Výhody a poškození papriky pro zdraví těla

Paprika domácí v Americe se dnes pěstuje všude. To není překvapivé, protože šťavnatá a chutná zelenina se při vaření hojně používá. Můžete těžit z hotových jídel s paprikou a také z nezávislé konzumace papriky v jídle. Uvažujme vše v pořádku.

Chemické složení

Paprika je cenná zelenina, která koncentruje hodně vitamínů.
Riboflavin (vitamin B2), retinol (vitamin A), kyselina askorbová (vitamin C), tokoferol (vitamin E), thiamin (vitamin B1). Také v paprice je kyselina nikotinová (niacin, vitamin PP), vitamin B3-6-9.

V zelenině je koncentrováno mnoho makroprvků, jako je fosfor, draslík, hořčík, chlor, sodík, síra, vápník. Ze stopových prvků v paprice je měď, mangan, selen, molybden, jód, železo, zinek.

Kromě výše uvedených sloučenin je paprika bohatá na ethery, pektin, vlákninu, poly - a monosacharidy, dusíkaté sloučeniny, alkaloidy.

Kalorie 100 g. pepř je pouze 29 kcal. Z toho 91,5 g. přidělené vodě, 6,7 g. - uhlohydráty, 0,78 g. - proteiny, 0,4 g. - tuky, 0,6 g. - sol, 0,05 g. Nasycené mastné kyseliny.

Výhody zelené papriky

1. Výrobek má hořkou chuť a je ideální pro muže, kteří sledují hmotnost. Kalorický obsah zelené papriky je 20 kcal. s výpočtem 100 gr.
2. Odborníci na výživu doporučují zahrnutí zeleného pepře do stravy diabetiků a obézních pacientů. Fytosteroly, které tvoří tělo, řídí metabolismus tuků a nedovolují jejich skladování na zakázaných místech.
3. Paprika kontroluje cholesterol, odstraňuje škodlivé a zanechává tělu prospěšné. V důsledku toho mizí pravděpodobnost zablokování krevních cév a rozvoje srdečních patologií.
4. Zelená paprika posiluje sílu stěn krevních kanálů, zvyšuje všechny metabolické procesy, saturuje orgány kyslíkem a krví v optimálních objemech.
5. Pepř nemá tuk, ale obsahuje mnoho prvků a vitamínů, které jsou nezbytné. Protože zelený pepř má méně sodíku než červený pepř, je indikován ke konzumaci u pacientů s onemocněním ledvin.
6. Kyselé složky, jmenovitě chlorogenní a r-kumarové, odstraňují toxické sloučeniny a karcinogeny z dutiny vnitřních orgánů. Mínus zelený pepř se považuje za obsah, který obsahuje 9krát méně retinolu a 2krát méně vitamínu C.

Výhody červené papriky

1. Lykopen vyrábí pepř tak, jak je, konkrétně červený. Další vlastností této látky je zabránit rozvoji maligních nádorů. Lykopen chrání vnitřní orgány před rakovinou a blokuje přístup krve k existujícím nádorovým buňkám.
2. Užívání papriky každý den tedy zabrání rakovině vaječníků, prostaty, slinivky břišní, plic. Zelenina současně kontroluje hladinu cukru v krvi a během náhlých skoků je snižuje.
3. Kapsaicin, který se nachází ve velkém množství v buničině, je přírodní spalovač tuků. Proto by měl být pepř zahrnut do stravy těch, kteří chtějí zhubnout, a také lidí s obezitou.
4. Červený pepř má mírně diuretický a projímavý účinek, díky čemuž se čistí gastrointestinální trakt.Je užitečné jíst zeleninu se zácpou a nadměrným strusky těla.
5. Červená paprika je cenná pro pacienty s hypertenzí, protože má schopnost snižovat krevní tlak. Zelenina také ředí krev a urychluje její oběh, což eliminuje riziko krevních sraženin.
6. Přicházející vlákno absorbuje jedy, volné radikály a další toxiny a poté je pečlivě odstraňuje z těla. Zinek, který je v pepři, je zodpovědný za reprodukční funkci mužů a žen a také zvyšuje sexuální aktivitu.
7. Osmkrát více beta-karotenu je koncentrováno v červeném pepři než ve žluté a zelené. Z tohoto důvodu musí zeleninu konzumovat kuřáci, kteří mají v tomto prvku nedostatek.

Výhody žluté papriky

1. Žlutý pepř překonal své červené protějšky v množství přicházející kyseliny askorbové. Pouze 1 konzumované ovoce může uspokojit potřebu vitamínu C po dobu 5 dnů.
2. Vláknina zeleniny prakticky neobsahuje lykopen. Obsahuje však přebytek karotenu, který je zodpovědný za barvu papriky. Rostlina také koncentruje draslík a železo - prvky nezbytné pro správné fungování srdce.
3. Vitaminy skupiny B, které mají mnoho pepře, jsou zodpovědné za centrální nervový systém. V důsledku neustálé konzumace papriky se zlepšuje spánek a celkový psychoemotivní stav.
4. Železo zabraňuje rozvoji anémie (anémie) u všech kategorií občanů. Pro těhotné ženy je užitečné jíst žlutý pepř, aby se snížila pravděpodobnost vrozených vad plodu.
5. Světlá zelenina zvyšuje ochranné funkce těla, což je zvláště cenné pro lidi s nízkým imunitním systémem. Postačí jíst polovinu plodu denně, aby byla zajištěna odolnost vůči patogenům v offseason.
6. Výrobek obsahuje lutein - látku, která je zodpovědná za vidění. Dávkovaný příjem pepře promazává oční bulvu a posiluje svaly, zabraňuje rozvoji katarakty.
7. Žlutý pepř zabraňuje rozvoji srdečních patologií. Při systematickém používání je tedy zabráněno ischemii, bradykardii, infarktu myokardu a cévní mozkové příhodě.

Výhody papriky během těhotenství

1. Lékaři nezakazují těhotným dívkám jíst papriku, protože zelenina má příznivý vliv na zdraví nastávající matky a dítěte.
2. Paprika zastavuje pravděpodobnost vrozených abnormalit v muskuloskeletálním systému a centrálním nervovém systému plodu, zlepšuje krevní oběh v matce, odstraňuje z těla soli a tekutinu (boj proti edému).
3. Správný a denní příjem pepře zabraňuje pravděpodobnosti trombózy, zlepšuje stav vlasů a pokožky, posiluje nehtovou desku.
4. Přicházející minerální sloučeniny a vitamíny zbavují dívku toxikózy odstraněním zvracení. Produkt je užitečný pro nervový systém ženy, protože bojuje proti úzkosti a účinkům stresu.

Výhody papriky při kojení

1. Používáte-li pepř během kojení, výrazně zvýšíte kvalitu a obsah tuku v mléce, odstraníte případnou hořkost.
2. Paprika posiluje buněčné membrány, snižuje riziko anémie (anémie) u matky a dítěte.
3. Velký komplex vitamínů vyvolává „morálku“ ženy, čímž se vyrovnává s poporodní depresí a možnými poruchami.
4. Batole často trpí kolikou a nadýmáním. Pepř zmírňuje bolestivé příznaky, normalizuje stolici dítěte.
5. Je užitečné jíst zeleninu pro zácpu (včetně chronických), problémy s činností gastrointestinálního traktu a srdce.
6. Přípravek můžete použít pouze v případě, že žena nemá individuální nesnášenlivost a alergie.

Výhody papriky pro ženy

1. Papriku všech barev doporučujeme ženám v jakémkoli věku.Zelenina zbavuje ženy nepříjemných symptomů během menstruace a menopauzy, bojuje s výkyvy nálad.
2. Hodnota papriky je způsobena účinkem na vlasy. V důsledku systematické konzumace vlasů se stává svěží a hladká, mizí část a lupiny.
3. Velké množství vápníku ovlivňuje zuby a nehty, což je činí silnými. Regenerační vlastnosti mají pozitivní vliv na stav pokožky, hojení mikrotrhlin a vyhlazení vrásek.
4. Kromě toho je zelenina zodpovědná za reprodukční systém, zastavuje možné odchylky v práci ženských pohlavních orgánů. Pepř zvyšuje přitažlivost k opačnému pohlaví, protože je to přírodní afrodiziakum.

Výhody papriky pro muže

1. Silný sex se doporučuje zahrnout do vaší každodenní stravy papriku. Jedinečné složení zeleniny má příznivý účinek na celé tělo. Zejména se zvyšuje účinnost, zvyšuje se sexuální aktivita.
2. Pravidelná konzumace pepře zlepšuje reprodukční funkce a zvyšuje počet spermií. Proto odborníci doporučují jíst zeleninu párům, které budou mít problémy s počátkem.
3. Díky chemickým složkám u mužů se při použití zeleniny posiluje struktura vlasů. Kromě všeho výše uvedeného, ​​pepř snižuje riziko kardiovaskulárních patologií a tvorby trombózy.
4. Systematické používání přípravku zvyšuje mozkovou aktivitu a zlepšuje mentální procesy, paměť. Pepř zbavuje tělo slabosti, uvolňuje svalové napětí v celém těle.
5. Zelenina je považována za jedinečnou. Kromě chuťových a léčivých kvalit zvyšuje produkt náladu, odstraňuje hlubokou depresi a zbavuje tělo chronické únavy. V krátké době se zvyšuje pracovní kapacita.

Výhody papriky pro diabetiky

1. Paprika je jedním z mála potravin, které mají cukrovku. Zelenina obsahuje minimální obsah glukózy. Proto mohou odborníci konzumovat pepř téměř v jakémkoli množství, pokud neexistují jiné kontraindikace.
2. Produkt je nezbytný pro diabetiky, takový krok je způsoben skutečností, že zelenina je bohatá na kyselinu askorbovou. Vitamin C udržuje ochrannou membránu těla na správné úrovni. Látka také zlepšuje složení krve a stabilizuje krevní tlak.
3. Cenná skladba papriky zachovává pružnost stěn krevních cév, díky čemuž dochází k včasnému transportu nezbytných látek do všech lidských orgánů. Také diabetici musí konzumovat čerstvě vymačkanou šťávu z pepře. Složení normalizuje stav a zabraňuje možným komplikacím.

Kontraindikace a poškození papriky

1. Pokud jste papriky ještě nepoužívali, měli byste se seznámit s řadou kontraindikací.
2. Pokud je detekována alergická reakce na produkt, hypotenze, hemoroidy, vředy, gastritida, onemocnění ledvin a jater, nestabilní nervový systém, nepoužívejte zeleninu.
3. Je přísně zakázáno používat zeleninu v jakékoli formě, pokud máte ischemii srdečního svalu, kolitidu, sklon k epilepsii, rytmus srdce, vřed dvanáctníku.

Hodnota papriky je dána jejím bohatým chemickým složením. Ale s neznalostí může zelenina způsobit značné škody. Přípravek Paprika je určen kojení a těhotných žen, mužů, dětí, starších osob.

Video: paprika - výhody a škody