Výhody a poškození ořechů pro ženy a muže

Ořech je z dálky vidět - je tak velký a rozlehlý. Takové stromy žijí v průměru 200 let, ale někdy jejich věk dosahuje celého tisíciletí. Dlouho se věřilo, že velká ořechová se může skrýt před sluncem pod korunou více než sto jezdců. Strom ořechů je však milován nejen svou roztažností a hustým stínem, ale také plodností. Dospělý strom může produkovat 300-400 kilogramů ořechů za rok. Vlašské ořechy jsou velmi užitečné a jejich cena je za stálé používání poměrně cenově dostupná. Mimochodem, původ těchto ořechů v Rusku je spojen s Řeckem, obchodníci přinesli ořechy z této slunné země - odtud název.

Vlasti této odrůdy ořechů jsou však velmi rozmazané - ořechy již dlouho rostou ve střední Asii a na východě. V dobách Hippokratů byl ořech příčinou diskuse a drby. Velký léčitel poznamenal, že tvar plodu je podobný lidskému mozku, a proto má přímý účinek. Otrokům bylo zakázáno jíst ořechy, jinak by nižší třídy mohly ostře „moudřejší“. Samozřejmě v tom existuje určitá pravda. Složení ořechu je tak bohaté a rozmanité, že příznivě ovlivňuje nejen intelektuální schopnosti člověka, ale i tělo jako celek. Dnes budeme hovořit o vlašských ořechech - o jeho prospěšných vlastnostech, složení a kontraindikacích.

Složení ořech

V přírodě existuje mnoho produktů, které se vyznačují bohatým složením a neocenitelnými výživovými vlastnostmi. A jedním z nich je ořech. Termíny a vlašské ořechy byly vždy v pytlích cestujících a cestujících - tyto výrobky mohly být skladovány po dlouhou dobu, rychle a po dlouhou dobu spokojený hlad, dodávaly člověku všechny potřebné vitamíny, minerály, kyseliny a tuky. Pokud lidé měli zásoby vlašských ořechů a vody - obléhání nebylo hrozné. Ale jaké je složení ořechu? Za prvé, má spoustu vitamínů.

1. Především obsahují vitamín B5 - kyselinu pantonthenovou, jejíž nedostatek vede k poškození kůže a časnému šedivění.
2. Niacin (PP) se podílí na syntéze nukleových kyselin, bez něj nemůže být krev reprodukována. Nedostatek tohoto vitaminu vede k onemocnění pellagra.
3. Dalším vitaminem, který je hojný u vlašských ořechů, je vitamin K, jehož nedostatek vede k nízké koagulaci krve a zvyšuje se riziko krvácení.
4. Thiamin (B1) je nezbytný pro zdravý vývoj nervového systému, extrakci energie ze sacharidů.
5. Vitamin B6 (pyridoxin) je nezbytný pro výměnu aminokyselin, zdravý krevní oběh. Nedostatky vitamínu mohou vést k anémii, slabosti a časté depresi.
6. Beta-karoten je nezbytný pro silnou imunitu.
7. Kyselina listová je zvláště potřebná během těhotenství. Jeho nedostatek v období porodu dítěte může vést k vývoji abnormalit nervové trubice plodu. V jiných případech může nedostatek kyseliny listové vést ke snížení hladiny hemoglobinu.
8. Vitamin E - tokoferol se podílí na mnoha tělesných procesech. Jeho nedostatek vede ke snížení imunity, oslabení svalů. Kůže se ochablá, ztrácí pružnost a zář.
9. Vitamin B2 (riboflavin) je nezbytný k udržení integrity pokožky a sliznic. S nedostatkem tohoto vitamínu, nespavosti, anémie, objevují se na pokožce praskliny, které se dlouho nehojí.
10. Vitamin A (retinol) je velmi důležitý pro zrak, imunitu. Velké množství vitamínu A v těle posiluje vlasy a nehty, pokožka je pružnější.

To jsou hlavní vitamíny, které jsou bohaté na vlašské ořechy.Pouze 200 gramů jader dokáže vyrovnat každodenní potřebu téměř všech vitamínů. Ale složení je bohaté nejen na vitamíny.

V ořechu je mnoho stopových prvků. Především je zde draslíková matice, která je prostě nezbytná pro normální fungování kardiovaskulárního systému. Ořech je bohatý na jód - to je jeden z mála produktů s vysokou koncentrací tohoto stopového prvku. V ořechu je hodně fosforu, který je potřebný pro metabolické procesy nervové soustavy a srdeční funkce. Fosfor je nezbytný pro silné kosti a zuby. Hořčík se také podílí na metabolických procesech, tvoří minerální základ zubů a kostí. Také v ořechu obsahuje látky, jako je sodík, síra, vápník, chlor. Kromě toho ořech obsahuje mastné kyseliny a škrob, sacharidy. Ořech je poměrně kalorický, ale je obtížné ho jíst ve velkém množství. Pamatujte, že sto gramů čistých jader obsahuje více než 600 kcal.

Užitečné vlastnosti vlašských ořechů pro lidské tělo

Vzhledem k tak bohatému složení produktu lze poznamenat, že ořech je užitečný téměř při jakémkoli onemocnění. Zvažte, ve kterých případech je ořech schopen zlepšit stav těla.

1. Ořech je velmi dobrý pro srdeční funkce. Při své pravidelné konzumaci pacienti s hypertenzí přestávají trpět vysokým tlakem, arytmie se vyskytuje mnohem méně často. Krevní cévy se stávají pružnějšími, hladina cholesterolu v krvi se postupně snižuje.
2. Jód je často součástí stravy pacientů s diabetem 2. typu. Nedostatek jódu se může projevit snížením koncentrace, špatnou pamětí a rychlou únavou. S takovými příznaky může zavedení ořechů do stravy problém vyřešit.
3. V vlašských ořechech je hodně vitamínu C, mnohokrát více než v malinách a pomerančích. To naznačuje, že neustálé používání vlašských ořechů posílí vaši imunitu. Můžete tak chránit své tělo před chřipkovou sezónou a nachlazením.
4. V jádrech ořechů je hodně rostlinných bílkovin, které jsou pro tělo nezbytné. Proto jsou vlašské ořechy obvykle zahrnuty do stravy vegetariánů, aby nahradily nedostatek živočišných bílkovin.
5. Během období zotavení po porodu, při operacích a infekčních chorobách je velmi užitečné užívat ořechy. Ořech pomáhá vstát rychleji a urychluje zotavení. Sportovci používají vlašské ořechy pro rychlé zotavení po tréninku a pro aktivní růst svalů.
6. Matice je také účinná v boji proti parazitům. Je nutné brousit jádra, nalijte je do dvou částí slaně osolené vroucí vody a nechte vařit. Napněte a vypijte kompozici během dne, střídavě s odvarem projímadel. Tento recept se používá i v boji proti tasemnici.
7. Ořech je velmi užitečný pro funkci mozku. Pokud potřebujete zvýšit pozornost, zlepšit koncentraci a paměť, nezapomeňte jíst několik jader vlašských ořechů. To vám pomůže s zkouškou, seminářem a další důležitou událostí.
8. Tento typ ořechů obsahuje jedinečné antioxidanty, které snižují riziko vzniku rakoviny, zejména rakoviny prsu a prostaty.
9. Vlašské ořechy zlepšují mužskou potenci.
10. Navzdory skutečnosti, že vlašské ořechy mají vysoký obsah kalorií, používají se pro hubnutí. Faktem je, že v podmínkách přísného omezení potravin je ořech schopen saturovat tělo velkým množstvím vitamínů a minerálů. To znamená, že při stravě nebudete trpět nespavostí, vypadávání vlasů a křehkými nehty.
11. Pokud budete jíst 3 ořechy každé ráno na lačný žaludek po dobu 10 dnů, pomůže vám to normalizovat kyselost žaludku.

Ořech má příznivý účinek na všechny lidské orgány. Jíte jen 3-4 ořechy každý den a nebojíte se žádných chorob. Nezapomeňte, že ořechy by se měly kupovat a skladovat ve skořápce, jinak se olej rychle oxiduje a ořech se stane hořkým.Oloupejte ořechy těsně před použitím.

Používáme jiné části matice

Při ošetření vlašských ořechů se nepoužívají jen vynikající jádra. Je velmi užitečné připravit odvar z listů tohoto stromu. Tři polévkové lžíce nasekaných a sušených listů je třeba nalít do litru vroucí vody, trvat několik hodin a filtrovat. Vývar má protizánětlivé a baktericidní vlastnosti. Mohou se kloktat s ORL chorobami a uniknout stomatitidě a gingivitidě. Pokud použijete vývar uvnitř, můžete se zbavit otoky - ořech má silné diuretické vlastnosti. Odvar listů se provádí pro tuberkulózu, křivici, krvácení a drobivost dásní. Z vývaru si můžete udělat krémy na patách v boji proti neléčivým trhlinám. Vývar je schopen bojovat proti ekzémům, vyrážkám a jiným kožním onemocněním.

V boji proti komplexním kožním onemocněním, jako je ekzém a lupénka, se používá odvar skořápky a kůry ořechů. V závislosti na oblasti léze na kůži si můžete udělat koupel v pánvi nebo úplně sbírat velkou koupel s odvarem. Vezměte jeden kilogram nakrájené skořápky a kůry stromů. Nalijte pět litrů vroucí vody, přikryjte a nechte pár minut vařit. Poté se vývar přefiltruje, nalije do horké vody a v připravené tekutině po dobu nejméně půl hodiny. Každodenní procedury pokožku výrazně osuší, postupně se zotavují.

Velkou popularitu v posledních letech získává jam ze zelených vlašských ořechů. To je skutečný lék na závažný nedostatek jódu. Džem je účinný v boji proti mužské impotenci, posiluje imunitní systém, zlepšuje srdeční funkce, je užitečný proti onemocněním genitourinárního systému a gynekologickým onemocněním. Vaření ořechového džemu je poměrně dlouhý a pečlivý proces, který sestává z mnoha fází, ale výsledek z toho samozřejmě stojí za to.

Kontraindikace pro konzumaci ořechů

Obecně jsou vlašské ořechy považovány za velmi výživné a bezpečné. Ale také mají své kontraindikace, které je třeba dodržovat. Ořechy (jakékoli, nejen ořechy) jsou považovány za spíše alergenní produkt. Pokud máte individuální nesnášenlivost, vyplatí se jíst ořechy. Ze stejného důvodu by těhotné ženy neměly jíst ořechy, zejména ve velkém množství. 2-3 ořechy denně přinese užitek pouze matce a nenarozenému dítěti, ale mnoho ořechů může vyvolat vývoj alergií u budoucího plodu.

Také ořechy by se neměly užívat u lidí se zvýšenou srážlivostí krve - situace se může zhoršit. Zelený ořechový džem je kontraindikován pro diabetiky, děti a kojící ženy. Ořechy nemohou jíst obézní lidé ve velkém množství. Obecně se ořechy nemohou přejídat ani u zcela zdravých lidí. Mastné kyseliny z vlašských ořechů mohou vyvolat zvýšení mandlí, vyrážku na ústní sliznici a bolesti hlavy. Při jakýchkoli střevních poruchách by měl být také ořech zlikvidován. Nebo to můžete předem namočit - takže ořechy jsou tráveny mnohem lépe.

Ořech je velmi chutné a výživné ovoce. Jádro jedné ořechy lze porovnat se sklenicí mléka nebo jakéhokoli ovoce v počtu živin.Chcete-li získat všechny jeho příznivé vlastnosti z ořechu, musíte je důkladně žvýkat a rozdrtit na malé částice. Rostlinná bílkovina zcela nahrazuje zvíře, které získáme z masa. Při zpracování ořechového proteinu se navíc neprodukuje kyselina močová, což znamená, že soli se v těle neukládají. Několik jader ořechů vám pomůže uklidnit se a zdravě spát. Jíst ořechy - to je skutečný sklad vitamínů!

Video: tinktura skořápky ořechu