu 100 Gramm einnehmen. Wenn es keine negativen Folgen gibt - dann 200 Gramm oder mehr.

Trotz der ausgewogenen Zusammensetzung des Getreides empfehlen Experten immer noch nicht, es für mehr als eine Einnahme in die wöchentliche Ernährung aufzunehmen.

Was ist besser: Perlgerstengarnitur oder Perlgerstensuppen

Wir wissen bereits über die nützliche Zusammensetzung und Menge des Verbrauchs von Perlgerste Bescheid, jetzt werden wir herausfinden, in welcher Form und mit was wir es essen sollen.

Perlgerstenbrei

1. Um Gerste in die Ernährung einer stillenden Mutter aufzunehmen, müssen Sie mit Brei beginnen.
2. Zunächst wird bei Verwendung von reiner Perlgerste (Öl, Gewürze usw. werden nicht empfohlen) sofort klar, ob das Baby allergisch auf ein neues Produkt reagiert oder nicht. Nahrungsmittelallergien manifestieren sich nicht immer in den ersten Stunden nach dem Eintritt einer reizenden Komponente in den Körper, es kommt zu verzögerten allergischen Reaktionen. Innerhalb von zwei Tagen manifestiert sich die Allergie entweder oder nicht. Sie werden Perlgerste bereits eindeutig von Ihrer Ernährung ausschließen oder nicht.
3. Zweitens wird die Mutter selbst die Menge an Perlgerste kontrollieren. Haferbrei sollte nur heiß verzehrt werden, dies erleichtert die Aufnahme von Lebensmitteln und den darin enthaltenen Nährstoffen.

Perlgerstensuppe
Wenn Perlgerste dem Baby innerhalb von zwei Wochen keine allergischen Symptome verursacht, können Sie Ihrer Ernährung Perlgerstensuppen hinzufügen. Sie können der Suppe Gemüse, mageres Fleisch (Pute, Kalbfleisch) und etwas Öl hinzufügen. Es lohnt sich jedoch, Gemüse, insbesondere Karotten, sehr sorgfältig einzuführen, auf die bei Kindern häufig allergische Reaktionen auftreten. In solchen Fällen betrifft eine Allergie in der Regel die Wangenhaut. Die klassische Gurke, die mit Gerste zubereitet wird, ist auch nicht für die Ernährung einer stillenden Mutter geeignet. Essiggurken, Tomaten und mehr können eine große Menge an reizenden Bestandteilen für den Körper des Kindes enthalten.

Wenn das Kind nicht allergisch gegen Perlgerste ist, empfehlen Experten, einer stillenden Mutter einen Sud aus Perlgerste zu trinken. Erstens hat das Abkochen eine gute einhüllende, weichmachende und sogar krampflösende Wirkung, die hilft, Probleme mit dem Stuhl des Babys zu vermeiden. Zweitens kann der Sud täglich als wirksame harntreibende und entzündungshemmende Wirkung eingesetzt werden, die zur Verbesserung des Stoffwechselprozesses beiträgt.

Die Haupteigenschaft von Perlgerste während der Fütterung ist jedoch eine Erhöhung der Laktation, und dies alles dank des hohen Gehalts an Proteinen und Phosphor.

Perlgerste hat also neben der individuellen Unverträglichkeit gegenüber dem Baby keine Nebenwirkungen. Im Gegenteil, es hilft Mutter, ihr Baby mit der notwendigen Menge Milch zu versorgen. Das Getreide, das sehr mit nützlichen Elementen gesättigt ist, hilft Mama dabei, gleichzeitig Gewicht zu verlieren und Milch mit essentiellen Mikroelementen zu sättigen. Unsere Vorfahren wussten immer noch über diese Eigenschaften von Gerstenkorn Bescheid, da Perlgerste immer auf dem königlichen Tisch serviert wurde.

Video: Stillende Mutter Diät