Mohou těhotné ženy jíst data?

Data jsou oblíbeným produktem. V Evropě se konzumují častěji ve formě sušeného ovoce. V Asii a Africe jsou data rozšířena. Zde se používají v různých formách a často se používají při vaření. Je známo, že sušené ovoce si nejen zachovává vlastnosti původního ovoce, ale také získává nové. Data obsahují velké množství různých látek, mohou je používat těhotné ženy?

Obecné informace

Data jsou plody datlových palem. Toto sušené ovoce je známé už mnoho tisíciletí. Skutečnost je taková, že datlový strom je velmi úrodný a rodí plody po celá desetiletí. V zemích starověkého východu byla data jedním z nejlevnějších a nejdostupnějších produktů. Obyvatelé Indie věří, že datlovník pochází z jejich země. Nyní je tato rostlina běžná v severní Africe a Asii.

Datum palmy roste asi 6 let před první sklizní, a pak dalších 60 let přináší asi 10 kg ovoce. Ovoce se obvykle konzumuje ve formě sušeného ovoce, dříve sušeného přirozeně. V Indii se národní nápoj připomínající víno připravuje z dat. Je známo, že data mají vysoký obsah kalorií a nutriční hodnotu. Jsou vzati s sebou na dlouhé cesty pouští, aby uspokojili svůj hlad.

Výhody dat

Data jsou bohatá na mnoho stopových prvků a vitamínů. Jejich biologická aktivita je poměrně vysoká. Výhody dat jsou následující:

1. Pozitivní účinek na gastrointestinální trakt. Data mají hodně vlákniny. 100 g tohoto produktu obsahuje přibližně 7 g vlákniny. Tato látka nevnikne do těla. Prochází trávicím traktem, dráždí střevní stěnu a zvyšuje pohyblivost, což pomáhá zbavit se zácpy. Kromě toho je vláknina nezbytná pro bakterie, které obývají střeva. Získávání vlákniny produkují vitaminy, které vstupují do lidského těla.
2. Zlepšení nervového systému. Složení dat zahrnuje některé zástupce vitamínů B. Jsou nezbytné pro normalizaci metabolismu. Tyto vitaminy navíc pomáhají fungování nervové tkáně.
3. Zlepšení vidění a stavu pokožky. Těchto účinků je dosaženo díky přítomnosti vitaminu A nebo retinolu v termínech. Díky tomuto vitaminu je člověk schopen vidět obrysy předmětů i při špatném osvětlení. S jeho nedostatkem se vyvíjí pokles vidění za soumraku, lidově nazývaného „noční slepota“. Kromě toho je vitamín A nezbytný pro pokožku, vlasy a nehty. Podporuje jejich krásu, zdraví a mládí.
4. Posílení srdečního svalu a kosterního svalu. Data jsou bohatá na takový prvek, jako je draslík. Plní důležitou funkci při zajišťování kontraktility srdečního svalu. S nedostatkem draslíku se vyvinou různé arytmie. Lidé trpící srdečním selháním jsou dokonce předepisováni použití dat jako zdroje draslíku. Kromě toho kostrové svaly také potřebují draslík, aby fungovaly správně.
5. Posílení kostní tkáně. Data mají hodně vápníku. Je to hlavní minerál ve složení kostí. Kromě toho je vápník nezbytný pro zajištění koagulace krve během krvácení a pro posílení zubů a nehtů.
6. Zlepšení koagulace krve. Kromě vápníku, který je nezbytný pro provádění tohoto procesu, mají data důležitý prvek - vitamin K. Tento vitamin, nazývaný vikasol, má přímý účinek na systém srážení krve. Je dokonce předepsán pro krvácení.
7. Boj proti anémii. Data obsahují hlavní látku, jejíž nedostatek vede k nejběžnější formě anémie - železa. Denní příjem železa pomáhá předcházet anémii s nedostatkem železa. Kromě toho, data mají kyselinu askorbovou. Pomáhá zlepšit vstřebávání železa a urychluje jeho příjem do těla.

Škody a kontraindikace

Kromě užitečných vlastností mají data řadu nepříznivých účinků na tělo. Ne všichni lidé je mohou jíst. Kontraindikace použití data jsou následující:

1. Obezita Data jsou velmi kalorický produkt. 100 g tohoto sušeného ovoce obsahuje 200 kcal. Pro lidi, kteří jsou z této pochoutky, je lepší odmítnout. Kromě toho existuje mnoho sacharidů v datech, což je také špatné pro číslo.
2. Diabetes mellitus. Kromě obsahu kalorií mají data další vlastnost - vysoký obsah cukru. To je dělá chutnými, ale zároveň je to kontraindikace pro diabetiky.
3. Patologie zubů. Do této kategorie patří kaz, stomatitida a pulpitida. Faktem je, že cukr obsažený v datech špatně ovlivňuje zuby. Je živnou půdou pro mikroorganismy, které způsobují řadu zánětlivých onemocnění ústní dutiny.
4. Průjem Jak již bylo uvedeno, data urychlují střevní motilitu. To je dobré pro léčbu zácpy, ale průjem může pouze zhoršit data.
5. Hyperkalémie Někteří lidé kvůli různým vlastnostem těla zvýšili draslík v krvi. Protože data obsahují velké množství draslíku, neměli by je lidé jíst.

Je to možné pro těhotné ženy?

Dalším rysem těhotných žen je častý vývoj anémie z nedostatku železa. Jak již bylo uvedeno, data pomáhají zabránit rozvoji této patologie. Obzvláště užitečné je používat data před porodem. Za prvé, protože zlepšují srážení krve a porod je vždy ztráta krve. Za druhé, data zvyšují tón svalů dělohy. To vede ke zrychlení procesu porodu, což je činí jednoduššími a méně dlouhými.

Můžeme tedy dojít k závěru, že data přinášejí tělu těhotné ženy mnoho výhod. Obsahují látky, které žena potřebuje během tohoto období života používat. Je však třeba si pamatovat kontraindikace. Žena, která má alespoň jednu z nich, nemůže používat data.

Video: výhody a poškození dat pro tělo