Fordelene og skadene ved ferskener for kroppens sundhed

Det er vanskeligt at forestille sig en person, der aldrig har prøvet ferskner i sit liv. Du må indrømme, at saftigt kød og behagelig aroma forbliver i din hukommelse i lang tid. Efter sæsonens begyndelse er frugterne meget populære. Dette rejser mange spørgsmål, der ligger i fordelene og skadene ved ferskner.

Fersken sammensætning

Frugtens værdifulde egenskaber bestemmes af akkumuleringen af ​​vitamin-mineralkomplekset. Ferskener har meget C-vitamin, en kraftig antioxidant retinol, vitamin K, tocopherol - et ungdoms vitamin.

Sammensætningen indeholder nikotinsyre, som kræves af kroppen til korrekt blodcirkulation og redoxprocesser.

Ferskener er rige på fiber og anden kostfiber. Disse stoffer er nødvendige for, at fordøjelsessystemet fungerer korrekt og for at rense tarmene fra stagnation.

Æteriske olier er ansvarlige for frugtens aroma, de fremskynder også vævsregenerering. Organiske syrer kontrollerer nervesystemets aktivitet, pektin bidrager til en bedre funktion af nyrerne og leveren.

Calcium, magnesium, kalium, kobber, jern, zink, fosfor og andre er isoleret fra mineralstoffer. Fersken indeholder så mange gavnlige stoffer, at en person, når han indtager frugt, bliver immun mod stress og træthed.

Fersken har en masse saccharider, men det betyder ikke, at massen er for høj i kalorier. I 100 gr. koncentreret 46 kcal. Hvis du spiser 2-3 frugter om dagen, får du ikke ekstra pund.

Fersken fordele

1. Der er ordineret frugt til patienter med urolithiasis. På grund af dens vanddrivende virkning fjerner fersken sand og små sten (op til 0,7 cm) fra blærehulen.
2. Den samme vanddrivende virkning giver dig mulighed for at slippe af med ødem i de nedre ekstremiteter og væv i de indre organer. En systematisk indtagelse af ferskner vil lindre ansigtet med spor af træthed.
3. Ferskener har meget kalium. Denne mineralforbindelse er nødvendig for, at hjertemuskler, blodkanaler og nervesystem fungerer korrekt.
4. Ferskener har en gavnlig effekt på hjernen og stimulerer neuroner. Frugt skal indtages for at øge mental ydeevne, forbedre hukommelse, visuel opfattelse og fordøjelighed af information.
5. Sammensætningen af ​​frugterne indeholder mange vitaminer, der vil være nyttige for mennesker med lavt syn. Dagligt forbrug af søde frugter vil styrke øjenmusklerne og forhindre grå stær.
6. Ferskener er især værdifulde ved forkølelse. Bakteriedræbende egenskaber hjælper med til hurtigt at håndtere vira. Fersken styrker den beskyttende membran, eliminerer symptomerne på vitaminmangel.
7. Som nævnt ovenfor har ferskener meget fiber. Diætfiber er påkrævet for at en person skal organisere og opretholde korrekt metabolisme. Derudover er der en komplet rensning af tarmen, selv fra de ældste stillestående fænomener.
8. Ferskner skal introduceres i diæt for piger under menstruationscyklussen. Frugterne er rige på jern, saccharider og andre vitaminer, der kommer ud med sekretion. Frugter kompenserer for manglen på elementer, takler spasmer i maven, bekæmper svimmelhed og generel ubehag under menstruationen.
9. Værdien bestemmes af akkumuleringen af ​​magnesium. Dette stof er nødvendigt for fuld aktivitet af det centrale og perifere nervesystem. Fersken indtagelse garanterer et godt humør, slippe af med depression og kronisk træthed.
10. Traditionelle healere bruger ferskenes anthelmintiske egenskaber i kampen mod parasitorme hos voksne og børn.Det er nok at konsumere frugt dagligt for at klare helminths og for at forhindre, at de forekommer i fremtiden.

Fordelene ved ferskner for kvinder

1. Den værdifulde sammensætning af ferskner er især efterspurgt efter den kvindelige krop. Den vigtigste egenskab ved frugten er lavt kalorieindhold, behagelig smag og aroma. Frugt er ofte inkluderet i forskellige diæter.
2. Ferskener under vægttab kan helt erstatte slik og forskellige bagværk. Kostfiber stabiliserer mave-tarmkanalen og mætter kroppen med energi.
3. Repræsentanter for det retfærdige køn, fersken blev forelsket i ikke kun for lavt kalorieindhold, men også evnen til at give huden en ordentlig hydrering. Frugt hjælper med at normalisere kroppens vand-alkaliske balance.
4. Således opretholder piger og kvinder hudens skønhed i alle aldre. Frugtsyrerne indeholdt i ferskner hjælper med at slippe af med døde hudpartikler og forynge væv på celleniveau.

Fordelene ved fersken for gravide kvinder

1. Frugten klarer toksose i de tidlige stadier, tilfredsstiller sult og tørst på varme dage, lindrer hævelse i ekstremiteterne. Kostfiber bekæmper forstoppelse, som ofte forekommer hos kvinder i position.
2. Frugten absorberes hurtigt og spreder sig med blod i hele kroppen. Herfra kommer etablering af stofskifte.
3. Magnesium forbedrer kvindens trivsel, folsyre kontrollerer hormonbalancen, kalium fjerner stress fra hjertet og forhindrer trykstød.
4. Calcium er ansvarlig for dannelsen af ​​babyens skelet, og magnesium styrer psyken hos en gravid pige.
5. Fosfor er ansvarlig for sundheden for negle, tænder, hår, knogler hos en fremtidig mor. Jern udfører forebyggelse af medfødt anæmi hos mor og baby.

Fordelene ved ferskener til fordøjelse

1. Ferskener er især nyttige til normalisering af mave-tarmkanalens aktivitet. Frugt har en positiv effekt på arbejdet i hele organismen. At spise frugt regelmæssigt vil forhindre udvikling af gastritis og kronisk forstoppelse.
2. Ferskesaft er indikeret for lav surhed i maven. For at slippe af med almindelige problemer forbundet med mave-tarmkanalen anbefales det at spise 1 fersken før måltider dagligt. Det anbefales at udføre manipulation efter at have vågnet op.
3. Den rige sammensætning af frugter giver uvurderlige fordele for fordøjelsessystemet. Systematisk forbrug stabiliserer stofskiftet og forhindrer udvikling af skadelige mikroorganismer.

Fordelene ved ferskner for det kardiovaskulære system

1. Tropiske frugter er en fremragende profylaktisk mod hjerte-kar-patologier. Ferskener hjælper også med at undertrykke et antal sygdomme dannet på denne baggrund. Kalium styrker hjertet fuldt ud.
2. Systematisk spisning af frugter hjælper med at genoprette normal hjerterytme, dårligt kolesterol udskilles fra kroppen. Således forsvinder sandsynligheden for at udvikle åreforkalkning.
3. Frugten er rig på retinol. Enzymet forhindrer blodpropper ved at beskytte kredsløbssystemet. Ferskner er i stand til at øge niveauet af hæmoglobin markant i en kort periode. Derfor anbefales frugterne til gravide piger og børn.

Fordelene ved ferskner for muskel- og skeletsystemet

1. Der var praktisk talt ingen skade fra ferskner. Spise af frugt er især gavnligt for den normale funktion af muskuloskeletalsystemet. En positiv effekt opnås på grund af den unikke sammensætning af ferskner.
2. Værdifulde enzymer styrker knoglevæv og mætter det med essentielle sporstoffer.
3. Frugter fjerner salt perfekt fra kroppen. Der er en naturlig heling af leddene. Ferskener er indiceret til konsum ved gigt, osteochondrose og gigt.

Fersken skade

1. Det skal forstås, at misbrug af ferskner, som ethvert produkt, vil føre til en række problemer. Det er forbudt at konsumere frugt til personer, der er tilbøjelige til en allergisk reaktion.
2. For diabetikere kan spise fersken kun ske efter konsultation med din læge. Frugterne er rig på fruktose, hvilket kan forårsage betydelig skade ved en sådan lidelse.
3. Ben er ubrugelige for kroppen. Det er vigtigt at vide, at kernerne er mættet med hydrocyansyre. Hvis du spiser dem, forekommer forgiftning. Du vil opleve diarré og kvalme. Når konservering af ferskner skal du slippe af med frøene.

Ferskenes helende virkning bemærkes efter en uges systematisk brug. Desuden er frugten nyttig for alle kategorier af mennesker, inklusive børn og ældre. Før du nyder frugterne, skal du sørge for, at du ikke er overfølsom. Husk, at alt det bedste skal være i moderation.

Video: hvad der er nyttigt fersken