Fordelene og skadene ved mango for kroppens helbred

Blandt kendere af eksotiske frugter vinder mango mere og mere popularitet. Indien anses for at være hans hjemland. Mange kunne godt lide mango ikke kun for sin unikke smag og aroma, men også for sin værdifulde sammensætning med mange nyttige egenskaber. Lad os overveje alt i orden.

Mangosammensætning

1. I frugten er der en masse værdifulde stoffer, med et underskud, som aktiviteten af ​​den menneskelige krop simpelthen er umulig. De nødvendige enzymer findes ikke kun i mangomasse, men også i blade og skræl.
2. Sammensætningen inkluderer fosfor, stivelse, magnesium, flavanoider, jern, polyphenoler, selen, naturlige saccharider, kalium, organiske syrer, mangan, retinol, zink, en undergruppe af vitaminer B, tocopherol, natrium, kobber, nicotinsyre og askorbinsyrer.
3. I 100 gr. Papirmassen indeholder det meste af vand, fiber og kulhydrater. Kalorieindhold afhænger direkte af graden af ​​modenhed. Det gennemsnitlige tal er ca. 66 Kcal pr. 100 g. frugt. Kalorieindhold bestemmes af det høje indhold af saccharider.
4. Husk, at den kemiske sammensætning varierer med mangoens modenhed. Den grønne frugt har en høj procentdel af stivelse. Når frugten modnes, omdannes stoffet til maltose, saccharose og glukose.
5. Moden mango har mange organiske syrer og pektin, i modsætning til grøn frugt. Papirmassen er rig på ravsyre, druer, oxalsyre, askorbinsyre, citronsyre og æblesyre.
6. Ovenstående stoffer produceres ikke af kroppen, men mange processer afhænger direkte af disse enzymer. Regelmæssig indtagelse af organiske syrer påvirker menneskers sundhed og tilstand direkte.

Brug af mango

Den uvurderlige sammensætning af papirmasse, frø og blade af mango er vidt brugt i madlavning, medicin og kosmetologi.

I medicin

1. Mango er anerkendt som en uundværlig assistent til behandling og forebyggelse af de fleste sygdomme.
2. Medicin baseret på ekstrakter fra bladene har en beroligende, antioxidant og immunmodulerende virkning.

I kosmetologi

1. I den kosmetiske verden har mango også fundet udbredt anvendelse. Midler, der er baseret på frugtekstrakt, eliminerer kvalitativt hudproblemer.
2. Den kosmetiske sammensætning forynger og strammer ansigtet, forbedrer farve, lindrer betændelse og eliminerer sorte pletter.
3. Den daglige brug af en creme, der er baseret på mangoekstrakt, blødgør huden, renser porerne, udjævner krøl og toner dermis på celleniveau.
4. For nylig er der mere og mere efterspørgsel efter shampoo, lotions, brusegele, masker og tonik med et ekstrakt af eksotisk frugt. Mango frøolie har ikke fået mindre popularitet.
5. Urtesammensætning er populær i pleje af hudens hud, hænder og ansigt. Olien gendanner hårets struktur fuldstændigt, beskytter huden mod UV-stråler og eliminerer alderspletter.

I madlavning

1. Mango kræves ikke mindre i kulinarisk form. Frugten bruges frisk og dåse. I det første tilfælde tilsættes massen ofte til desserter og salater.
2. Fra papirmasse og juice er smoothies, juice, drinks, spiritus, cocktails og yoghurt blevet populære. I øst er det sædvanligt at kombinere mango med kød- og fiskeretter.
3. Det er bevist, at kødet af en eksotisk frugt hjælper kroppen med at fordøje tunge og fedtholdige fødevarer. Ofte tilberedes supper, kolde retter, syltetøj og is fra mango.

Fordelene ved mango

1. Forhindrer dannelse af kronisk tarmobstruktion, etablerer afføring, hurtigt assimilerer protein.
2. Det forbedrer humøret, lindrer spændinger og bekæmper effektivt stressende forhold.
3. Deltager i hæmatopoiesis og forbedrer blodkvaliteten. Forøger hæmoglobin markant.
4. Nyttigt til diabetes. Værdi opnås på grund af det lave glykæmiske indeks.
5. Normaliserer hjerterytmen, lindrer mulige smerter ved kramper. Det stabiliserer trykket, øger blodkarens elasticitet.
6. Forhindrer dannelse af natblindhed. Brugbar til syn, lindrer afbrænding og kløe i slimhinderne i øjet.
7. Det bekæmper dannelsen af ​​ondartede tumorer. Det stopper udviklingen af ​​kræftceller, hvilket blokerer adgangen til blod til dem.
8. Det fjerner overskydende vægt, hjælper med at holde det normalt. Indgående leptin undertrykker den rasende sult.

Fordelene ved mango for kvinder

1. De modne mango er fordelagtige, fordi deres kemiske liste over elementer er fuldt ud dannet. Kvinder er nødt til at spise et produkt for at bekæmpe anæmi og forebygge sygdom. Det er især nyttigt at konsumere mango i menstruationscyklussen, når kroppen oplever en enorm mangel på jern.
2. Laksative egenskaber ved eksotiske frugter renser fordøjelseskanalen fra gammelt affald og giftige forbindelser. Mango fjerner overskydende galden og vandet og eliminerer derved hævelse under graviditeten. Den vanddrivende virkning giver dig mulighed for at bruge produktet i tilfælde af nyreproblemer og udføre en omfattende rensning.
3. Kalorier 100 gr. fosteret overstiger ikke tallet på 70 kcal. Af denne grund er det fornuftigt at forbruge mango til folk, der følger figuren eller forsøger at tabe sig. Produktet kompenserer for manglen på glukose, løftende.
4. Fordelen ved sammensætningen skyldes dens kosmetologiske orientering. På basis af papirmasse eller juice er en række forskellige masker parat til at passe hår, hud og negle. Retinol og tocopherol betragtes som naturlige kilder til ungdom og skønhed.

Fordelene ved mango for mænd

1. Mango hører til kategorien af ​​afrodisiaka. Fosteret øger mandlig libido, styrker lysten, er ansvarlig for "mandlig magt", gør en repræsentant for en stærk halvdel af menneskeheden attraktiv for kvinders øjne.
2. Oversøisk foster har en stærk positiv effekt ved at normalisere reproduktionssystemet. Ved doseret og hyppig indgivelse produceres et stort antal sædceller, deres mobilitet forbedres. Derfor er mango nødvendige for par, der står over for befrugtningsproblemer.
3. Mangan, zink, selen, kobber og andre elementer er nødvendige for, at det mandlige legeme opretholder det reproduktive system. Som et resultat af indtagelse af mango forebygges sygdomme i prostata og hele urinen såvel som det reproduktive system.
4. Indgående tocopherol øger styrken, skaber ønske, fjerner giftige forbindelser fra kroppen og renser blodet. Alt dette er nødvendigt for, at en mand konstant holder sig i god form.
5. Mange mennesker ved, at mænd efter 45 år falder i risikosonen for dem, der kan støde på sygdomme i hjertemuskelen og det vaskulære system. Derfor er du nødt til at begynde at spise fosteret på forhånd for at forhindre sandsynligheden for slagtilfælde eller hjerteanfald.

Fordelene ved mango for gravide kvinder

1. Mangos egenskaber giver dig mulighed for at introducere produktet i kosten for gravide piger, og det er ikke overraskende. Folinsyre reagerer på dannelsen af ​​barnets centrale nervesystem og normaliseringen af ​​den forventningsfulde mors psyko-motion baggrund.
2. Brug af mango i mad frigør pigen fra toksikose, humørsvingninger, spring i blodtrykket. Fosteret korrigerer hjertemuskelens funktion, renser nyrerne i urinen og stabiliserer deres aktivitet.
3. Mango fjerner overskydende vand fra kroppen. Denne kvalitet værdsættes af gravide piger, der ofte lider af hævelse. Den afførende virkning af frugten renser forsigtigt fordøjelseskanalen og eliminerer forstoppelse.
4. Oversøisk frugt betragtes som en naturlig antioxidant.Det bør tages for at opretholde indre og ydre skønhed. Du kan drage fordel ikke kun af papirmassen, men også af mangosaft.
5. Hvad angår fødslen af ​​en baby, er mango kontraindiceret hos børn. Det er muligt at indtaste fosteret i barnets diæt først efter treårsalderen. Ellers vil babyen udvikle kolik, allergier og andre bivirkninger.

Fordelene og skadene ved tørret mango

1. Kandiserede frugter indeholder få fedtsyrer, der irriterer mavetarmslimhinden. Det er grunden til, at mennesker med mavesår og gastritis har det bedre at konsumere tørrede frugter, der forsigtigt omslutter væggene i indre organer.
2. Det skal huskes, at tørrede frugter tilberedes ved blødgøring af sukker sirup og yderligere tørring af skiver mango. Derfor har kandiseret frugt et højt kalorieindhold (ca. 318 kcal. Pr. 100 gr.).
3. Personer med diabetes og overvægt (inklusive fedme) bør kaste tørrede frugter. Ellers vil du støde på pigge i sukker.
4. Kandiserede frugter kan tages som en snack til de mennesker, der holder af deres figur. Et par stykker om dagen vil ikke skade dig, de kompenserer kun for manglen på vitaminer og glukose.

Skad mango

1. Frugtmassen gør det vanskeligt at fjerne ethylalkohol fra kroppen. Derfor bør mango ikke kombineres med alkohol. Nægt også at tage juice under et tømmerhindrose-syndrom.
2. Visse stoffer i oversøiske frugter fremskynder omdannelsen af ​​kulhydrater til fedt. Hvis du misbruger mango, risikerer du at få overvægt.
3. Spis om muligt ikke frugter, der ikke er modne. Ellers skal du kontrollere mængden nøje. Når man tager mere end 1 stykke, er der en chance for at udvikle flatulens, forstoppelse, diarré, smerter i maven.
4. Fedtsyrer påvirker sundheden for mennesker med gastritis negativt. Derfor, med en forværring af sygdommen, skal du opgive mango.
5. Umodne frugter er kontraindiceret hos personer med gigt. Mango bør fjernes fra kosten for mennesker med kronisk pancreatitis.
6. Kontraindikationer inkluderer tilstedeværelsen af ​​individuel intolerance over for mango. Fosterets hud og ikke dets papirmasse forårsager ofte allergier. Bær handsker, når fosteret renses.

Hvordan man vælger en mango

Følg reglerne for valg af mango for kun at drage fordel af oversøisk frugt.

1. Til at begynde med, lugt frugten i området af stilken. Du skal føle en behagelig lugt, der på en eller anden måde minder om aromaen af ​​fersken. Hvis du lugter alkohol eller syre, er mangoen forværret og er ikke egnet til konsum.
2. Gode ​​frugter har en elastisk og skinnende hud. Efter pres har frugten bevaret sin form, lækker ikke og revner ikke. Hvis fingeraftrykket ikke er forsvundet, og mangoen er skruet sammen, har den længe ligget på hylderne i butikken.
3. Der er en hel del mangesorter. Hver af dem adskiller sig i farve, lugt, sort (dessert, sauce osv.). Læs etiketten inden køb.

De vigtigste egenskaber ved mango er det afførende, bakteriedræbende, vanddrivende virkning. Fosteret er også i stand til at genoprette kroppen efter operationer og styrke immunforsvaret under virusinfektioner. Du kan kun drage fordel af at spise oversøisk frugt, hvis du helt fjerner kontraindikationer.

Video: mangoernes fordelagtige egenskaber