Mohou těhotné ženy jíst rajčata?

Žena od samého počátku těhotenství se stává podezřelou, zejména ve vztahu k vlastní stravě. To je opravdu důležité, protože zdraví, růst a vývoj dítěte v děloze závisí na stravě matky. Dítě by mělo dostat všechny potřebné vitamíny a minerály. K tomu musí být výživa zdravá, vyvážená a rozmanitá a výrobky - čerstvé a přírodní. Nezapomeňte se opřít o ovoce a bobule, mléčné výrobky, cereálie, maso, ryby a zeleninu. Je velmi důležité jíst ovoce, zejména sezónní, pěstované nikoli ve sklenících, ale na otevřeném prostranství - obsahují mnohem užitečnější látky. Dnes budeme mluvit o rajčatech - jak jsou užitečná pro těhotnou ženu a je zelenina bezpečná pro dítě v děloze?

Výhody rajčat během těhotenství

Nedávné studie vědců prokázaly, že rajčata jsou pro člověka jednou z nejužitečnějších rostlin, obsahují obrovské množství cenných látek - vitamíny, stopové prvky a kyseliny. Díky tomu je rajče nepostradatelné ve stravě těhotné ženy.

1. Rajčata jsou dokonale kombinována s těžkými, mastnými a masovými pokrmy. Rajčatová šťáva po bohaté večeři zmírní těžkosti a bolesti v žaludku.
2. Rajče dokonale ředí krev, je účinný pro křečové žíly, tromboflebitidu, aterosklerózu. Podobné problémy se velmi často objevují během těhotenství v důsledku prudce zvýšené hmotnosti a hormonálních změn.
3. Složení rajčat obsahuje hořčík a draslík, které zlepšují práci srdce. Během těhotenství se to stává skutečně důležitým, protože oběhový systém funguje pro dva organismy, zátěž se dramaticky zvyšuje.
4. Dostatečné množství hořčíku a vápníku chrání budoucí matku před záchvaty končetin.
5. Rajčata jsou bohatá na kyselinu askorbovou, která se podílí na prevenci a léčbě virových onemocnění. V časných stadiích těhotenství imunita dramaticky klesá, musí být podložena množstvím produktů s obsahem vitamínu C ve složení.
6. Tomato usnadňuje odtok žluči, zlepšuje funkci jater.
7. Rajče skvěle fungují na ledvinách, které jsou během těhotenství pod obrovským tlakem. Rajčata odstraňují soli z ledvin, což je silná prevence urolitiázy. Díky působení rajčat se žena může rychle a bezpečně zbavit otoků.
8. Rajčata se používají ve všech dietách - zelenina má nejen nízký obsah kalorií, je schopna zlepšit metabolické procesy, podporuje odbourávání tuků. Pokud chcete během těhotenství získat minimální množství kilogramů, rajčata jsou přesně to, co potřebujete.
9. Pokud těhotná žena kouří nebo měla dlouhou historii kouření před těhotenstvím, musíte se opřít o rajčata - dokonale očistí tělo nikotinu.
10. Velké množství vitamínu B ve složení rajčat činí zeleninu nezbytnou pro stabilizaci emočního pozadí ženy. Hormonální výbuchy vedou k tomu, že budoucí matka se stane podrážděnou, slznou, úzkostlivou, neklidnou. Rajčata pomohou uklidnit se, zbavit se nespavosti a podráždění.
11. Rajče drží krevní cukr a stimuluje produkci inzulínu, což nestačí pro cukrovku. Maminky s touto diagnózou musí určitě zavést rajčata do své stravy.
12. Rajčata obsahuje hodně železa - jedná se o vynikající prevenci anémie, která se během těhotenství stává častým hostem.
13. Tomato zvyšuje pohyblivost střeva a urychluje jeho práci. Pokud vás během těhotenství začala trápit zácpa, do každého jídla jednoduše přidejte dobrou část rajčatového salátu oblečeného s olejem.

Obecně platí, že rajče jsou schopné podporovat oslabené tělo ženy, tónovat ji, zlepšovat její náladu, dodávat energii a sílu. Ale oprat se o rajčata opatrně.

Jaká je poškození rajčat během těhotenství?

Nebezpečí rajčat spočívá především v jejich možném alergenním faktoru. Rajčata, stejně jako jiná zelenina a červené ovoce, obsahují lykopen - může způsobit alergie. I když budoucí matka není alergická na rajčata, nestojí za to je v pozdějších fázích těhotenství zneužívat. Povoleno jíst nejvýše 3 středně velká rajčata denně. V této době se formuje vlastní imunita dítěte, použití velkého počtu alergenů může způsobit vývoj alergií u plodu. Pokud je žena alergická na rajčata, můžete přejít na oranžová rajčata - absorbují se mnohem snadněji.

Rajčata jsou schopna ředit krev, ale s tendencí ke krvácení to může být nebezpečné - stav se jen zhorší. Zejména se nemůžete opřít o rajčata před porodem, existuje riziko krvácení z dělohy. Solená a nakládaná rajčata nemají sama o sobě žádnou výhodu, naopak pouze zvyšují otok. Velké množství octa a koření ve slaném nálevu může způsobit pálení žáhy. Zkuste koupit rajčata v sezóně - v létě a na podzim. Jindy na regálech najdete pouze skleníkovou zeleninu, která se často zpracovává s velkým množstvím chemikálií.

Všechny užitečné vlastnosti rajčat, o nichž jsme hovořili, jsou vlastní pouze čerstvým rajčatům. Snažte se nezahřívat rajčata - díky tomu ztratí lví dávku živin. Je mnohem chutnější a zdravější jíst rajčata v salátech - jedná se o neměnnou klasiku, kterou je těžké odmítnout!

Video: co je užitečné rajče